Glücksspielsucht => Tagebuch => Thema gestartet von: Bobert88 am 27 April 2024, 13:07:03
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Guten Morgen,
ich bin männlich 36 Jahre und seit ca. 14 Jahren spielsüchtig,
ich war bereits zwei mal in Therapie deswegen Stationär/ambulant.
Leider hat die Abstinenz jeweils immer nur 6-12 Monate gehalten, das ich mein Problem mit der Spielsucht angehen muss ist mir bewusst.
Leider habe ich jede Menge Schulden aufgebaut und möchte das nun endgültig beenden bzw. mich aus Sucht und Schulden rauskämpfen.
Wie bewertet Ihr folgende Situation bzw. würde eine Insolvenz Sinn machen, meiner Meinung nach macht diese erst Sinn sobald man abstinent ist -> denn Das ist das Grundproblem.
Schuldenauflistung (jeweils aktuelle Restschuld), keine Rückstände aktuell:
Targobank 38000 € (Rate 637€ aus 09/2023 -> mehrmals aufgestockt läuft schon seit meiner Therapie 2016)
Targobank KK 6000 € (Rate min 5% vom Saldo, wird aber aktuell nicht bedient nur "Hin und her" geschoben)
Targobank Giro 3000 €
Barclays 12000 (Rate 170€ aus 03/2024 -> Aufstockung Kredit läuft schon seit 21)
Sandtander 1700 (Rate 77€ aus 10/2021)
Sigma 1200 € (Rate 105 € aus 04/2021)
Gesamt ca. 62000 €
Monatliche sonstige Fixkosten Kosten wie folgt:
Warmmiete 700 €
Handy 50 €
Internet 50 €
Haftplflicht 12€
Fitness 25 €
Katzenfutter&Streu 60 €
Strom 53 €
dem stehen folgende Einnahmen gegenüber:
Lohn 3000,- €
Nebenjob 350,-€
Gesamt 3350 €
Bleiben nach meiner Rechnung ca. 1400,- € für alle Variablen kosten (Essen, Tanken, Kleidung, Versicherung)
Wie bewertet Ihr das bzw. wer kann mir einen Tipp für eine Sinnvolle Budgetierung geben?
Gruss
Bobert
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Grüß Dich Bobert,
Wie bewertet Ihr folgende Situation bzw. würde eine Insolvenz Sinn machen, meiner Meinung nach macht diese erst Sinn sobald man abstinent ist -> denn Das ist das Grundproblem.
Ein löblicher Gedanke, allerdings völlig unangebracht an dieser Stelle, denn Du bist Bankrott.
Du verschwendest aus Stolz -nehm ich mal an- viel Lebenszeit die man nicht kaufen kann....
Bei den Raten die Du angibst -OHNE Verzinsungen - vorallem die KK mit 6 Mille bei ner bereinigung von 300 max im Monat zahlst Du dein Leben lang und kommst nie runter da Dich die Verzinsungen auffressen weil Du nichts auf die Forderungen zahlst, bzw. einen Bruchteil. Das meiste Deiner Rate geht für Zinsen und Kosten drauf, lass Dir mal n Kontoauszug schicken da ist genau aufgeschlüsselt wofür die Raten berechnet werden. Vielleicht mal recht hilfreich um Dir selbst vielleicht die Augen zu öffnen...
es wird Zeit die Hosen KOMPLETT runter zu lassen und DIR einzugestehen das Du Hilfe brauchst und diese findest Du in Form der Privatinsolvenz.
Beweg Dein Poppes zu einer Schuldnerberatung, leg alles auf den Tisch und bei Deinem Einkommen wirst Du auch weiterhin dafür gerade stehen das Du Scheiße gebaut hast, ich kenn grad die Zahlen nicht auswendig, aber moment,
Zitat:
Der unpfändbare Grundbetrag (Pfändungsfreigrenze) beträgt bis zum 30. Juni 2024 monatlich 1.402,28 Euro. Die Beträge beziehen sich auf das Nettoeinkommen der betroffenen Person
Zitat Ende
ergo wird Dir dann im Schuldenbereinigungsplan ca 1500 Euro eh abgezogen zur Schuldenbereinigung. Einige Gläubiger bereinigen auch die Summen und mit Glück wirds etwas weniger.
Schau ich mir allerdings Deine Gläubiger an seh ich da schwarz da ich mit denen meine eigenen Erfahrungen habe.
Ein weiterer VORTEIL besteht darin das Du dann Ruhe hast, Dir nicht jeden Monat gedanken machen müssen wie gehts nächsten Monat weiter und allem was dazu gehört.
Somit könntest Du Dich weiterhin besser um Dein eigentliches Problem kümmern, WAS steckt hinter Deiner Sucht das es Dir so schwierig macht davon los zu lassen.
Nur am Rande, ich bin seit 10 Jahren dran und hatte Rückfälle die kann man nicht mehr zählen. Dennoch bin ich dank viel Hilfe heute Schuldenfrei und mir gehts gut
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Hey NeverAgain,
Danke für deine Antwort wenn es auch nicht die ist die ich hören will.
Bedenke aber das man eine Insolvenz nicht mal einfach so nebenbei macht.
6-12 Monate muss ich mit oder ohne Insolvenz mal noch aussitzen da ich ja einen Kredit erst kürzlich erhöht habe,
da ist ja dann die Gefahr das mir Eingehungsbetrug vorgeworfen wird vorhanden.
Die Zeit würde ich dann schon mal nutzen um an meiner Spielfreiheit zu Arbeiten.
Ohne das Grundproblem zu bereingigen macht irgendwie kein Schritt Sinn im Moment.
Gruss
Bobert88
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Ja sorry, ich bin für meine Ehrlichkeit bekannt und nicht zum ersten mal hier.
Da ich stest und ständig an mir arbeite hoffe ich das der dritte Anlauf nun mal -allseitlich betrachtet- klappt...
Ich habe bereits eine Insolvenz hinter mir und dank einer Wahnsinnspowerfrau die Scheiße die ich danach gebaut habe ohne Insolvenz geschafft weil SIE darauf bestanden hat das wir es schaffen.
Dein "was wäre wenn" ist nicht hilfreich und kostet Dich Zeit die dir "hinten raus" irgendwann fehlt... Glaubs mir, ich weiß wovon ich rede...
Ein Termin bei einer Schuldnerberatung ist völlig unverbindlich und DIE können Dich auch beraten was das beste wäre.
Ich gebe hier keine Empfehlung irgendeiner Eiinrichtung ab, da es auch dort wie überall nur Menschen sind und niemand ist unfehlbar...
Gruß
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Hi Bobert!
Danke für deine Antwort wenn es auch nicht die ist die ich hören will.
Dafür sind wir in aller Welt bekannt, dass wir solche Antworten geben ... :)
Ich selbst kann Dir keine Infos zur Inso geben. Sofern Dir die Antworten hier nicht ausreichen, verweise ich auf das Forum der Schuldner Community.
Solltest Du Dich an die Caritas wenden, bedenke bitte, dass es auch hier oft Wartezeiten von einem halben Jahr und mehr gibt.
Und ja, Deinem Hauptproblem gehört wieder Deine volle Aufmerksamkeit geschenkt, damit Du Deine Sucht erneut zum Stillstand bringst. Wie üblich verweise ich auf das Samstagsmeeting, welches heute wieder ab 19 Uhr stattfindet. Einfach den Link pünktlich in meiner Signatur anklicken und warten, dass Du eingelassen wirst.
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Hallo Bobert ,
herzlich Willkommen hier im Forum.
Ich fang gleich mal mit den Zahlen an.
Du hast 1400 im Monat zur Verfügung=46,66 pro Tag. Finde ich sehr viel Geld . Klamotten muss man sich nicht jeden Monat kaufen.
