Glücksspielsucht => Fragen & Hilfe => Thema gestartet von: Adalbert am 21 August 2018, 21:07:26
-
Hallo Zusammen,
Was macht ihr im Falle des Eintritts von dem gefürchteten Suchtimpuls?
-
Ich habe dann die Pflicht meine Freundin aus dem Bett zu klingeln und zu telefonieren
Einfach zu ablenken halt.
Lg
-
Ablenkung klingt plausibel und ist ein guter Rat. Gibt's es denn eine Hotline die 24/7 erreichbar ist?
-
Hmm das wüsste ich jetzt gar nicht so genau ob es dafür eine 24 h Nothilfe gibt :-\ müsste man mal die Suchmaschine fragen. Aber ablenken ist immer super am besten was das dir auch Spaß macht :)
-
Hi!
Ich weiss gar nicht so recht, was Du jetzt genau meinst?!
Erläutere es bitte mal ...
Hotlines, die 24/7 erreichbar sind, kenne ich von offiziellen Stellen nicht.
In der SHG haben wir jedoch damals Telefonnummern ausgetauscht, um eben im Fall der Fälle jemanden erreichen zu können.
-
Guten Morgen Olli,
Ich kann Tage, Wochen oder sogar Monate nicht spielen. Und dann überkommt es mich einfach, dann muss ich spielen. Von dem Moment an ist mir klar, dass ich es nicht vermeiden kann. Eben jenes bereitet mir Sorgen. Werde mir bei der Suchtberatung anhören wie ich so etwas unterdrücken kann.
Danke und Gruss
-
Unterdrücken sehe ich eher kritisch. Eher damit umgehen und in eine spielfreie Richtung lenken
-
Dann traf ich wohl die falsche Wortwahl. Damit umgehen klingt besser und ist vermutlich auch effektiver.
Danke und Gruss
-
Neue Wege, die ja leider nicht mehr hier ist, hat mir mal gesagt das ihr therapeut meinte sie solle ein Gummiband ums Handgelenk machen und wenn der Impuls kommt, schnalzen.
Ich hab mir seit dem auch eins drum gemacht, (gibt welche die aussehen wie son armband) allerdings bisher noch kein einziges mal gebraucht daher keine Ahnung obs was bringt, wer allerdings nen hund hat und ab und an ma ,,den hundeflüsterer" schaut, weiß dass der bei hunden was ähnliches macht wenn sie sich in irgendwas aktuelles versteifen um sie rauszuholen...
Ansonsten hab ich hier, glaube von olli mal gelesen du könntest dir nen zettel in Geldbeutel machen und darauf alles schreiben was das zocken bisher negatives in deinem leben mitgebracht hat, wie du dich danach fühltest und was du zb alles mit dem geld hättest machen können und bei einem impuls rausholen und dir wieder bewusst machen.
Evtl auch wie du beim letzten mal vielleicht auch nur nen zwanni, fuffi riskieren wolltest und wie und warum es dann doch endete usw..
Denke das lässt sich auch gut kombinieren beides...
Wenn du mit jemandem lieber reden würdest weihe halt wie ,,willdaraus" irgendjemanden aus deinem Umfeld ein den du bei bedarf kontaktieren darfst damit, denke das hilft noch am besten wenn man sich ehrlich dran hält, frau, freundin, freund, mutter, vater etc nur würde ich das wohl nicht immer machen dann.
-
Hi Adalbert!
ch kann Tage, Wochen oder sogar Monate nicht spielen. Und dann überkommt es mich einfach, dann muss ich spielen. Von dem Moment an ist mir klar, dass ich es nicht vermeiden kann. Eben jenes bereitet mir Sorgen. Werde mir bei der Suchtberatung anhören wie ich so etwas unterdrücken kann.
Die beste Lösung ist einfach sich selbst besser kennen zu lernen.
