Glücksspielsucht => Fragen & Hilfe => Thema gestartet von: Wolke am 29 März 2020, 19:17:03
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1. Oute dich bei einem Menschen,dem zu 100% vertraust......reden,reden,reden
2. EC Karte abgeben inklusive Ausweis
3. Taschengeld einteilen lassen
4. Frust bei Taschengeld wächst ,dann auf Gutscheine übergehen: Tankgutschein,Einkaufsgutscheine für Drogeriemärkte ,Lebensmittelläden,Buchladen,Lieblingscafe,Kino,Bistro ,Restaurant usw. Karten sind wie Bargeld ,man fühlt sich frei und unabhängig.
5.Onlinekonto sperren,Passwort von Vertrauensperson ändern lassen
6. Sperrsoftware auf PC,Handy,Tablet installieren
7. Sich in allen Spielhallen und Casinos lebenslang sperren lassen, ebenso bei Onlinecasino sperren lassen,eventuell neue e-mail Adresse zulegen,damit keine Werbung mehr kommt
8. Sich eine SHG suchen
9.Caritas hilft bei der Schuldenberatung und bei der Übersicht der Finanzen und Papiere,bietet SHGs an,helfen bei einer stationären Therapie (Anträge,Betreuung nach der Therapie usw)
10. Eine Verhaltenstherapie machen,was man erlernt hat ,kann man auch wieder verlernen,außerdem lernt man so den wahren Grund seiner Spielsucht kennen. So arbeitet man an den tieferliegenden Problemen.
11. Online Suchtforum: immer erreichbar,man kann jederzeit sich den Frust von der Seele schreiben, Fragen stellen und einer antwortet immer
12. Bei akutem Suchtdruck: jemanden anrufen,hinfahren,reden
Chili essen,kalt duschen,Treppe rauf und runter rennen,Wohnung putzen,Möbel umräumen,in den Wald gehen und laut schreien
13. Neue Hobbys suchen,alte wieder aufleben lassen,Freunde wieder besuchen,regelmäßig Sport machen,ausgehen,mit Freunden was unternehmen,die kleinen Dinge wieder genießen lernen.....ganz wichtig: Zeit mit der Familie verbringen,mit den Kindern.....
Die Reihenfolge bestimmt ihr selbst und vielleicht ist auch nicht jeder Punkt für jeden etwas ,aber vielleicht kommen von euch noch ein paar Punkte dazu. Ich hoffe,die Liste hilft euch und gibt euch eine kleine Übersicht,was zu tun ist,was ihr tun könnt,um endlich spielfrei zu werden,wenn ihr euch selbst dazu entschieden habt. Das wichtigste ist,ihr kommt ins TUN,denn sonst tut sich nichts. Ihr müsst handeln und den ersten Schritt machen.
Wünsche euch allen alles Gute ,ihr schafft das!!
LG Wolke
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dann füge ich dazu, Punkt 14, = auf den Balkon gehen, ein Abendlied bei Kerzenlicht singen,
hat mir gerade richtig gut getan.
Gute Nacht
Andreas
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15. Dispolimit auf 0 setzen
16. Private Schulden bei Familie und Freunden zuerst abbezahlen
17. Haushaltsbuch führen
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18. Youtube Casinokanäle
deabonnieren
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Punkt 2 ist lächerlich
In Deutschland besteht eine Ausweispflicht auch für Spielsüchtige.
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Die wohl kürzeste Anleitung: Einfach aufhören! :D
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Ich bin 3 Jahre ohne Ausweis durchs Leben gekommen,aber ohne Karte ,aber mit Ausweis kommt man trotzdem an sein Konto.
Deswegen ist das für mich nicht lächerlich ,sondern hat mich vor dem Spielen gerettet.
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Die wohl kürzeste Anleitung: Einfach aufhören! :D
Schaffen leider so nur die wenigsten......
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19. Auf direkte und indirekte Zeichen von Veränderungen achten,was fühle ich,was denke ich,komme ich mit Problemen und Stress zurecht? Hab ich wieder Gedanken ans Spielen? Sehnsucht? Spieldruck? Dem muss man sofort entgegenwirken,damit es nicht zum Rückfall kommt.
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19. Auf direkte und indirekte Zeichen von Veränderungen achten,was fühle ich,was denke ich,komme ich mit Problemen und Stress zurecht? Hab ich wieder Gedanken ans Spielen? Sehnsucht? Spieldruck? Dem muss man sofort entgegenwirken,damit es nicht zum Rückfall kommt.
Hm, da wiedersagende ich dir - dieses sofort entgegen wirken und anders weiter beschäftigen ja kann man am Anfang machen - ichhabe nur nicht viel davon - ich finde man sollte sich auch damit auseinander setzten - was ist gerade anders als die letzten tage oder stunden - wieso denke ich jetzt dran ? Ich finde es fatal alles immer nur zu ignorieren oder auszublenden - ich bin der Meinung man sollte versuchen sich auch damit auseinander zusetzten - vor allem auch mit stress - wenn stress der Auslöser ist - es werden immer mal wieder Situationen im leben auftauchen - aus die man lieber flüchten möchte anstat sich mit ihnen auseinander zu setzten - aber nur weg rennen und Dinge ignorieren - machen es nicht besser
Ich bin der Auffassung das man sich denn eher damit auseinander setzten sollte - zb wenn es an stress liegt - wie kann ich in Zukunft anders damit umgehen - bis vor ein paar tagen/stunden/ Monaten habe ich noch gespielt - wi kann ich in Zukunft damit umgehen - kann ich die Handlung umpolen in dem ich joggen gehe oder laut ein Lied singe? So in die Richtung
@wolke - ich habe auch das Gefühl das du nicht frei bist - wenn ich deine Beiträge lese oder deine Tipps im Umgang damit - lese ich bei dir immer nur flucht / Angst weg rennen - weg rennen erläuter ich mal kurz wie ich es meine - von wegen gibt alles ab - perso karte etc
Das es fürs aufhören kein Patent Rezept gibt denke ich wissen wir alle- das jeder seinen persönlichen Tiefpunkt anders definiert denke ich is auch allen klar - aber mal im ernst - das spielen hat uns vieles genommen - sei es Lebensqualität - geld- Lebenszeit - Familie - die liste ist lang - aber wenn ich mich entschließe aufzuhören - denn sollte ich ja am Anfang Schutzmaßnahmen treffen um den start leichter zu gestalten - aber man sollte irgendwann auch langsam lernen wieder normal leben zu können - wie mit geld karte - oder bar geld - oder eben auch mit einem personal Ausweis - die sucht hat doch schon genug kaput gemacht in unserem leben - soll ich mich dann noch den Rest meines Lebens mich von ihr einsperren lassen oder kastrieren lassen ? In dem ich in permanter Angst leben muss um ein normales leben führen zu können/dürfen ?