150€ pro Woche Lebensmittel, 200€ Tanken 200 fürs Ausgehen (auch daran kann man mal sparen)=1000€ im Monat kannste davon schon mal 400€ weglegen und sparen .
Und was für ne Versicherung musste davon noch bezahlen?
Auto? Alle Versicherungen müsstest du eh zusammenrechnen und dann durch 12 teilen und das dann zu monatlichen Ausgaben hinzuzufügen. Haftpflicht hast du ja auch so aufgeschrieben.....
Ich zahle alle Versicherungen jährlich....ist günstiger statt monatlich.
Mit den 400€ die du zwischendurch mal monatlich sparen könntest, könntest du die 2 letzten Kredite Ruckzuck abbezahlen und dann hättest du diese Raten auch wieder monatlich zur Verfügung:
Sandtander 1700 (Rate 77€ aus 10/2021)
Sigma 1200 € (Rate 105 € aus 04/2021)
Macht dann wieder 182 € im Monat mehr. Dieses Geld zusätzlich sparen .....dann wieder den nächsten kleineren Kredit ganz abbezahlen und wieder haste eine Rate mehr im Monat.
So kommst du schnell wieder auf einen grünen Zweig . Dann hast du mal mehr Geld für dich persönlich (um sich auch mal was schönes zu kaufen) und mehr Geld zum Sparen für die Abbezahlung weiterer Kredite. Selber sparen und dann größere Summen abbezahlen bringt dir mehr, als die Rate zu erhöhen.
Ich hab auch immer Geld gespart, um Geld für den Notfall zu haben (Auto oder wenn was anderes kaputt geht) aber vor allem ,um die Kredite schneller abzubezahlen.
Wann hast du das letzte mal gespielt? Kommst du damit klar ,wenn eine größere Summe auf deinem Konto ist ? Hast du jemanden der darauf ein Auge werfen kann?
Ich lege das Geld,was ich spare, immer auf ein anderes Konto . Ich lasse am Monatsanfang immer Geld fürs Sparen abbuchen und später kommt noch Geld dazu ,was ich den Monat über sparen kann.
Aber wenn das Geld auf einem anderen Konto ist , siehst du es nicht ständig. Mir hilft es.
Hast du Freunde und Familie, die dein Problem kennen und dich unterstützen können?
LG Wolke
LG Wolke
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Hey Wolke,
danke für die Aufmunternden Worte, aktuell bin ich noch richtig "Nass".
Gestern habe ich wieder ca 1000,- € im Cryptocasino verspielt, bevor ich mich hier angemeldet habe.
Den Grund für das Spielen bei mir kenne ich mehr oder weniger längst, fehlende Aufmerksamkeit in der Kindheit und daher geringes Selbstbewusstsein, keine Hobbys oder Interssen mehr, Depression (nehme Medikamente).
Meinstens kommen diese negativen Gefühle wenn man aus langeweile mal wieder seit Stunden am Handy sinnlos in Social Media hängt, da ist der weg einfach ganz schnell das man was einzahlt.
Online-/Cryptocasinos natürlich besonders bequem da man nicht mal vom Sofa aufstehen muss.
Ich bin ein Suchtmensch einfach, hatte bis vor 1,5 Jahren auch ca. 30-40 Zigaretten geraucht,
davon habe ich es tatsächlich geschafft zu lassen.
Finanzen hatte ich in der Vergangenhiet schon mehrfach abgegeben, habe meine Karte aber damals agrressiv wieder eingefordert.
(o-Ton Vertrauensperson: Da warst du ein anderer Mensch ich hatte Angst vor dir.)
Zudem finde ich es schwer dort das richtige Maß zu finden, bzw. wie viel Umgang mit Geld kann man einem Spieler zugestehen.
Bei mir beschränkt sich das alles auf (Illegale) Onlinecasinos, bei Spilotheken und lizensiertn Casinos habe ich mich über OASIS ohnehin sperren lassen.
Zumindest für heute wird nix mehr passieren, denn ich werde nach noch raus gehen und erst gegen Abends zurück sein.
Gruss
Bobert
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Hallo Bobert ,
erstmal nur ne kurze Antwort von mir,weil ich jetzt auch bei dem schönem Wetter verabredet bin....
Ich habe mir damals mit Guscheinkarten geholfen. Dann brauchte ich nicht nach Geld /Taschengeld betteln,was doch sehr frustriert. Gutscheinkarten fürs Tanken ,eine fürs Einkaufen,eine für ein Cafe z. B.
Mein 2 . Schritt war ein Konto mit einem bestimmten Betrag ,mit dem ich den Monat auskommen musste. Ins Minus konnte ich dabei nicht gehen .
Kannst du in einer Therapie weiter an den Auslösern der Sucht arbeiten? 1x die Woche mit einem Therapeuten sprechen und arbeiten?
Hast du eine Sperrsoftware wie Gamban auf deinem Handy oder Laptop?
Ich schreibe heute abend nochmal....ich hoffe ,du kannst das schöne Wetter genießen und dich mit was schönem ablenken.
Bis später
LG Wolke
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Habe es gerade eben erst selbst angeschaut ... dachte gleich an Dich ... https://www.youtube.com/watch?v=Oaz5SF0Ko-I
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Aber wenn das Geld auf einem anderen Konto ist , siehst du es nicht ständig. Mir hilft es.
Huhu Wolke, das ist nicht überall so :( Bei unserer Bank seh ich immer alles und wunder mich dann warum wir so viel Geld haben.
Glücklicherweise triggert es mich aber nicht wirklich, ich hab ja ein absehbares zeitnahes klares Ziel im Kopf wofür das Geld ist.
Mahlzeit Bob
ich las mir das gerade von Wolke und Dir durch und stell mir ein wenig die Frage warum Du Dich eigentlich hier angemeldet hast ?
Für mein Gefühl möchtest Du ein Finanzplan -war ja auch die Frage mehr oder weniger- aber die RICHTIGE Frage geht irgendwie unter, WIE werd ich trocken .....
Jetzt zwing ich Dir mal zwei antworten auf nach denen Du nicht gefragt hast,
1. Sperr Dich bei OASIS und
2. instalier Dir GAMBAN.
3. geh zur Suchtberatung
4. geh halt ein drittes mal in die Klinik
OK, 3 und 4 kamen dazu, weiter unten mehr dazu
OASIS dauert ca ab einer Woche bis 2 (CA !!!) und Gamban - weiß nicht genau, gin auch sehr schnell, glaub hat nicht mal ne Woche gedauert.
Was die Zahlen betrifft hab ich mich etwas zurück gehalten weil ich nicht klugscheißerisch rüberkommen wollte oder zu selbstüberzeugt oder keine Ahnung, ich kann mich schlecht ausdrücken in solchen Dingen und werde schnell mißverstanden.
Wenn ich mir Deine Zahlen anschaue ist es durchaus möglich Dich selbst aus der Scheisse zu ziehen, dafür fehlen aber Daten die du "unterschlagen" hast, wieviel Geld brauchst DU WIRKLICH ?
einfache Rechnung, Wolke hat schon realistisch gerechnet und selbst da würd ich noch mehr rausziehen.
Die 1000 Euro die Du verzockt hast - Damit wäre SOFORT der Kredit der Santander erledigt gewesen !!!
Soll kein Vorwurf sein, versteh mich nicht falsch, es ist einfach eine Tatsache über die Du Dir Gedanken machen solltest wie lange Du so noch weiter machen willst...
Ich kenn das auch, wir hatten 2 Konten, dispos, kredite, kreditkarten volles Programm, umschuldungen, erhöhungen, und immer in dem WAHN - ICH bin STARK ist doch KEIN PROBLEM, ich hab schlimmeres überlebt.
