Glücksspielsucht => Tagebuch => Thema gestartet von: Realist am 15 Januar 2020, 16:06:12

Titel: Yes I can
Beitrag von: Realist am 15 Januar 2020, 16:06:12
Hallo zusammen,

ich habe den Entschluss gefasst, mit der verdammten Zockerei aufzuhören.
Damit Ihr ein bisschen mehr über mich erfahrt: Ich bin ein 43 jähriger, verheirateter Vater, habe 3 tolle Kinder und einen guten Job.

Ich finde die Tagebuchfunktion in diesem Forum ein gutes Mittel für mich, um die Spielsucht zu besiegen und hoffe auf Eure Unterstützung.
Meine Karriere hat vor ca. 25 Jahren begonnen, genau weiss ich es nicht mehr. Ich traf mich damals sehr oft mit Freunden in einer Halle, ein Gemisch aus Billard und ein paar Killer-Kisten. Wir spielten dort immer nur Billard. Oft hörte ich Automatenspieler jubeln, als ob sie den Jackpot bei El Gordo geknackt hätten. Noch öfter aber hörte ich sie fluchen oder mit den Automaten reden. Ich war bestimmt ca. 1 Jahr dort ohne auch nur einmal das Bedürfnis gespürt zu haben die Automaten zu spielen.
Aber es ist schon richtig, Gelegenheit macht Diebe oder so ähnlich. Eines Tages war es dann soweit, ich veruchte mein Glück am Automaten. Und tatsächlich hatte ich was gewonnen, ich weiss nicht mehr wieviel genau aber doch 100 oder 200 DM. Ich war natürlich noch nicht süchtig, aber meine Gedanken waren hin und wieder: Ich könnte das doch nochmal machen. Zum Glück hatte ich damals nicht soviel Geld, so dass es sich mit dem Spielen die ersten 5 Jahre sehr kontrolliert und in Grenzen hielt. Ich denke in dieser Zeit habe ich max 2.000 DM verzockt, wenn überhaupt. Dann aber habe ich mich von meiner damaligen Freundin getrennt und ich glaube, die Spielautomaten als Flucht vor der Verarbeitung der Trennung genutzt. Jedenfalls war ich in dieser Zeit sehr häufig und immer häufiger beim Zocken. Auch nachdem ich meine Frau kennengelernt habe, habe ich weitergezockt. Erst nach der Geburt unseres 2ten Kindes habe ich für 2,5 Jahre aufgehört. Es war toll, ich hatte Zeit, musste meiner Frau, meinem Umfeld, keinem etwas vom Pferd erzählen, hatte nie Geldsorgen...Ich hatte damals aufgehört, als es nur die Walzenautomaten gab mit Höchsteinsatz 10 oder 20 ct. In meiner Verwandschaft gibt es leider einige Spiel-Suchties, so dass ich gedrungernaßen  Berührungspunkte zu den Killer-Kisten nie wirklich vermeiden konnte, ohne jedoch zu spieln. Aber ich musste öfters den ein anderen Verwandten finanziell unterstützen und man hat darüber geredet. Es soll jetzt keine Schuldzuweisung an irgendjemand sein, aber ich glaube, ohne diese Berührungspunkte, hätte ich nicht mehr angefangen zu spielen. Ich meine in den Gesprächen mit den Verwandten hörte ich immer wieder, dass die neuen Kisten (Digitale Automaten Novo, etc) extreme Gewinne ermöglichen, 10 k€ soll da jemand gewonnen haben, und der nächste auch nochmal 5 k€ etc. Solche Gewinne waren an den Walzenkisten nicht möglich. Das hatte schon eine gewisse Reizwirkung auf mich....Wenn das Wörtchen Wenn nicht....Alles Mist, am Ende ist man nur selbst verantwortlich.
Irgendwann war es dann soweit, ich wollte unbedingt testen, wie das ist mit den neuen Kisten. Also ging ich nach 2,5 Jahren zum erstenmal in eine Spielunke. In dieser waren sowohl alte Walzengeräte als auch digitale Kisten. Da ich nicht wusste wie die neuen Kisten funktionieren, habe ich an diesem Tag nur an den alten Walzen gespielt, obwohl ich die neuen probieren wollte. Ich glaube ich habe an diesem Tag 50 € verzockt. So verging nicht viel Zeit ca. 2 Monate und ich ging wieder hinein in die Hölle und traute mich an die neuen Kisten. Und wie es halt ist, habe ich gleich etwas gewonnen, ca. 900 € mit einem Einsatz von 10 €. Das war für mich der Startschuss zu meiner Bilderbuchkarriere als großer Zocker. Von da an gab es kein Halten mehr. Ich spielte und spielte. Wenn ich auf Montage war, habe ich das Hotelzimmer eigentlich garnicht benötigt, ich war ja die ganze Nacht in der Spielunke, morgens hatte ich manchmal keinen Cent, dafür war ich dann immer topfit, könnt euch das ja vorstellen. Aber den Kollegen habe ich die tollsten Geschichten erzählt. :(    :(. So ging das nun 10 Jahre. In diesen 10 Jahren habe ich gerechnet ca. 300.000 k€ verzockt. Das ist nicht mal das schlimmste. Das schlimmste ist, dass ich meine Frau und meine Kinder die ganze Zeit angelogen habe. Das schlimmste ist, dass ich mich selber belüge. Das schlimmste ist, dass ich nur für die Killer-Kisten gelebt habe und nicht für mich und meine Familie!!!

Ja, ich bekenne mich als Spielsüchtiger. Ja, ich habe es hier geschrieben. Ja, ich werde meine Spielsucht besiegen und ja ich brauche Eure Hilfe hierfür!!!

Ich werde jeden Tag 3,4 Zeilen schreiben und freue mich über eure Hilfe.

Heute spielfreier Tag 1.
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: taro am 15 Januar 2020, 17:00:42
Moinmoin,

und Herzlich Wilkommen!

Bei Deinem Beitrag muss ich etwas schmunzeln.
Wie bitte lügt man 300.000 € verzockte Euronen weg? Ich war ja auch der Lügenbaron unter der Sonne, aber ich kann gar nicht glauben das Du glaubst das Deine Familie Dir noch glaubt.

Dann bist Du fest entschlossen, pfeifst ordentlich laut in den Wald hinein und führst hier Tagebuch.....

Nach 25 Jahren zockerkariere etwas wenig, oder?

Wie sieht es aus mit Beratungsstelle, Therapie, SHG? Oder soll das nur mit Tagebuch klappen?

Taro
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Olli am 15 Januar 2020, 17:12:26
Hi und herzlich willkommen!

Hmmm, ja ... ein Tagebuch in einem Forum ist ein Anfang - aber auch nicht mehr.
25 Jahre haben bei Dir Spuren hinterlassen, die schlichtweg mit viel Arbeit an sich selbst angegangen werden sollten.
Da ist solch ein niedrigschwelliges Angebot, wie solch ein Forum, einfach nicht genug.

Dort draussen in der Realität, da gibt es aber genauso Gleichgesinnte, die sich gegenseitig unterstützen auf ihrem Genesungsweg.
Dazu gibt es auch noch die Menschen, die es sich zur Profession gemacht haben uns zu helfen.

Was denkst Du darüber Dich in die Hände der Suchthilfe vor Ort zu begeben?
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Lexlander am 15 Januar 2020, 17:25:12
YES YOU CAN!

Beherzigen die Worte meine Vorschreiber und such dir Hilfe ! SHG, Therapeut, Öffne dich wem mit deinen Problemen .

Gruß Alex
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 16 Januar 2020, 12:51:15
Ich möchte mich bedanken bei euch Olli, Lexlander und taro für eure Ratschläge. Ihr habt sicherlich Recht mit dem geschriebenen. Das mit dem "jemanden öffnen" oder anvertrauen fällt mir sehr schwer, ausser meiner Frau ggü. Daher habe ich hiermit einen ersten Schritt gemacht, auch wenn es anonym ist. Nachdem ich gestern das hier geschrieben habe, habe ich mich schon erleichtert gefühlt. Ich hoffe das Tagebuch hier, hilft mir, mich anderen persönlich zu öffnen.