Ich lese hier in diesem Chat so oft - sei auf der Hut - pass auf und treffe Vorkehrungen - das klingt nach einer vorankündigung für einen Rückfall
Im ernst - wenn bei mir der berühmte Schalter ( von dem so viele sprechen, ohne den ist es unmöglich aufzuhören und frieden zu finden mit sich und der Welt ) nicht umgelegt ist , denn werde Ichmenschen wieder rückfällig - ich spreche aus Erfahrung - sei es als süchtiger oder angehöriger - aufhören sollte ohne zwang ohne Angst von statten gehen - dieses ganze OMG pass bloß auf oder denk an deine Familie - was soll das ? In erster Linie sollte man aufhören für sich selber - weil ich es mit wert bin - ich will für mich aufhören - nicht für freunde/ Partner / Familie
Denn nur wenn ich selber für mich entschließe ein besseres leben haben zu wollen oder mit mir selber sorgsamer umgehen zu wollen denn kann ich Energie und kraft schöpfen um die Dinge anzugehen
Aber dieseS ständige Panik mache und Angst schüren hmm ich bin mir da nicht sicher ob das denn immer die richtigen Ratschläge sind
Ich bin der Meinung - ja man sollte gewisse Sachen mit bedacht machen - man sollte achtsamer durch leben gehen - und man sollte aus Rückfälle lernen - man sollte dennoch den Mut nicht verlieren Dinge zu probieren und wieder offen und ehrlich durch leben gehen - man sollte gewisse Gefühle/ Situationen für sich selber oder mit Hilfe eines Freundes hinterfragen oder näher betrachten
Das spielen hat gründe - bei dem einen geld/ bem anderen die flucht aus der realen Welt - es gibt viele gründe warum man spielt oder warum ich gespielt habe - die frage is eben nur weiß ich warum und wie kann ich diese Situation anders gestalten
Bin ich glücklich mit dem was ich habe - oder muss ich etwas ändern um glücklich zu werden wie eben einen Job Wechsel - oder umziehen oder eben mit Familienmitglieder aussprachen machen damit ich mich selber besser fühle
Das sind Dinge die ich aus meiner Sicht wichtiger finde - anstatt diese gib alles ab - sperr alles - gibt dein ganzes geld deiner Familie oder freunde etc
Ich bin erwachsen stehe mit beiden beinen im leben und soll dann wieder Teenager werden mit Taschengeld ? Ich finde das schürt die frustrationsgrenze enorm und steigert das potenzial wieder rückfällig zu werden
Ja ich bin falsch abgebogen auf meinem Lebensweg - shit Happens - denn muss ich eben wieder zurück und ein anderen weg gehen - aber mir deswegen für immer einschränken und für immer mit Taschengeld leben ? Hmm finde ich persönlich fraglich
Aber wie ich oben schon schriebe es ist meine Meinung - ich bin kein Therapeut und auch keiner der die Lebensweisheit schlechthin parat hat - ichbezogen so wie wir alle hier - süchtig und dabei meine leben wieder in geordneter bahnen zu bringen - ok das wollt ich mal los werden
Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende und trotz der Krise einen fleißigen Osterhasen
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Ja ich bin falsch abgebogen auf meinem Lebensweg - shit Happens - denn muss ich eben wieder zurück und ein anderen weg gehen...
Falsch denn wir sind alle falsch abgebogen aber zurück muss niemand denn man kann nicht zurück. Du gehst keinen anderen Weg - du gehst, wie wir alle hier, den eigenen weg!
Das Geschehene muss verarbeitet werden um damit selber umgehen zu können aber vor allem muss man dies auch akzeptieren. Nur wer das akzeptiert, das Vergangene auch loslassen kann, ist für die Gegenwart gewappnet.
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Los lass ist das das stichwort ;-)
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Hallo Rosa,
mit entgegenwirken meine ich, dran arbeiten, warum das so ist und es dann ändern. Ich ignoriere das nicht und renne nicht weg, aber ich muss die Situation ändern, denn wenn ich wieder dauerhaft ans Spielen denke, dann stimmt ja was nicht.
Ja, ich habe meine EC Karte abgegeben, denn wenn ich es nicht gemacht hätte , würde ich jetzt noch spielen. Ich habe ein Konto, auf dem ein höherer Betrag mir zu vollen Verfügung und mit dem ich alles regeln kann. Ich muss mich halt langsamer als andere wieder an mehr Geld gewöhnen. Und ? Ist das schlimm, wenn ich nicht das Tempo der anderen gehe ? So gestalte ich meine Rückführung in mein normales Leben. Auf dem Konto ist ein Geldbetrag drauf , mit dem würden andere schon längst wieder spielen gehen. Mich stört der momentane Betrag nicht,aber wenn ich das von 0 auf 1000 gemacht hätte , wäre es wahrscheinlich zum Rückfall gekommen. Aber so geht es mir gut. Ich bin seit über 2 Jahren spielfrei.
Wie du schon sagtest, es gibt kein Patentrezept, jeder muss seinen eigenen Weg finden, in seinem eigenen Tempo.