Als ich anfing "die Kurve" zu kriegen, bzw in die richtige Richtung los zu laufen war ich etwas genau so alt wie Du, das ist jetzt 14 Jahre her ( so ungefähr, ist ne lange Zeit mitlerweile) 2 mal stationäre Reha, ich glaub 3 oder 4 mal Akutpsychatrie, 2 Langzeittherapien, jeden Monat Suchtberatung und selbst heute noch hab ich Probleme stabil zu bleiben. Wieviel Karten hab ich zerschnitten, wie oft gab ich die Verantwortung ab, BOAR ich kanns echt nicht zählen....
Lass Dich nicht von den wenigen Komentaren irritieren, das ist nun mein dritter Account wenn ich mich nicht irre und da ich ein ziemlich Impulsiver Mensch bin gehn mir auch mal übel die Pferde durch und dann bin ich nicht mehr zu bremsen. Aufgrund meiner Vergangenheit hab ich auch ziemlich kontroverse Meinungen in vielen Dingen, da knallt es dann auch mal heftig.
Mittlerweile kenne ich mich sehr gut aus mit -salopp gesagt- psychische Schäden und so einfach wie Du es schreibst
Den Grund für das Spielen bei mir kenne ich mehr oder weniger längst, fehlende Aufmerksamkeit in der Kindheit und daher geringes Selbstbewusstsein, keine Hobbys oder Interssen mehr, Depression (nehme Medikamente).
SO einfach ist das bei weitem nicht denn DARAUS resultiert das hier
Finanzen hatte ich in der Vergangenhiet schon mehrfach abgegeben, habe meine Karte aber damals agrressiv wieder eingefordert.
(o-Ton Vertrauensperson: Da warst du ein anderer Mensch ich hatte Angst vor dir.)
Das warst weder DU noch Dein Suchti in Dir, DAS war Deine Vergangenheit; davon geh ich mal ganz stark aus.
Du bist dabei zu versuchen JETZT wieder irgendwie alles hin zu bekommen weil die Luft dünn wird und Du anfängst Probleme zu kriegen neues Geld ranzuschaffen um Deinen Suchti zu befriedigen Dich davon abzulenken was Dein EIGENTLICHES Problem ist, Deine Vergangenheit....
Dein ERSTER Gedanke sollte nicht sein - wie werde ich die Schulden los - Dein erster Gedanke sollte sein, was muss ich tun um mit MIR SELBST klar zu kommen und das liegt weit hinter der Sucht...
Ich hab damals auch immer gedacht pft, krieg ich hin, irgendwann hab ich dann mal gemerkt NEIN ich schaff das nicht, hab am ersten ALLES Geld verzockt was nur irgendwie ging, bin zum Arzt und zusammengebrochen, MICH SELBST gebrochen...
EDIT: Ich hab mal wieder paar mal nachgelesen um auch mir selbst vor Augen zu führen was ich eigentlich geschafft habe, dennoch prallt es leider immer noch ab und ich lese es als wäre es eine Kleinigkeit gewesen die letzten Jahre.
HEUTE bin ich wiedermal seit Oktober letztes Jahr trocken und seit n paar Wochen nervt mich der Suchti schon wieder, wie bei Dir, ca 6 Monate abstinent, viel langeweile und ziemlich depressiv mehr oder weniger weil ich z.zt. nicht arbeiten gehe.
Ich spiele oft ein Spiel aus alten Zeiten was mich schon wieder echt wütend macht das ich nichts besseres mit meiner Freizeit anzufangen weiß, einfach mal mein Rentner da sein zu genießen und als ich mich bei meiner Therapeuten heftig darüber wieder aufgeregt habe wie sehr mich das nervt fand Sie genau die richtigen Worte -wie immer-
Sein Sie nicht so hart zu sich selbst
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In der Auflistung fehlt noch:
5. Organisiere Dir einen gerichtlich bestellten Betreuer ... der hat keine Angst vor Dir!
Ich hatte das eben auch gedacht ... weswegen willst Du spielfrei werden? Als Grund gibst Du bisher nur Deine Verschuldung an. Das reicht nicht ...
Zur Kindheit ... nun, deswegen hatte ich den Link eingestellt.
Ich selbst habe da auch meine Narben. Doch wie lange soll das auch bei Dir noch so weiter gehen? Wann kapselst Du Dich da emotional von Deiner Vernachlässigung ab? Wie wäre es mit heute? Ok, ab heute ... :)
Das würde aber auch bedeuten, dass Du Dich selbst nun nicht mehr vernachlässigst. Übernimm Verantwortung für Dich und Du wirst Dir selbst genug Anerkennung geben.
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Hey,
Huhu Wolke, das ist nicht überall so :( Bei unserer Bank seh ich immer alles und wunder mich dann warum wir so viel Geld haben.
Glücklicherweise triggert es mich aber nicht wirklich, ich hab ja ein absehbares zeitnahes klares Ziel im Kopf wofür das Geld ist.
Bei diesem Konto kann ich es zum Glück nicht....hab da kein onlinebanking.
Natürlich weiß ich ungefähr wieviel drauf ist ,aber es stört mich nicht,es ist erstmal ausser Reichweite.
Sich neue Hobbys und Aufgaben zu suchen und nicht ständig online ,sondern mehr im realen Leben unterwegs zu sein ,ist in der heutigen Zeit eine Herausforderung, aber es geht. Wir waren jetzt mit Freunden unterwegs, was laufen ,Eis essen ,dann richtig essen. Schön in Ruhe quatschen, von lustigen Sachen über ernsthafte Dinge. Alles dabei, so ist das Leben.
Neue aufregende Hobbys zu finden, die dem Kribbeln des Zockens gleich kommen, wird schwierig werden. Man muss verschiedene Hobbys ausprobieren und die Mischung macht es. Von sportlich über kreative Hobbys ,bis ins ruhige wandern in der Natur, lesen und Musik hören oder gar ein Musik Instrument selber erlernen.
Das Glück liegt in vielen kleinen Glücksmomenten,dann kommt die innere Zufriedenheit und Ruhe wieder.
Um mit neuen Menschen in Kontakt zu kommen, gibt es auch viele Ehrenämter, die man machen kann und die viel Spaß machen.
Allerdings sollte man auch was Personenunabhängiges für sich finden. Etwas ,was man immer und überall auch alleine machen kann (kein Zocken ;) ) ....als Hobby,als Sport oder als Skill bei Suchtdruck.
Wenn du online zockst, kannst natürlich auch dein onlinebanking sperren.....Rechnungen kannst du abbuchen lassen. Musst du was überweisen, gehst du zur Bank.So baust du dir Hürden ein ,damit du nicht mehr so leicht von Zuhause aus zocken kannst.
Würdest du denn nochmal eine Therapie machen ,Bobert? Eine andere Therapie, nicht nur eine reine Suchttherapie?
LG Wolke
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Hey zusammen,
Hey Wolke,
Zunächst einmal sorry dafür dass es wohl so rüber kommt als wollte ich nur einen Finanzplan, das ist absolut nicht so.
Klar drückt die Schuldenlast, aber ich hab immer zu essen und kann alles bezahlen soweit.
Sonntag war ich den ganzen Tag in der Therme, das hat mir richtig gut getan.
Da für Morgen schönes Wetter angesagt ist hab ich eine schöne Fahrradtour von 40km geplant (Mountainbike fahren ist mein liebstes Hobby).
Wenn eine weitere Therapie in Frage kommt dann eine Grössere bzw. Andere Richtung.
Spielsuchttherapien hab ich ja zwei gemacht und auch gute Ansätze mitnehmen können.