Heute spielfreier Tag2, ich schaff das!

Gruß
Relaist
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: taro am 16 Januar 2020, 13:02:30
Moinmoin,

in der SHG verlässt es nicht den Raum, wen ich da gesehen habe. In 30 Jahren habe ich tatsächlich einmal eine Bekannte aus dem erweiterten Bekanntenkreis meiner Eltern getroffen. Ich bin mir sicher, neben der Regel der wahrung der Anonymität hat sie genauso wenig Interesse Ihr wissen weiter zu geben als ich.

Bei Mitarbeitern von Beratungsstellen sieht es da wohl anders aus, da schwatzt der eine oder andere gerne.

Taro
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 17 Januar 2020, 12:47:29
Hallo Tagebuch,

habe an ein Erlebnis gedacht, das möchte ich heute hier schreiben, weil es wie dieser Kontrollverlust ausartet. Es war aus 2013. Ich hatte einen Kundentermin 250 km entfernt und bin morgens losgefahren. Aber ich bin nur ca. 100 km weit gekommen, da habe ich bei einem Autohof, angepiekst von dem großen Schild einer Spielhallenkette, angehalten. Wollte nur 30 min einen kostenlosen Kaffee trinken und nebenbei daddeln...Das Ende vom Lied, ich bin den ganzen Tag und Nacht bis ultimo dort gewesen. Zum Geldabheben musste ich nicht mal raus, damals war der Geldautomat noch in der Halle >:( >:(.  Mein Handy war auf Flugmodus, man will ja keine Störungen von der Frau, Chef oder dem Kunden, der auf mich wartete, wenn man das Geld verbrennt - so ein Idiot. Als ich den Flugmodus gg. 21/22 Uhr mal deaktiviert hatte, hatte ich zig Anrufversuche, SMS Emails. Alle haben sich Sorgen gemacht, ob mir was passiert sei. Also schnell wieder auf Flugmodus, waren ja noch ca. 2 hr zum verbrennen da. Nachdem ich ca. 2.000 € verloren hatte und die Spielunke zu war, habe ich mich auf dem Heimweg gemacht. Ich hatte 100 km Zeit, mir einige Ausreden auszudenken - Je nach Empfänger der Ausrede, musste sie anders sein. Hier war es aber ein bisschen verzwickter, da mein Chef vor Sorge und Kundendruck bei meiner Frau angerufen hatte (hatte mir meine Frau in einer Ihrer vielen SMS geschrieben). Normalerweise konnte ich bei der Firma immer leicht was familiäres vorschieben und zuhause etwas geschäftliches. Also habe ich folgendes für meinen Chef erfunden: Ich bin morgens losgefahren, da habe ich einen Anruf von der Freundin meines Bruder bekommen, er hatte einen Herzinfarkt. Auf den Schock bin ich direkt ins Krankenhaus und habe komplett vergessen mich irgendwo oder bei irgendjemanden abzumelden, nicht einmal bei meiner Frau. Er hat das gekauft und nur gebeten, das nächste mal anzurufen/sms. Meiner Frau habe ich das gleiche erzählt, nur mit einem alten Freund statt meines Bruders, sie hat es nicht so einfach abgekauft, da sie eine andere Frau vermutete, aber das konnte ich Ihr 100 % versichern, es gibt keine andere Frau.
Mensch war/bin ich ein Dummkopf. Es hat mir aber gerade gut getan, das hier zu schreiben, erstens eine kleine Befreiung und zweitens damit ich es immer wieder lesen kann und nicht vergessen wie das Spielen einen Menschen zum A..loch verändert, wenn ich mal wieder ans Spielen denke.

Heute spielfreier Tag3, ich schaff das!
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Lexlander am 17 Januar 2020, 12:55:18
Hallo, schön das du deinen Gedanken mit uns teilst .

Ich würde gerne allerdings deinen letzten Satz relativieren, ich denke nicht , dass uns das Spielen zu Ar****** oder dergleichen macht .

Wir bauen natürlich ein Lügenkonstrukt auf um unserem Suchtverhalten weiter fröhnen zu können, aber keinesfalls ist jemand aufgrund seiner ERKRANKUNG ein A*******, erst Recht nicht, wenn er mittlerweile Einsicht zeigt und an sich arbeitet .

Jeder Mensch ist einzigartig und großartig !

Ich wünsche dir weiterhin alles Gute

Gruß Alex
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 17 Januar 2020, 13:24:10
Hi Lexlander,

Sorry, jetzt wo du geschrieben hast, sehe ich meine Verallgemeinerung. Das hat sich nur auf mich bezogen. Wollte keinen beleidigen.

Gruß
Realist
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Lexlander am 17 Januar 2020, 15:53:28
Auch du bist sicherlich kein A....... ☺️
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 18 Januar 2020, 10:45:00
Hallo Tagebuch,

habe gestern ein Gespräch mit einem Spieler gehabt. Wir wissen was das Spielen anrichtet, aber man kann nur schwer damit klar kommen. Die Schwierigkeit ist für mich dieses Gefühl während des Spielens vermissen zu müssen. Ich meine, während des Spielens war ich in einer anderen Welt, keine Gedanken an irgendwelche Probleme, Termine, Pflichten, etc. nur das Spiel und ich. Das hatte eine Art erholende beruhigende Wirkung. Aber nach Spielschluss war ich noch mehr gestresst, hatte die Zeit verspielt um die normalen Pflichten, Herausforderungen des Lebens zu meistern. Habe sogar die Einschulung meiner Tochter verpasst, war beim Spielen :-[ ;D :(. Ich glaube, das Spielen war für mich eine unterbewusste Flucht vor dem Alltag. Damit ist jetzt Schluss!

Heute spielfreier Tag4! Ich schaff das!

Gruß
Realist
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 19 Januar 2020, 12:08:20
Hallo,

ich habe gestern stark ans Spielen gedacht, war drauf und dran, in die Halle meines Vertrauens zu gehen. Bin stattdessen 6 km spazieren gegangen mit meiner Frau. Da war das Gefühl erst mal weg, kam aber später nochmal, hab aber widerstanden. Heute ist erstmal gut, male mit meinen Kleinsten ein Wandbild im Keller :D :)

Heute spielereier Tag5, ich schaff das!

Gruß
Realist
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: PatrickEA am 19 Januar 2020, 13:11:02
Super! Die Gedanken wirst du noch öfter haben, aber bleib weiter standhaft. Es lohnt sich! Ich bin auch bei Tag 5. Lass uns zusammen auf die 20 gehen und dann weiter 😉
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 19 Januar 2020, 14:48:26
Hi PatrickEA,
Danke für dein Feedback, das machen wir, erst die 20 Tage, dann die 20 Wochen, Monate und Jahre!!! Wir schaffen das!
Gruß
Realist
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 20 Januar 2020, 12:22:06
Hallo meine Mitkämpfer,

habe viele eurer Beiträge gelesen und finde mich in vielen Beiträgen selbst wieder. Das hilft mir sehr, da ich erkenne, dass ich nicht alleine dastehe und ich einige Tipps von euch beherzigen kann. Besonders gut für mich finde ich das Denken in kleinen Etappen, 24 hr, damit habe ich am nächsten Tag direkt die Bestätigung ;D

Werde heute versuchen in den Chat der offenen Sprechstunde gehen 14.00 - 16.00 zu gehen. Habe den link nochmal hier angeführt, hoffe ich durfte das!

 https://onlineberatung.aygonet.de/index.php?%20fw_goto=verwaltung.chat/overview/6bd93

Habe gestern leider nicht spazieren gehen können, hatte Besuch danach wars spät und auch gefroren. Das war aber ein Fehler, hatte dann einige Gedanken an die Sucht. Hab dann aber ein wenig aufgeräumt und konnte das Ergebnis genießen.
Heute werde ich auf jeden Fall 1 hr gehen, die frische Luft tut mir gut.

Bis dahin!

