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Endlich den Absprung schaffen....

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Endlich den Absprung schaffen....
« am: 26 Juli 2022, 13:56:34 »
..... aus dieser Sucht!

Liebe Gemeinschaft!

Ich bin neu hier, und möchte nun endlich meinen Absprung aus der Spielsucht schaffen. Ich bin Mitte 40, habe eine Familie und bin ansonsten sehr gewissenhaft und zielstrebig. Nur seit der Corona Pandemie hab ich so richtig eine Spielsucht entwickelt. Ganz extrem ist es nun seit ca. 1 Monat, und wenn es so weiter geht, wird es wohl ein schreckliches Ende nehmen.
Zum aller ersten Mal hab ich mich in einem Forum angemeldet, und ich hoffe, ich finde Gleichgesinnte, mit denen ich mich austauschen kann und einen Schritt in die Richtige Richtung mache. Aktuell hab ich noch einen finanziellen Polster, der aber in den letzten Monaten um ca. 5000 Euro bis 10000 Euro weniger wurde.
Nachdem ich heute wieder 300 Euro verballert habe, muss und will ich einen Schlussstrich ziehen. Nach meinen jetzigen Gefühl ist das einfach, weil mich der Zorn auf mich selbst dermaßen einnimmt. Aber was ist morgen? Wie oft hatte ich den Zorn und dieses beschissene Gefühl schon in der letzten Zeit? 10 Mal, oder 100 Mal? Aber am nächsten Tag, sieht die Welt doch meisten anders aus und das Glück beginnt von vorne. Glück, dass ich nicht lache!! Ich werde ausgenommen von den Online Casinos, heute und morgen und übermorgen und in den nächsten Tagen, Wochen, Monaten und Jahren. Bis ich irgendwann ohne Geld, Familie und Freude im Leben stehe.

Ich werde versuchen hier meinen Suchtdruck und Gefühle nieder zu schreiben und hoffe hier ein wenig Feedback zu bekommen. Vielleicht hat noch wer Lust hier in den Beitrag zu schreiben und mit mir gemeinsam den Weg aus der akuten Sucht zu schaffen. Mir ist auch bewusst, wenn man einmal Spieler ist, bleibt man es ein Leben lang.

Begonnen hat bei mir alles bereits im Teenager Alter. Nach dem Fussballtraining habe ich mit meinen Freunden meist gewürfelt und wir haben uns gegenseitig das Geld abgenommen. Mit 18. Jahren ging es dann das erste Mal in ein ordentliches Casino. Das hat vielleicht Spaß gemacht, und ich habe auch beim Blackjack ordentlich gewonnen. Irgendwann, so mit 21. Jahren habe ich dann bei einem Casinobesuch sage und schreibe 2000 Euro verloren. Und dann war Schluss, bis ich Ende 30. Seit dem gibts Online Casino besuche, mindestens einmal die Woche. Das steigerte sich bis heute, sodass ich sogar beim Laufen, Autofahren und in der Arbeit mein Handy zum Zocken nutze. Das ist doch nur mehr krank und heute, ab jetzt ist Schluss mit Lustig. Ich lass es und wenn ich mich enteignen lasse, von meiner Frau. Übrigens, meine Frau weiß von allem!

Ich muss noch etwas los werden zu den Online Casinos. Eine Strategie gibts nicht. Man gewinnt Geld, man verliert Geld. Die Betreiber wissen ganz genau, dass das Geld mit den Süchtigen verdient wird. Meistens gewinnt man zu Beginn einer Session. Das möchte man auch gern auszahlen, nur habe ich dann am Ende des Tages die Auszahlungen immer abgebrochen um weiter zocken zu können. Bis es eben weg war und sollte doch mal Geld auf Konto überwiesen werden, dann musste man sich schon für Tage sperren lassen. Erst nach einer Dauer von 1 -3 Tagen wurde das Geld dann überwiesen und bis es dazu kam, war die Auszahlung längst abgebrochen. Gefühlt war ich bei 100-300 Casinos angemeldet. Anmelden, Einzahlen, Verlieren, Sperren.... So war immer das ganze Prozedere. Am nächsten Tag ging das Spiel von Neu los, Anmelden, Einzahlen, Verlieren, Sperren...

Zu dem ganzen Mist, den man hier veranstaltet, kommt dann noch die Komponente hinzu, dass man jede frei verfügbare Minute nutzt um Geld zu verzocken. Die Zeit ist doch so kostbar, und man wirft die einfach weg. Verloren Zeit also und für was? Freispiele???

Freunde werden vertröstet. Für die Familie nimmt man sich nicht mehr die Zeit. Was ist bei der Sucht eigentlich dann das Schlimmste?

Fürs Erste, ich melde mich wieder und schreibe mir meine Gefühle vom Leib. Bis bald.
Billy

*

Offline Olli

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Re: Endlich den Absprung schaffen....
« Antwort #1 am: 26 Juli 2022, 14:40:52 »
Hi Billy!