Das muss ich mir in Ruhe überlegen,...
Gruss
bobert
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Das muss ich mir in Ruhe überlegen,...
Nich überlegen, machen ;)
Viel Spaß bei der Tour :)
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Moin Bobert ,
die Sache mit dem Finanzplan kann ich verstehen, damit man sich etwas Luft und Erleichterung verschafft ,um dann das Suchtproblem besser anzugehen.
Mountainbike Tour .....sehr schön . Genieß es ....und eincremen, die Sonne brennt jetzt schon ganz schön.
LG Wolke
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Hey zusammen,
ja es sind tatsächlich 31Km und ca. 600Hm geworden am 1 Mai,
Untwerwegs noch ein schönes Fleischkäsebrötchen und ne kalte Cola.
Heute habe ich wirklich extremen Suchtdruck wieder was einzuzahlen ins Cryptocasino :-(,
hat bestimmt mit dem gestrigen Lohneingang zu tun.
Bleibe aber auf jeden Fall stark, denn so einen Monat wie den April möchte ich nicht nochmal.
Gruss
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Sei stark und komme in 15 Minuten ins Webmeeting ... schätze, das hilft gegen Suchtdruck ... :)
Der Link ist in meiner Signatur ...
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Hey Olli,
leider bin ich gerade bei meinem Nebenjob und kann zwar im Internet surfen aber nicht am Meeting Teilnehmen.
Ich berichte aber wies mir ergangen ist wenn ich Zuahause bin.
Und weil die Frage jetzt sicherlich kommt:
Ja ich bin so schwer Süchtig das ich auch schon Stundenlang am Geschäfts-PC im Onlinecasino gespielt habe
Gruss
Bobert
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Hi Bobert!
Dann werde ich nach dem Meeting noch mal hier herein schauen ... :)
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Zuhause und jetzt wird geschlafen, aber es war ein echter Kanpf
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Schönen guten morgen Bobert
ich hoffe Du hast es nach dem schreiben hier in Dein Bett geschafft ohne "Zwischenfälle" :)
In wie fern nutzt Du denn Gamban (das einzige was ich kenne was "onlinesperren" betrifft) und andere Möglichkeiten NICHT an Geld zu kommen ?
Ich hatte Probleme mit Bargeld, da viel Hallen und Kneipenzockerei das ich alles abgegeben habe, das hilft ungemein. Einen Bezahldienst( sehr schwierig aber hat funktioniert irgendwann) im Internet hab ich gesperrt, da hab ich immer bezahlt für diese zig Internetspiele. Alle Pins falls doch mal was zu bezahlen ist gehen auf das Handy meiner Frau.
Mach Dir das Leben nicht so schwer, nutze jede Möglichkeit der Hilfestellung die es gibt.
Du schreibst auch "geschäftspc".
Das ist bestimmt sehr schwierig, ich hätte einen Nebenjob bekommen können als Apothekenfahrer, da dort aber mit Barkasse gearbeitet wird und ich mir zu dem Zeitpunkt -und selbst heute manchmal noch- mir selbst nicht traue hab ich es abgelehnt um MICH vor dem Trigger des Bargelds zu schützen, weil es mich "einfach nur" streßt...
Das Du nach 2 "Suchttherapien" schreibst, "nochmal brauch ich nicht", ich hab ja viel gelernt und "weiß" was ich tun muss, kann ich sehr gut verstehen. Dennoch merkst Du aber auch wie schwer es ist für Dich.
Ich komme mitlerweile nach den Jahren ziemlich gut zurecht, aber irgendwie,... ja irgendwie auch nicht,..
Mein letzter Rückfall war letztes Jahr im Oktober, dann kam wieder ne ziemlich lange depressive Phase in der ich dennoch regelmäßig zur Suchtberatung gegangen bin, und jetzt -wie immer *grummel* ein halbes Jahr danach kommt der "Suchtdruck".
Ich hab das sofort mit meiner Suchtberaterin besprochen als ich merkte "hier stimmt irgendwas nicht" und SIE sagt ganz KLAR, im hier und jetzt komme ich gut klar aus Ihrer Sicht liegt KEINE Indikation vor nochmals in eine Suchtspezifische Reha zu gehen.
EDIT; hab ich vergessen zu schreiben. Das was ich gerade spühre liegt woanders, deswegen auch "Suchtdruck" in "", es ist die Langeweile, die Unzufriedenheit, die depression, und vieles mehr. Der "Druck" ist die Spitze des Eisberges des sichtbaren über der Wasserfläche, das wahre Problem liegt unter Wasser und jeder weiß wie groß ein Eisberg unter Wasser ist. Da bin ich auch dran, aber das dauert nunmal und braucht seine ZEIT...
Deswegen habe ich mich auch wieder hier angemeldet, um mich auszutauschen, um anderen zu zeigen das es irgendwann auch mal wieder besser wird, für den ein oder anderen kann das aber auch bedeuten das es viel Zeit und arbeit bedeuten kann weit hinter der Spielsucht....
Am 28.4 hast Du geschrieben das Du bei OASIS gemeldet/gesperrt bist, schreibst aber auch das Du gerade ein Tag vorher wieder geld verzockt hast, WIE hast du das denn bezahlt ? - Sperre diese Möglichkeit, ggfls. sperre Paypal, zerschneide Deine Kreditkarten und schmeiss Sie weg, lösche gespeicherte Anmeldedaten, nimm Dir selbst die Möglichkeiten...
JEDE Hilfe oder Unterstützung tut DIR selbst gut und hat NICHTS mit versagen zu tun, ganz im Gegenteil, das SELBST aber mal in die Birne zu kriegen, ja, manch einer braucht einen Vorschlaghammer dafür,...
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Hey Never8gain,
Ich bin bei Oasis gesperrt, das hilft aber nur bei Spielotheken und OC mit deutschen Lizenzen was.
Die ganzen Curacao und Cryptocasinos fallen leider nicht unter diese Regelung.
Gamban hatte ich, es hat sich auf meinen Gertät (Xiaomi) leider immer wieder von selbst deaktiviert.
Und selbst mit Gamban gäbe es da noch den Geschäfts-PC :-(
Ich habe gestern nicht gezockt aber heute auch schon wieder Starke Gedanken daran.
Gruss
Bobert
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Im Moment ist das "sonntagscafe" mit herr richter bzgl. OASIS. Wenn de nicht da bist komm vorbei, lenkt ein bischen ab und gibt Informationen, ob du noch rein kommst jetzt, weiß ich aber nicht....
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Hi Robert,
wie N8A und andere schon geschrieben haben ist das a und o in deinem momentanen Stadium das cutten der Einzahlmöglichkeiten. Sonst kommt wieder der Tag an dem du den Schalter in die falsche Richtung um legst.
Ansonsten mache Dir doch schriftlich eine Liste mit den schönen (Ironie)Dingen die dir das zocken beschert hat. Du musst raus aus dieser Selbstzerstörung und erkennen dass Glücksgefühle nur gut sind wenn sie wirklich schöne Dinge bringen. Schulden gehören sicher nicht dazu.
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Hi Bobert,
ich fühle mit dir. Heute habe ich auch kein guten Tag und starke Spielgedanken. Ich komme gerade vom Sport und habe mich abgelenkt. Trotzdem fühle ich mich immer noch miserabel.
Später werde ich noch einmal in die Natur gehen, oder mich aufs Rad setzen.
Auch wenn ich oft spielen will und mich viel triggert, weiß ich doch mit Sicherheit, dass ich mich nicht mehr abhängig machen will, ich will frei von Süchten und dem damit verbundenen Druck sein. Dieser Gedanke hilft mir meist über den Tag.