Heute spielfreier Tag6, ich schaff das!
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 21 Januar 2020, 11:18:41
Hallo Tagebuch,

bin gestern ca 1,5 hr spazieren gegangen. Es war kalt aber klasse. Hab mir dabei die Fragen gestellt, Warum habe ich angefangen zu spielen und warum habe ich solange gespielt, obwohl es mir immer mehr Leid zugefügt hat? Leider keine befriedigende Antwort gefunden.
Zur ersten Frage kam mir in den Sinn:
Die Automaten waren verfügbar, keine Warnung von irgendjemanden. Die Gewinne von anderen haben mich gereizt. Aber so ist es nur zum Teil richtig. Klar hätte mich jemand gewarnt, dass diese Kisten einen komplett vereinnahmen, wer weiss. Allerdings habe ich auch mit dem Rauchen angefangen damals, trotz vorhandener Warnungen. Also muss es was anderes gewesen sein. Etwas tiefergründiges, Vielleicht bin ich selbst zu anfällig für das Spielen als solches. Als Kind habe ich sehr gern mit Videospielen gespielt, Atari, C64 etc. Die richtige Antwort auf diese Frage werde ich nicht finden, zumindest wird es noch lange daueren. Letztendlich ist es auch irrelevant finde ich, viel wichtiger ist die 2te Frage, warum ich weiter, immer weiter gespielt habe.
Hierzu habe ich gedacht, ich habe das Spielen in der ersten Phase als Spass angesehen, keine Gefahr der Abhängigkeit zumindest unterbewusst gedacht. In der nachfolgenden Phase habe ich das Spielen als Lösungsmöglichkeit für meine Probleme angenommen. Dadurch bin ich immer mehr und öfter in die Sielunke gegangen. Das hatte meine Gewohnheiten geändert, Spielen war sehr dominant im Tagesablauf verankert, wenn auch mit Kleinstbeträgen. Ich glaube diese zweite Phase war die schlimmste Phase, da sich mein Selbstbild hier schon angefangen hat sich zu ändern, bzw. schon geändert hatte. Ich habe es aber irgendwie geschafft eine kleine Pause vom Spielen einzulegen. Wie habe ich das geschafft? Meine Tochter wurde geboren, hatte 5 Monate später einen neuen Job, wo ich nur am WE zu Hause war (500 km entfernt) über 8 Monate!!!. Also habe ich am WE meine Zeit komplett mit meiner Familie verbracht, während der Woche war ich vom neuen Job total eingenommen. Selbst als ich mit meiner Familie im neuen Ort einzog, blieb das Verlangen nach Spielen weg. Keinerlei Gedanken ans Spielen. Die Pause ging 2,5 Jahre gut.
Die Sucht ist aber sehr tückisch. Die Kombination der genannten Gedanken machen es sehr schwierig. Und da ich 2,5 jahre pausierte habe ich mir eingeredet, ich könnte ja jederzeit aufhören. Leider nicht so einfach. Die dritte Phase hatte begonnen. Hier haben sich die Verhaltensmuster aus Phase 1 nochmal wiederholt, allerdings im Zeitraffer, max 1 Jahr. Dann kam Phase 2, Spielen als Lösung der realen Herausforderungen, als Flucht vor dem Leben. Ich konnte gar nicht mehr anders, falsch, wollte gar nicht mehr anders leben - nur spielen. Was mich wundert, ist dass ich doch regelmäßig zur Arbeit gegangen bin, mit einigen Ausnahmen, aber ich wurde nie abgemahnt oder sonstiges. Gut, ich habe bei der Arbeit immer Vollgas gegeben. War vielleicht ein gutes Kamel, das man gebraucht hat. Und die Familie? Meine Kinder waren noch nicht groß (U8) dachte ich mir, die brauchen jetzt Mama mehr als mich, so was blödes!  Wenn sie mich später dann brauchen, bin ich da, höre auf mit dem Spielen, morgen kommt der Weihnachtsmann, aber so habe ich tatsächlich gedacht. Na ja die Wahrheit ist eine andere, eine finde ich sehr traurige. Die Kinder und auch meine Frau waren mir in der Zeit nicht so wichtig wie die Automaten, das muss man sich mal vor Augen führen - das ist krank! Aber gut, bzw. nicht gut so war das! Die Abwärtsspierale drehte sich immer schneller, je mehr Zeit ich mit diesen Kisten verbrachte. Mein Wesen hat sich kpl. verändert. Ich habe selbst das Lachen/Lächeln verlernt, damit meine ich nicht dieses reflexhafte Lachen auf einen Witz, sondern aus Fröhlichkeit aus dem Herzen heraus. Ich war ein offener, fröhlicher und optimistischer Mensch! Es gibt nicht sehr viele Bilder von mir in dieser Zeit, aber wenn ich die vorhandenen mit den Bildern aus meiner Pause vergleiche, dann sind das 2 unterschiedliche Menschen. Der eine voll im Leben, sehr positiv einfach nur gut. Den anderen, der ich jetzt noch bin, aber nicht mehr sein möchte, brauche ich nicht zu beschreiben.


Jetzt vor 7 Tagen hat Phase 4 des Spielens begonnen: Ich werde mir mein Leben zurückholen und noch wichtiger es auch behalten!


Heute spielfreier Tag7, ich schaff das!

Gruß
Realist

 
 
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 22 Januar 2020, 07:15:28
Muss gleich los und wollte erst heute Abend schreiben, aber diese Nachricht über Online Glückspiel ist heftig:

https://m.faz.net/aktuell/wirtschaft/online-gluecksspiel-soll-in-deutschland-erlaubt-werden-16594433.html

Solche Versager, selbst Kleinsstaaten bekommen es hin Glücksspiele effektiv zu verbieten, aber in DE nicht :-[ ;D :( Das beste ist immer das Vertrauen in die Anbieter, die werden schon nach dem besten für den Spieler schauen. Prävention sieht anders aus!

Beste Grüße
Realist
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 22 Januar 2020, 18:37:03
Guten Abend!

So jetzt ist meine Wut auf die News zum Onlinespielen verflogen, bin im Ausland bis morgen. Ich wollte heute ja noch was schreiben. Also mir geht es heute ziemlich gut (Ausnahme die News). Hab ganz wenig bis garnicht ans spielen gedacht hatte auch ne lange Anfahrt. Aber früher wäre ich 100 % bei der ein oder anderen Halle abgestiegen, heute habe ich nicht eine wahrgenommen, auf 300 km DE Autobahn. Das ist auch gut so! Aber ich weiß ja dass dieser Teufel überall lauert. Wenn er sich meldet, werde ich ihn vertrösten mit dem einem deutlichen und bestimmten: ICH ERLAUBE ES MIR HEUTE SPIELFREI ZU BLEIBEN!!!!


So das war’s für heute.

Heute spielfreier Tag8, ich schaff das!!!
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 23 Januar 2020, 23:43:33
Hallo Tagebuch,

bin heute gg 19.00 Uhr von meiner Geschäftsreise nach Hause gekommen. Das erste mal seit zig Jahren ohne Zwischenstopp in einer Halle 👍👍👍. Das war ein gutes Gefühl! Habe heute auch keinen Druck gespürt, so kann es weitergehen.

Heute spielfreier Tag9, ich schaff das
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 24 Januar 2020, 21:38:08
Hallo Tagebuch,

heute hatte ich sehr viel zu tun und konnte nicht viel über meine Sucht nachdenken. Das Wochenende ist komplett verplant, Fußball mit dem Junior.

Melde mich morgen wieder. Wünsch spielfreie 24 hr

Heute spielfreier Tag10, ich schaff das!
Gruß
Realist
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 26 Januar 2020, 09:38:44
Guten Morgen Tagebuch,

war gestern beim Fußballturnier mit dem Junior, hat richtig Spaß gemacht. Konnte gestern nicht mehr schreiben, hatte aber auch keinen Druck. Obwohl ich früher gezockt hatte, die Turniere meiner Kinder habe ich nie verpasst. Das war immer wichtig👍 Für meine Kinder. Nun zurück zur Gegenwart. Heute fühle ich mich ganz ok, habe keinerlei Gedanken an das spielen.

Heute spielfreier Tag12, ich schaff das!

