Hallo Sunnylein,

verweile nicht im Stinkefinger! Das ist ja auch eine fiese Grollmaschine. Eigentlich ist die Abkehr von der Sucht eine sanfte, fast unscheinbare Angelegenheit.
Irgendjemand richtet den Zeigefinger auf eine Tür, die so festt verschlossen ist, und wenn Du fragend darauf zugehen magst, wird sie sich öffnen, nahezu fast unbemerkt.

Es gibt viele Wege, sich von den Ketten der Sucht zu lösen, aber es geht nun einmal nicht mit Aggessionen, denn jenen gehört die Sucht.
Sei Dir eine Gute Freundin, und es wird gelingen.

Leider habe ich Samstag Abends ein anderes, aber auch spannendes Jitsi - Meeting, aber ich wünsche Euch viel Getes Gelingen dazu.

schöne Stunden
Andreas

Den Termin habe ich geschafft also die Fragen auf den Fragenbogen auszufüllen hat mir kurzfristig den Boden unter den Füßen weggezogen , so schockierend wo ich überall ja ankreuzt habe unter Tränen hat mich die Realität überrollt aber mit mehr Mut den ganzen ein Ende zu bereiden, momentan bin ich verzweifelt und doch voller Hoffnung am Donnerstag startet meine erste Gruppentherapie und betblocker ist aktiviert

@ilona kannst du diesen Thread in die Tagebuch Kategorie verschieben weil das werde ich hiermit starten

Hi Sunnylein!

Ich habe Deinen Beitrag wie gewünscht verschoben.

Tja, da hast Du mit dem Fragebogen wohl direkt mal ein paar neue Überzeugungen für Dich entdeckt. Wenn ich Dich richtig lese, dann waren sie zwar nicht so schön, jedoch der Beginn von etwas Neuem! Schön, dass Du dort warst und dass Du sofort Termine für Gruppensitzungen erhalten hast.

Was jetzt sehr wichtig ist: Habe Geduld mit Dir und gehe sorgsam mit Dir um. Du bist jetzt auf dem Weg ...

Hi Sunny,

Glückwunsch dass Du es geschafft hast den Termin wahrzunehmen.
War eigentlich zu erwarten dass die Fragen und deine ehrlichen Antworten erstmal ein Schock sind. Bei jedem der ehrlich ist war das so. Es ist aber auch extrem wichtig dass wir Süchtigen und Stück für Stück klar machen was alles falsch läuft und vor allem auch sinnlos ist.

LG Roy

Hallo Sumnny,

schön, daß Du den Termin gefunden hast. Nun ist der Erste Schritt getan, und es kann Schritt für Schritt weitergehen.

Ich freue mich, daß Du auch zur Tagebuch - Gemeinde dazugehörst.

schöne 24 Stunden
Andreas

Danke für eure antworten, es hilft mir sehr zu wissen das ich nicht alleine bin und das ihr mir immer wieder zeigt das man es schaffen kann

Ich kann mit guten Gewissen meinen 1 Tag verzeichnen an dem ich nicht gespielt habe !

Wie es mir geht ist schwer zu definieren ich fühle soviel Scham, Angst, Verwirrtheit, Überforderung aber auch Hoffnung und Mut und in manchen Momenten wiederum leer und kraftlos als wäre ich Emotional einen Marathon gelaufen

Und ich bin dankbar für meine Freundin die mich ohne Vorwürfe akzeptiert und unterstützt

Ich werde kämpfen...

Super gemacht, Sunnylein
Du wirst sehen, wie gut Dir dieser Schritt nach vorne hilft! Und die Selbsthilfegruppen - das sind absolut positive Erfahrungen.
Bald wirst Du nicht mehr diese Schuldgefühle mit Dir rumtragen, denn es wird aufwärts gehen. Und dafür jetzt schon 'Daumen hoch'.

Gruß
Rubbel

@Rubbel danke deine Worte geben mir noch mehr Motivation

Tag 2(Spielfrei)

Wie es mir geht hmm ja noch immer sehr kraftlos hab momentan das Gefühl nur zu funktionieren die Gedanken drehen sich im Kreis und laufen in Dauerschleife "sind Betrüger"
"Jeder Gewinn war eh nur dein eigenes Geld"
"Bald wird es dir besser gehen"usw.



Haben heute einen Plan geschmiedet wie am besten meine Freundin die Finanzen verwalten wird , alles an Schulden aufgeschrieben und kalkuliert wieviel ich wenn, was zurück zahle und es ist aufjedenfall Licht am Ende des Tunnels auch wenn der Tunnel noch lang ist


Ein Zitat was ich heute gelesen habe ,fand ich auch sehr passend und motivierend, läuft jetzt auch in Dauerschleife in meinen Gedanken

Natürlich bricht alles zusammen,
dein neues Leben wird dich dein altes kosten

Schönen Abend euch

Tag 3 Spielfrei

Heute kann ich nicht viel berichten außer das es in der früh wenn ich aufwache immer schlimmsten ist, wie als müsste ich mich aufs neue mit der Situation konfrontieren

Habe auch ein wenig das Gefühl das es sich jetzt auf mein Körper auswirkt Schwindel, Kreuzschmerzen Müdigkeit,Knie schmerzen, als würde die verteilten wehwechen, was man so in Alltag hat, alle aufeinmal da sein

Guten Nacht euch allen

Guten Abend Sunny,

sind die Syntome womögliche Entzugserscheinungen?
Mir kommt das irgendwie bekannt vor.
Wenn Du Dich weiterhin vom Spielen fern hältst, wird auch dieses vorüber gehen.

