Guten Morgen W.!
Ein Tagebuch zu führen ist immer eine gute Idee.
Ob Du dies online oder offline gestaltest, das obliegt ganz alleine Dir.
Es ist unineressant, ob es "uns" interessiert, denn es geht dabei ganz alleine nur um Dich.
Wenn Du das Schreiben im Tagebuch von uns abhängig machen solltest, dann lenkst Du Dich von Dir selbst ab und versuchst z.B. Erwartungen zu erfüllen, die niemand außer Dir selbst Dir auferlegt hat.
Zeit - natürlich bleibt jetzt Zeit übrig. Und selbstverständlich kann man versuchen sie mit irgend etwas, was einem gefällt, aufzufüllen.
Da können alte Hobbies reaktiviert oder neue angegangen werden. Das Gleiche gilt für soziale Kontakt. Das alles ganz nach deinem Gusto.
Doch Du wirst es nie schaffen alle freie Zeiten damit aufzufüllen.
Was dann folgt, das ist das "mit sich alleine sein" und das "sich selbst aushalten".
Dies wird bei so manchem zum echten Problem und führt leider oft genug zum Rückfall.
Die gute Nachricht ist aber, dass man dies lernen kann.
So habe ich mich gerade in der Anfangszeit der Abstinenz sehr viel in den Foren belesen.
Auch hatte ich das Glück einen geistigen Mäzen zu haben, der mich forderte.
Es gab zudem einen alten Hasen, der wunderbar seine Gedanken zu virtuellem Papier brachte.
Auch war ich ja damals in der SHG, die mir wöchentlich Stoff zum Nachdenken mit nach Hause gab.
Sehr Viele tun sich schwer darin sich selbst auszuhalten.
Dies liegt natürlich auch erst einmal in der Natur der Sache, denn zur Suchtausübung wurde ja gelogen, betrogen, manipuliert und was weiss ich noch.
Auch Deine Frau wird darüber nicht begeistert gewesen sein und wird Dich nun ungewollt immer wieder daran erinnern.
Wir sind aber weit mehr, als nur der "schäbige Suchtbolzen", den wir in uns selbst sehen.
Wieso wohl steht Deine Frau weiter zu Dir?
In der Beschäftigung mit Dir selbst im Rahmen der Suchthilfe wird Dir dies nicht nur rational, sondern auch emotional immer bewusster werden.
Und so wirst Du auch lernen, Dich auszuhalten, weil Du Dich nicht mehr nur auf das Negative konzentrierst.