Wünsch euch spielfreie 24 Stunden!!!
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 27 Januar 2020, 21:26:47
Hallo Tagebuch,

heute habe ich wieder einiges an Arbeit gehabt und habe keinerlei Druck zu spielen verspürt. Ich hoffe es bleibt so, aber glaube ich nicht. Dennoch werde ich vorbereitet sein, wenn der Druck größer wird. Ich will mein Leben zurück und auch behalten. Ich selbst habe es in der Hand!

Heute spielfreier Tag13, ich schaff das!

Wünsche allen spielfreie 24 Stunden!
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 29 Januar 2020, 10:07:23
Hallo Tagebuch,

konnte gestern leider nicht schreiben, war zu hektisch und ich war dann einfach zu müde. Nun ja, heute ist mein 15ter spielfreier Tag - Mensch mehr als 2 Wochen, klasse! Der Spieldruck ist nicht wirklich da, hin und wieder kreisen meine Gedanken ums Spielen. Dabei ist es nicht so, dass ich des Geldes wegen spielen würde, sondern einfach als Entspannung. Das finde ich beängstigender, als wenn ich wg. des Geldes Spieldruck hätte. Aber bis dato konnte ich gut damit umgehen. Habe dann einen Spaziergang gemacht und es ging mir besser, oder ich habe mir bewusst gesagt, dass ich nicht spielen will, hat auch gut funktioniert. Muss mir aber definitiv ein persönliches Hobby suchen, was mir Spaß macht und mich erfüllt. Ich fühle mich aber jetzt schon viel besser, da ich die 2 Wochen geschafft habe. Mein Ziel ist jeden Tag 24 hr spielfrei zu bleiben, das werde ich schaffen!

Heute spielfreier Tag15, ich schaff das!

Gruß
Realist
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 30 Januar 2020, 18:09:55
Hallo Tagebuch,

bin gerade mit meinem kleinsten beim Friseur - braucht ne neue Frisur für das Turnier am WE😉😉, wie die Profis. Mir geht es richtig gut, habe heute einige Rechnungen gezahlt ohne nachzudenken ob ich die ein oder andere Rechnung zugunsten des Spielens schiebe oder zu rechnen wieviel ich noch verzocken kann👍. Das war ein gutes Gefühl. So kann es weitergehen!

Heute spielfreier Tag16, ich schaff das!
Schöne 24hr euch!
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 31 Januar 2020, 13:43:19
Hallo Tagebuch,

bin heute gut drauf, habe einen Zahnarzttermin gemacht. Unglaublich durch das ständige Spielen war ich seit 10 Jahren nicht mehr beim ZA. :-[ :'(. Gut meine Zähne sind nicht die schlechtesten, aber der ein oder andere müsste gemacht werden. Das Spielen hält einen von allem normalen ab - Hammerscheisse! Heute arbeite ich noch ein bisschen und ab ins WE, bin gespannt und freue mich auf das WE, großes Fussballturnier!!! Der Spieldruck hält sich in Grenzen, was ich sehr gut finde. Aber wie ich bei einem Tagebucheintrag dieses Forums gelesen habe, der Teufel lauert überall, selbst ein kleines rot-blau leuchtendes Open-Schild, was man nur im Augenwinkel, mehr oder weniger unterbewusst wahrnimmt, kann das Höllentor öffnen. Daher muss ich weiterhin konzentriert und entschlossen achtsam sein, und das immer für 24 Stunden am Tag. Das mache ich auch.
Ich lese jeden Abend ca. 1 hr im Forum die Geschichten von euch, das hilft mir ungemein, weil ich dort auch sehr viele Erfolgserlebnisse sehe. Das macht mir Mut. Auch aus den traurigen Geschichten kann ich für mich Kraft ziehen, da es mir immer vor Augen führt, was auch ich mir und meiner Familie angetan habe und das will ich nicht mehr! Weiter finde ich auch viele Tipps, die ich für mich umwandeln und nutzen kann. Dafür möchte ich mich bedanken bei euch und weiterso.

Heute spielfreier Tag17, ich schaff das!

Euch allen schöne 24hr
Realist!
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 02 Februar 2020, 08:25:02
Hallo Tagebuch,

habe gestern nahezu den ganzen Tag beim Fussballturnier verbracht - war klasse, auch wenn mein kleiner mit seinem Team ausgeschieden ist. Heute geht es gleich weiter. Nachmittags will ich eine Runde spazierengehen.
Es geht mir gut.

Heute spielfreier Tag19, ich schaff das!

Gruß
Realist!
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 03 Februar 2020, 09:46:39
Guten Morgen Tagebuch,

Habe heute meinen 20 ten Spielereien Tag. Es fühlt sich gut an. Gestern war ich ca 1,5 hr spazieren mit meiner Frau. Sie freut sich, dass ich bis jetzt nicht mehr spiele. Wir haben ausgemacht, dass wir Ende Februar mit den Kindern gemeinsam shoppen und schön essen gehen. Wahnsinn sowas hab ich auch schon lange nicht mehr gemacht. Aber nicht falsch verstehen, meiner Familie hat es während meiner Spielphase nichts materielles gefehlt, dafür habe ich immer gesorgt, nur dass ich halt nicht dabei war, zumindest nicht so oft oder nur physisch😥😥. Dieses Mal wird es anders werden und ich freue mich.
Ich merke bei mir nicht den großen Spieldruck, bin aber sehr gereizt in letzter Zeit, was mir überhaupt nicht gefällt. Hier muss ich noch was gegen machen, sonst vergraule ich noch jemanden.

Heute spielfreier Tag20, ich schaff das!
Gruß Realist!
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 04 Februar 2020, 13:43:55
Hall Tagebuch,

heute ist es richtig regnerisch und windig, ideale Voraussetzung, um später einen Spaziergang zu machen. Aber erst kommt die Arbeit. Mir geht es gut, habe bisher nur manchmal Gedanken ans Spielen. Die gehen aber gut und relativ schnell weg. Nur manchmal dauert es länger und ich muss dann ganz bewusst dagegen steuern. Bisher ist es mir gut gelungen.
Morgen bin ich wieder unterwegs im Ausland, aber nur für einen Tag, werde aber erst spät nachhause kommen und wahrscheinlich nicht schreiben können.

Heute spielfreier Tag21, ich schaff das!
Gruß
Realist
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 06 Februar 2020, 21:25:33
Hallo Tagebuch,

wie befürchtet, bin ich gestern nicht mehr zum Schreiben gekommen. Gestern bin ich ca 900 km gefahren und habe zig Spielhallen gesehen,  wurde ehrlich gesagt schon ein wenig getriggert, insbesondere im Ausland. Ich hab mir gedacht ich könnte es aus Neugier mal probieren. Nur um zu sehen, ob es wie in Deutschland ist. Habe es aber nicht gemacht, weil ich u.a. auch bei Reisen keine großen Geldbeträge (Max 50€) mehr mitnehme und auch keine privaten ec Karten. Das habe ich früher nie gemacht, vielmehr das Gegenteil, wenn ich reisen musste, soviel Geld wie möglich mitnehmen😡, damit ich ungestört intensiv spielen konnte.
Heute ist es gut gewesen, habe mich ein wenig um den stromtarif gekümmert, werde wechseln, man kann so eine Menge Geld sparen. Aber es gibt auch sehr viele bauernfänger, die mit Geld und Sachprämien für sehr teuere Verträge werben, muss man richtig aufpassen. Hab für den Wechsel noch 10 Tage Zeit.
Druck oder spielgedanken waren kaum vorhanden.