Herzlich willkommen!

Das Forum ist genau für solche Zwecke da ... also weiter machen ... :)

Nun, wie Du gemerkt hast, ist das Glücksspiel progressiv. Es nimmt immer mehr Raum im Leben ein. Tatsächlich übt das Spielen eine Funktion bei jedem von uns aus. Glücksspiel bedient unsere Emotionen. Wenn Du nun Deine Wut nutzt, machst Du nichts Anderes. Zudem richtet sich Deine Wut indirekt immer gegen Dich selbst. Diese negativen Emotionen können das Suchtverhalten aber dann noch verstärken.

Es gilt nun so eine Art kleinen Fahrplan zu machen.
Willst Du das Glücksspiel sein lassen oder einschränken?  - Die Antwort hast Du Dir bereits gegeben.
Was bist Du bereit dafür zu tun? - Nun, Du hast Dich hier angemeldet. Das ist prima. Nu will ich nicht das Forum klein reden, doch es gehört zu den niedrigschwelligen Angeboten in der Suchthilfe. So könntest Du hier einen vom Elch erzählen und niemand könnte an Deinen Körperreaktionen merken, dass Du die Gruppe oder/und Dich selbst belügst. Du kannst Dich zurückziehen, wenn Dir ein Thema zu viel wird. In Präsenz geht dass alles nicht so einfach. Wir sind ja allesamt nicht blöde und so wissen wir oftmals ganz genau, wann wir "nicht ganz mit der Wahrheit" herausrücken. Wenn Du aber weisst, dass Du durchschaut wirst, lässt Du das Ausweichen direkt sein. Wird Dir etwas zu viel, dann kannst Du es sagen und das Thema pausiert zumindest. Suche Dir also unbedingt auch Unterstützung vor Ort. Sei es eine Suchtberatung und/oder eine SHG. Da die Problematik schon so lange bei Dir existiert, wenn auch mit Pausen, so solltest Du sie ernst nehmen und Dir geeignete Hilfe organisieren. Nichts ist so selbstverletzend, wie halbherzige Lösungversuche, zumeist noch überwiegend in Eigenregie, und dann scheitern die ... immer und immer wieder ... Natürlich hängt der Erfolg einer Genesung immer vom Probanden selbst ab, doch je besser die Hilfe, desdo größer der Erfolg.

Du möchtest Dich zur Not entmündigen lassen durch deine Frau? ... Siehst Du, was Du mit Deiner Wut machst? Du degradierst Dich selbst und unterminierst schon im Vorfeld eine Unterstützungsmöglichkeit. Du redest hier sicher von dem, was ich ein Geldmanagement nenne. Wenn Deine Frau dazu bereit ist, dann kann sie Dir befristet eine wahnsinnige Unterstützung sein. Ein Geldmanagement ist immer befristet, denn die möchtest ja schließlich irgendwann auch wieder Deine Autonomie zurück ... oder?
Beim Geldmanagement nimmst Du Dir Dein Suchtmittel. Du kennst das ja sicherlich ... ist Geld vorhanden, dann äußert sich das Verlangen zu spielen und ist kein Geld da, dann eben nicht. Du kannst also in Ruhe Deine Genesung voran treiben. Durch das Führen eines Haushaltsbuches und regelmäßiger Besprechungen über dieses Buch, wirst Du den Wert des Geldes wieder neu verspüren lernen und es so auch wieder vollwertig als gesetzliches Zahlungsmittel ansehen und nicht als Suchtmittel.
Wenn Du in der Form agierst, dann brauchst Du Dich nicht klein reden ... Du darfst dann stolz auf Dich sein.

Du fragtest nach dem Morgen, wenn die Wut verflogen ist. Nun ... sehr gut ... Du denkst vorausschauend. :)
Die Wut wird vergehen, denn Du wirst Deine Sucht mehr und mehr akzeptieren lernen und Dir selbst auch verzeihen.
Im Folgenden hast Du mehrere negativen Auswirkungen der Sucht genannt. Formuliere sie für Dich mal positiv und als Ziele. Vermeide dabei Negationen.
Welche großen und kleinen Ziele könntest Du noch durch die Abstinenz erreichen? Mache Dir das bewusst.
Aus der Sichtweise der Abstinenz nennt sich das Prinzip, welches dahinter steckt (und ich richtig verstanden habe), down-buttom-Prinzip.
Du hebst hier die Wertigkeit der Abstinenz für Dich an. Es macht es Dir leichter in Krisensituationen zu wiederstehen.

Ach ja ... und Du könntest Samstag ins Webmeeting kommen ... :) Link s. o. links ...

