Glücksspielsucht => Fragen & Hilfe => Thema gestartet von: TipicoTrottel am 20 April 2019, 16:55:20

Titel: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: TipicoTrottel am 20 April 2019, 16:55:20
Hallo Community,

Wie schafft ihr es dem Drang spielen zu wollen nicht nachzugeben?
Mich hat es Mittwochabend erwischt!
Ich habe gerade Urlaub, hatte Langeweile und habe gesehen das ein interessantes spiel läuft.
Schnell 100€ eingezahlt - verloren!
200€ eingezahlt,300€ gewonnen und 200€ ausgezahlt.
Hab denn wieder mit den 100€ weitergespielt,275 gewonnen€ und wieder alles verloren 🤦🏽‍♂️
Abbuchung der 200€ gestoppt, verloren!
Nochmal 100€ nachgeschossen verloren - aufgehört und nur noch 37€ auf dem Konto für den Rest des Monats🥴

Ich habe diesen Monat alles bezahlt, also keine offenen Rechnungen mehr oder ähnliches bzw. das Geld nicht verzockt!

Ich spiele nicht „über meine Verhältnisse“ kann aber auch nichts sparen und das ärgert mich wirklich sehr!
Hab die letzten Monate mich zusammengerissen und gespart und einen großen Teil davon wieder in 2,5 Tagen in den Sand gesetzt!
Jetzt habe ich wie gesagt noch 37€ übrig und weis nichts mit mir anzufangen!
Ich kann nicht zum Sport fahren, weil der Sprit sonst knapp wird und essen muss ich ja auch noch etwas...

Habt ihr Tipps und Tricks wie man dem Drang zu spielen ein Schnippchen schlagen kann?

Ich habe Phasen da spiele ich überhaupt nicht und dann habe ich eine kurze aber intensive Phase wo ich fast alles wieder zunichte mache was ich mir aufgebaut habe!

Ich würde mich über eure antworten freuen
TT
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Ltr88 am 20 April 2019, 17:33:49
Also bei dem Wetter gibt es soviel das man machen kann! Zuvor ich nochmal etwas verzocke , gehe ich mit den Kindern ein Eis essen oder Pflanzen für den Garten kaufen bei Langeweile Statt zu zocken nutzte ich die Zeit renoviere Bissen..... oder mach sport zuhause... 
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: TipicoTrottel am 20 April 2019, 17:46:44
Ich habe keine Kinder und keinen Garten!
Meine Wohnung habe ich schon 2-3 mal auf „links“ gekrempelt.
Bis zum Mittwoch Abend habe ich mich mit Sport gut ablenken können, an dem Abend war ich einfach zu erschöpft und habe mich dann leider gehen lassen...

Ich suche auch nicht nach einer Möglichkeit mein Geld wiederzubekommen,CashBack ist für mich keine Option.
Ich habe mal wieder einen Fehler gemacht und muss lernen damit zu leben - auch wenn es sehr wehtut

Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Ltr88 am 20 April 2019, 18:23:32
Meinte ja nur was mich abgelenkt hat am Anfang.... jetzt ist es für mich normal bin abends oder morgens (Schichtarbeit) so müde das ich überhaupt nicht mehr Lust hätte zu spielen.... schlaffe viel und gut!  Hmm jedenfalls brauchst du gute Ablenkung ein Hobby das man jederzeit unkompliziert nachgehen kann und etwas das du sofort machst wen du ans Spielen denkst....  so habe ich es gemacht nach 2 Wochen Verlierte ich kein Gedanke mehr daran .... Sportwetten haben 4 Wochen gedauert..... 
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: BigT am 15 Mai 2019, 11:27:22
Ich habe mir bei Pinterest Moodboards angelegt, Dinge die ich gerne mit dem Geld, dass ich dann habe machen möchte.
Stell dir vor wie du dir einen tollen Urlaub leisten kannst, plane ihn, schau dir die Bilder an.
Dein Hirn wird Glückshormone ausschütten.