Ich wünsche dir für heute starke Nerven. Morgen sieht die Welt schon wieder anders aus. LG
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Hey Bobert,
welche Skills hast du in der Therapie gelernt? Welche wendest du an bzw wendest du sie an? Spazierengehen hilft leider sehr wenig bei starkem Suchtdruck, da müssen schon härte Skills her.
Vielleicht solltest du dir einen Nebenjob suchen, wo du nicht Stundenlang zocken kannst bzw Zugriff auf nen PC hast,sondern einfach körperlich arbeiten musst.....kellnern z. B.
LG Wolke
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Hey Wolke,
Krafttraining habe ich damals in der Therapie auch jeden Tag gemacht, das hat mir sehr geholfen.
Ansonsten Kalte Dusche, Wimhoff Atmung oder was ganz scharfes essen.
Der Nebenjob ist ansonsten schon perfekt für mich, ich arbeite auch beim Hauptjob nur am PC. Das werde ich wohl oder übel lernen müssen, damit umzugehen.
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Hey
was sagt denn dein Arbeitgeber dazu, dass du den PC ständig für was anderes benutzt? Wenn du da stundenlang zockst und du deine Arbeit nicht schaffst.......mein Arbeitgeber kann sehen,auf welchen Seiten wir uns bewegen und kann bestimmte Sachen sperren. Aber die Bürorbeit macht bei mir auch nur 1/4 des Jobs aus.
Wie hier schon mehrfach erwähnt wurde ,dreh den online Geldhahn zu und bitte jemanden auf deine Kontoauszüge zu gucken. Sprich mit einem Freund über dein Problem. Ihn kannst du dann auch bei Suchtdruck sofort anrufen.
Machst du jetzt keinen Kraftsport mehr? Hobbys mit Freunden zusammen,aber auch welche ,die du alleine machen kannst ,sind soooo wichtig!!!!!
LG Wolke
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Hey Wolke,
Hauptsächlich was das im Nebenjob wenn das passiert ist, und da hat die Arbeit nicht gelitten (weder da mehr oder weniger für meine reine Anwesenheit bezahlt).
Ich werde ab sofort nur noch mit Bargeld bezahlen und Haushalten ,hab es mir ausgerechnet. Kreditkarte hab ich durch 3x falschen bin gesperrt, sofortüberweisung hatte ich schon länger gesperrt. Bei PayPal bin ich auf Lebenszeit gesperrt.
Aktuell Fange ich wieder an Fahrrad zu Fahren, hatte letztes Jahr einen schweren Unfall und hab mir Fuss inkl. Schienbein mehrfach gebrochen. Aber sobald das wieder im Lot ist werde ich wieder ans Krafttraining gehen.
Es wird ein langer mühsamer weg.
Gruss
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Hey Bobert,
ja,es wird ein harter Weg ,aber du wirst in einiger Zeit merken ,wie gut es dir tut.
Es befreit ,entspannt und wenn du dir mal was leckeres oder schönes gönnst, von dem Geld ,was du normalerweise nicht hättest ,wird die Freude und das Grinsen im Gesicht groß sein.
Schön ,dass du die ersten Sachen in Gang gebracht hast. Freut mich sehr für dich und da darfst du auch schon mal stolz auf dich sein.
Weiter so !!
LG Wolke
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Hey Wolke,
Danke für deine netten worte.
Nun hab ich ein paar Tage frei, heute werde ich mir ein Tagesticket in der Therme gönnen.
Morge werde ich mit dem Fahrrad unterwegs sein,
vielleicht mir einem Zwischenstop irgendwo was kleines essen oder Trinken.
Ich muss aufhören mit dieser Geizigkeit an mir selbst und Geld als das schätzen lernen was es ist.
18€ Thermen Tagesticket "boaah teuer" aber im Onlinecasino ballere ich die 100er nur so weg.
Ich durfte nach meiner ersten Startionären Therapie ja schon mal schnuppern was das Leben zu beiten hat,
hatte damelas den Angelschein gemacht Kraftsport und MTB fahren.
Und Ihr glaubt nicht was für komplimete man das bekommt wenn man etwas "aufblüht" und die Sucht hinter sich lässt.
Ich schaue dann einfach heute Abend nichmals rein.
Gruss
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den Angelschein gemacht Kraftsport und MTB fahren.
heute werde ich mir ein Tagesticket in der Therme gönnen.
Nun hab ich ein paar Tage frei, heute werde ich mir ein Tagesticket in der Therme gönnen.
Das hört sich alles nach sehr schönen Abwechslungsreichen Unternehmungen/Hobbys an .
Ich muss aufhören mit dieser Geizigkeit an mir selbst und Geld als das schätzen lernen was es ist.
Es ist ein Mittel ,um sich wunderbare schöne Erinnerungen ,mit wunderschönen Aktivitäten zu schaffen. Für sich alleine oder mit Familie und Freunden.
Genieß die kleinen und großen Dinge ,die Geld ,aber auch die ,die kein Geld kosten und die ,die unbezahlbar sind.....das Gefühl der Spielfreiheit, ohne Druck und Sorgen zu sein ,ohne Lügen zu müssen . Genieß die schönen Dinge des Lebens .....und lächel ,wenn du morgen nach der Radtour irgendwo in der Sonne sitzt und was isst und trinkst.
Sei stolz auf dich .
LG und wunderschöne freie Tage
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Das nit der Radtour und dem in der Sonne sitzen wird wohl nix bei windigen 9 Grad.
Aber egal da muss man eben Spontan umplanen, sofort meldet sich natürlich das 😈 als Alternative. Aber zumindest für heute bekommt es keinen Zuschlag.
Gruss
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Moin,
in welcher kalten Ecke Deutschlands wohnst du denn?
Bei mir sind es sonnige 20 Grad.
Und ausserdem.....es gibt nur falsche Kleidung.....statt Fahrrad, dann Rucksack und Wanderschuhe....geh wenigstens eine Stunde raus,danach lecker Kaffee zuhause
LG Wolje
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Das nit der Radtour und dem in der Sonne sitzen wird wohl nix bei windigen 9 Grad.
Mahlzeit :)
Sieh es positiv, dafür scheint HIER bei uns die Sonne und ich geh gleich ein wenig mit der Katze runter :)
Ich bin mir ziemlich SICHER das Du etwas GUTES findest für den heutigen Tag :)
Schönen Vatertag gewünscht...
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Ich komme gerade von der Radtour ... es sind nur 15,1 km gewesen, doch dafür ging es vom tiefsten zum höchsten Punkt meines Ortes ... und das nicht stetig steigend, sondern rauf ... runter ... rauf ... usw.
Hier scheint die Sonne und es ist kein Wölkchen am Himmel. Vielleicht sollte ich die Hosenbeine in die Socken packen und nach Maiglöckchen Ausschau halten? Was ich daran hasse, das ist nicht das Suchen über Stock und Stein, das beruhigt. Neee ... es sind die Zecken, die mich da in der Vergangenheit immer heimgesucht haben. Als ob sie sich abgesprochen hätten ...
Das wäre doch ein schöner Name für einen Billighorrorfilm ... "Zeckophobia ... Zecke des Grauens" ... oder wie wäre es mit einer Persiflage auf Spiderman ... Zeckman ... besondere Fähigkeit: Ankerarm rausstrecken und warten, dass die Bösewichte zuuuufällig vorbeilaufen ...
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Ich habe auch meine Radtour hinter mir, es waren 124km, bin aber auch schon um 07:30 los, da wars noch sehr kalt, zumindest bei uns in Österreich...was ich damit sagen will....egal was du machst, alles ist besser als diese Sch.....und da brauchst du nicht mal die Sonne dazu....Nach dem Sport müde und glücklich, gibt nichts schöneres...schönen Tag Euch allen, lg Rokk
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Ich bin noch zu Fuß unterwegs und mir ist sooooo warm.