Gute 24 h
Olaf


(Da ich kein Jurist bin, darf ich auch keine Rechtsberatung machen oder Handlungsanweisungen geben.
Ich gebe hier lediglich unverbindlich meine Meinung und Erfahrungen wieder.)
Hier geht es zum Samstagsmeeting_ https://us02web.zoom.us/j/87305340826?pwd=UnFyMlB6bkwyTHU3NGVISWFGNSs2

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Offline Wolke 7

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Re: Endlich den Absprung schaffen....
« Antwort #2 am: 26 Juli 2022, 21:57:04 »
Hallo Billy,

Willkommen hier im Forum. 

Bitte bitte ,zocke nicht während der Autofahrt.......wenn du wegen des Zockens im schlimmsten Falle jemanden überfährst,wirst du deines Lebens nicht mehr froh. Leg das Handy in den Kofferraum . Beim Joggen bleibt es zuhause.

Ich war manchmal 10- 14 Stunden in der Halle (Durchschnitt  6-8 Stunden)danach ist die Birne weich ,die Augen übermüdet,trotzdem ist man innerlich so unruhig,dass man weder körperlich, noch vom Kopf her zur Ruhe kam.

Ich bin kein OC Spieler , aber die Halle hatte wenigstens 5 Std geschlossen, nichts ging in dieser Zeit . Wieviel h spielst du täglich? Nur am Handy oder benutzt du noch andere Medien dafür?

LG Wolke

Re: Endlich den Absprung schaffen....
« Antwort #3 am: 27 Juli 2022, 09:51:24 »
Lieber Olli! Liebe Wolke!

Ich danke euch für eure Zeit und Antwort und freue mich, dass ich euch in meinem Beitrag habe.

Zitat
Willst Du das Glücksspiel sein lassen oder einschränken?

Ich darf mich glücklich schätzen und habe eine sehr gute Arbeit, verdiene auch ganz gut und beim Verzocken meines Geldes war es anfangs nicht so ein das große Thema, dass ich mich einschränken musste. Die Verluste waren noch vor einem Jahr andere, wie sie heute sind. Wenn es in der Tonart aber weitergeht, dann stehe ich in Kürze ohne Mittel da und das will ich nicht. Auf deine Frage, Ja, ich möchte komplett wegbleiben von der Zockerei. Nach dem gestrigen Schritt, hier im Forum meinen ersten Beitrag zu schreiben, geht es mir schon wesentlich besser. Und mir ist auch klar, dass der Druck wieder zurückkommt. Ich möchte es aber ganz bleiben lassen, und bin fest entschlossen, das durch zu ziehen.

Zitat
Was bist Du bereit dafür zu tun?

Das mit der Unterstützung vor Ort ist ein wenig ein Problem. Es gibt kaum Angebote bei mir in der Gegend und in die nächste Stadt sind es dann doch mehr als 100 km. Ich bin vom Land und daher wird es wohl sehr schwierig. Man kann sagen "wo eine Wille da ein Weg" aber eine SHG ist momentan keine Option für mich.

Zitat
Nichts ist so selbstverletzend, wie halbherzige Lösungversuche, zumeist noch überwiegend in Eigenregie, und dann scheitern die ... immer und immer wieder ... Natürlich hängt der Erfolg einer Genesung immer vom Probanden selbst ab, doch je besser die Hilfe, desdo größer der Erfolg.

Ich bin Eins zu Eins bei dir Olli, und gerne nehme ich auch dein Angebot an, euch im Webmeeting zu besuchen. Danke dir für dein Angebot. Ich bin mir noch nicht sicher, ob es für diesen Samstag reicht, aber ich nehme das Angebot sehr gerne an. Mittwochs geht bei mir leider nicht, da bin ich von der Arbeit noch nicht zu Hause.

Zitat
Wenn Deine Frau dazu bereit ist, dann kann sie Dir befristet eine wahnsinnige Unterstützung sein. Ein Geldmanagement ist immer befristet, denn die möchtest ja schließlich irgendwann auch wieder Deine Autonomie zurück ... oder?

Tatsächlich habe ich vor einem Jahr schon mal meine Kreditkarte abgemeldet, und habe dann nach einer Zeit eine andere Lösung gefunden, Geld im Online Casino zu investieren, zB Paysafecards. Ich muss quasi das Plastikgeld (Bankomatkarte) aushändigen, dann denke ich, wirds schon schwieriger für mich. Jede Hürde ist dann eine Hilfe, so mein Gedanke.

Zitat
Durch das Führen eines Haushaltsbuches und regelmäßiger Besprechungen über dieses Buch, wirst Du den Wert des Geldes wieder neu verspüren lernen und es so auch wieder vollwertig als gesetzliches Zahlungsmittel ansehen und nicht als Suchtmittel.

