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Mein Tagebuch Anthrazit

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Anthrazit80:
Hallo zusammen!

Ich habe einmal für mein Tagebuch einen neuen Post gemacht. Meine Geschichte findet ihr hier:

https://www.forum-gluecksspielsucht.de/forum/index.php?topic=4826.0

Ich möchte das gerne entkoppeln, weil ich erst jetzt an dem Punkt bin, wo ich ehrlich und aufrichtig bereit bin, nicht mehr zu spielen.

Ich hatte vor 2 Tagen mein Aufnahmegespräch bei "Check dein Spiel" und führe seitdem dort ein Tagebuch. Da ich aber zuvor in diesem Forum mein erstes Coming Out hatte und ich denke, dass dieses Tagebuch hier auch anderen helfen kann,
werde ich quasi doppelt Tagebuch führen. Hier womöglich etwas ausführlicher und freier. Ich habe meiner Therapeutin auch den Link zu meinem Eintrag geschickt.

Ich befinde mich nach dem Aufnahmegespräch immer noch in einer Phase des "bewusst machens", d.h. durchlaufe ich gedankliche viele Situationen, wo ich die Kontrolle verloren habe und denke über die Gründe nach. Auch mache ich mir Situationen aus der Anfangszeit bewusst.

Ich höre den Podcast "glücklich süchtig", lese sehr viel in Foren und schaue Videos von Austeigern, z.B. finde ich Patrick Laslop toll https://www.youtube.com/channel/UCq9KZKN6xsgt8z87GA0AfZg

Bin also derzeit gut beschäftigt. Ans Spielen denke ich wenig bis gar nicht. Ich habe eher Angst an die Zeit (Beim Rauchen ist das auch erst nach 3 Monaten kritisch), wo ich das womöglich wieder etwas lapidarer betrachte.
Aber auch das mache ich mir bewusst.

Auch versuche ich Schamgefühle zwar zuzulassen, aber mich nicht zu vereinnahmen. Was passiert ist, ist passiert. Ich kann es nicht mehr ändern.

Habt einen schönen Tag!

Anthrazit80:
Ich schreibe weiter mein Tagebuch (bei Check dein Spiel täglich - hier ab und zu) und setze mich sehr bewusst und aktiv mit meinem Problem auseinander. Hatte gestern Abend einen kleinen Trigger, als mir ein Youtube-Video von einem Slot Streamer vorgeschlagen wurden. Habe kurz innegehalten, ganz bewusst darüber nachgedacht und gegen meine Hand geschnippst (Verwirrung der Sinne). Dann habe ich ganz normal das gemacht, was ich machen wollte.

Gestern kam auch meine Steuerrückzahlung, was meine finanziellen Sorgen derzeit in Luft auflöste. Habe mich sehr gut gefühlt und mir geschworen, das Geld auf keinen Fall anzurühren.

Was ich verloren habe, habe ich verloren - das kann ich nicht mehr ändern. Aber was vor mir liegt, kann ich jetzt beeinflussen.Ich kann ganz bewusst - und dieses ehrlich und wirkliche bewusst machen ist wichtig - daran arbeiten, nicht in alte Muster zu verfallen.

Wichtig ist für mich vor allem, zu verstehen, warum ich gespielt habe. Ich rufe mir deshalb auch extra viele Momente ins Gedächtnis.

Anthrazit80:
Gestern, an einem Samstag, hatte ich zum ersten Mal fast keine Gedanken an das Spielen. Ich konnte wirklich alles genießen und konnte auch meiner Frau die volle Aufmerksamkeit schenken. Es war ein tolles Gefühl und ein toller Tag!

Peter Schmidt:
Hi =)

Ich habe mir mal dein Tagebuch durchgelesen und wünsche dir viel Glück. Ich hoffe das hilft.

Anthrazit80:
Danke Peter!

Gestern war ja der erste warme Tag des jahres und es war wunderbar. Ich war den ganzen Tag mit meiner Frau im Garten. Ich hatte wirklich seit langer Zeit mal wieder ein unbeschwertes Gefühl und fühlte mich sehr gut.

Es fühlt sich toll an, dass ich mit dem Geld meiner Steuerrückzahlung nun wirklich sinnvolle Dinge mache. Ich habe mir weiterhin vorgenommen, mich jeden Tag mit meinem Problem auseinander zu setzen und nie wieder zu spielen.

Ich habe verstanden, dass man eigentlich nur glücklich sein kann, wenn man das Spielen hinter sich lässt weil das Spielen etliche andere Probleme mit sich bringt.

Ich schreibe auch weiterhin mein Tagebuch bei Check dein Spiel. Das Programm geht vorerst 4 Wochen und dann schaue ich mal wie es läuft. Die Charitas habe ich als Backup auch noch.

Euch allen eine spielfreie Zeit und einen tollen Tag!

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