Einen Guten und ruhigen Schlaf wünsche ich Dir

Andreas

@Andreas

Kann ich nicht genau sagen aber hab in meinem Beruf auf mich Kunden zu tun und war gestern bei einer ungerechtfertigten Bemerkung gleich sehr aufgeregt obwohl ich sowas eigentlich nicht an mich ran lassen also nehme ich schon ein wenig an das es ein bisschen am Entzug liegt

Tag 4 Spielfrei

Heute war der Gedanke ans Spielen wieder stärker aber ich bin stark geblieben ...

Wie ich mich fühle , so als würde die Zeit einfach nicht vergehen daweil will ich einfach nur lernen wieder die Tage zu genießen und nicht ständig zu hoffen das einer nach den anderen schnell um ist ...

Gute Nacht

Hi Sunnylein!

Denke bitte immer daran, dass Du "nur für heute" spielfrei sein darfst. Nicht mehr ... nicht weniger ...
Wir haben uns in der Spielzeit so oft selbst beschissen, dass der folgende Beschiss geradezu eine Wohltat ist. Sage Dir einfach; Ich spiele heute nicht ... aber morgen ... Tja, und morgen wiederholst Du das Ganze ... und übermorgen ... und ...

Betrachte ruhig einmal das Heute. Wie viel Zeit hättest Du da eigentlich zum Spielen? Tatsächlich sind es gar keine 24 h, die Du da überstehen musst. 8 h Schlaf ,,, 8 h Arbeit ... 1 h Weg zur Arbeit ... Einkaufen und Kochen und Essen sind auch noch mal 1,5 h. Dann hast Du sicher auch die ein oder andere Verpflichtung, die Zeit frisst ... sagen wir weitere 1,5 h ... Bleiben bisher also nur 4 h übrig. Jetzt habe ich aber einige Zeiten auf meine Situation gemünzt. Bleiben bei Dir vielleicht nur 2 h übrig?
Nun ja, diese Zeit ist aber doch nur die Summe der Zeiten, die zwischen denen der Aufzählungen liegen. Worüner reden wir also? Hier einmal eine halbe Stunde? Da eine Ganze, dann noch mal eine halbe Stunde? Oder sind die Abschnitte doch noch zu groß?

Fakt ist, dass wir und, wenn der Suchtdruck uns in Nöten bringt, mit Skills über Wasser halten können. Google das mal und suche auch hier im Forum bitte. Ich bin zu  müde, um Dir noch ein paar Beispiel aufzuzählen.

Ich wünsche eine geruhsame Nacht!

@Oli

Momentan hätte ich leider viel Zeit zum spielen und solche Tage wo ich frei habe, da hab ich mich immer schon gefreut weil ich wusste, da kann ich am Vormittag in Ruhe spielen

Tag 5 (Spielfrei)

Der Gedanke an das spielen ist durch meine freien Tage intensiver und ich bin auch etwas unentspannt ...aber ich kämpfe mich da durch und Versuche mich ständig irgendwie abzulenken

Morgen ist meine erste SHG-Stunde

Hi Sunnilein!

Die erste SHG-Stunde ... ach, was ist die lange her. Damals hatte ich mir eine Adresse in Köln herausgesucht. An der Antoniterkirche in der Innenstadt. Als ich dort ankam, da stand eine Gruppe vor der Tür und rauchte. Schnell wurde ich angesprochen, ob ich zur GA wolle. Ja, klar ... und schon wurde ich in die lockeren Gespräche eingebunden.

Tja, leider habe ich meine erste SHG zuerst nur als Alibi genutzt: "Ich mache ja was ...". Richtg mitgearbeitet hatte ich damals aber auch nicht.
Erst 6 Jahre später kamen die Worte der anderen bei mir an, als ich wirklich spielfrei werden wollte. Erst da verstand ich tief in mir drin, was mir bereits all die Jahre vorher gesagt worden ist.

Mache es besser als ich ... es macht sogar irgendwann Spaß sich selbst über die Anderen kennen zu lernen.

Ach ja ... das Wörtchen "ablenken", welches Du da benutzt hast, gefällt mir gar nicht, Trotzdem finde ich auch kein Besseres. Abgelenjt von der Realität hat uns ja unsere Sucht permanent. Es jetzt im Kontext der Genesung zu nutzen, widerstrebt mir ungemein. "Sich beschäftigen" reicht nicht aus, da in der Folge doch wieder nur ein "um sich abzulenken" dabei heraus kommt.

Wenn die Ablenkung nicht reicht, dann bentze Skills. Das sind Ablenkungen durch Sinneseinflüsse. Ein Gummiband ums Handgelenk legen und schnippen lassen. Chilligummibärchen kauen, einen Noppenball in der Hand kneten, die Treppen rauf und runter pesen, kalt duschen.
Du findest sicherlich das für Dich Passende. Nur verletzen ist bei Skills absolut verboten.

Beobachte Dich dabei selbst und stelle fest, wie schnell Suchtdruck kommen, dann aber auch wieder gehen kann. Jedes Mal, wenn er wieder geht, ist ein Erfolgserlebnis, sofern Du weiter spielfrei geblieben ist.

Hatte ich Dir schon vorgeschlagen, einen Kalender am Kühlschrank aufzuhängen und bei jedem spielfreien Tag einen grünen Punkt zu setzen? Drei Monate geben schon eine Menge grüner Punkte und geben Anlass für Stolz! Nebenbei motivieren sie auch spielfrei zu bleiben.