So soll es sein, 100 Euro sind schnell verspielt. Ich glaube die Allermeisten hier im Forum wissen, dass 100 Euro in der Welt eine Spielers gar nichts ist. Wenn man nicht die Glückswelle reitet, dann sind die 100 Euro in 10 Minuten Geschichte. Bei Einsätzen zwischen 60 Cent und 1 Euro gehts dann schnell. Zuletzt hatte ich dann den Gedanken, wenn ich nicht mehr wie 200 Euro im OC übers WE verspielt habe, war es eine gute Woche. Ich hatte dann auch manchmal Glück, konnte einen Verlust von 500 Euro wieder einspielen. Manchmal war ich sogar im PLUS, aber das war schon die Ausnahme. Gerechnet aber aufs Jahr sind das bei 200 Euro mal 50 Wochen = 10000 Euro. Und wie gesagt, dann hatte ich nur gute Wochen. Aus dem Grund möchte ich auch das Spielen komplett lassen.

Zitat
Wenn Du in der Form agierst, dann brauchst Du Dich nicht klein reden ... Du darfst dann stolz auf Dich sein.

Das bin ich auch. Ich bin grundsätzlich ein offener Mensch und sehe eine SHG nicht als Absturz oder Schwäche meiner Persönlichkeit. Ehrlichkeit sich selbst gegenüber ist doch die Basis für einen Erfolg.

Zitat
Du fragtest nach dem Morgen, wenn die Wut verflogen ist. Nun ... sehr gut ... Du denkst vorausschauend. :)
Die Wut wird vergehen, denn Du wirst Deine Sucht mehr und mehr akzeptieren lernen und Dir selbst auch verzeihen.

Sobald ich diese Spirale des Spieles verlassen habe, kann es nur bergauf gehen. Mir geht es heute schon viel besser. Normalerweise, sitze ich an freien Tagen vor dem Rechner und Zocke mit Kaffee und Kuchen. Heute morgens hatte ich so ein Gefühl, dass ich das wieder gerne machen würde. Nur, wie gesagt, ich ziehe das jetzt durch und mir gehts gerade eben schon viel besser. Das Schreiben hilft ungemein sehr und ich bin euch so dankbar, dass ihr mir hier zur Seite steht. Danke
Die Wut ist auch irgendwie nicht mehr präsent, ich ärgere mich trotzdem über die letzten Monate und Jahre. So viel Zeit und Geld, dass ich verloren habe.....

Zitat
Im Folgenden hast Du mehrere negativen Auswirkungen der Sucht genannt. Formuliere sie für Dich mal positiv und als Ziele. Vermeide dabei Negationen. Welche großen und kleinen Ziele könntest Du noch durch die Abstinenz erreichen? Mache Dir das bewusst.
Aus der Sichtweise der Abstinenz nennt sich das Prinzip, welches dahinter steckt (und ich richtig verstanden habe), down-buttom-Prinzip. Du hebst hier die Wertigkeit der Abstinenz für Dich an. Es macht es Dir leichter in Krisensituationen zu wiederstehen.

Olli, meinst du so was wie "ich gehe gestärkt aus dieser Krise". ?? Ich sehe auch gerne das Positive in dem Negativen. Es gibt immer eine positive Sicht der Dinge, aber in meinem Ärger überwiegt noch das Ganze negative. Ich weiß aber sehr wohl, sollte ich die Spirale verlassen können, und eine Zeit lang abstinent bleiben, kehre ich nicht mehr zurück. Obwohl sicher bin ich mir nicht, aber mein Gefühl sagt mir, dass ich aus dieser Lebenskrise gestärkt hervorgehe.

Zitat
Bitte bitte ,zocke nicht während der Autofahrt.......wenn du wegen des Zockens im schlimmsten Falle jemanden überfährst,wirst du deines Lebens nicht mehr froh. Leg das Handy in den Kofferraum . Beim Joggen bleibt es zuhause.

Danke Wolke, zu 100 Prozent bin ich bei dir. Den Gedanken habe ich immer gehabt, was wäre.... Und mein Leben, und das von anderen ist dann komplett zerstört. Ich muss dazu sagen, ohne jetzt eine Ausrede zu suchen, das mit dem Autofahren und Joggen war nur ganz selten. Aber dass es überhaupt so weit kommt, zeigt mir, wie süchtig ich bin.

Zitat
Ich war manchmal 10- 14 Stunden in der Halle (Durchschnitt  6-8 Stunden)danach ist die Birne weich ,die Augen übermüdet,trotzdem ist man innerlich so unruhig,dass man weder körperlich, noch vom Kopf her zur Ruhe kam.

Das war auch bei der Fall, solange ich die Zeit hatte zu zocken, tat ich es auch. Und um Mitternacht, wenn ich schlafen ging, konnte ich nicht mehr einschlafen, obwohl ich früh aus dem Bett musste. Wenn ich nicht raus musste, stand ich trotzdem früher auf, ich wurde quasi von meinem Unterbewusstsein geweckt -> Kaffee und Kuchen in aller Ruhe.

Ich muss leider dringend weg. Aber ich melde mich und Wolke, ich schreibe dir dann noch auf deine letzte Antwort.

Bis bald,
Billy














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Offline Olli

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Re: Endlich den Absprung schaffen....
« Antwort #4 am: 27 Juli 2022, 11:12:08 »
Guten Morgen!