Heute spielfreier Tag23, ich schaff das.
Gruß
Realist
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Ilona am 06 Februar 2020, 21:36:48
Lieber Realist,
ich lese abends immer einmal quer durchs Forum, um mich zu informieren, was hier los ist. Deinen Thread lese ich besonders gern. Ich freue mich, wie du es schaffst, dich Stückchen für Stückchen aus der Sucht zu schrauben. Damit trägst du dazu bei, andere zu motivieren, es auch mal zu versuchen und zu zeigen, wie das konkret geht. Step by  step.
Vielen Dank dafür und dir alles Gute!
LG Ilona
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Born4Nothing am 06 Februar 2020, 21:42:10
Stimme zu aber ich gehe nur mit einer Sache nicht konform --> "ich schaffe das"

Für mich ist das irgendwie zu monoton ( und birgt die Gefahr, wenn man immer das selbe wiederholt, dass man es irgendwann nicht mehr selber glaubt. Hat auch den Hauch einer Sekte^^

Etwas mehr Kreativität könntest du einstreuen ;o)

Noch ein kleiner Anreiz zum nachdenken: Stunden, Tage, Wochen, Monate oder Jahre - das alles sind nur Zahlen und persönlich betrachte ich die zig Monate die ich spielfrei bin als irrelevant und irgendwann hab ich aufgehört zu zählen denn wie lange ist eigentlich egal, wichtig ist nur, dass du spielfrei bist und vor allem auch bleibst.
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Ilona am 07 Februar 2020, 00:20:57
Nö, je länger man es schafft spielfrei zu werden, desto stabiler und gesünder wird man. Jeder Tag, jede Woche, jeder Monat, jedes Jahr zählt.
LG Ilona
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Born4Nothing am 07 Februar 2020, 07:58:19
Dem stimme ich auch zu das man, je länger man spielfrei ist, stabiler und gesünder wird, sehe das ja bei mir selbst, nur bemesse  ich diese Zeit, in der ich nicht gespielt habe, eben nur nicht in Zahlen aber an der Wichtigkeit des Zeitraumes, ändert sich deswegen nichts und das macht es eben irgendwie einfacher im Falle eines Rückfalls damit umgehen zu können.

Wir hatten in unserer Gruppe zwei Rückfälle und die eine Personen hatten es knapp 1 Jahr und die andere Person 6 Monate geschafft und meinten dann das alles für die Katze war weil man nun wieder von vorne mit dem Zählen anfangen muss. Was die aber vergessen haben war die Zeit in der Sie spielfrei waren.
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Ilona am 07 Februar 2020, 08:57:45
Ja , die Zeit ist wichtig.
Jetzt sollten wir den Thread aber wieder an Realist zurückgeben. Ich freue mich auf die nächsten Einträge und empfehle diese Tagebuchmethode ausdrücklich zur Nachahmung.
LG Ilona
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 07 Februar 2020, 09:07:15
Hallo Illona, Born4nothing,

ich habe mich gefreut über die Rückmeldung von Ilona und Born4nothing.

@Illona:
Vielen Dank für deine netten Worte, das hat mich sehr gefreut, mich motiviert.

@Born:
Auch dir danke für deine Rückmeldungen. Wie Illona schon geschrieben hat, Jeder Zeitraum zählt, daher werde ich in nächster Zeit die Tage weiterzählen und mit meinem Slogan "ich schaff das" schliessen. Mein Ziel ist, den Slogan zu ändern in "ich habe das geschafft" Aber bis dahin ist es noch ein langer, langer Weg.

Gruß
Realist

Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Lexlander am 07 Februar 2020, 09:19:16
Hallo Realist ,

jeder Tag den du schaffst ist wichtig und toll. Ich wünsche dir weiterhin alles Gute auf deinem Weg. Ich für mich habe beschlossen, immer nach einem Monat in meinem Thread mich wieder mitzuteilen . Jeder hat seine eigene Art und Methode und deine ist für dich genau richtig.

Wünsche dir schon mal ein schönes Wochenende!
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 09 Februar 2020, 22:03:08
Hallo Tagebuch,

hatte leider die letzten Tage wenig Zeit und konnte nicht schreiben. Also meinen Stromanbieter und Gaslieferanten habe ich gewechselt - spare ca 300€ im Jahr. Hammer, dass ich mich darüber freue. Vor ein paar Tagen habe das noch in 1-2 Stunden verzockt🥵. Heute schätze ich das Geld mehr wert. Langsam, aber sicher wird es im Kopf klarer. Ich musste die letzten 2/3 Tage gar nicht mehr an das Spielen denken. Also wünsche allen spielfreie 24hr.

Heute spielfreier Tag26, ich schaff das!
Gruß Realist
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 11 Februar 2020, 09:10:35
Hallo Tagebuch,

heute bin ich zu einem Kundenbesuch mit dem early bird geflogen (hat doch ziemlich gewackelt😨). Dazu fällt mir eine Geschichte von früher ein. Damals war ich in Wien am Flughafen und habe ca 3 hr Zeit gehabt. Die Frage der Zeitüberbrückung stellte sich nicht, rein in die Flughafen-Spielunke. Um Zutritt zu bekommen, musste man ein Zutrittskarte beantragen mit Perso. Da bin ich also, 100€ in der Tasche und meine Kreditkarte vor den killerkisten. Ende vom Lied, ca 700€ zum Österreichischen Budget beigetragen, meinen Flug mit Ach und Krach noch erreicht, vollgeschwitzt und schlecht gelaunt nach Hause. In Österreich habe ich später noch ein, zweimal gespielt. Aber ansonsten hatte ich vor dem Spielen im Ausland doch Respekt. Wenn ich daran denke, dann frage ich mich schon, wie die Spielsucht den Verstand besiegen kann. Da es aber so ist, ist die Konsequenz für mich auch klar: ständig und immer achtsam sein, keine schwachen Momente!

Heute spielfreier Tag28, ich schaff das!

Gruß Realist
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 13 Februar 2020, 13:44:21
Hallo Tagebuch,

heute ist mein 30ter spielfreier Tag👍👍😄 ich fühle mich gut und von Suchtdruck ist nicht viel zu spüren. Ich gehe heute Abend zu einem Geschäftsessen. Zum ersten Mal ohne die Zeit vor und nach dem Essen mit dem Spielen zu verplanen, mit Fragen, wo kann ich auf dem Hin und Rückweg noch einkehren. Das war echt mal blöd, saß dann beim Essen oft ziemlich lustlos und abwesend dar und konnte es nicht abwarten zur nächsten Spielhalle zu kommen. Heute wird es anders, besser. Naja, genieße heute auf jeden Fall meinen 30ten und hoffe es kommen noch unendlich viele spielfreie Tage dazu. In diesem Sinne wünsche ich allen spielfreie 24 Stunden.

Heute spielfreier Tag30, ich schaff das!
Gruß Realist
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Hakan 321 am 13 Februar 2020, 15:31:02
hallo realist,
glückwunsch zum 30ten freien, du schaffst es bestimmt die macht dazu hast du selber in der hand, und es werden noch so viele freiheiten ohne spielsucht dazu kommen duwirst es sehenund
möchtes es nie mehr verzichten, viel erfolg beider abstinenz.

mfg 8)
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 14 Februar 2020, 13:49:20
Hallo Hakan,

Danke für die netten Worte. Hatte deine Geschichte gelesen, hat mich auch beeindruckt und ermutigt mich immer wieder meinen Weg zu gehen.

Heute spielfreier Tag31, ich schaff das!
Gruß
Realist
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Olli am 14 Februar 2020, 14:06:07
Ich schweige und genieße mit Dir ...
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 15 Februar 2020, 19:47:34
Hallo Tagebuch,

heute hatte ich ein kleines Fußballturnier, hab seit Jahren nicht mehr in der Turnhalle gespielt. Haben nur 1 Punkt geholt, aber trotzdem Spaß gemacht. Leider spüre ich jetzt jeden Knochen und Muskel.😡. Egal, geht wieder vorbei. Es ist ein klasse Gefühl nicht an die Automaten zu denken. So kann es weiter gehen.

@ Olli:
Danke für Deinen Post.