LG
BigT
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Olli am 15 Mai 2019, 12:54:38
Hi TT!

Herzlich willkommen!

Hi Du siehst, scheue ich mich Deinen Usernamen zu nutzen.
Noch mag ich Dich mit einem Glückspielunternehmennamen ansprechen, noch in dem Glauben bestärken, Du wärest ein Trottel.
Sehe ich es richtig, dass diese Beschimpfung Deiner Person Deine momentane Gefühlslage wiederspiegelt?

Nun, ich kenne Dich nicht. Doch ich glaube schon, dass hinter diesem Usernamen eine interessante Persönlichkeit steckt.
Eine, die gerade nicht weiss, dass weit mehr in ihr steckt, als die problematisch glückspielende Person.
Wer bist Du also wirklich? Wie definierst Du Dich tatsächlich?

Als Nächstes fällt mir natürlich Deine Gewinn- und Verlustrechnung auf.
Beherrschen sie gerade Deine Gedanken?

Zitat
Ich spiele nicht „über meine Verhältnisse“ kann aber auch nichts sparen und das ärgert mich wirklich sehr!

Was bedeutet denn für Dich "über Deine Verhältnisse"?
Keine Schulden? Verbindlichkeiten für den Monat bezahlt? 37 € für den Rest des Monats?

Da steckt doch eine Problematik hinter, die bereits länger andauert - auch wenn sie vor Kurzem temporär mal unterbrochen wurde.

Zitat
Habt ihr Tipps und Tricks wie man dem Drang zu spielen ein Schnippchen schlagen kann?

Ich würde ja mal damit anfangen zu überlegen, ob Du zukünftig nicht doch lieber einen abstinenten Weg einschlägst oder nicht.
Deine wenigen Worte weisen ja darauf hin, dass das Glückspielen bei Dir in der Vergangenheit eher eine Berg- und Talfahrt war.
Würde sich das ändern, wenn Du eine Abstinenzentscheidung treffen könntest und Dich auch daran hälst?

Wie könnte eine Abstinenzentscheidung bei Dir aussehen?
Was machst Du gerne? Welche Ziele hast Du? Für das Jetzt und für die Zukunft?

Nun, Du sagst, Du weisst nichts mit Dir anzufangen.
War das schon immer so? Oder erst seitdem Du Glückspiel betreibst?
Wie hälst Du Langeweile aus?
Hast du Freunde? Familie?

Hast Du schon mal mit Jemandem über Deine Glückspielproblematik gesprochen?
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: TipicoTrottel am 09 Juni 2019, 20:41:18
Hi Olli,

vielen dank für deine ausführliche Antwort.
Seit meiner letzten Nachricht bin ich spielfrei geblieben und genieße das Leben,daher auch die späte Antwort bzw. das vergessen meines Beitrages.

Zitat
Hi Du siehst, scheue ich mich Deinen Usernamen zu nutzen.
Noch mag ich Dich mit einem Glückspielunternehmennamen ansprechen, noch in dem Glauben bestärken, Du wärest ein Trottel.
Wenn es möglich ist,ändere ich den Benutzernamen.

Zitat
Sehe ich es richtig, dass diese Beschimpfung Deiner Person Deine momentane Gefühlslage wiederspiegelt?
Ja diese Beschimpfung meiner eigenen Person hat zu dem Zeitpunkt meine Gefühlslage wiedergespiegelt, um genauer zu sein die Wut auf mich selbst und die daraus entstandene Frustration!

Zitat
Wie definierst Du Dich tatsächlich?
Das ist seine gute Frage,die ich allerdings so aus dem Stehgreif nicht beantworten kann , da ich es schlicht und ergreifend nicht weis...

Zitat
Als Nächstes fällt mir natürlich Deine Gewinn- und Verlustrechnung auf.
Beherrschen sie gerade Deine Gedanken?

Ja diese Gewinn- und Verlustrechnung hat andauernd meine Gedanken beherrscht,seitdem ich spielfrei bin aber eher weniger.