Ich will auch niemandem Angst machen, aber einige gehen zu lasch mit der Spielsucht um. Wenn ich die Überschwänglichkeit nach 10 Tagen Spielfreiheit schon aus dem Text fühlen kann, dann geht das meistens schief. Denn 10 Tage nicht spielen, aber sonst nichts am Verhalten und Leben ändern oder einen Notfallplan im Kopf haben, funktioniert vielleicht nur bei 1% . Dann kommt der Spieldruck und alle rennen sofort wieder zur Spardose, wo sie das sonst verspielte Geld reingesteckt haben (mit Gutem Vorsatz ) und zocken damit sofort wieder.
So, jetzt wünsche ich euch allen auch schönes Osterfest,trotz der getrennten Familien macht ihr hoffentlich das Beste draus.
Alles Liebe und Gute
Wolke
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@Roas
Dies muss man aber auch umsetzten können denn es ist leichter gesagt als getan...
Persönlich halte ich auch nichts von Verantwortung abgeben denn das lässt mein Charakter nicht zu. Gut, ich hab auch die falsche Abzweigung genommen aber ich hab den ganzen Ballast einfach abgeworfen und los gelassen und nun geht's auf meinem Weg weiter und selbst für mich kann ich so, der Versuchung der OC widerstehen und bin sogar in der Lage wenn ich mich dem Risiko, sogar bewusst aussetze - Bonus Geld von einem OC zu nutzen - selbigem auch ohne Probleme widerstehen und eben nichts mehr einzuzahlen denn ich sehe es nicht mehr als das an was es vorher gewesen ist: Einen Weg aus der Scheiße, mit schnellem Geld, zu finden!
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Ja Wolke da gebe ich dir recht - jeder sollte sein eigenes Tempo - seinen eigenen weg in die spielfreiheit finden - mir ist es nur sauer aufgestoßen da ich das Gefühl habe - könnte auch daran liegen das ich heute irgendwie etwas zornig bin ( scheiss Quarantäne und Zuckermangel ) das es immer die gleichen texte sind - gebe alles ab - Konto Ausweis etc - sobald man kleine teil erfolge teilt kommt- oh sei vorsichtig - oh pass bloß auf - ich rede jetzt nicht nur speziell von dir - ich meine im allgemeinen
Deswegen schrieb ich schonmal teilt eure Erfahrungen ( ja ich weiß du sprichst von dir ) ich bin einfach nur diese Standarte Sätze leid- gib alles ab - geh zur Therapie- und setzte dich mit deinen Gefühlen auseinander und mein Lieblingssatz rede mit deinem Partner darüber
Ich weiß das es alles gut Anfänge sind und ich weiß auch das man irgendwie anfangen muss - ich bin diese Sätze einfach leid weil sie wie eine schlechte Werbung immer wieder irgendwo geschrieben sind
Jeder süchtige ( egal um welche sucht es sich Handel ) kennt die Wege und kennt die mittel die es bedarf um aufzuhören - und ich finde es persönlich sehr demotivieren wenn einer 10 tage geschafft hat und diese stolz präsentieren will immer ein Dämpfer kommt von wegen super aber sei auf der Hut - ich denk mir dann im genieße den Moment halte das Gefühl fest und saug es wie ein schwamm auf - dieses Gefühl kannst du jeden tag haben in dem du weiter machst
Ich wünsche dir auch ein schönes Ostern Wochenende und dem Rest hier
Spielfreie 24 std wünsche ich
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Dies muss man aber auch umsetzten können denn es ist leichter gesagt als getan...
Persönlich halte ich auch nichts von Verantwortung abgeben denn das lässt mein Charakter nicht zu. Gut, ich hab auch die falsche Abzweigung genommen aber ich hab den ganzen Ballast einfach abgeworfen und los gelassen und nun geht's auf meinem Weg weiter und selbst für mich kann ich so, der Versuchung der OC widerstehen und bin sogar in der Lage wenn ich mich dem Risiko, sogar bewusst aussetze - Bonus Geld von einem OC zu nutzen - selbigem auch ohne Probleme widerstehen und eben nichts mehr einzuzahlen denn ich sehe es nicht mehr als das an was es vorher gewesen ist: Einen Weg aus der Scheiße, mit schnellem Geld, zu finden!
Wie ich zu Wolke schon schrieb - es gibt kein Patent Rezept - wir sind alle individuell und jeder muss für sich persönlich einen weg daraus finden - der eine brauch eine chilischote in der Hosentasche - der andere kein Bargeld - wiederum der andere keine Verfügung über sein Konto - es gibt kein patentrezept - was ich nur wichtig finde ist egal ob Rückfall oder nicht - wenn einer ist denn sollte man versuchen herauszufinden woran lag es - und eben beim nächsten mal darauf achten - bei mir persönlich war es so das ich absolut nicht damit klar gekommen bin alles abzugeben und mit Taschengeld klarzukommen - das hat meine sucht eher bestärkt und meine frustrationsgrenze - also musste ich einen anderen weg finden - manch einer schafft es beim ersten Versuch - der andere brauch mehrere
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Guten Morgen Rosa!
Auch ich bin Deiner Meinung, dass man nur für sich selbst aufhören kann. Andere können lediglich als zusätzlichen Motivationsschub genutzt werden.
Allerdings stimme ich Dir nicht beim Thema Geldmanagement zu.
Hier packst Du das Thema zu einseitig an.
Denn auch bei diesem Thema kann ich bei meiner Entscheidungsfindung wieder bei mir bleiben.
Fühle ich Suchtdruck, wenn Geldeingänge anstehen? Wenn es eingegangen ist?
Verspüre ich den sofortigen Drang, der zur Qual werden kann, loszurennen und mich dem Glückspiel heinzugeben?
Wie sieht es aber aus, wenn ich pleite bin - also keinen Zugang zum Suchtmittel habe?
Ist dieser Drang dann auch vorhanden?
Wenn nicht oder weniger intensiv, dann ist ein Geldmanagement eine Möglichkeit sich selbst zu beschränken um "ruhiger" durchs Leben zu schreiten.
Jetzt habe ich aber nur den übermächtigen Drang zu spielen angesprochen.
Was ist mit dem schlechten Gewissen danach? Den Selbstvorwürfen? Der Verzweiflung? Dem Gedanken versagt zu haben? Wieder und wieder?
