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Zum Geburtstag viel Pech...

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Steppenwolf:
Guten Abend zusammen,

der zweite spielfreie Tag ist noch nicht ganz geschafft, dennoch kann ich ein gutes Zwischenresümee geben. Meine Laune hat sich seit 2 Tagen bereits erheblich gebessert. Ich konnte mich leider nicht soviel wie geplant dem Lernen für meine Prüfungen widmen, trotzdem war die Zeit nicht vergeudet. Denn ich habe viel hier im Forum gelesen und mich mit Nachdenken über meine Sucht beschäftigt. Außerdem habe ich einen sehr interessanten Podcast auf Spotify zu dem Thema gefunden (auf Englisch aber gut verständlich): "The After Gambling Podcast". Ich kann jedem nur empfehlen, einmal da reinzuhören.

Vor meinem letzten spielerischen Ausraster habe ich zwar auch eine 7-tägige Spielfreiheit gehabt, jedoch ist das Gefühl jetzt ein ganz anderes, ich stehe viel stärker hinter dem Entschluss, es dieses Mal ernst zu meinen. Am Dienstag habe ich meinen Termin bei der Stadtmission, der mir immer sehr gut getan hat. Ich habe außerdem vor, mich jeden Tag mindestens eine Stunde mit meiner Sucht auseinander zu setzen, sei es durch Lesen im Forum oder durch die im vorherigen Absatz beschriebenen anderen Methoden. Außerdem habe ich meine geschätzten 30.000€ Spielverlust in 8,5 Jahren auf den Tag runtergerechnet und komme dadurch im Schnitt auf 9,67€/Tag. Mein Ziel ist es nun, über gespartes Geld Buch zu führen , für jeden spielfreien Tag also schon einmal die 9,67€, aber auch andere Einsparungen will ich aufschreiben, um einfach wieder einen besseren Bezug zum Geld zu bekommen. Mal sehen, wie schnell dieser Betrag anwächst, ich werde über Zwischenstände hier informieren.

Ich war gerade etwas Leckeres essen und werde mir nun folgende Dokumentation auf Youtube zu Gemüte führen: "Gambling Addiction & Me - The Real Hustler (Full Documentary) - Real Stories"

Euch allen einen schönen Abend gute 24 Stunden.
Steppenwolf

dev:
Hi Steppenwolf,

zum Jahreswechsel ist es wohl bei vielen hier nochmal ausgeartet, da viele Fragen zu Chargebacks in den Themen sind. Da war es sehr erfrischend deinen Beitrag zu lesen. Ich habe eine Frage bezüglich deiner Abstinenz - und zwar - hat die Abstinenz schon irgendwie deinen Tagesrhythmus beeinflusst? Oder dein Schlafrhythmus?

Die Doku in deinem letzten Absatz werd` ich mir jetzt auch mal gönnen.

Einen schönen Abend

dev

andreasg:
Hallo Steppenwolf,

nein, ich war noch nicht in Amerika. Den Film Easy Rider, auf den ich in meinem Posting anspielte, den habe ich allerdings X - mal angesehen. Immer mit dem Wunsch nach Freiheit, nach einem Alternativen Leben, raus aus der Leistungsgesellschaft...

Mich freut# es, daß Du dich mit Deiner Spielsucht auseinanderszt. Nur, ob das so entspannend ist? Ivh bin ja festes Mitglied in meiner SHG, und ich habe auch Seminare, Workshops besucht, die sich mit dem Thema Spielsucht befassten.
Mir ist gerade so, daß ich mich abends entspannen möchte. Da höre ich Klassische Musik und sichte meine Fotos in den Bilderdateien. Eigentlich würde ich lieber über das Land fahren, die Freiheit genießen...

Ich freue mich, daß Du ein Kassenbuch führst. Das tue ich auch, und das macht mir den Tag meistens auch leichter. Die Sozialen Ängste nehmen dadurch ab, und ich brauche mir keine fiktiven Geldsorgen machen.

Ich wünsche auch Dir einen schönen entspannten Abend
Andreas

Steppenwolf:
Danke für eure Beiträge @dev und @andreasg

@dev: Die Abstinenz geht ja bis jetzt nur eine sehr kurze Zeit. Dass sie meinen Tages-/Schlafrhythmus beeinflussen würde, kann ich nicht bestätigen, ich denke da im Bett eigentlich nicht dran, sondern eher an die überragende, mysteriöse neue Netflixserie "Dark" (Deutsche Produktion). Das hat mich eher die letzten Nächte umgetrieben  ;D. Aber als Student habe ich auch generell einen schlechten Schlafrhythmus, muss jetzt unbedingt wieder früher ins Bett, da ich sonst immer erst um 11 Uhr aufstehe und dann mit dem Lernen beginne... Wie fandest du die Doku? Hab mir mehr erhofft...

@andreasg: Vielleicht wäre das ein Lebenstraum für dich, den du dir irgendwann mal erfüllen willst? Dann hättest du auch ein konkretes Ziel zum drauf Sparen :)
Naja spannend ist es nicht, eher ernüchternd, je mehr Stories ich über die Sucht erfahre. Aber es hilft, sich den eigenen Schmerz, den mal in den schlimmsten Momenten verspürte, vor Augen zu halten und nicht zu vergessen. Denn unser Gehirn ist ja bekanntlich so programmiert, das man oft nur die positiven Erinnerungen (Gewinne) genau abspeichert, die negativen (Verluste) eher verdrängt. Ich würde auch gerne wieder ins Freie, das hatte ich jetzt ein halbes Jahr lange in Südamerika, da ist Deutschland wirklich eher depressiv stimmend... Aber langsam werden die Tage wieder heller und auch im Winter werde ich mich nun öfters aufraffen, ins Freie zu gehen.

Liebe Grüße und einen schönen Tag
Steppenwolf

Steppenwolf:
Guten Abend zusammen,

heute ist mein fünfter spielfreier Tag, der bald geschafft ist. Nach wie vor beschäftige ich mich noch täglich einige Zeit mit meiner Sucht (Podcasts, Texte, YT-Videos). Die Youtube Videos haben leider dazu geführt, dass mir bestimmte Videos (Best of von Online Casino Streamern, ein bestimmter Kanal) vorgeschlagen wurden. Das hat mich zumindest so weit getriggert, mir ein paar dieser Videos anzuschauen, was ich früher sehr oft gemacht habe und mir fest vorgenommen hatte, es nicht mehr zu tun. Von daher war es ein kleiner Dämpfer und ich habe mich danach schuldig gefühlt. Andererseits haben mich die Videos dieses Mal eher abgeschreckt, da ich an meine teils ähnlich hohen Einsätze erinnert wurde und da wahrscheinlich die meisten dieser Videos mit Affiliate-Geld vom Casino gemacht wurden.

Ansonsten geht es mit meiner Laune weiter aufwärts, ich schaffe es, immer mehr für meine Prüfungen zu lernen und auch früher ins Bett zu gehen. Außerdem war ich öfters im Fitnessstudio und spazieren. Es ist außer dem gesparten Geld auch unglaublich viel Zeit, die ich auf einmal mehr zur Verfügung habe! In einem schlauen Buch habe ich mal gelesen, man kann eine Gewohnheit am Besten loswerden, indem man mit einer neuen Gewohnheit anfängt. In diesem Sinne bin ich noch etwas auf der Suche, nach einer guten, neuen Gewohnheit. Zur Zeit ist es eine Mischung aus Sport, Kochen, Lesen und Musik...

Ich freue mich auf meinen Therapiegesprächstermin am Dienstag und wünsche euch gute 24 Stunden.
Steppenwolf

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