Viel so oft - wie bei Dir jetzt auch - heißt es: Es überkam mich aus heiterem Himmel.
Das stimmt in den meisten Fällen aber ganz und gar nicht.
Jedem Rückfall in das Suchtmuster gehen Anzeichen voraus.
Ein Rückfall entwickelt sich.
Wenn Du über die Suchtberatung z.B. in eine ambulante Therapie gehst oder auch in eine SHG, wirst Du "Achtsamkeit" lernen.
Du wirst Werzeuge kennen lernen, mit denen Du den Suchtdruck aushalten und überstehen kannst.
Es wird auch Werkzeuge geben, die Dich deinen suchtgesteuerten Gedanken gegenüber intervenieren lassen.(Mir hat da immer ein Spruch geholfen, den ich in der SHG gehört und auf mich angepasst habe:
Ich erlaube mir nur für heute abstinent bleiben zu dürfen.
Irgendwo hier im Forum habe ich diesen Satz mal ausführlich erklärt.)
-
Ich habe mich über einen längeren Zeitraum mit Neuro linguistischen Programmieren beschäftigt und dadurch auch immer wieder den ersten suchtdruck unterbinden können. Zum Teil war ich dadurch auch ein ganzes Jahr spielfrei. Aber irgendwann hat es klick gemacht.
Danke und Gruss
-
Neuro linguistischen Programmieren
Was ist das und inwiefern hat es dir geholfen ?
Fände es sehr cool wenn allgemein mehr über sowas geschrieben würde und nicht immer wenns darum
geht darauf verwiesen wird dass man es in ner Therapie oder shg mitbekommt...
-
Hmm.. Adelbert mag mich wohl nicht ;D dann werd ich das ma googlen heute abend, vielleicht hilfts ja.
-
Hey NW,
Klar mag ich dich. Das NLP ist grob gesagt, das Umprogramieren des unter Bewusstsein durch bewusst machen. Falls dich das wirklich interessiert. Kann ich gerne mehr darüber berichten. Es ist ein hochinteressantes Thema. Googlen schadet da mit Sicherheit auch nicht.
Danke und Gruss
-
Ich habe tatsächlich eine (genau genommen "mehrere) Hotline(s)...
Kann ich Dir leider nicht mitteilen...
Es sind erreichbare Freunde, Familie, an erster Stelle meine Frau, an die ich mich jederzeit wenden kann, wenn ich Druck verspüre.
Das hilft dann, es auszusprechen und damit die Gefahr des Verheimlichens und "mit mir selbst ausmachen Wollens" zu bändigen.
LG,
Jens
-
Eine 24/7 Hotline ist die Telefonseelsorge!
LG Ilona
-
Die telefonseelsorge hat mir auch nach meinem krassen Rausch geholfen. Sie hören zu und man kann anonym reden.
0800/1110111
Ich war froh, dass ich fast 30 Minuten jemanden hatte.
Ein Freund von mir hat Schübe der Aggression. Er hat das mit dem Armband an Handegelenk auch versucht, dass hat nicht geklappt.
Mittlerweile hat er immer ein CenterShock Bonbon bei sich. Wenn er merkt er dreht gleich durch nimmt er das in den Mund - erst nur lutschen...nicht beissen - und gibt seinem Körper einen völlig neuen Reiz.das funktioniert bis jetzt wohl fast immer, so konnte er die Wut kontrollieren.
-
Langfristig hilft da Sport in welcher Art auch immer.
4 Tage sport die woche, am anfang vielleicht 3, oder jd zweiten tag halt und innerhalb kürzester zeit sind die aggressionen vergessen.
Gibt nix schlimmeres wie aggressiv sein, vor allem wenn man noch familie hat, center shock schön und gut, aber langfristig ist das sicher auch keine Lösung..
Aggressionen entstehen mMn auch nur wenn man mit sich selbst unzufrieden ist, daher sollte man auch mal in sich gehen und sich mit soch selbst beschäftigen, wer das selbst nicht kann, MUSS sich da professionell auf die Sprünge helfen lassen..