Auch hier macht es Sinn ein Geldmanagement zu machen, damit diese Situationen eben nicht eintreffen.
Ich unterscheide immer zwischen dem Geldmanagement und der Abgabe der Geldkontrolle.
Ich selbst habe etliche Jahre Letzteres gemacht, da ich gar nicht aufhören wollte zu spielen.
Einerseits hat mich das vor größerem finanziellem Schaden im Sinne von Verschuldung bewahrt - andererseits hat es mich auch in der Sucht gefangen gehalten - hat meinen mentalen Tiefpunkt hinaus gezögert.
Wenn es um den finanziellen Schutz Angehöriger geht, dann rate ich immer zu einem Geldmanagement.
Denn dann geht es nicht mehr nur alleine um das Wohl des Spielers.
Weder Ehegatten, noch Kinder sollten durch den Süchtigen Entbehrungen erfahren.
Letztlich ist der wichtigste Punkt immer seine Abstinenzentscheidungen zu treffen, zu pflegen und sogar auszuweiten!
Zu den Phrasen:
Wir sind hier in einem niedrigschwelligen Hilfsangebot - also was erwartest Du?
Natürlich könnte ich mich jedem Anfragenden zeitlich mehr widmen.
Doch dann ist auch schon der schnelle Rückzug vorprogrammiert.
Erst heute fiel mir wieder ein junger Mann auf mit 6 Beiträgen.
Was haben wir über ihn erfahren, um auf ihn persönlich näher einzugehen?
Er ist 21 Jahre alt und kommt aus SH ...
Ein wenig dürftig ... oder?
Ich verstehe uns hier im Forum als Zulieferer der Hilfsangebote vor Ort.
Ich sehe uns als Motivatoren sich diese Hilfe zu gönnen.
Du sprachst die Antworten zu den Personen an, die ein paar Tage spielfrei sind.
In der Regel gebe ich da einen kleinen Motivationsschub oder sage dar nichts.
Wenn ich aber den Eindruck habe, dass Überheblichkeit und Euphorie vorliegen, dann mahne auch ich zur Vorsicht.
Zumeist täuscht mich mein Eindruck aber nicht - und so sind die Warnungen auch angebracht.
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Guten Morgen allerseits,
Gestern Nachmittag klingelte das Hsndy 01805 ... sah ich auf dem Display. Ich hatte Glück, drn Snrufenden noch zu erreichen, bevor das Läuten erloschen war. Er, der Snrufer wünschte sich, von allen Online Casinos gedperrt zu werden. Ich erzählte ihm, daß ich das nicht machen könnte, daß ich eine Gemeinschaft von Menschen vertrete, die dich in einem Raum zusammen finden, und Erfahrungen, Kraft und Hoffnung teilen, um mit dem Spielen aufzuhören. Dtimmt nicht so ganz, denn der Raum gestaltet dich gerade digital, aldo bitte Telefon, Skype Zoom & Co. Ach ja, wir, die Anonymen Spieler haben einen Link auf dieses Portal, und im Register Fotum werden sich Beiträge zu Online Dperren findrn lassen; dazu die Hotline obrn rechts. ...
Ich war und ich bin dsnkbar für den Anrufer und dad Telefonat, denn Kontakt und Dienste sind Bausteine für eine stabile Spielfreiheit. Auch wenn ich bis dato noch krin Online Spirl hatte, aber jede, jeder der dich in under schnell und schneller drehenden Welt sich von dieser Fessel befreit, und srinen Eeg daraus beschreibt, leistet ei en großen Dienst.
Perdönlich würde ich mich freuen, den Anrufer alsbald hier zu lesen..
Liebe Grüße
Andreas
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Guten Morgen Olli :-)
Ich sage ja nicht das man sich keine Hilfe holen soll oder sich Leute den man vertraut bitten kann einem zu helfen - wenn ich persönlich für mich feststelle ich möchte am Anfang erstmal alles abgeben und ich muss erstmal radikal alles abgeben - Verantwortung und geld - ja das ist das vollkommen ok - wie ich schon schrieb jeder muss seinen weg finden und heraus finden welcher weg - welche Variation für einen selber der richtige ist - und wenn ich zwei Jahre Spielfrei bin und mich immer noch nicht sicher im Umgang mit so viel geld fühle - ja dann ist es auch richtig - und wenn ich den Rest meines Lebens keinen zugriff mehr auf meinem Konto wünsch ja dann ist es so - das sind alles Dinge die ich selber für mich herausfinden muss - und deswegen sage ich wenn es zu einem Rückfall kommt denn sollte ich eben auch mir die zeit nehmenund schauen woran lag es ? Was waren die Auslöser
Ich bin heute etwas grummelig warum weiß ich nicht, aber ich bin es , und ich wollte jetzt hier auch keinen auf die Füße treten , ich wollte nur mal sagen das es verschiedene Wege gibt - und jeder für sich herausfinden muss welchen er gehen will
Und ja auch das mit dem schreiben - von wegen sei auf der Hut - und wenn nach 10 tagen die Euphorie steigt und steigt und steigt - und viele vergessen das es nur kurz ist und man deswegen nicht geheilt ist - es ist ein langer weg - die meisten vergessen das die sucht dich dein leben lang begleiten wird und du immer auf der Hut sein musst - aber für manche so wie eben für mich - waren 10 tage schon ein sehr sehr lange zeit - vorher so gut wie jedentag - und wenn dann geld da ist und du trotz geld 10 tage Spielfrei bist muss ich sagen ist es schon eine starke Leistung - keine auf der man sich ausruhen sollte keine frage aber eine starke Leistung
Und ich persönlich finde das immer sehr unter geht
Der Satz schön weiter so - dann folgt PASS AUF -SEI AUF DER HUT - VORBOTE RÜCKFALL
Es ist mein persönlich Eindruck und mein persönliches empfinden - 80% dieser Community sieht es anders und das ist schön und freut mich - ich wollte nur eben auch mal sagen das es sehr frustrierend sein kann und die Angst auch schüren kann - man freut sich das man 10 tage geschafft hat - will es mitteilen und denn kommt pass auf - OMG du hast bald einen Rückfall ( übertrieben geschrieben ich weiß aber ich denke man versteht was ich meine )
Ja ich weiß das wir hier alle keine Therapeuten sind und ich weiß das wir versuchen anhand von 1-2 Sätzen dem hilfe suchenden ein paar Tipps zu geben und ein paar Hilfestellungen mit auf dem weg zu geben - und ja ich weiß mir steht es auch frei hier nicht antworten zu müssen oder es zu lesen oder hier angemeldet zu sein - dennoch wollte ich auch mal andere Aspekte in den Raum werfen - als immer nur OMG pass auf - oder du musst radikal alles weg geben
Ich wünsche euch einen sonnigen tag genießt das Wetter
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Hallo Rosa,
du tritts hier niemandem auf die Füße. Wenn man den anderen mal sagt,wie sie auf einen wirken,ist das gut. Das hilft einem dabei Dinge aus ne anderen Perspektive wahr zunehmen ,drüber nachzudenken und eventuell zu ändern Und grummelig und unzufrieden ist jeder mal,auch ohne dass das was mit der Spielsucht zu tun hat. Solche Tage ,Stunden oder Phasen habe ich auch und kennt jeder.