Zitat
Was bedeutet denn für Dich "über Deine Verhältnisse"?
Keine Schulden? Verbindlichkeiten für den Monat bezahlt? 37 € für den Rest des Monats?
Nicht über meine Verhältnisse zu spielen hat für mich bedeutet,alle meine anfallenden Kosten zu bezahlen,wie Miete,Rechnungen, Versicherungsbeiträge und andere anfallende Kosten.
Die Folge daraus war meistens,dass ich an diversen sozialen aktivitäten nicht teilnehmen konnte, da mir einfach das Geld dazu gefehlt hat.


Zitat
Ich würde ja mal damit anfangen zu überlegen, ob Du zukünftig nicht doch lieber einen abstinenten Weg einschlägst oder nicht.
Deine wenigen Worte weisen ja darauf hin, dass das Glückspielen bei Dir in der Vergangenheit eher eine Berg- und Talfahrt war.
Würde sich das ändern, wenn Du eine Abstinenzentscheidung treffen könntest und Dich auch daran hälst?
Wie könnte eine Abstinenzentscheidung bei Dir aussehen?
Was machst Du gerne? Welche Ziele hast Du? Für das Jetzt und für die Zukunft?
Ich habe wie zu Beginn des Beitrages erwähnt mittlerweile den abstinenten Weg eingeschlagen,mache wieder mehr Sport und tue etwas für meine Gesundheit,das Spielen hat mich daran irgendwie gehindert bzw. blockiert, da ich andauernd um mein Geld angst hatte und demtsprechend den restlichen Tag vor meinem Laptop gehangen habe um "meine Spiele" live verfolgen zu können.
Für die Zukunft habe ich erstmal nur vor , ein normales gesundes Gewicht zu erreichen. Ich fühle mich in meiner Haut aktuell sehr unwohl, das ist mein größter Antrieb zur Zeit und hält mich auch vom Spielen ab!



Zitat
Nun, Du sagst, Du weisst nichts mit Dir anzufangen.
War das schon immer so? Oder erst seitdem Du Glückspiel betreibst?
Das hat mit dem Glücksspiel begonnen und langsam aber stetig überhand genommen!
Erst habe ich nur klein und ein zwei mal pro Monat gespielt,aber irgendwann wurde es mehr bis hin zu jedem Tag. Ich habe dann aufgehört mit anderen Aktivitäten wie Sport etc. um mich voll und ganz auf das Spielen konzentrieren zu können.

Zitat
Wie hälst Du Langeweile aus?
Hast du Freunde? Familie?

DIe Langeweile habe ich mir meistens mit irgendwelchen Serien vertrieben oder Kartenspiele am Pc gespielt. Aufgrund meines Übergewichts , dass durch das exzessive Spielen enstanden ist (viel und ungesund gegessen,teilweise auch über den Hunger hinaus aufgrund von Frust und Wut über das verlorene Geld) , habe ich mich auch irgendwann nicht mehr wirklich rausgetraut.
Familie habe ich, Freunde nicht, da ich mich immer weiter isoliert habe.

Zitat
Hast Du schon mal mit Jemandem über Deine Glückspielproblematik gesprochen?
Ja, mit meinen Eltern. Ich habe das alles aber sehr runtergespielt.
Seit meiner spielfreien Zeit lasse ich mir aber vor meiner Mutter helfen,sie hat ein Auge auf meine Finanzen und unterstützt mich auch in vielen anderen Bereichen. Sie animiert mich regelmäßig zum Sport gehen usw. =)

Beste Grüße

TT

Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: TipicoTrottel am 09 Juni 2019, 20:44:19
Ich habe mir bei Pinterest Moodboards angelegt, Dinge die ich gerne mit dem Geld, dass ich dann habe machen möchte.
Stell dir vor wie du dir einen tollen Urlaub leisten kannst, plane ihn, schau dir die Bilder an.
Dein Hirn wird Glückshormone ausschütten.