Gleich gibt's ein Eis.....
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Ich habe auch meine Radtour hinter mir, es waren 124km,
Respekt !!!
Ich habe mal eine Flusskreuzfahrt gemacht. Von Passau nach Budapest .....Klasse. Auf dem Schiff geschlafen und die Strecke (nur Teile davon natürlich) mit dem Rad gefahren. Hat mir sehr gut gefallen....kein E-bike....nur Muskelkraft. In Österreich musste ich öfters mal schieben. Aber sehr sehr schön da.
LG Wolke
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Danke Wolke,
Sport ist echt eine der besten Ablenkungen und Selbstmotivationen die man sich vorstellen kann.
Mir ist der Sport echt wichtig, nirgends kann ich so abschalten und meine Gedanken kreisen lassen als beim Rennradfahren.
In meinen dunkelsten Stunden hat mich das echt unterstützt wenn ich ausgepowert war und ins Bett fiel.
Ich glaube und hoffe das es viele von uns ähnlich sehen....es muß natürlich nicht nur Sport sein, es gibt so vieles dass einen wieder das Licht ins Leben holt, man muß "nur" darauf achtgeben es nicht wieder ausgehen zu lassen....nicht immer leicht, aber auf jeden Fall wert....lg Rokk
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Hallo Bobert,
Ich muss aufhören mit dieser Geizigkeit an mir selbst und Geld als das schätzen lernen was es ist.
18€ Thermen Tagesticket "boaah teuer" aber im Onlinecasino ballere ich die 100er nur so weg.
Das was du hier geschrieben hast kann ich echt nachvollziehen .....wie vorhin geschrieben fahr ich gern Rad, jetzt in meiner hoffentlich nie enden wollender Abstinenz wieder mehr als früher.
War damals zu geizig mir dafür Energy Gels zu kaufen, sind echt teuer, aber wenn du weite Touren fährst unverzichtbar. Wir reden hier von 30-40 Euro für 20 Päckchen, damit fahr ich aber sicher 6/7Touren, an den Wochenenden verspielte ich dann aber Hunderte bzw. Tausende Euros....das war dann ok...echt krass, wenn man so darüber nachdenkt
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War dann doch noch ne Stunde auf dem Rad, 13 Km und 200 Hm, will auf jeden Fall dieses Jahr eine 100 Km Tour Packen. Mein bisheriger Rekord sind 58 Km (Mountainbike). Leider kam dann mein doofer Unfall dazwischen letztes Jahr ;-)
Irgendwie hab ich Angst vor der Zeit die jetzt kommt. Es ist nicht mal das Finanzielle alleine sondern das ich mich mit meinen Inneren Dämonen kämpfen muss.
Ich merke auch das ich wenn ich nicht Zocken nur in Social Media rumhänge, meine Bildschirmzeit ist dann wirklich so 8-12 Stunden an freien Tagen.
Warum brauche ich diese Ablenkung bzw. ständigen Highs?
Ich habe verlernt mich für gute Gefühle anzustrengen, Ziele zu haben. Zocken, Social Media, usw. der nächste Kick ist nur einen Klick entfernt.
Ich muss zu mir selber finden, dann kann ich das Problem an der Wurzel packen.
Ich hab's mir schonmal bewiesen das ich es kann und habe auch vor 2 Jahren mit dem Rauchen aufgehört (von 40 Stk. am Tag)
Aber warum hab ich diesen Selbthass bzw. Drang zur Selbstzerstörung in mir?
Ich weiss es längst: Mangelndes Selbstbewusstsein, als Kind nie Lob erfahren.
Ich musste das anziehen was mein Vater wollte, musste Skifahren obwohl mir die Füsse wehtaten. Achja und nicht zu vergessen das jährlich Skirennen bei dem im immer weit abgeschlagen letzter war. Musste vor der Polizei lügen als Kleiner Kind (häusliche Gewalt), Mutter war Alkohol anhängig.
Ich hatte einfach nie die Möglichkeit mich nach meinem Willen zu entwickeln.
Und auch heute bekommt ich entsprechend Feedback von meinem Vater: Du bist Fett, du kannst nix, schau mal die anderen, usw.
Klar habe ich Abstandshalter zum Vatertag gratuliert.
Sorry für den langen Text aber kam Grad so hoch.
Gruss
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1... Klar habe ich Abstandshalter zum Vatertag gratuliert.
2... Sorry für den langen Text aber kam Grad so hoch.
HI Bob !
ich "struggle" im moment selbst etwas und hab nicht alles verfolgt...
zu 1 . ICH bespielsweise hätte selbst das nicht gemacht, und sowieso, Kontaktabbruch zum Vater vor ca 25 Jahren....
zu 2 . DU brauchst dich überhaupt nicht entschuldigen, wenn schon sonst nirgends, wo denn dann wenn nicht HIER ???
All Dein "Wissen" bringt dir nichts wenn dir nicht jemand -reel therapeutisch- hilft ...
Ganz ehrlich, ohne das lächerlich zu meinen, auch das Fahhrad fahren wird DABEI nicht helfen, du wirst nie davor davon fahren können ;)
DAS sagte mal ein Psychiater zu mir als ich wie ein "geistesgestörter" auf Station auf dem Fahrrad saß,...
Trotz der 2 ten Verhaltenstherapie bin ich trotzdem am Wochenende übel ausgeflippt, DIESE Dämonen sitzen sehr sehr tief, BITTE unterschätze sie nicht....
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Hi Bobert!
Nun, kürzlich hatte ich ein Yt-short gesehen, in dem es sinngemäß darum ging, dass es drei Generationen braucht, damit Du und ich und all die Anderen ... vergessen sind! Was macht es da für einen Sinn irgendwelche Leben zu leben, welche nur nicht Dir selbst gehören?
Nun, ich habe bis zum 45. Lebensjahr gebraucht, um mich abzunabeln. Das Ganze endete damals in einem riesigen Streit, den MEIN Vater initiert hatte. Ich sollte kuschen ... und ich tat es nicht.
7 Jahre hatte es gebraucht, bis wir wieder Kontakt hatten. Wie ich letztens erzählte, sah er die Glücksspielsucht seines Sohnes als Charakterschwäche an. Früher hätte mich das zutiefst beleidigt gehabt, wollte ich doch nie mehr als seine Zuwendung.
Doch es war seine Einstellung, die er mir da offerierte ... nicht meine. Ich weiss es besser, denn ich habe mich mit der Thematik beschäftigt ... er nicht. Also sagte sein Satz viel mehr über ihn aus, als über mich.
Nun, ein paar Jahre später, liegen meine Eltern beide keine 100 m Luftlinie weiter auf dem Friedhof. Es gibt immer Situationen, in denen ich da in alte Muster verfalle ... "Ich muss dies ... ich muss jenes ..."
Dann korrigiere ich mich gedanklich selbst ... ich muss gar nichts! Ich kann ... ich darf ... ich möchte ... aber nur, wenn es mir auch zusagt.
Was Du da zum Auffüllen Deiner Zeit angibst, das kenne ich auch ... es hat immer geheißen: Du musst etwas tun, damit etwas aus Dir wird! Arbeit ... Arbeit ... "Vollbeschäftigung" ... Was aber ist mit mir? Wo bleibe ich dabei?
Nutze Deine Lebenszeit genau so, wie Du das möchtest! Wenn Du zu hören bekommst, Du wärest fett, dann antworte sanft: Ich fühle mich wohl in meiner Haut! Wäre dem nicht so, dann würdest Du ja etwas ändern ... oder nicht? Für Dich ist nicht das Gewicht eine Last, sondern es sind die Erwartungen Deines Vaters in Dich.