Wenn du das Bedürfnis hast drüber zu reden/schreiben,dann tu es und wenn nicht ,ist auch gut. Mach das , was dir gut tut und nicht ,was andere meinen,was dir gut täte.
Lege mich jetzt etwas in die Sonne,Füße hoch legen......genau das tut mir jetzt gut.
LG Wolke
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So, die Terrasse ist gekärchert und der Rasen gemäht.
Jetzt brauche ich erst mal etwas Schatten und ein laues Lüftchen, um zu trocknen ... :)
Ich schließe mich da Wolke absolut an.
Und wenn ich da oben etwas zu "meckern" hatte, dann auch nur in diesem einen angesprochenen Punkt. :)
In meinen Augen: Wer meint die Kontrolle über sein Leben abzugeben, wenn er ein Geldmanagement macht, hat noch nicht verstanden, dass dies mit zur berüchtigten Kapitulation gehört/gehören kann.
Im Gegenteil bietet sich ja gerade durch ein immer befristetes Geldmanagement die Chance, Abstand zum Glückspiel zu erlangen und damit gerade wieder die Kontrolle über sein Leben zurück zu erobern - ohne die vermehrt auftretende störende Ablenkung des Suchtdruckes.
Ja erobern, denn damit verknüpfe ich eine Investition von Mut, Engagement, dem Willen zur Veränderung und noch Vieles mehr.
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Nr.20 lange liegen gelassene Post öffnen,sortieren,abheften ,eventuell bearbeiten,sich damit auseinandersetzen
Nr.21 langfristige und kurzfristige Pläne im Kopf haben,was mit dem Geld auf dem Konto gemacht wird,wenn man wieder so langsam ins Plus kommt und alle Fixkosten und Kredite abgezogen sind. Für was großes sparen....eventuell Geld für ein paar Monate oder 1,2 oder 3 Jahre festlegen?
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Hallo,
ich habe weil ich in Kurzarbeit war, viel Zeit gehabt und habe mir auf meiner Terasse ein Projekt vorgenommen.
Jetzt steht hier eine wunderschöne Palettenlounge inkl Kissen die mir 350 € gekostet hat. Eine Sichtschutzmatte aus Bambus für 150 € trägt auch einen großen Teil des Bildes zu.
Im Sommer kann ich so meine Terasse genießen, weil es mit Urlaub wohl nicht gut aus ( verreisen )
Ich habe nach den 8 Jahren Zockerei zum Glück kaum Schulden aufgebaut und konnte die kleinen Schulden die waren alle schon in paar Monaten abbezahlen. Nächsten Monat starte ich schon mit 1500€ Plus zusätzlich kommt noch das Gehalt dazu.
Ich habe mir neue Möbel für mein Wohnzimmer bestellt und genieße die Neuanschaffungen die ich mir vorher von meinem erarbeitetem Geld nie kaufen konnte.
LG Simon
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Hallo Simon,
so legt man Geld gut an. Du kaufst dir nicht nur Möbel,sondern du schaffst dir damit eine Wohlfühloase,etwas,was deiner Seele gut tut,was du genießen kannst. Vor allem jetzt grad bei dem super schönem Wetter auf dem Balkon.
Mach weiter so! Es tut so gut Spielfrei zu sein!!
LG Wolke
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Hallo Wolke,
danke für deine lieben Worte
Ich denke das jeder Cent der nicht dem Glückspiel investiert wird ein gewonnener Cent ist.
LG Simon
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Hallo Simon,
da hilft Dir ja die Pandemie gegenwärtig. Ich werde wohl nächte Woche, wenn hier dsheim die Baufirmen anrücken mein altes Fahrrad ( Jahrgsng 1986) suf den Kopf stellen, um alsbsld den Frühling unbeschwert mit einem meiner vielen ungelesenen Bücher i. die Parkanlagen zu radeln.
Es ist auf jeden gut und richtig, den Kopf frei zu halten, und nicht viel zu grübeln.
Genieße das Wochenende.
Schöne 24 Stunden
Andreas
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Hallo Andreas,
corona ist vielleicht ein zusätzlicher Faktor der einem hilft Abstinent zu bleiben. Dennoch möchte ich das was ich erlebt habe, einer Frau in der ich mich mal richtig verliebt habe nicht noch mal das gleiche antun. Es hat mich sehr verletzt. Vor kurzem habe ich nochmal mit der besagten Person geschrieben, ob sie mir eine Chance geben würde und wenn auch erst in ein paar Monaten, wenn sie sieht das Heilung bei mir Eintritt.
Das war ihre Antwort.
Du bist ein suchtkranker Mensch und brauchsz professionelle Hilfe. Ich möchte keinen Platz in deinem Leben haben bzw keine Beziehung mit dir führen. Ich habe ein mal eine Beziehung mit eibem suchtkranken Menschen geführt und werde das nieeeeeeeee wieder tun
Wer weiß was die Jahre bringen abet so eine sucht ist nicht in ein paar Monaten aus eigenet Kraft überwunden
Verstehst du das nicht???