Heute spielfreier Tag32, ich schaff das!
Gruß
Realist
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 17 Februar 2020, 22:20:08
Guten Abend Tagebuch,

es ist schon komisch. Ich habe heute einen Flug für meine Frau und die 2 kleinen für einen kurzen Heimaturlaub nächste Woche gebucht - der Große will hier bleiben mit mir. Dann habe ich mir noch einen Laptop gekauft. Und obwohl noch mehr als ausreichend Geld zur freien Verfügung über ist, mache ich mir Gedanken ob es reicht. Ich ertappe mich dabei, wie ich unterbewusst überlege, wenn ich noch zum zocken gehe, dann würde ich diese Ausgaben kompensieren😡😡🤬. Das ist echt zum kotzen, da mich das ein wenig runter zieht. Aber diese Denkweise ist lange vorherrschend gewesen. Das habe ich tatsächlich früher sehr oft gemacht - nach einer Anschaffung, sofort zum Spielen, Ausgaben wieder reinholen... Da das nie geklappt hat, musste ich größere Dinge öfters verschieben. Einmal habe ich nach 2 mal schieben einen Fernseher gekauft (allein), bin sofort nach dem Kauf in die Halle gegangen und nochmal den Kaufpreises des TV verspielt😡🥵 somit war das ein sehr teurer Fernseher.
Heute aber habe ich mir bei diesen Gedanken gesagt, klar kann ich zum Spielen gehen, bestimmt gewinne ich da auch meine Ausgaben, hat ja bisher immer geklappt..., dann waren die Gedanken auch schon weg.
Es zeigt mir, dass mein Weg noch lange ist, aber für heute bin ich spielfrei.

Heute spielfreier Tag34, ich schaff das!
Gruß
Realist
 
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 20 Februar 2020, 09:59:33
Hallo Tagebuch,

heute geht es mir gut, habe gleich einen Kundentermin auf den ich mich freue.
Gestern habe ich mit einem Spielsüchtigen (Verwandter) ca 1 hr gesprochen und ihm erzählt, dass ich seit einigen Tagen spielfrei bin und hier im Forum Tagebuch führe, was mir hilft. Er hat sich für mich gefreut und für sich eigentlich auch schon erkannt, dass Spielen eine Krankheit ist, welche behandelt werden muss. Nur richtig anfangen will er nicht. Ich habe dann auch nicht versucht ihn zu überzeugen, weil ich denke, jeder muss es für sich erkennen, wann/wie er aufhört. Schade ist es aber trotzdem, zu sehen, dass jemand dem man mag sich in den psychischen Ruin treibt, so wie ich das ja auch gemacht habe. Das Gespräch hat mich gestärkt, da ich mit einem Gleichgesinnten doch sehr offen über meine Probleme sprechen konnte. Daher ist es mit der SHG als Hilfsmittel vielleicht doch eine gute Idee.
Naja, muss jetzt los.
Wünsche euch allen spielfreie 24hr.

Heute spielfreier Tag37, ich schaff das!
Gruß Realist
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Olli am 20 Februar 2020, 12:11:02
Hi!

Da kann ich Dich nur bestärken es einfach zu versuchen.
Vielleicht reicht ein Meeting nicht aus, um Dir ein Urteil zu bilden, ob es Dir helfen wird oder nicht.
Dich hetzt aber auch dabei niemand. Wieso also nicht einplanan erst einmal regelmäßig in die SHG gehen?
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 24 Februar 2020, 10:12:27
Hallo Tagebuch,

heute treffe ich mich abends mit ein paar Freunden zum Essen, worauf ich mich schon freue. Morgen fliegen meine Frau und die 2 kleinen für 3 Tage weg, bin dann nur mit dem Großen allein. Hoffe wir werdens überleben  ;) ;) Kochen ist leider nicht mein Ding und auch mein Sohn ist nicht bekannt für seine Kochkünste. Naja, dann eben ein wenig ungesünder. Vielleicht kann ich die Zeit nutzen um mit ihm länger zu sprechen, ohne das wir unterbrochen werden von den anderen 2 Kindern...
Ich fühle mich jeden Tag besser. Auch bin ich nicht mehr so gereizt wie am Anfang der spielfreien Zeit. Am Samstag habe ich meine Garage ausgeräumt, Aufräumen ist nächstes WE geplant, aber jetzt ist der ganze Schrott raus. Am Sonntag habe ich dann Bekannte besucht. Obwohl nur 20 km entfernt war ich seit 8 Monaten nicht mehr zu Besuch - war ein guter Besuch mit langen lustigen Gesprächen. Vor meiner intensiven Zockerei, habe ich sehr oft Verwandte und Bekannte besucht oder eben Besuch empfangen. Weiter führe ich immer wieder Gespräche mit gleichgesinnten, welche mir helfen. Vor kurzem habe ich tatsächlich überlegt, wie man die Automaten bedient. Ich hatte schon nahezu vergessen wie das geht. Ich hatte dann lange gegrübelt, wie dieser Gedankengang zustande kam und ob das einen negativen Einfluss hat. Solange ich mir aber meiner Krankheit bewusst bin und mich damit auseinander setze, bzw. ihr bewusst stelle, kann nichts passieren. Der Kopf arbeitet halt sehr viel und sehr schnell, unzählige Gedanken nimmt man nicht bewusst wahr. Da reicht eine Unachtsamkeit, ein schwacher Moment und die Sucht erlangt die Oberhand. Den Ausgang dieser Situation kenne ich nur zu gut. Bisher hat es jedoch super funktioniert und ich hoffe und werde versuchen, dass es so bleibt.

Wünsche allen eine erfolgreiche und spielfreie Woche

Heute spielfreier Tag41, ich schaff das!
Gruß Realist

   
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 04 März 2020, 12:08:34
Hallo Tagebuch,

heute ist mein 50ter spielfreier Tag!!! Ich habe tatsächlich nur wenig Spieldruck, bis auf die letzten 2/3 Tage, da war es doch intensiver. Ich habe mich dann damit auseinander gesetzt und mich nach dem Warum gefragt. Ich glaube es waren in den letzten Tagen einige "Problemchen" aufgelaufen:
Mein Bruder hat mich um Geld für seinen Umzug gebeten. Obwohl ich das Geld zur freien Verfügung hatte, habe ich immer wieder auf meine Haushaltsberechnung geschaut und wollte unbedingt eine Ausgabe finden, um das Geld nicht auszuleihen. Aber die Ausgabe gab es nicht, das war nur in meinem Kopf die lange vorhandene Denkweise, "ja nichts ausgeben für anderes Zeugs, ich brauche das Geld zum spielen...falls du aber doch das Spielbudget ausgibst, dann mussst du gleich los in die Spielunke, um das Budge wieder auszugleichen." Das war echt belastend. Ich habe es Ihm dann ausgeliehen und habe mich danach besser gefühlt.
Das andere Problemchen war gestern in der Arbeit, da musste ich ein paar stunden mehr arbeiten und auch berichten an die Top-Leute. Normalerweise kein Thema, aber gestern bin ich nicht aus den Puschen gekommen, hatte dann Spieldruck. Früher wäre ich direkt nach der Arbeit zum spielen gegangen und hätte dieses "Problemchen" vermeintlich weggespielt und damit ungelöst im Unterbewusstsein zu den anderen ungelösten Problemchen gepackt. Aber gestern habe ich mir die Gesamtsituation bei der Arbeit angeschaut und festgestellt, dass es eigentlich ne klasse Firma ist wo ich arbeite. Ok, die Mehrarbeit war jetzt da und machte auch keinen Spaß, aber es gibt ja auch andere Zeiten, wo ich mehr Freizeit bekommen habe oder einfach private Termine unkompliziert mit meiner Firma regeln konnte. Mein Spieldruck war dann weg.
Was mir aktuell mehr Sorgen bereitet ist die (innere) Leere, wenn ich das so nennen kann. Ich hatte bis vor kurzem immer etwas zu erledigen, sei es aufräumen, renovieren, etc. jetzt sind solche Projekte abgeschlossen und ich suche dann verkrampft nach einer Aktivität, welche mich einnimmt. Ich habe Befürchtungen, wenn ich nichts zu tun habe, dann komme ich ganz schnell in die Versuchung. Gut, jetzt beginnt wieder das Fussball, 1 bis 2 mal Training + Spiel in der Woche. Darauf freue ich mich schon. Aber es ist nicht einfach die jahrelang dominierende Freizeitbeschäftigung zu ersetzen. Ich glaube sogar ziemlich fest daran, dass die Nicht-Findung einer geeigneten Alternative einer der Hauptgründe für einen Rückfall ist. Daher werde ich versuchen, neben dem Spazieren gehen und Fussball (kann nur noch 1 max 2 Jahre spielen in meinem Alter  :'() schnellst möglich noch was anderes zu finden.

Ich wünsche euch schöne spielfreie 24 Stunden.

