Hallo Deni,
willkommen in unserem Forum. Puh! Du stehst unter Druck, das ist deutlich spürbar. Da müssen Erste-Hilfe-Maßnahmen her! Dass du hier schreibst, ist ein Schritt in die richtige Richtung. Du offenbarst dich hier anonym. Und durch das Schreiben wird dir wahrscheinlich das ganze Ausmaß noch mal klarer. Und du siehst Handlungsbedarf. Bisher hast du in solchen Situationen weitergespielt und dadurch alles verschlimmert. Jetzt machst du die Augen für die Realität auf und siehst erstmal alles schwarz. Lass die Augen auf, auch wenn es sehr weh tut. Allmählich werden Grau- und Weißtöne dazu kommen. Das können dir hier viele aus eigener Erfahrung bestätigen.
Olli hat nach deiner Familie gefragt. Von der hast du bisher nichts berichtet. Gehe ich recht in der Annahme, dass sie nichts wissen?
Dann noch eine Frage: Bist du heute zur Arbeit gegangen?
- Falls ja, ist das heute sicher kein leichter Tag für dich.
- Falls nein. Raff dich auf und gehe zu deinem Hausarzt. Falls du keinen hast, geh zum nächsten Doc in deiner Nähe oder einem Psychiater. Bitte aufgrund deiner psychischen Situation um eine Krankschreibung und rede offen. Ganz offen!
Dann ruf in einer Suchtberatung an und mach einen Termin. Parallel könntest du eine Selbsthilfegruppe kontaktieren. Bei vielen Gruppen ist eine Telefonnummer angegeben. Da erreichst du direkt jemanden.
Alles Gute. Bleib am Ball!
LG Ilona
PS hier noch der Antrag auf Selbstsperre. Der gehört auch zum Erste-Hilfe-Paket. Füg eine gut lesbare Kopie deines Ausweises hinzu und schick es rasch ab.
Antrag auf Selbstsperre:
https://rp-darmstadt.hessen.de/sites/rp-darmstadt.hessen.de/files/2022-03/musterantrag_auf_selbstsperre.pdf