Dieser Satz hat mich auch nochmal gestärkt und mich so sauer auf die Sucht gemacht.
Sorry für die Rechtschteibfehler, habe ein bisschen was getrunken. Gestern am 24. April war mein Geburtstag, habe ihn sehr mit der Familie genossen.
Gruß Simon
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Hallo Simon,
diese Frau hat scheinbar mit einem anderen Spielsüchtigen schon die Hölle durchgemacht und wurde belogen und vielleicht auch um Geld betrogen und stark verletzt. Hört sich blöd,aber das hat dann nichts mit dir zu tun,sondern nur mit ihrer vorherigen Erfahrung. Das lindert nicht deinen Schmerz,aber nimm es als ansporn,arbeite an dir,werde spielfrei. Vielleicht begegnest du bis dahin einer anderen tollen Frau . Und der neuen Frau würde ich dann auch nichts von der Spielsucht erzählen. Es reicht,wenn es jemand aus der Familie oder aus dem Freundeskreis weiß und mit dem du darüber immer reden kannst.
Alles nachträglich Gute zu deinem Geburtstag noch!
LG Wolke
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Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag nachträglich, Simon,
ja da will gefeiert werden, und keine bittere Post gelesen werden.
Die Sucht, sich suchtkranke Menschen für (Liebes)Beziehungen zu suchen, ist ein gewichtiges Thema.
daher erachte ich den Brief Deiner Ex - Partnerin als einen Freibrief für Dich.
Du kannst nicht wieder unbeschwert dem Glücksspiel nachgehen?
Der Brief gibt Dir aber wieder die Freiheit für Dich srlber zu sorgen, eben sinnbildlich Deinen Garten zu pflegen.
Liebe Grüße
Andreas
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Hallo Andreas,
so richtig verstehe ich den Post von dir nicht.
Das was ich rein kopiert habe, das hat sie mir vor ein paar Tagen geschrieben als ich fragte ob es für sie nochmal eine Möglichkeit gebe in paar Monaten oder Jahren wenn sie merkt ich ändere mein Leben und führe ein Spielfreies Leben. Geknallt hat es bei uns am 21 Februar als alles raus kam, dass ich ihr während der kennen Lernphase nur etwas vormachte sozusagen.
Für mich steht die Entscheidung fest das ich mein Leben aufräumen, siehe bei meinen Beitrag ich bin süchtig und ich weiss es. Habe die besagte Frau Mitte Januar kennen gelernt und bin seit ca. Ende Januar Spielfrei.
LG Simon
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Hey, bin neu hier aber letztendlich kennt man sich ja irgendwie trotzdem..
Leider finde ich den Aufbau hier echt durcheinander, denn irgendwie stoße ich immer wieder auf neue und andere Beiträge obwohl ich den selben Tread angeklickt hab..
Ich muss mich bei allem Lesen auf einen Satz von Rosa beziehen...
"Ich bin erwachsen stehe mit beiden beinen im leben und soll dann wieder Teenager werden mit Taschengeld ? Ich finde das schürt die frustrationsgrenze enorm und steigert das potenzial wieder rückfällig zu werden."
Und das doppelt unterstreichen. Das ist zwei Tage schön, wenn wer anders die Zügel hat, aber spätestens am 3. Tag wenn du etwas machen willst, es aber nicht kannst - spontan wie man es in dem Alter durchaus (20 - open end) handhabt - dann ist das kopftechnsich das ungünstigste was einem passieren kann.. denn selbst die beste Vertrauensperson ist nicht immer greifbar.. denn wenn man wie ich allein im Haushalt ist, kann man sich im Grunde nur außerhalb ablenken und da kosten nun mal die meisten Dinge Geld.
Klar kann ich mir das mit spazieren gehen schön reden, aber wir wollen ja ehrlich sein...
Grüße
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Hallo Ursel,
dafür sind halt auch die Gutscheine sehr gut. Z.B. fürs Kino,fürs Cafe,Imbiss,Lieblingskneipe,Eisdiele,Schwimmbad,alle Sportarten,Baumarkt....
Man bekommt praktisch für alles Gutscheine,die du dann zusammen mit deiner Vertrauensperson vorher alle kaufen kannst und damit kannst du dich ohne Bargeld sehr frei bewegen und viel unternehmen.
Fahrradtouren,Wandern ,ab zum nächsten Fluß /See zum Schwimmen mit Picknick,Fußball bolzen,Basketballplätze in Parks,gibt sogar Kicker in Parks und Tischtennisplatten,wo man nur nen Ball braucht,Joggen,Gartenarbeit ,skaten,.....alles kostenlos.....und natürlich alles auch Interessen und Altersabhängig.
Gibt auch Hobbys für zuhause vom Malen über Modelbau,Handarbeit,Kochen,Backen,Lesen,selbst was schreiben,basteln,am Motorrad schrauben.....
Mit Freunden zusammen grillen,kochen,alle schmeißen zusammen dafür ,Videoabend
Was unternimmst du denn immer draußen,was fast immer immer Geld kostet?
Machst du es dir da nicht ein bisschen zu einfach mit? “Ich kann mich nur mit Dingen ablenken,die spontan sind und Geld kosten!“ ?
Die Sucht hinter sich zu lassen ist nicht einfach und erfordert auch viel Selbstdisziplin und auch manchmal ,nicht nur im Bezug auf das Spielen ,etwas Verzicht oder Zurückhaltung,weil die alte Lebens und Verhaltensweisen etwas verändert werden muss,um Dauerhaft spielfrei zu werden und zu bleiben.
Mal abgesehen davon,kannst du dir die Dinge da raussuchen ,die für dich richtig sind . Du musst deine EC Karte nicht abgeben,du musst dir kein Taschengeld geben lassen. Mach das ,was dir gut tut und dich deinen Zielen näher bringt,was auch immer du dir als Ziel vorgenommen hast. Alles kann,nichts muss.