Zitat
Ich bin Eins zu Eins bei dir Olli, und gerne nehme ich auch dein Angebot an, euch im Webmeeting zu besuchen.

Es gibt auch weitere Angebote. Oben auf der Seite gibt es den verlinkten Text "Hilfe bei Glücksspielsucht für Betroffene und Angehörige". Wenn Du dem folgst, kommst DU zu einer Seite der Landeskoordinierungsstellen, wo Du eine Übersicht mit verschiedensten Hilfsangeboten findest. Wühle Dich einfach mal durch ... die Onlineberatung ist gut und auch vollkommen anonym.

Zitat
Tatsächlich habe ich vor einem Jahr schon mal meine Kreditkarte abgemeldet, und habe dann nach einer Zeit eine andere Lösung gefunden, Geld im Online Casino zu investieren, zB Paysafecards. Ich muss quasi das Plastikgeld (Bankomatkarte) aushändigen, dann denke ich, wirds schon schwieriger für mich. Jede Hürde ist dann eine Hilfe, so mein Gedanke.

Du solltest natürlich so ehrlich sein, Dir sofort die Hintertürchen zum Spiel zu verschließen, sobald sie Dir bewusst sind. Wenn ein Haushaltsbuch geführt wird, so werden alle Ein- und Ausgänge protokolliert und im Regelfalle sollten dann auch Unregelmäßigkeiten auffallen. Ja, wir Spieler sind clever und finden immer einen Weg. Daher ja auch meine bereits bejahte Frage, ob Du aufhören möchtest. Wenn dem also so ist, gibt es ab sofort keine Hintertürchen mehr. Das Suchtteufelchen hat da eine Idee, wie Du an Geld kommst? Das engelchen in Dir verschließt sofort diese Tür. Wie weit Du mit dem Geldmanagement gehst, besprichst Du besser mal mit Deiner Frau, denn sie kennt Dich am Besten.
Online-Banking abmelden, Kreditkarten kündigen, für jedes Brötchen eine Quittung abheften ... schaut mal gemeinsam ...

Zitat
Gerechnet aber aufs Jahr sind das bei 200 Euro mal 50 Wochen = 10000 Euro

:) Meine Nichtrauerapp, an die Du mich gerade erinnerst, sagt mir, dass ich in 9 Monaten und 16 Tagen geschlagene 3.376,79 € gespart habe. Wenn ich mir jetzt vorstelle noch zu spielen, hätte ich in der Zeit auch ein Vielfaches davon noch zusätzlich verbraten.
So aber gönne ich mir jetzt gerade einen Elektriker, der Licht ins Dunkle meines Gartenhäuschens bringt ... habe mir letzte Woche einen Saug-Wisch-Roboter erlaubt und überlege zusammen mit meinem Schwager neben der bereits vorhandenen Thermischen Solaranlage auch noch eine Photovoltaikanlage aufs Dach zu setzen. Wenn ich den alten Mähroboter meines Vaters nicht mehr ans Laufen bekomme (er hat einfach Kabel abgeschnitten und das Netzteil weggeworfen ...), dann kaufe ich mir auch noch einen Mähroboter. Ach ... ich hätte da noch so Einiges, was ich realisieren möchte und werde in meinem eigenen Häuschen ... das gäbe es gar nicht, wenn ich heute noch spielen würde.
Wenn ich heute wieder anfangen würde zu spielen, dann würde ich alles Erreichte der letzten Jahre wegwerfen.

Zitat
Normalerweise, sitze ich an freien Tagen vor dem Rechner und Zocke mit Kaffee und Kuchen. Heute morgens hatte ich so ein Gefühl, dass ich das wieder gerne machen würde. Nur, wie gesagt, ich ziehe das jetzt durch und mir gehts gerade eben schon viel besser. Das Schreiben hilft ungemein sehr und ich bin euch so dankbar, dass ihr mir hier zur Seite steht. Danke
Jawohl ... das Schreiben hilft. Und der Gedanke, den Du da beschreibst, den nenne ich eine Diskussion mit der Sucht führen. Ganz klar wirst Du noch des Öfteren solche Gedanken haben. Hörst Du ihnen aber zu ... lässt zu, dass sie sich ausweiten, dann hast Du verloren. Ich weiss noch, habe es hier auch schon hunderte Male geschrieben, wie ich vom Darten nach Hause ging und an meiner einstigen Stammspielhalle rückseitig vorbei musste. Da wollte die Sucht mit mir diskutieren. Anfangs habe ich ungelogen laut "nein" zu mir selbst gesagt. Bin weiter gegangen ohne auch nur einmal zu zögern in meinen Schritten. Später habe ich die Stimme dann belächelt, wie einen Freund, den man reden lässt, wenn er schwafelt und selbst dann seinen eigenen Gedanken nach geht.
Wir können im Meeting ja mal über Skills reden, die Dir helfen können Suchtdruck wiederstehen zu können.