Es klingt immer etwas abgedroschen ... doch stelle Dich mal vor den Spiegel und schaue Dir in die Augen. Dann sagst Du: Ich bin gut so, wie ich bin!
Fange an "Nein" zu sagen ... das ist Dein Recht und auch Deine Pflicht, wenn Du liebevoll und wertschätzend mit Dir umgehen möchtest!
Dann soll er sich doch ärgern ... der Ärger gehört ihm ganz alleine und er darf ihn auch behalten!
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Nachtrag:
Sorry für den langen Text aber kam Grad so hoch.
Wen interessiert WIE VIEL Du schreibst? Ich erwarte ab sofort von Dir fremde Erwartungen abzulegen! 8)
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Hi Robert,
es ist völlig egal ob du lieber viel schreibst oder viel liest, mach was dir gut tut. Ich habe hier unendlich viele lange Texte und auch Erfahrungen aus dem Leben anderer gelesen.
Vieles hat mich an meiner Einer selbst erinnert und ich habe auch den ein oder anderen Tipp angenommen der anderen gegeben wurde.
Mama, Papa oder Frau/Freundin haben kein Recht dich runter zu machen. Rede mit ihnen und wenn sie auf dieser destruktiven Linie bleiben mach das was Dir gut tut.
Aber suche Dir vor allem Hilfe sei es privat und/oder im professionellen Umfeld. Alleine kämpfen, gerade in der Anfangsphase ist auf Dauer schwer durchzustehen.
Viele Grüße
Roy
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Guten Morgen,
Anstatt nur zu planen und zu denken will ich nun endlich ins machen kommen.
Anstatt an meinem freien Tag bis 10 im Bett zu liegen bin ich heute um 8 aufgestanden und widme mich direkt dem Haushalt, bevor es spätestens um 10 wieder aufs Fahrrad geht.
Morgen habe ich bei meinem Nebenjob Frühschicht (6 bis 14 Uhr), danach werd ich meinen Balkon herrichten und es mir dort bequem machen aber auf jeden Fall auch 10.000 Schritte laufen.
Wenn ich mich so an meine Therapie zurück erinnere ist Bewegung das was mir wieder "Leben eingetaucht hat damals", für seine Einkäufe zum Rewe müsste man gut 3 KM laufen da die Klinik auf einem Berg war (AHG Klinik Oppenweiler). auch Sonntags sind wir oft an die 10 KM spazieren gegangen und wenn das Wetter schlecht war haben wir uns im Sportraum getroffen.
Ich fühlte mich wie ein neuer Mensch und strozte nur so vor Selbstbewusstsein.
Genau an den Punkt möchte ich wieder anknüpfen.
Melde mich ggf. gegen Abend nochmal.
Gruss
bobert
PS: Kann man den Post in die Tagebuchregion verschieben oder sollte ich dort einen neuen aufmachen?
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Dein Wille geschehe ... :)
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So direkt die guten Vorsätze in die Tat umgesetzt, 44 Km und fast 4 Stunden unterwegs, jetzt Duschen dann hüpf ich noch kurz in Aldi das Abendessen besorgen.
An solchen Tagen ist es einfach perfekt ich bin ausgeglichen, ausgepowert und hab keinen Bock auf Zocken.
Ich bleib dran und berichte.
Gruss
bobert
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Hört sich nach einem sehr schönen und guten Tag an.....am Wochenende weiter das gute Wetter ausnutzen.
Gilt für alle hier.....Sonne streichelt die Seele.
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Morgen werde ich mit viel Druck in den Tag gehen ... die Terrasse, die L-Steine und die Einfahrt müssen gekärchert werden ...
Mal schauen, ob in der 2. Tageshälfte noch Zeit für eine Radtour ist ...
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Hallo zusammen,
heute ist ein schwieriger Tag für mich, bin mit dem Fahrrad draußen und hab 20 km schon hinter mir, etwas gleich viel zurück zum Parkplatz wo mein Auto steht noch vor mir.
Sitze gerade am Kiosk in der Sonne mit einem Eistee in der Hand, in der Hoffnung das meine getrübte Stimmung sich etwas bessert.
Die erste Woche Spielfrei hab ich dann hinter .ir.
Ich merke einfach wie ich während meiner Spielsucht stehen geblieben bin, wobei sich das aussen Rum alles weiterentwickelt hat (Partnerschaften, Hausbau, Kinder usw.).
Ich bin einsam und verzockt das wird mir einmal mehr bewusst.
Aber ich bleibe Spielfrei nur für heute,
In der Hoffnung auf bessere Tage.
Gruss
Bobert
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Hallo Bobert,
ja! Immer 1 Tag.
Es ist 'normal', dass Du Dich so fühlst, denke ich. Und toll, dass Du in Dich hinein horchst. Hol' Dir Unterstützung - für Dich scheint eine SHG erst mal sinnvoll zu sein, weil Du Dich dann nicht mehr alleine fühlst.
Schau: Die meisten Menschen hier im Forum haben ähnliche Gefühle erlebt. Sie haben so ziemlich alles für sich getan, um wieder gesund zu werden.
Du stehst am Anfang. Mach' es Dir leicht(er) mit einer Selbsthilfegruppe!
Wenn genug Zeit ins Land gegangen ist ...
Und wenn Du soweit gefestigt bist, dass Du's Dir zutraust, dann würde ich Dir raten wollen, mit Deinem Vater ein ernstes Gespräch zu führen, eines, in dem Ihr Euch als 2 erwachsene Männer in Respekt und mit Würde 'trennt'. Um mal diesen 'Geist' in Deinem Inneren loszuwerden! Frei zu sein!
Lass' Dich nicht unter Druck setzen.
Viele Grüße
Rubbel
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Hallo Bobert,
ja, mit beginnender Abstinenz ist nicht alles 'rosig'. Manche Erkenntnisse können auch sehr ernüchternd oder frustrierend sein.
An dieses Gefühl erinnere ich mich auch noch sehr gut.
Mit der 'nüchternen' Wahrnehmung der Welt kam auch die Erkenntnis, daß sie sich ohne mich weitergedreht hatte. Ich ohne 'Aus-Knopf' irgendwie lernen muß, mich darin zurechtzufinden, und dazu an einem Punkt 'anknüpfen' muß, den alle Anderen schon längst hinter sich haben.
Ist das alles? Ich mache doch schon, was ich kann!
Nein, es ist nicht alles. Es dauert, und kann mitunter recht zäh und frustrierend werden, aber du kannst das schaffen. Genau wie ich. Gib dir Zeit und genieße deinen Eistee. Er ist ein kleiner Schritt in die richtige Richtung.
Ich konnte bis heute nicht alles 'aufholen', was ich in meiner aktiven Zeit versäumt oder verpaßt habe, aber doch einen sehr großen Teil davon. Dabei sollte man nie vergessen: Niemand ist perfekt, auch die Anderen nicht. Auch wenn manche gerne so tun.
-edit-
Rubbel war schneller.
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Hallo :)
Genau SO ist es, TAL hat vollkommen Recht.
Auch ich habe mich lange damit rumgequält.
Wichtig ist ein richtiger Umdenkprozess. Schon, weil diese Sucht mit nix zu rechtfertigen ist. Es ist ein Sich-Ausbeuten und Sich-Ausbeuten-Lassen.
Das hat niemand nötig oder 'verdient'. Unser Leben dauert nicht ewig. Wir haben die Möglichkeit und auch die Aufgabe uns selbst gegenüber, das Allerbeste daraus zu machen. Für uns.