Heute spielfreier Tag50, ich schaff das!
Gruß Realist

 
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 11 März 2020, 09:08:28
Hallo Tagebuch,

es ist wieder eine Woche vorbei und ich bin weiterhin spielfrei. Bin heute mit meiner Tochter beim Zahnarzt und muss ca 1 hr auf sie warten. Früher wäre ich sofort zur Halle mit dem teuersten Kaffee gegangen, ist nur 2 Minuten entfernt. Ganz ehrlich, ich habe gerade auch daran gedacht es zu machen. Aber habe es bewusst nicht gemacht und der Gedanke war in einem Bruchteil einer Sekunde weg. Stattdessen schreibe ich lieber hier im Forum - tut mir auf jeden Fall deutlich besser. Ja, es haben sich in der langen Zeit als Spieler sehr viele Verhaltensmuster gebildet, welche dann in der jeweiligen Situation assoziativ aufkommen. Hier muss ich immer auf der Hut sein. Aber ich bin mir sicher, das lässt mit der Zeit auch ein wenig nach.
Wünsche euch schöne spielfreie und Corona-freie 24 hr!

Heute spielfreier Tag57, ich schaff das!
Gruß
Realist
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 30 März 2020, 10:46:07
Hallo Tagebuch,

nachdem wir nun alle im Corona Modus sind, möchte ich ein kurzes Update zu mir geben. Ich bin weiterhin spielfrei  ;D :D ;D. Der gesamte Lockdown macht mir jedoch schon zu schaffen. Ich denke, wie viele andere auch sehr viel nach darüber, wie wir und auch ich diese Krise meistern können. Dadurch falle ich oft in ein negatives Szenario, mit hoher Arbeitslosigkeit und hoher Inflation. Beides ist oft Futter für die Spielsucht. Ich hoffe, dass wir alle diese Krise ohne größere Verluste überstehen. Die Gesundheit steht natürlich an erster Stelle, wer könnte das besser wissen als ein Kranker. aber nach der Krankheit kommt glücklicherweise auch das Weiterleben.   

Heute spielfreier Tag76, ich schaff das!
Gruß
Realist
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Olli am 30 März 2020, 12:00:25
Hi Realist!

Erst einmal "Daumen rauf´" für die spielfreien Tage.

Am Samstag um 19 Uhr machen wir wieder ein Web-Meeting.
Da habe ich vor genau dieses wichtige Thema anzusprechen.
Wenn Du also magst, dann schaue vorbei.
Wie das funktioniert, kannst Du hier nachlesen:
https://www.forum-gluecksspielsucht.de/forum/index.php?topic=4362.0

Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Born4Nothing am 30 März 2020, 12:37:43
Auch wenn ich dienen Thread nun nicht zerpflücken will so beflügelt es, wie die jetzige Corona-Krise, mich weitaus mehr um noch mehr Gas zu geben und zu rattern wie wenn es kein Morgen mehr gäbe und alle erdenklichen Möglichkeiten zu nutzen, selbige unbeschadet zu überstehen aber ans Spielen denke ich dabei sicher nicht - sofern doch nur einen Bruchteil einer Sekunde!

:)
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 23 April 2020, 12:25:42
Hallo Tagebuch,

mein Kalender hat mich heute an meinen 100ten spielfreien Tag erinnert. Das ist für mich eine klasse Sache!
Spieldruck war in den letzten Wochen nur wenig da und wenn, dann ist er relativ zügig verflogen.
Viel dominanter im Kopf ist die relativ unbestimmte/ungewisse Corona-Krise. Hoffe wir alle meistern diese globale Herausforderung und bleiben gesund.
Ich werde weiterhin regelmäßig, wenn auch in größeren Abständen ein Update zu meiner Spielfreiheit geben, bin aber nahezu jeden Tag stiller Mitleser im Forum.

Bleibt gesund!

Heute spielfreier Tag100, ich schaff das!
Gruß
Realist
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Ilona am 23 April 2020, 13:05:19
Lieber Realist,

Glückwunsch! 100 Tage sind ein wichtiger Meilenstein. Danke, dass du uns teilhaben lässt. Insbesondere für neue Mitglieder stellen solche Meldungen eine wichtige Motivation dar: Es ist zu schaffen!!! Wenn Realist das schafft, müsste ich das auch schaffen! Eine supergute Botschaft!
Bis bald.

LG Ilona
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 12 Juni 2020, 11:58:11
Hallo Tagebuch,

möchte heute nach ein paar Wochen mal wieder schreiben. Ich habe diese Woche meine erste Gechäftsreise seit Februar gemacht, zwar nur innerhalb Deutschlands, aber immerhin - war 2 Tage unterwegs. Es war sehr schön wieder die Kunden persönlich zu treffen und zu sehen, dass sie alle gesund sind. Da leider kein gemeinsames Abendessen möglich war, war ich allein im Hotel, in dem das Restaurant wg. Covid-19 geschlossen war, selbst die Minibar war leer. Also bin ich dann allein in die Stadt losgezogen um etwas zu essen. Als ich draussen gegessen und getrunken hatte, wollte ich zahlen, nur die Bedienung war leider drinnen, also habe ich versucht sie durch die Scheibe zu sehen um auf mich aufmerksam zu machen. Dabei habe ich im Eck einen Automaten gesehen, an dem ein Mann spielte - Entfernung ca. 10 m und Scheibe dazwischen. Gleich wieder weggeschaut :o. Aber es hat mich schon ein wenig getriggert, also nach paar Augenblicken nochmal geschaut, eine geraucht und innerlich unruhiger wurde. Da die Bedienung nicht gekommen ist, bin ich aufgestanden, zur Tür hin und habe gezahlt, damit ich schnell weg komme da. Unser Gehirn ist schon heftig, kaum los gegangen, nehme ich 4 oder 5 Spielhöllen wahr und das auf der gleichen Strecke zum Hotel, auf dem Hinweg sind mir diese gar nicht aufgefallen - das ist krank. Ich muss schon sagen, der Spieldruck war da schon heftig, bisher der stärkste seit ich spielfrei bin. Ich habe dann sofort meine Frau, meinen Vater und einen Freund angerufen um mich von diesen Gedanken zu lösen, was auch geholfen hat. In den letzten Tagen musste ich dann hin und wieder ans Spielen denken aber meist nur für Sekunden.
Dieses Erlebnis zeigt mir, wie gefährlich dieser Suchtteufel ist, wochenlang hört und sieht man ihn nicht, aber er ist da und wartet auf seine Chance, doch ich werde ihm keine geben!

Heute spielfreier Tag150, ich schaff das!
Gruß
Realist
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Ilona am 12 Juni 2020, 15:18:40
Schön, dass du dich wieder meldest. Da hast du ja eine ganz klasssiche Situation - quasi wie aus dem Lehrbuch - gut gemeistert und überstanden. Gut gemacht! Glückwunsch! Deine Beschreibung kennen wahrscheinlich viele. Der Impuls kommt plötzlich und unerwartet, hält aber nicht lange an, wenn man direkt gegensteuert. Wer allerdings anfängt innerlich zu diskutieren  "ein Zehner ginge, merkt ja keiner", der hat verloren.

Alles Gute weiterhin

LG Ilona
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Wolke am 12 Juni 2020, 23:30:03
Hey,

solche Situationen wird es immer wieder geben,habe ich nach über 2,5 Jahren auch noch und wenn Stress und Anspannung im beruflichen und privaten Leben steigen,dann häufiger.
Du hast sehr gut und schnell reagiert. Andere wären vielleicht sitzengeblieben ,um sich zu beweisen,ich halte es aus und sowas triggert ungemein,oft nicht sofort,aber der Druck steigt dann unbewusst,langsam,aber stetig.