Zitat
So viel Zeit und Geld, dass ich verloren habe.....

Zeit und Geld sind verspielt, doch das Wertgefühl lässt sich wiederherstellen, so die GA.
Wenn ich mich intensiver mit diesem Gedanken herumschlage, dann ist er selbstverletzend. Wir reden von Geschehnissen in der Vergangenheit. Die ist vorbei und Zeitreisen in die Vergangenheit sind noch nicht realisierbar.  Natürlich kann ch mich mit dem Gedanken beschäftigen. Wir lernen ja aus der Vergangenheit. Wir ziehen Schlüsse für unser zukünftiges Leben daraus. Doch wenn ich den Gedanken als Last erfahre, dann trage ich das Selbstverletzende des Glücksspiels wieder ins Heute.

Zitat
Olli, meinst du so was wie "ich gehe gestärkt aus dieser Krise". ??
In diesem Falle mal nicht ... :)
Ich meinte so etwas wie "Ich will nicht mehr spielen!" ... Negationen merkt sich das Gehirn einfach schlechter. Also umformulieren in: "Ich möchte abstinent leben!"
"Ich will keine Zeit mehr vergeuden!" --> "Ich möchte meine Zeit sinnvoll gestalten!"
"Ich will meinem Kind nicht schaden!" --> "Ich möchte meinem Kind ein Vorbild sein - ihm eine gute Kindheit schenken mit viel Aufmerksamkeit und Liebe. ... "
...
Zitat
Kaffee und Kuchen in aller Ruhe

... und dabei ein wenig zocken, war das bisherige Ritual. Rituale lassen sich aber durchbrechen, indem man andere bewusst integriert.
Z.B. anstelle des Zockens: .. die aufgehende Sonne begrüßen ... realisieren, wie die Umwelt langsam aufwacht, dam Zwitschern der Vögel lauschen und beobachten, was es mit mir macht ... um nur mal ein Beispiel zu nennen ...


Gute 24 h
Olaf


(Da ich kein Jurist bin, darf ich auch keine Rechtsberatung machen oder Handlungsanweisungen geben.
Ich gebe hier lediglich unverbindlich meine Meinung und Erfahrungen wieder.)
Hier geht es zum Samstagsmeeting_ https://us02web.zoom.us/j/87305340826?pwd=UnFyMlB6bkwyTHU3NGVISWFGNSs2

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Offline NW

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Re: Endlich den Absprung schaffen....
« Antwort #5 am: 27 Juli 2022, 16:01:07 »
Das hier ist mein Mähroboter. Tausend mal geiler und sinnvoll die Zeit genutzt  ;D :)


https://ibb.co/SmK555t

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Offline Wolke 7

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Re: Endlich den Absprung schaffen....
« Antwort #6 am: 27 Juli 2022, 16:39:22 »
Uuih ,cool,ich hab nen kleinen roten.......sieht aus wie ein Trecker.......

Wie stellt man Fotos hier rein?

LG

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Offline TAL

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Re: Endlich den Absprung schaffen....
« Antwort #7 am: 27 Juli 2022, 16:58:06 »
Das geht im Forum selbst gar nicht.
NW hat dafür einen Webhoster genommen, bei dem man seine Bilder hochladen, und dann hier (oder woanders) verlinken kann.

www.imgbb.com

Dort kannst du ein Bild hochladen, und dann den erzeugten Link kopieren, und hier einstellen - so, wie er es gemacht hat.

Du solltest aber vorsichtig sein, was du dort hochlädst (also nichts Persönliches oder Privates), denn sobald du das getan hast, liegt dein Bild auf deren Webspace, und du kannst es nicht mehr löschen. Zumindest nicht, wenn du es ohne Registrierung tust.

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Offline Olli

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Re: Endlich den Absprung schaffen....
« Antwort #8 am: 27 Juli 2022, 17:26:31 »
Wenn das Dein Mähroboter ist, dann steht im Hintergrund Dein motorisierter Drahtesel ... :)
Gute 24 h
Olaf


(Da ich kein Jurist bin, darf ich auch keine Rechtsberatung machen oder Handlungsanweisungen geben.
Ich gebe hier lediglich unverbindlich meine Meinung und Erfahrungen wieder.)
Hier geht es zum Samstagsmeeting_ https://us02web.zoom.us/j/87305340826?pwd=UnFyMlB6bkwyTHU3NGVISWFGNSs2

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Offline Wolke 7

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Re: Endlich den Absprung schaffen....
« Antwort #9 am: 27 Juli 2022, 19:45:04 »
@ Tal  vielen Dank für die Info.. ..  ok ,dann mach ich es lieber nicht.

LG Wolke

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Offline Wolke 7

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Re: Endlich den Absprung schaffen....
« Antwort #10 am: 27 Juli 2022, 20:37:48 »
Zitat
Und um Mitternacht, wenn ich schlafen ging, konnte ich nicht mehr einschlafen, obwohl ich früh aus dem Bett musste

Zuerst ging es noch,später machten sich körperliche Beschwerden bemerkbar ,aufgrund der finanziellen Nöte,der Leidensdruck war riesig.  Mir tat mein ganzer Körper weh.