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Ich merke einfach wie ich während meiner Spielsucht stehen geblieben bin
Hey Bobert, lass den Kopf nicht hängen....
Es ist so ätzend, ich bin da voll bei Dir. Mir wird das auch extrem klar im Moment. All die Zeit, ich bewege mich immer so im Rahmen -gedanklich die letzen 4 bis 6 Jahre...
HEUTE ist mir zum ersten mal BEWUSST geworden das mir irgendwie 4 Jahre fehlen, ein scheiss gefühl....
Kommen lassen, sacken lassen, "verarbeiten" weiter machen TAG für TAG ;) ;) ;) ;)
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Hey Bobert,
die Sucht hat sich langsam entwickelt und dir langsam Zeit ,Geld ,Gesundheit und soziale Kontakte genommen.....die Spielzeit ist leider für immer weg,aber die anderen Bereiche wirst du dir nach wieder zurückholen.....und sie mehr zu schätzen wissen ,als je zuvor.
Durch Sport ,Hobbys und Ausgehen ,eventuell auch mal ein Ehrenamt wirst du auch wieder neue Kontakte knüpfen.
Gibt auch private oder städtische Radtouren ,die man mit anderen in einer Gruppe machen kann. Dort knüpft man auch schnell neue Kontakte.
Kopf hoch ! Das Leben ist ein Auf und Ab wie bei einer Radtour....mit Schwung oder Elektromotor kommt man aber schneller da durch und ist wieder oben.
LG Wolke
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Hey,
Bin heute wieder am Arbeiten nach meinem Brückentag. Gestern beim Fahrradfahren noch in den Regengekommen...und wisst Ihr was....ich hab es genossen :-).
Ja das Leben ist ein auf und ab und immerhin habe ich auf dem Sternebett dann irgendwann mal was zu erzählen.
Ich bleibe weiter motiviert an der Sache und kümmere mich jetzt auch um meine Gesundheit, wozu die Spielerei ja auch zählt
Gruss
Bobert
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Du wohnst vom Wetter her echt in der falschen Ecke....;D......aber ein Sommerregen kann auch für Klarheit und Abkühlung gut sein
LG Wolke
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Guten Morgen zusammen,
ich bin weiterhin Spielfrei,
nur so langsam tauchen die ersten "Entzugserscheinungen" auf, ich bin diagnostiziert mit Angst-/Panikstörungen und hatte auch schon Hypochondrischen Wahn im Zuge einer schweren Deppression.
Bin Medikamentös eingestellt merke aber das die Panikattacken wieder vermehrt aufflammen,
ich kann das mittlerweile erkennen und aushalten ist aber trotzdem sehr unangenehm.
Erstmalig habe ich das auf meiner Therapie 2016 erlebt, 2018 nochmals ähnlich.
Hat wer ähnliche Erfahrungen gemacht das sobald das Spielen eingestellt wird andere Probleme wieder "aufflammen",
solange ich Spiele sind die Probleme nicht so schwerwiegend bezüglich Panick/Angst/Hyperchondrie.
Früher habe ich das dann oft mit Zigaretten "weggeraucht", leider (oder zum Glück) rauche ich seit weihnachten 2022 nicht mehr
Sobald ich keine Ablenkung habe (Zocken, Social Media, usw.) endet es immer so,....
Über Tipps jeglicher Art bin ich dankbar, wohlwissend dass das alles keine Psychotherapeutische Hilfe ersetzten kann.
Gruss
Bobert88
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Hi Bobert!
Hat wer ähnliche Erfahrungen gemacht das sobald das Spielen eingestellt wird andere Probleme wieder "aufflammen",
Da ich mich mit Deinen weiteren Störungen nicht auskenne, habe ich nur mal den Satz von Dir zitiert.
Es gab einmal eine depressive Phase von zwei Wochen bei mir, die aber nach einer emotional sehr belastenden Situation aufgetreten ist. Zudem war ich einmal haarscharf vor eine Panik, die ich jedoch schnell umschiffen konnte. Beide Situationen sind aber garantiert nicht mit Deinen Störungen vergleichbar. Sie lassen mich wohl eher nur erahnen, wie Du Dich fühlst, wenn sie auftreten.
Zu Deiner Frage: Das ist, wie ich finde, völlig normal. Das Glücksspiel übt ja eine Funktion aus. Hier bei Dir sorgt das Glücksspiel dafür, dass Du weniger Attacken verspürst. Nun nimmst Du Dir mit der Abstinenz diese Funktion.
Die Funktion ist durch eine Gewöhnung an das Glücksspiel überhaupt erst entstanden. Gewohnheiten lassen sich aber ja bekanntlich ändern. Also wirst Du Dich wahrscheinlich auch auf die Umstellung einstellen und die Attacken werden wieder weniger werden.
Ein wenig Sorge macht mir, dass die Medis das momentan nicht auffangen können. Vielleicht lässt Du Dich da mal nachjustieren?
Gewisse Dinge müssen wir aushalten ... wir müssen aber auch nicht alles aushalten, wenn es dafür zumindest Teillösungen gibt.
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Hi Bob
Zu mir, ich hab adhs, borderline, depressionen und kPtbs, Panikattacken sind mir auch nicht fremd - also, volles Programm ^^
Nach über 10 Jahren Therapien kenn ich mich SEHR gut aus mitlerweile was das Spektrum "neben/hinter der Sucht" betrifft und DAS ist nicht zu unterschätzen.
Im Gegensatz zu "normalen Suchtis" ist das bei uns, die ein "übles Paket" mitbringen alles noch um einiges Schwieriger als es das eh schon ist von der Sucht los zu lassen.
Das ist nicht verharmlosend gemeint, aber es gibt nunmal nicht "den Suchti" oder DIE Lösung für alle, so einfach ist es nunmal nicht....
Du beschreibst das es Dir gut geht wenn du zockst und beispielsweise deine Hyperchondrie in den Hintergrund rückt.
In dem Moment wo DU entscheidest (Letzenendes bist es immer du, ob vom Verstand oder den Emotionen gesteuert) los zu gehen ist Dein Verstand gaaaanz weit weg und Du bewegst Dich in Deinem emotionalen Bereich des Gehirns und wie meine Therapeutin gestern nett gesagt hat "Dieser Teil im Hirn ist dumm, der lernt nichts, der speichert nur ab" - Salopp gesagt... Ergo "musst" Du Übungen erlernen Dich SELBST aus dem emotionalen Bereich raus zu holen und Deinen Verstand wieder zu aktivieren der dann sagt STOP - ICH will doch gar nicht zocken gehen !
DAS hängt mit unserem Gehirn zusammen, denn, sobald Du Dich im emotionalen Bereich Deines Gehirns befindest schaltet der Verstand ab, da kannst Du machen was Du willst es IST so.
Allerdings kann man lernen damit umzugehen und auch wieder ein wenig Kontrolle darüber zu erlangen.
Dies kann man beispielsweise mit der "Breathball-app" üben.
Aus meiner SIcht kann ich Dir nur Raten ob Du vielleicht nochmal eine Therapie machst, unabhängig von der Sucht - die Sucht -so glaube mir, ich kenn das aus eigener Erfrahrung- ist manchmal nur die Spitze des Eisberges.
Ich war auch schon wieder so weit das ich vor lauter Panik nicht mehr vor die Tür gegangen bin und es ist sehr mühselig meine Übungen zu machen, es nervt, einfach nicht "einfach so" vor die Tür gehen zu können...
Ich hoffe Du kannst ein wenig damit anfangen und es hilft Dir ein wenig weiter. Es dauert ewig, aber aus meiner Erfahrung kann ich Dir sagen das soooooo laaaaangsaaaaaaam Licht am Ende des Tunnels erscheint....
Gruß Ralf