LG Wolke
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Hey, bin neu hier aber letztendlich kennt man sich ja irgendwie trotzdem..
Woher,warum,wie kommst du darauf? Weil wir alle dieselbe Krankheit haben? Scherst du alle über einen Kamm?
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Nr.22 sich von Freunden/Bekannten/Zockerkumpels trennen (auch wenn es weh tut) ,wenn sie weiterhin aktuell spielen und auch weiter zocken wollen. Die ziehen einen sehr schnell wieder mit rein in die Sucht. Wenn sie auch aufhören wollen,dann natürlich sofort die Hand reichen und helfen.
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Hallo Wolke,
damit muss ich dir recht geben den Schritt habe ich auch freiwillig getan.
Ist wie ein trockener Alkoholiker der nach wie vor sich mit seinen Saufkumpels in der Kneipe trifft, das ergibt keinen Sinn!
Gruß Simon
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Nr. 23 Rückfall beichten,wieder Hilfe holen!! Ehrlichkeit!!
Wenn ein Rückfall passieren sollte,sei es am Anfang oder aber nach Jahren der Spielfreiheit, dann bitte nichts verheimlichen wollen.......
-ach ,war nur einmal ,ist nicht schlimm
-ach war zwar mehrmals ,aber war ja nicht viel Geld ,was ich verloren habe
-ey,ich hab gewonnen,dass muss ich niemandem sagen
Rückfälle passieren,ist doof,aber kein Weltuntergang. Aber ,verheimlichen,Lügengerüst wieder aufbauen,Hintertürchen auflassen,alles wieder mit sich selbst ausmachen wollen......das ist schlimm und lässt uns in die alte Welt wieder ruckzuck ein- und abtauchen.
Keine Hilfsorganisation weist einen bei Rückfällen ab,man darf immer wieder kommen. Mit Freunden,Partnern und der Familie bespricht man,woran es lag,was man besser machen kann,was noch gefehlt hat.
Bei Therapeuten darf man auch bei Rückfällen weiter hin kommen,dass ist kein Grund für einen Therapieabbruch .
Seid ehrlich zu euch selbst,zu den Menschen,bei denen ihr euch geoutet habt,dann werdet ihr dieser scheiß Sucht zeigen können,dass ihr stärker seid.
LG Wolke
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Hallo Ursel,
es geht um Beziehungen und um Vertrauen, in beiden Übungen hab' ich immer 5er Noten nach Hause gebracht, besser, ich bin vorm Chaos daheim weggelaufen = Schulzeit....
Ich habe als ich in die Srlbsthilfegruppe fand, weier mein Gehalt bekommen, habe weiter gespielt, bis ich die Gruppenkasse verwalten sollte. An der Arbeit an jener und an mir bin ich spielfrei geworden.
Daß ich vor ein paar Jahren ein Bankgespräch im Beisein meiner Schwester hatte, befreite mich final von meinem überzogenen Dispo.
Es gibt auch hier keinen Königsweg, eben den einen, eigenen im Dschungel finden, und ihn getrost gehen.
Schöne 24 Stunden
Andreas
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Nr.24
Nie in einer Spielothek auf die Toilette oder nur nen Kaffee trinken gehen.
Hab ich letztens erst wieder gehört.....ich musste dringend und da gibt es schließlich Toiletten........hallo.......die gibt es in jedem Cafe oder in der Fußgängerzone auch......und nen Kaffee trinkt sich auch gemütlicher im Cafe und da findet man auch Menschen zum Reden!!
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Nr. 25
Auch bei positiven Ereignissen auf sich achten.
Wenn nach langer Zeit etwas endlich was klappt oder man nach monatelanger Arbeit eine Prüfung bestanden hat,dann kann die Freude so groß sein,dass man als Belohnung spielen geht.
Der Fußballer schießt das einzige Tor und die Mannschaft wird Weltmeister und alle jubeln und freuen sich. Der Automatenspieler besteht die wichtige Meisterprüfung,freut sich ,denn beruflich ändert sich jetzt viel ( zum positiven) und geht spielen.
Also achtet auf euch in allen Lebenslagen,geht es euch sehr gut,trotzdem immer auf die Gefühle ,auf Veränderungen achten. Das werden wir wohl leider unser Leben lang machen müssen.
LG Wolke
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Nr. 26
Nicht versuchen kontrolliert spielen zu können,mit wenig Einsatz. Das funktioniert nicht und füttert/bedient das Suchtgedächtnis immer weiter,selbst wenn man ohne Geld wettet oder Gratis Spiele online spielt oder nur die Bonis verspielt.
Immer komplett aufhören!!!
LG Wolke
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Nr. 27
Das verspielte Geld abhaken. Zeit und Geld sind weg. Ist nicht leicht,man trauert dem Geld lange hinterher,aber man muss neu anfangen,neu sparen und Schulden abbauen.
Born würde sagen : Lass los !!
Kann man das,wirkt das befreiend.
Du kannst jeden Tag neu anfangen,dass ist das schöne.
LG Wolke
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Nr. 28
Auf euer Gefühl,euren Ehrgeiz beim Spielen von Brett,Karten oder Würfelspielen achten.,auch ein harmloses Mensch ärgere dich nicht oder Kniffel kann triggern.
Handyspiele mit in app Käufen.
Manchen macht es nichts aus ,ich muss tatsächlich bei Kniffel und bei einem Kartenspiel aufpassen. Da spiel ich echt risikoreich und steiger mich da rein,dass tut mir nicht gut.
LG Wolke
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Nr.29.
Hintertürchen schließen! Nach langer langer Zeit fielen mir jetzt noch Hintertürchen ins Auge,die ich bisher nie geschlossen habe. Die waren mir bis jetzt nie so bewusst und es war vielleicht Bequemlichkeit oder die Angst vor der Endgültigkeit.
Egal was es war,ich habe die Tür gestern zugeschlagen,auch wenn mir ungewollt und ungefragt gesagt wurde,wie ich sie wieder öffnen kann. Aber auch das ist egal,ich vernagel diese Tür selbst. Die bleibt zu,mein Leben und ich bestimme!!
