Unterstützen Sie unsere Arbeit Jetzt spenden!
Hallo Gast
Online-Selbsthilfegruppen Glücksspielsucht
» Mittwochsgruppe    |    » Samstagsgruppe
     

Mein Kampf gegen die Spielsucht - Hoffe ihr kämpft mit

  • 238 Antworten
  • 21470 Aufrufe
*

Offline Wolke 7

  • *****
  • 1.069
Re: Mein Kampf gegen die Spielsucht - Hoffe ihr kämpft mit
« Antwort #120 am: 19 November 2022, 04:55:17 »
Moin,

kenst du den Auslöser? Kommt der Druck immer nach einer bestimmten Handlung deinerseits?

Geh heute ins Meeting zu Olaf und geh in eine SHG.

Du kannst kein Geld einzahlen oder? Gib alles deiner Frau. Hast du mit ihr über den starken Druck gesprochen? Hat sie vielleicht Veränderungen bemerkt,die bei dir den Druck auslösen könnten?

Ich kann dir eine Verhaltenstherapie ans Herz legen.

LG Wolke

*

Offline Olli

  • *****
  • 6.759
Re: Mein Kampf gegen die Spielsucht - Hoffe ihr kämpft mit
« Antwort #121 am: 19 November 2022, 08:07:57 »
Wenn Du diesen Drang verspürst, dieses Verlangen, dann versuche sofort aus der momentanen Situation heraus zu gehen. Mache die Skills, die ich Dir schon benannt habe.

Dieses Verlangen steigert sich auch mit dem Grad der Erlaubnis, die Du Dir gerade zum Spielen erteilt hast. Das verändert sich unterbewusst. Schreie also ruhig ein forsches "NEIN" in die Welt, um Dich selbst zu bremsen.

Wenn es geht, dann schreibe SOFORT hier im Forum - telefoniere mit irgendjemand.

Ich kann es nicht oft genug sagen: Suchtdruck geht vorbei! Immer! Er geht so schnell, wie er gekommen ist.

Anstatt sich in die Opferrolle zu begeben und zu leiden, kannst Du aber auch versuchen diesen Suchtdruck als Freund anzusehen, der gerade Blödsinn quatscht. Man stößt dem Freund nicht vor den Kopf, sondern lässt ihn quatschen und lächelt ihn einfach an. Es bringt ja nichts, sich aufzuregen und ihm die Meinung zu sagen. Er steckt da gerade in einem Tunnel. Jeder Tunnel hat einen Anfang und ein Ende, also wird er ganz alleine wieder da raus finden.
Mit diesem Verfahren schaffe ich Abstand zwischen den schädlichen Gedanken und meinen restlichen Ich. Ich bin nicht meine Sucht! Ich bin weitaus mehr! (Schreibe Dir mal auf, was Du wirklich mehr bist! Mache es Dir bewusst bewusst! :) )

Was mit geholfen hatte, war ein Spruch, den ich aus der SHG mitgebracht und für mich ein wenig umformuliert hatte:
Ich erlaube mir nur für heute spielfrei bleiben zu dürfen!

Der Satz klingt ein wenig unrund, doch jedes einzelne Wort hat hier seine Wichtigkeit. Das Schöne ... Du kannst ihn bei Bedarf anpassen. Aus den 24 h machst Du eindach eine Stunde - oder die nächsten 5 Minuten. Indem Du Dich auf das Mantra konzentrierst, unterbrichst Du bereits den Stacheldraht des Verlanges um Deinen Hals.

Du bist der Herr in Deinem Haus ... nicht die Sucht!
Gute 24 h
Olaf


(Da ich kein Jurist bin, darf ich auch keine Rechtsberatung machen oder Handlungsanweisungen geben.
Ich gebe hier lediglich unverbindlich meine Meinung und Erfahrungen wieder.)
Hier geht es zum Samstagsmeeting_ https://us02web.zoom.us/j/87305340826?pwd=UnFyMlB6bkwyTHU3NGVISWFGNSs2

*

Wirbelwind

Re: Mein Kampf gegen die Spielsucht - Hoffe ihr kämpft mit
« Antwort #122 am: 19 November 2022, 11:13:09 »

Der Drang kommt später noch stärker.