Ich war früher auch oft aggressiv, wütend usw, eig war ich aber nur unzufrieden mit mit selbst.
-
Hey,
mein "Geheimtipp" Nr. 1 ist Sport. Du powerst Dich aus und es werden Glücksgefühle ausgeschüttet.
Dann ist ein Suchtbuddy, also eine Vertrauensperson, super gegen den Suchtdruck. Ruf Deinen Suchtbuddy an oder
trefft euch am Besten. Auch sehr erfolgreich ist, ein Hobby, das man hat, auszuüben. Bei mir war das Messer schleifen.
Ist nicht unbedingt für jeden was aber ich finde es super :)
Ein spannender Film kann auch helfen. Einfach alles, was einen auf andere Gedanken bringt. Probiert es mal aus!
LG Mo von Glückszone
-
Hallo Zusammen,
Ich habe seit August den ein oder anderen Suchtimpuls gespürt und mich dann sofort in ein Buch vertieft und gelesen. Es hat super funktioniert. Seitdem hab ich ca. 50 Bücher gelesen. Für mich klingt das ganze ein we ig nach Suchtverlagerung.
Danke und Gruss
-
Ich bin gerade beim Stöbern auf diesen Beitrag gestoßen und möchte auch meinen Senf dazugeben.
Eine wirklich wirksame Methode ist es tatsächlich, einen speziellen Ansprechpartner zu haben, der im Falle der Entstehung eines Suchtimpulses oder auch Suchtdruck erreichbar ist. Diesen Ansprechpartner nenne ich den "Suchtbuddy". Der Suchtbuddy kann ein Familienmitglied, der Partner, ein Gruppenmitglied, ein Freund oder sonst jemand sein, der einem viel bedeutet und andersrum. Der Suchtbuddy muss vollständig eingeweiht sein und jederzeit erreichbar sein. Im besten Fall ist er sogar persönlich greifbar, wenn es Mal wieder soweit ist und dann auch wissen, was zu tun ist. Was haltet ihr von der Bezeichnung Suchtbuddy?
LG
Mo von Glückszone
-
Eine Einzelperson die 24/7 erreichbar ist gibt es nicht.
Ich habe irgendeinen Spieler angerufen, als bei Suchtdruck mal keiner erreichbar war habe ich im Krankenhaus Ochsenzoll angerufen, mich zur Suchtstation durchstellwn lassen.Nach einem längeren Gespräch legte ich auf, funktioniert auch.
Taro
-
Hallo Leute: 01805 - 104011 anrufen, Freitags laufen 10 Meetings in Deutschland. Hotline ist bis 21:00 Uhr geschaltet! 8)
-
Hi Mo!
Der "Buddy" ist nicht neu ... was aber die Wichtigkeit einer solchen Bezugsperson nicht schmälert.
Selbst habe ich zwei Jahre lang eine Person telefonisch betreut bis ich sie dann auch persönlich kennen gelernt habe.
Sie konnte mich jederzeit anrufen - und so konnte sie sich z.B. absichern, wenn sie gerade Geld abgeholt hatte.
Während sie auf ihren Bus wartete, triggerte es sie dierekt nebenan die Spielhalle zu wissen.
So überbrückten wir die Zeit durch unser Telefonat bis der Bus kam.
Zuhause in ihrem sicheren Zufluchtort angekommen, war der Gedanke des Spielens dann verflogen.
Leider muss ich gestehen, dass ich letzlich mit den Lügen und dem Betrug an mir nicht so recht weiss umzugehen.
Daher habe ich den Kontakt dann auch abgebrochen.
Würde mich diese Erfahrung abhalten noch einmal als Buddy zu fungieren? Nein - definitiv nicht.
Auch mir haben nämlich die Gespräche viel gebracht.