Jeder hat andere Hintertürchen. Ihr erkennt eure daran,wenn ihr was ungern endgültig beenden wollt oder euch plötzlich was ins Auge sticht,was euch dann vermehrt ans Zocken denken lässt. Oder es ist etwas,worüber ihr mit eurer Vertrauensperson,der Gruppe oder dem Therapeuten nicht sprechen wollt,weil ihr das Gefühl habt,euch wird was weggenommen und ihr seid noch nicht bereit dafür. Achtet auf sowas und hinterfragt eure Beweggründe.
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Nr. 30 Struktur
Die Lücke ,dieses große Loch,welches die Sucht hinterlässt,muss mit neuen Hobbys,Aufgaben gefüllt werden. Das Leben braucht ne neue Struktur,auch Alltagsaufgabe en gehören da wieder rein.
Denn sowohl den Haushalt,den eigenen Körper hat man genauso vernachlässigt,wie die Familie,Freunde und vielleicht sogar die Arbeit. Mit der Aufgabe des Zockens ist das Lotterleben vorbei. Das kann auch erstmal anstrengend und frustrierend sein. Ein Kind ,welches 6 Jahre Ferien hatte,möchte auch nie wieder lernen und Arbeiten schreiben.
Deswegen neben der Struktur,den neuen/alten Hobbys,dem Alltag, auch mal fünfe grade sein lassen,faulenzen ,in den Tag hinein leben. Manchmal plant man was,hat aber plötzlich zu nix Lust. Nicht schlimm,einfach mal nix tun. Alles was keinen Suchtdruck auslöst, ist gut.
Die Balance im eigenen Leben wieder finden.
LG Wolke
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Nr.31 nie aufgeben......
Egal ob es ein einmaliger Rückfall ist,eine Phase über Monate oder auch wieder für 1-2 Jahre..........und egal,ob man nach 1 Jahr oder 20 Jahren der Spielfreiheit wieder rückfällig geworden ist......man sollte nie aufgeben und alles wieder neu abrufen,was man bis dahin gelernt hat und durch neue professionelle Hilfe , durch Familie und Freunde wieder zur Spielfreiheit zu gelangen.
Dann fängt man halt nochmal bei Punkt 1 dieser Liste an,denn das Leben ist so kostbar,dass man es nicht in dunklen Spielhallen,fernab von Freunden und Familie verschwenden sollte und sich finanziell und gesundheitlich so ruiniert ,dass man in nichts mehr einen Sinn sieht.
Wir fallen hin,bleiben vielleicht kurz liegen,aber dann kommt der Kämpfer in uns durch. Denn Spielsucht tut physisch,psychisch und finanziell weh,zerstört,Beziehungen,Familien ,andere Menschen müssen mit drunter leiden. Das möchte niemand von uns und ist auch nicht unsere Absicht,also kämpft für euch und eure Familie und gebt nie auf,gebt euch nie auf.
Alles Liebe und Gute
Wolke
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Nr 32 immer konsequent sein !!
Nie aufgeben und sich immer konsequent an das erlernte halten,nie ausprobieren,ob man wieder kontrolliert zocken oder wetten kann.
Das kann man nie wieder machen. Es ist nicht leicht oder fast unmöglich,gleichwertige “Hobbys“ zu finden,die den gleichen Kick bringen,einen so stark in seinen Bann ziehen,dass man alle seine Sorgen und schlechten Gefühle vergessen und verdrängen kann. Aber mit einer großen Bandbreite an Hobbys und Unternehmungen gelingt es doch.
Und bei der Spielsucht muss man sich selbst konsequenter an alle Regeln halten,als bei jeder Kinder und Hundeerziehung auf der ganzen Welt zusammen. Einmal ein Auge zudrücken geht bei der Spielsucht nicht.
Mehr Punkte zu der Kurzanleitung fallen mir nicht mehr ein. Diese Anleitung zum Nichtspielen muss sich jeder selber schreiben und sie fällt unterschiedlich aus. Jedem sind andere Punkte wichtig.
Aber sowas wird mich mein ganzes Leben lang begleiten und wenn ich vergessen habe,wie es geht,gucke ich auf meine Anleitung in der Hosentasche und dann weiß ich wieder was ich zu tun habe.
LG Wolke
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Nr. 33 - Alles, was Du braucht, um spielfrei zu sein, steckt bereits in Dir!
Unglaublich, als ich noch gespielt habe, doch wahr, als ich denn abstinent war!
Die Frage ist immer nur, ob ich das, was in mir steckt, auch abrufen kann. Viele Blocker können mir da im Wege sein.
Doch Übung macht nicht nur den Meister, sondern räumt die Blocker auch aus dem Wege.
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Nr. 34
OASIS Antrag zur Selbstsperre für alle Glückspielarten.....unbefristet ,online und offline
Hier noch der Sperrantrag: https://rp-darmstadt.hessen.de/sites/rp-darmstadt.hessen.de/files/Musterantrag_auf_Selbstsperre%20V2.pdf
Du kannst ihn ausfüllen, ausdrucken, einscannen und wieder abschicken. Entweder per Post an:
RP Darmstadt
Sperrsystem OASIS
Luisenplatz 2
64283 Darmstadt
oder per Mail an: spieleranfragenoasis@rpda.hessen.de oder: oasis@rpda.hessen.de
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Nr 35
Wenn die bisherigen Wege immer wieder zu Rückfällen führen,dann völlig neue Wege gehen,auch wenn es Überwindung kostet und man Angst hat ,aber manchmal muss man die Komfortzone verlassen und Zeit und Arbeit in die eigene Gesundheit investieren . Zeit löst nicht alle Probleme und Sorgen in Luft auf. Sie vermittelt einem oft eine falsche Sicherheit.
LG Wolke
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Rückfälle passieren leider .....es klappt selten sofort ohne Rück-und Zwischenfall.
Aufstehen ,Staub abklopfen und wieder bei Nr. 1 anfangen. Bleibt dran, das Leben ist viel zu schön.
Alles Gute euch allen !
Ende