Jetzt tut nichts mehr weh,allerdings kann ich nicht viel schlafen. Einschlafen geht,aber dann liege ich sehr oft 3-5 Stunden wach.....manchmal stehe ich dann gegen 4 Uhr auf  und gehe früher arbeiten, bevor ich mich da hin und herwälze.....im Sommer putze ich auch schon mal in der Früh die Fenster.

Wenn ich regelmäßigen längeren Schlaf hinbekommen würde,wäre ich glücklich und es würde mir gesundheitlich damit auch besser gehen . Ich arbeite dran.....

Ich hoffe,bei dir klappt das besser.

LG Wolke


Re: Endlich den Absprung schaffen....
« Antwort #11 am: 28 Juli 2022, 09:36:32 »
Guten Morgen liebe Leidensgenossen!

Ich sitze wieder mit Kaffee und Kuchen vor dem Rechner, aber diesmal Zocke ich nicht  :) Mir geht es eigentlich ganz gut und ich verspüre derzeit gar keinen Druck. Aber der Teufel lässt sich sicher noch blicken.

Zitat
Ich bin kein OC Spieler , aber die Halle hatte wenigstens 5 Std geschlossen, nichts ging in dieser Zeit . Wieviel h spielst du täglich? Nur am Handy oder benutzt du noch andere Medien dafür?

Ich habe mit Handy und Rechner gespielt. In einer Spielhalle war ich zuletzt vor 20 Jahren. Ich fand das angenehm auch der Couch zu liegen und zu spielen oder eben, wenn der Bildschirm größer sein musste, dann eben vor dem Rechner. Ich hab mir auch mal überlegt, den Rechner per HDMI direkt an meinen 65 Zoll Fernseher an zu schließen und dann das Vergnügen über einen Riesenbildschirm zu genießen.

Zitat
Wenn ich regelmäßigen längeren Schlaf hinbekommen würde,wäre ich glücklich und es würde mir gesundheitlich damit auch besser gehen . Ich arbeite dran.....

Ich kann dir nur raten mach ein wenig Sport. Ich schlafe aktuell sehr gut, das hat aber sicher mit meinen Aktivitäten zu tun. Entweder gehe ich eine Runde Joggen oder Radfahren. Und wenn ich keine Lust habe, bin ich in meinem Garten und beschäftige mich mit Unkrautzupfen. Die Natur erdet unwahrscheinlich gut und man kommt so richtig runter. Das Schöne dabei ist, dass man die Gedanken so gut verarbeiten kann. Ich habe das grundsätzlich immer so gehandhabt, und man fühlt sich einfach viel, viel besser, wenn man sich in der Natur aufhält. Ich weiß jetzt nicht Wolke, ob du das auch so machst, aber wenn nicht, probier das! Ich kann es nur empfehlen.

LG Billy


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Wirbelwind

Re: Endlich den Absprung schaffen....
« Antwort #12 am: 29 Juli 2022, 03:46:11 »
Soso, hier wird schleichwerbung gemacht für Mähroboter  ??? 8) ::) ::) ;D ;D ;D

Grüß dich,
eingangs hab ich ruhig gelesen und dann merkte ich das mich das hier triggert und fing an nur noch zu "überfliegen", eine frage habe ich,

Da ich ja ein "Hobbyursprungspsychologe" bin, ist mir DAS hier sofort ins auge gestochen


Zitat: Und dann war Schluss, bis ich Ende 30. Zitat ende

Weisst du was der auslöser war das sich deine abstinenz wieder geändert hat und wenn ja, dann weißt du wo du ansetzen musst, wenn nicht finde es heraus...

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Offline Wolke 7

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Re: Endlich den Absprung schaffen....
« Antwort #13 am: 29 Juli 2022, 20:34:00 »
Hallo Billy,

Zitat
Ich kann dir nur raten mach ein wenig Sport. Ich schlafe aktuell sehr gut, das hat aber sicher mit meinen Aktivitäten zu tun. Entweder gehe ich eine Runde Joggen oder Radfahren.

Ich habe einen anstrengenden körperlichen Beruf,ich muss auch am Wochenende arbeiten. Morgen ist mein erster freier Tag seit 19 Tagen.

Ich gehe oft durch den Wald hier bei mir,fahre allerdings nicht so oft mit dem Rad,wie ich es mir vorgenommen habe. Badminton grad sehr sehr selten,da Spielpartner und ich momentan selten zur gleichen Zeit frei haben.