Schönen Abend noch

Wolke
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 27 August 2020, 16:28:16
Hallo Tagebuch,

seit meinen letzten Eintrag ist schon ein wenig Zeit vergangen, daher wollte ich ein kleines Update geben. Das wichtigste zuerst, ich bin weiterhin spielfrei.
Ich hatte, wie viele andere hier auch Urlaub, leider konnten wir nicht ins Ausland, dafür haben wir einige schöne Stellen direkt vor der Haustüre im Umkreis von 50 -100 km entdeckt. Wir haben einige Tagestrips mit dem Fahrrad oder auch zu Fuss gemacht. Das war sehr sehr schön und vor allem auch in Hinblick auf Corona sicher.
Was den Spieldruck angeht, ist der nahezu komplett weg. Aber wie ich immer wieder hier lese und auch selber schon mehrfach erlebt habe, das kleine Suchtteufelchen ist immer da, daher passe ich auf und bin für den Fall vorbereitet. Im großen und ganzen bin ich so wie es ist zufrieden. Klar, das Leben bietet immer wieder Herausforderungen, wie z.B. Kinder im Teenager-Alter :o >:( ;D. Es ist jetzt aber doch anders, ich laufe nicht einfach weg, sondern stelle mich der Situation, auch wenn es manchmal nervend ist. Das ist noch einer der Punkte an dem ich noch arbeiten muss, ich bin manchmal zu ungeduldig und kann mich nicht in die Lage meiner Kinder versetzen - ich war doch auch mal Teenager und wollte Spass haben oder meine Grenzen ausloten...Naja, bin optimistisch und versuche gelassener zu werden.

Also bis bald, wünsche allen eine gesunde und spielfreie Zeit!

Heute spielfreier Tag226, ich schaff das!
Gruß
Realist
 
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Wolke am 27 August 2020, 19:32:52
Hallo Realist,

es freut mich so gute Nachrichten von dir zu hören. Und der kleine Suchtteufel zeigt sich leider immer mal wieder, dass er ist noch da ist und man mit ihm rechnen muss. Aber wenn man darauf vorbereitet ist,hat man ihn immer besser  und schneller im Griff.

Du schaffst das!!

LG Wolke

Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 14 Oktober 2020, 10:05:26
Hallo Tagebuch,

ich möchte ein kurzen Zwischenstand meines Weges zur Spielfreiheit geben. In der letzten Zeit hatte ich keinerlei Spielgedanken oder -druck. Das freut mich sehr. Wenn ich an die Anfangszeit denke, dann hat sich das sehr gelegt. Ich hatte immer wieder gelesen, dass der Spieldruck mit fortschreitender Spielfreiheit immer weniger wird - das stimmt! Es lohnt sich wirklich die sicherlich harte Anfangszeit, welche individuell lang sein kann durchzustehen. Ich stelle jetzt immer wieder fest, wieviel Zeit ich durch meine Spielfreiheit gewonnen habe, welche ich für mich und meine Familie nutze. Ich habe seitdem ich spielfrei bin, gemäßigt Sport (Jogging, Fussball) gemacht und meine Ernährung ein wenig umgestellt. Mit diesen Änderungen fühle ich mich deutlich fitter, bin nicht den ganzen Tag eine wandelnde Leiche. Auch um meine Kinder und Eltern kümmere ich mich mehr, bin für sie da, unterehme öfters mal was mit Ihnen. Ein weiterer, aber bei weitem nicht der wichtigste Effekt ist das Geld - erstaunlich was da übrig bleibt, wenn man nicht spielt. Ich erlerne wieder den Wert des Geldes, was ein Familienvater ja normalerweise schon gelernt haben sollte :(, aber besser spät als nie.

@Olli/Ilona/Wolke
Ich lese nahezu täglich hier im Forum und möchte insbesondere euch für euren großen unermüdlichen Einsatz für andere loben und auch danken - weiter so!
Ihr gebt den anderen Kraft, Anregungen, Denkanstöße oder Tipps, geht auf sie ein - all das kostet sehr viel Zeit, Wille und Energie - verdient großen Respekt!

Ich wünsche allen spielfreie 24 Stunden!

Heute spielfreier Tag274, ich schaff das!
Gruß
Realist
   
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Wolke am 14 Oktober 2020, 11:20:34
Hallo Realist,

schön,dass es dir so gut geht ,freut mich sehr und vielen Dank für das Kompliment.

Ich merke jetzt auch,dass der Druck niedriger ist und wenn er da ist,viel kürzer bleibt. Das ist so angenehm ,so befreiend.

Bleib weiterhin spielfrei,du schaffst das!!!

LG Wolke
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 15 Januar 2021, 12:15:03
Hallo Tagebuch,

heute vor einem Jahr habe ich den Entschluss gefasst, mit dem Spielen aufzuhören. Und was soll ich sagen - ich habe es bis jetzt immer nur für einen Tag durchgezogen und nicht einmal gespielt.

Ein kurzes Fazit des spielfreien Jahres:

Es lohnt sich in jeder Hinsicht, sei es Gesundheit, Wohlbefinden, Kontakte, Zeitgewinn oder auch der monetäre Aspekt. Alles wird besser, wenn man nicht spielt!

Ich wünsche allen spielfreie 24 Stunden!

Heute spielfrei seit 1 Jahr, ich schaff das!
Gruß
Realist
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Wolke am 15 Januar 2021, 13:35:44
Zitat
Es lohnt sich in jeder Hinsicht, sei es Gesundheit, Wohlbefinden, Kontakte, Zeitgewinn oder auch der monetäre Aspekt. Alles wird besser, wenn man nicht spielt!

Hallo Realist,

ja,da stimme ich dir zu 100% zu. Das Leben ändert sich um 180 Grad,wenn man nicht mehr spielt.
Freut mich von dir zu hören ,dass es dir gut geht und wie du weiterhin an dir arbeitest.

Mach weiter so ,du schaffst das!!

LG Wolke
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 17 Januar 2022, 09:58:38
Hallo Tagebuch,

tatsächlich geschafft 2 Jahre spielfrei zu bleiben. Hört und fühlt sich super an. Ich kann nur jeden ermutigen es mit der Spielfreiheit anzugehen. Leider gibt es nicht den Königsweg dafür, da wir Menschen (gottseidank) sehr unterschiedlich sind. Dennoch finden sich immer wieder die gleichen Muster bei uns Spielsüchtigen. Daher können die lessons learned der anderen, sei es in SHG oder andere Foren sicherlich bei dieser Herausforderung helfen.

Ich wünsche allen spielfreie 24 Stunden.

Spielfrei seit 2 Jahren
Ich schaffe das!
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 15 Januar 2024, 12:08:21
Hallo Tagebuch,

unglaublich wie die Zeit vergeht. Ich will für die Mitleser ein kurzes Update geben. Bin nun seit 4 Jahren spielfrei. Mir und family gehts gut.

Für die, die am Anfang ihrer Reise "Ausstieg aus der Spielsucht" stehen. Lasst euch nicht hängen, es kann wirklich klappen. Bleibt dran!

Ich wünsche allen spielfreie 24 Stunden.

Spielfrei seit 2 Jahren
Ich schaffe das!
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Olli am 15 Januar 2024, 12:30:52
👍
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Ilona am 15 Januar 2024, 14:40:00
Lieber Realist,

ich freue mich mit dir über die gewonnene spielfreie Zeit. Vier Jahre! Herzlichen Glückwunsch! Und tausend Dank, dass du uns nach wie vor teilhaben lässt. Wir lieben diese Art Beiträge ganz besonders, weil sie Hoffnung machen. Man kann es schaffen! Man muss nur anfangen! Schritt für Schritt.... Und plötzlich sind vier Jahre um!

LG Ilona
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Colon am 15 Januar 2024, 20:35:06
Hallo Realist,
das ist ein sehr schön geschriebenes und motivierendes Tagebuch. Respekt und Glückwunsch.
Für mich ist Tag 1 und ich habe hier im Forum schon einiges an Inspiration sammeln können, wie man solche Triggermomente überstehen kann.
Danke und liebe Grüße
Titel: Re: Yes I can
Beitrag von: Realist am 16 Januar 2024, 11:37:10
@OLLI/ILONA:
Vielen Dank für EURE GROSSARTIGE UNTERSTÜTZUNG für die Gemeinschaft! Ich lese immer wieder leise mit und bin einfach überwältigt von EUREM EIINSATZ und EURER MOTIVATION.
 Super und macht weiter so!

@Colon:
Ich wünsche Dir viel Erfolg bei Deiner Reise! Du schaffst das.