DAS ist vollkommen normal, DU bist NICHT mehr abgelenkt


Habe echt ein komisches Gefühl wenn der Drang kommt. Werde irgendwie Nervöser. Bekomme leicht zittrige Hände. Echt krank.


Du sagst es, es ist KRANK und was macht man wenn man krank ist, man geht zum arzt....

Selbstverständich kannst du so weiter machen wie bisher und versuchen das ALLEINE in den griff zu kriegen, aber ies ist eine absolute Minderheit (was ich bis heute nicht glaube) die das OHNE hilfe in den griff bekommen haben.

Der druck wird irgendwann so groß -und meistens ist es dann völlig unbewusst wenn man DENKT das es läuft und GERADE dann erwischt es dich um so härter.

Wie Wolke möchte ich Dir Nahe legen der URSACHE auf den Grund zu gehen und nicht -uhhh ich find das toll- Oberflächen Brandbekämpfung zu betreiben und den schwehlbrand weiter lodern zu lassen denn dann bricht das Feuer immer wieder aus,...

Re: Mein Kampf gegen die Spielsucht - Hoffe ihr kämpft mit
« Antwort #123 am: 19 November 2022, 21:53:24 »
Hallo zusammen

Heute geht es wieder besser mit dem Drang. Muss echt sagen, dass die letzten paar Tage echt hart waren. Danke für eure Antworten. Echt schlimm wenn der Druck so stark wird. Mittlerweile ist es viel besser. Hatten heute den ersten Schnee. Und war mit den Kindern bisschen unterwegs.

Lg

Re: Mein Kampf gegen die Spielsucht - Hoffe ihr kämpft mit
« Antwort #124 am: 20 November 2022, 22:56:25 »
Hallo Leute
Mir gehts mittlerweile wieder gut. Kein Drang. Hoffe der nächste Drang wird nicht so heftig. Aber alles nur Kopf Sache.

Wünsche euch einen schönen Start in die Woche. Lg

Re: Mein Kampf gegen die Spielsucht - Hoffe ihr kämpft mit
« Antwort #125 am: 18 Dezember 2022, 00:31:38 »
Hallo zusammen.
Wollte euch nur mitteilen, dass es mir gut geht und ich gerade im Weihnachtsstress bin. Wünsche euch allen frohe Weihnachten und besinnliche Feiertage. Falls wir uns die nächsten Tage nicht hören.  Bleibt aufjedenfall gesund und spielfrei. Lg

Re: Mein Kampf gegen die Spielsucht - Hoffe ihr kämpft mit
« Antwort #126 am: 18 Dezember 2022, 01:03:47 »
Zu meinen Finanzen: seitdem ich seit über 3 Monaten nicht gespielt habe, und meine alten Küchengeräte verkauft habe. Habe ich bis jetzt (2500€) angespart. Meine Frau wünscht sich im Badezimmer ein neues größeres Waschbecken mit einem neuen Unterschrank. Mal schauen, wenn wir wo fündig werden, dass uns gefällt dann werden wir uns das leisten.

Bin froh das ich mich im Griff habe, und ich noch immer stark bin gegenüber der Sucht. Habe vieles euch zu verdanken.

Lg an alle

*

Offline Olli

  • *****
  • 6.759
Re: Mein Kampf gegen die Spielsucht - Hoffe ihr kämpft mit
« Antwort #127 am: 19 Dezember 2022, 08:12:40 »
Hallo!

Es ist immer schön zu lesen, wenn sich jemand sein Leben wieder in die eigene Hand nimmt! Danke für Dein Update und ebenso schon mal frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr!

Gute 24 h
Olaf


(Da ich kein Jurist bin, darf ich auch keine Rechtsberatung machen oder Handlungsanweisungen geben.
Ich gebe hier lediglich unverbindlich meine Meinung und Erfahrungen wieder.)
Hier geht es zum Samstagsmeeting_ https://us02web.zoom.us/j/87305340826?pwd=UnFyMlB6bkwyTHU3NGVISWFGNSs2

Re: Mein Kampf gegen die Spielsucht - Hoffe ihr kämpft mit
« Antwort #128 am: 20 Dezember 2022, 14:14:10 »
Vielen Dank Olli 😊

Re: Mein Kampf gegen die Spielsucht - Hoffe ihr kämpft mit
« Antwort #129 am: 28 Dezember 2022, 23:04:08 »
Hallo zusammen

Ich muss euch wieder etwas beichten. Habe gerade eben 200€ verzockt. Dadurch ich 3 Woche im Urlaub bin und viel Zeit habe. Habe die 200€ von meinem ersparten genommen. Danach wollte ich nochmal einzahlen und hab gedacht nein jetzt lässt du es und meldest es hier...