Irgendwie merkt man,dass viele Menschen immer weniger Zeit haben. Woran liegt das,wenn doch angeblich die Work Life Balance stimmt. Aber alle hetzen durch die Gegend.....Arbeit,Termine,Verpflichtungen, Probleme, Alltagsarbeiten,alle Menschen wirken gehetzt,unentspannt und wenn man dann mal einen Tag frei hat,schafft man es nicht ,den Akku wieder aufzuladen,denn man erledigt liegen gebliebene Hausarbeit. Selbst im Urlaub fällt es mir schwer den Akku voll zu bekommen..... noch habe ich den Jahresurlaub vor mir. 

Im Urlaub bleibt der Schlafmangel leider erhalten......

Aber mehr Radfahren muss ich wieder ins Leben mit einfließen lassen.......

Wenn es für den Schlaf nichts bringen sollte,ist es aber gesund.......

Du hast ja am Wochenende gutes Garten und vor allem auch Grillwetter. Erdung,Spaß und leckeres Essen.

LG Wolke


Re: Endlich den Absprung schaffen....
« Antwort #14 am: 31 Juli 2022, 13:07:31 »
Wunderschönen Sonntag Mittag!

Ich bin jetzt ein paar Tage abstinent und mir geht es eigentlich recht gut. War soeben eine Runde laufen und nach dem Duschen fühlt man sich wie neugeboren. Kaffee und Kuchen hatte ich auch bereits - nicht wie in den letzten Monaten üblich vor dem Rechner sitzend - Nein, vor dem Fernseher  ;D
Ich halte mir jetzt immer vor Augen, wie viel Geld ich dieses WE bereits gespart habe und das freut mich. Bei meinem Lauf habe ich mir das Zocken vorgestellt, wie gerne ich jetzt Freispiele bekommen würde, das war es aber dann bereits wieder mit den Gedanken ans Zocken. Ich hoffe das Gefühl der Zufriedenheit hält an und mache viel Nützliches bei mir Zuhause, Rund um das Haus. Vieles an Arbeit ist ja nicht erledigt - nicht weil ich nicht kann oder will - ich hatte einfach die letzten Monate keine Zeit, wenn ihr versteht.

Zitat
eingangs hab ich ruhig gelesen und dann merkte ich das mich das hier triggert und fing an nur noch zu "überfliegen"

Wirbelwind, was hat dich denn getriggert, das würde mich interessieren

Zitat
Weisst du was der auslöser war das sich deine abstinenz wieder geändert hat und wenn ja, dann weißt du wo du ansetzen musst,

naja, die Zeit vor 20 Jahren war noch die, als man mit dem Auto ins Casino bzw. die Spielhalle fahren musste. Jetzt ist das ja so, dass man sich in 2 Minuten bei einem Online Casino angemeldet hat und das von Zuhause aus. Damals hatte ich einfach die Schnauze voll! Und wie anfangs erwähnt, ich hatte an einem Tag 2000 Euro im Casino verzockt. Als ich dann verstanden habe, dass ich das Geld auch gut und gerne in einen 2 Wochen Karibik Urlaub investieren hätte können, habe ich mich dann für mein Leben entschieden und nicht dagegen. Zu 100% Abstinenz hat es auch dann nicht gereicht, Lotto oder eine Sportwette war immer mal im Einkaufswagen. Das Ganze aber in einem gesunden und normalen Rahmen. Es hat in keinster Weise mein Leben bestimmt - ganz im Gegenteil zu den letzten Monaten, wenn nicht den letzten 3 Jahren. Verstärkt hat vieles die Coronazeit. Das soll jetzt keine Ausrede sein..... Und krass finde ich halt auch die politische Entscheidung, Casinos so einfach zugänglich zu machen. Man lernt halt nicht aus den Themen der Vergangenheit - Stichwort Zigaretten oder Alkohol. Ich kann nicht verstehen, dass man bei einer Übertragung von Fussballspielen 5 verschiedene Casinoanbieter in einer Werbung von 1 Minute reinpackt. Aber gut, was soll man heutzutage noch verstehen.

Zitat
Irgendwie merkt man,dass viele Menschen immer weniger Zeit haben. Woran liegt das,wenn doch angeblich die Work Life Balance stimmt. Aber alle hetzen durch die Gegend.....Arbeit,Termine,Verpflichtungen, Probleme, Alltagsarbeiten,alle Menschen wirken gehetzt,unentspannt und wenn man dann mal einen Tag frei hat,schafft man es nicht ,den Akku wieder aufzuladen,denn man erledigt liegen gebliebene Hausarbeit. Selbst im Urlaub fällt es mir schwer den Akku voll zu bekommen..... noch habe ich den Jahresurlaub vor mir.

Wolke ich wünsche dir einen tollen Urlaub und ich drück dir die Daumen, dass du deinen Akku voll bekommst. Ich möchte dir raten, nimm dir vor, die Tage bewusst, geplant und stressfrei zu erleben. Denke nicht an deine Arbeit, genieße die Natur und mach so viel wie möglich im Freien. Auch wenn das Wetter mal schlecht sein sollte.

Alles Gute und bis bald. Billy


 

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