Glücksspielsucht > Tagebuch

Durch den Wald in die Sonne...Tagebuch von Schwarzwaldteufel

<< < (9/38) > >>

Wolke 7:
Moin,

Atemübungen, Wärmeübungen......das sind geführte Meditationen......du kannst einfach zuhören, dich drauf einlassen, später kannst du sie auch ganz alleine machen. Ich höre sie aber immer .

LG Wolke

Wolke 7:

https://youtu.be/VJ1AZgPkgGo

Vielleicht hilft dir das?

Schwarzwaldteufel:
Guten Morgen,

Meine erste Woche ohne Zocken ist geschafft.

Danke für eure Tipps, ich habe bemerkt das Koffein und Nikotin diese Zustände jeweils verschlimmern bzw. sogar auslösen.

In der Vergangenheit bin ich schon paar mal in der Notaufnahme gelandet deswegen.
Blutdruck über 200, Zittern, Todesangst usw.

Mit der Zeit habe ich aber gelernt das besser einzuschätzen ob es wirklich was "schlimmes" körperliches ist oder ob mir meine Psyche einen Streich spielt.

Ich werde nochmal einen Termin bei meinem Hausarzt machen ob wir mein Antidepressiva wieder etwas hochdosierten, hatte vor einem Jahr das auf meinen Wunsch mit Ihm zusammen rezldiziert von 20mg Citalopram auf 10mg Citalopram (Ist auch indiziert für Angst-/Panikattacken).

Wir sehen uns heute Abend im Meeting ;-)

Gruss
schwarzwaldteufel

Wirbelwind:
Guten morgen :)

-----Ich bin KEIN arzt und einnahmen selbiger liegt in der Verantwortung desjenigen selbst- ---- Ich teile ledigliche eigene Erfahrungen,....

Medikamente diesbezüglich sind so ne Sache.

Wenn du JETZT soweit bist mt 10 klarzukommen und SELBER damit klarkommst wozu dann wieder hochfahren ?

Dein Suchtgedächtnis (und wohl andere dinge -sonst nicht diese Medikamentation) sind nunmal IN dir, medis ändern daran nichts sie machen es ebend nur "leichter"....

Versuch an ne therapie ranzukommen, DAS ist viel effektiver (JA, und eine MENGE arbeit mit sich selbst) und wenn du unter Medikation stehst blockierst du dich nur selbst....

Von mir mal ganz abgesehen, ich habe derzeit einen Kollegen den ich jedesmal mit tiefer traurigkeit betrachte.

Ich habe Ihn kennengelernt als er bei uns im Berufsbilfungsbereich angefangen hat. Er kam sehr verschlossen und in sich gekehrt.
Nach einer weile gab es viele Momente wo ich mit ihm alleine war und konnte ihm hier und da mal ein paar worte entlocken und auch ein lachen war mal möglich.

Dann kam die Seuche, wir hatten zu, er war lange nicht da und jetzt ist er seit ein paar wochen wieder da und so zugedröhnt das ist nicht schön mit an zu sehen.

Sicherlich, er kommt, er funktioniert aber ob ER damit glücklich ist, ich weiß es nicht, er ist im "Zombiemodus" und ein rankommen ist nicht möglich....

Ich kenne einige solcher Beispiele und rate einfach nur zu absoluter Vorsicht mit Psychomedis.....

Schwarzwaldteufel:
Naja so oder so da muss ich jetzt irgendwie durch, werde mich heute Mittag Mal wieder ins Fitnessstudio begeben.

Ich muss ins tun kommen, auch wenn es gerade jetzt am Anfang sehr sehr schwer ist.

Meine Gedanken kreisen den ganzen Tag um Geld,Spielen, Geld, Spielen,.........

Eigentlich klar das da die Psyche irgendwann denn "Not-Aus" drückt.

Schönen Samstag euch

Navigation

[0] Themen-Index

[#] Nächste Seite

[*] Vorherige Sete