Hi BigT,

Vielen Dank für deine nette Antwort!=)
Das mit den Moodboards bei Pinterest ist eine sehr gut Idee, danke dafür.

So etwas in der Art werde ich für mich auch machen =)

Vielen Dank

Beste Grüße

TT
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: BigT am 24 Juni 2019, 23:42:08
Hey TT,
und wie läuft es? hast du dir schon Moodboards angelegt?
Was ist drin?

LG
T
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Jeff am 01 August 2019, 13:48:59
Hallo TT,
ich finde deine Frage sehr wichtig. Ich selber kämpfe jeden Tag mit mir. Manchmal bin ich kurz davor einzuzahlen und zu spielen. Ich hätte nie gedacht dass es mir so schwer fallen würde nicht zu spielen oder zu wetten. Da fällt es mir leichter kein Bier zu trinken.

Wie ich dann dem Spieldruck widerstehe? Meistens schau ich mich bei ebay um und kauf mir was oder ich biete Sachen an. Das lenkt ab.

VG Jeff
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: TipicoTrottel am 01 August 2019, 21:24:28
Hallo Jeff,

Vielen Dank für deine Antwort!:)

Tut gut zu lesen das ich nicht alleine bin mit diesem Kampf. Es ist echt anstrengend und manchmal bin ich auch kurz davor einfach wieder was einzuzahlen und zu spielen.

Ich gehe dann meistens zum Sport und power mich ordentlich aus,danach bin ich meistens müde und gehe schlafen.

Ansonsten gehe ich spazieren besuche meine Eltern lese ein Buch oder gucke eine Serie.

Hast du sonst noch Hobbys mit denen du dich ablenken kannst oder Freunde mit denen du etwas unternehmen kannst?

Beste Grüße
TT
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Jeff am 02 August 2019, 10:15:38
Hallo TT,
ich bin auch oft kurz davor einfach mal wieder einzuzahlen und zu spielen. Ist manchmal ganz schön heftig dem zu widerstehen. Aber wie ich schon geschrieben habe gehe ich dann meistens zu ebay und kauf mir irgendwas, z.B. eine alte Schallplatte. Die brauch ich zwar nicht ist aber immer noch besser als 100 € zu verzocken. Bei mir war es so dass ich monatlich ca. 300 € mit Spielen in den Sand gesetzt habe. Jetzt habe ich es geschafft den ganzen Juli nicht zu spielen und so soll es bleiben.

Zu deiner Frage: Früher war Sport mein Hobby (Fußball und Jogging). Mittlerweile geh ich am Wochenende oft mit einem Freund Walking. Aber es bliebe immer noch viel Zeit zum Spielen. Da heißt es dann standhaft bleiben und Ablenkung suchen. Und den Verstand einschalten. Ist es diese kleinen Glücksmomente wert am Ende doch wieder mehrere Hundert Euro zu verlieren? Dann lieber was Kleines kaufen, kostet nicht so viel.

Ich wünsche dir Kraft und Standhaftigkeit!

VG Jeff
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Olli am 02 August 2019, 10:43:22
Hi Jungs!

Wenn ich Euch lese, dann habe ich den Eindruck, dass Ihr es Euch selbst ziemlich schwer macht.

Vollkommen korrekt ist es, sich neue Hobbies zu suchen oder andere wieder aufleben zu lassen.
Da habt Ihr an Beispielen noch so einiges aufgezählt. Prima ...

Doch wenn Ihr immer wieder mal kurz davor seit zu gamblen, dann ist da noch etwas aus dem Gleichgewicht.

Habt Ihr Eure Abstinenzentscheidungen bewusst getroffen? Könnt Ihr sie benennen?
Oder ist da nur eine Grundeinstellung "Wenn ich spiele, dann geht es mir schlecht, wenn ich spielfrei bleibe, dann geht es mir weniger schlecht!" ?

Was habt Ihr bisher FÜR Eure Genesung getan?