Ich bin angepisst auf mich. Warum ich es wieder zugelassen habe. Seit 2 tagen hat mich so eine Casino Werbung getriggert. Und ich habe 2 tage mit mir gekämpft nicht zu spielen. Heute hat die Sucht gewonnen.
Sorry das ich euch wieder vollquatsche.

Lg

*

Offline Olli

  • *****
  • 6.759
Re: Mein Kampf gegen die Spielsucht - Hoffe ihr kämpft mit
« Antwort #130 am: 28 Dezember 2022, 23:22:36 »
Und was lernen wir daraus?

Wenn Dich was triggert, dann spreche es sofort aus und baue so das Verlangen ab ...


Ich schaue gerade Dart-Weltmeisterschaft. Immer wieder kommt Casinowerbung. Wenn Du ein wenig surfst, dann kommt automatisch Casino-Werbung. War es also wirklich die Werbung, die Dich hat spielen lassen? Oder gab es die innere Erlaubnis zu spielen, weil Du Dich für Deine bisherigen Erfolge belohnen wolltest?

Auch das Folgende hatten wir heute im Meeting: Es muss uns nicht immer schlecht gehen, wenn wir uns für das Spielen entscheiden. Es kann uns auch mal "zu" gut gehen. Wir können überheblich werden und so die Gefahr suchen.

Aus Rückfällen können wir lernen ... versuche es auch ... Wenn Du Ergebnisse für Dich findest, dann macht Dich das stärker für die Zukunft.
Sei bitte nicht wütend über Dich - diese Gefühle dienen der Sucht. Die sucht nun mal das Extreme.

Und nun ... weiter machen ... :)
Gute 24 h
Olaf


(Da ich kein Jurist bin, darf ich auch keine Rechtsberatung machen oder Handlungsanweisungen geben.
Ich gebe hier lediglich unverbindlich meine Meinung und Erfahrungen wieder.)
Hier geht es zum Samstagsmeeting_ https://us02web.zoom.us/j/87305340826?pwd=UnFyMlB6bkwyTHU3NGVISWFGNSs2

Re: Mein Kampf gegen die Spielsucht - Hoffe ihr kämpft mit
« Antwort #131 am: 28 Dezember 2022, 23:32:07 »
Danke Olli

Danke auch das du dir kurz vor Mitternacht nochmal Zeit genommen hast. Lg

Ich werde weiter an mir arbeiten.

*

Offline Helga5

  • *****
  • 201
Re: Mein Kampf gegen die Spielsucht - Hoffe ihr kämpft mit
« Antwort #132 am: 29 Dezember 2022, 00:33:06 »
Deine Worte treffen es wieder einmal auf den Punkt.

Es muss uns nicht immer schlecht gehen, wenn wir uns für das Spielen entscheiden. Es kann uns auch mal "zu" gut gehen. Wir können überheblich werden und so die Gefahr suchen.

Bei mir war das meistens so!

@Stopgamin dran bleiben, an dir arbeiten und deine Gefühle reflektieren und das wichtigste EHRLICH zu DIR selber sein
Helga

Re: Mein Kampf gegen die Spielsucht - Hoffe ihr kämpft mit
« Antwort #133 am: 29 Dezember 2022, 10:35:12 »
Danke Helga5

Ich werde weiter an mir arbeiten. Lg

Re: Mein Kampf gegen die Spielsucht - Hoffe ihr kämpft mit
« Antwort #134 am: 03 Januar 2023, 20:22:49 »
Hallo zusammen

Hoffe ihr seit gut in das neue Jahr gestartet. Wünsche euch alles Gute und bleibt gesund.

Lg

 

Wir danken dem AOK Bundesverband für die Finanzierung des technischen Updates dieses Forums