Wenn Euer Auto dreckig ist, dann könnt Ihr es in den Regen stellen und abwarten. Staub wird so sicherlich entfernt.
Doch wenn Ihr es wirklich sauber haben wollt, dann müsst Ihr Euch schon einen Schwamm und Wasser nehmen und aktiv an dem Auto "arbeiten".

Beim Auto ist dies sicherlich eine Selbstverständlichkeit. Wieso sieht das aber bei Eurer Sucht anders aus? Wieso steht Ihr da nur im Regen rum? (so liest es sich zumindest für mich)

Bin gespannt auf Eure Antworten.

Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Jeff am 04 August 2019, 19:27:11
Hallo Olli,
danke dass du dich an unserer Diskussion beteiligst.

Findest du dass wir uns das Leben selber schwermachen? Also ich finde es IST schwer. Du sagst für das Auto braucht man Schwamm und Wasser; um nicht zu spielen brauchst man auch etwas. Z.B. diese Seite hier, Ablenkung jeder Art, Freunde. Mich hat heute nach langer Zeit ein alter Freund angerufen und eingeladen auf das deutsch-amerikanische Volksfest zu gehen. Das hat Spaß gemacht und zu keiner Sekunde ein Gedanke an Gambling.

Aber jetzt, ein lauschiger Sonntagabend, da könnt ich doch mal wieder 100 € einzahlen und spielen. Die Momente der Versuchung kommen immer wieder.

Wie gelingt es dir nicht zu spielen, Olli?
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Olli am 05 August 2019, 08:00:22
Hi Jeff!

Puh ... ich hatte schon befürchtet, dass ich die Diskussion abgewürgt hätte ...
Daher freue ich mich über Deine Nachfrage, die sie hoffentlich wieder belebt.

Zitat
Findest du dass wir uns das Leben selber schwermachen? Also ich finde es IST schwer.

Ganz spontan möchte ich Dir hier eine These nennen, die mir gerade einfällt.

Das Leben ist nicht schwer - es sind die Ablenkungen, die es schwer machen!

Nehmen wir also Deinen Freund, der Dch angerufen hat. Hier konntest Du unbeschwert Dein Leben genießen, als Du mit ihm auf dem Volksfest warst.
Du durftest Menschen begegnen - hast Dich unterhalten - hast ihre Emotionen erleben dürfen und hast Deine eigenen geteilt - Du hast Spaß gehabt.

Und dann schreibst Du, dass da zu keiner Sekunde ein Gedanke an Gambling war.
Na klar sind wir vorbelastet, doch es klingt, als wäre es das Natürlichste auf der Welt in solchen Momenten an Gamblen zu denken.
Nein, das ist es nicht. Hättest Du in der Zeit daran gedacht, dann wäre dies ein Grund zur Sorge.

Das Gamblen ist die Ablenkung. Gamblen braucht kein Mensch. Es ist nicht essentiell für unser Überleben - wie Nahrung, Kleidung, soziale Interaktionen ...
Gamblen ist die Ablenkung von einem Defizit. Hier haben wir die Erfahrung gemacht, dass es dieses zu kompensieren scheint.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass mir meine Defitite überhaupt nicht bewusst waren - und somit das Gamblen als Ablenkung auch nicht.
Hier habe ich immer nur das Erleben des Gamblens als positiv gesehen, weil es mir ein Gefühl von Freiheit gegeben hatte.
Ich konnte im Spiel eine Auswahl aus meiner Gefühlspalette erleben und Bestätigung finden.
Doch im Grunde habe ich mich an dem Geräusch der Kette erfreut, die an einem Ende eine schwere Eisenkugel hatte und mit dem anderen Ende an einem meiner Beine befestigt war.
In der Medizin wird dieses Verschleiern der Defizite durch Spielen als Selbstmedikation angesehen.

Nun sollte man sich an dem Wort Defizit aber nicht stoßen. Ich will hier niemanden einreden oerdentlich einen an der Klatsche zu haben ... :)
Ed gibt keinen perfekten Menschen. Jeder hat Defizite. Der Unterschied zu uns Spielern liegt im Umgang mit ihnen.
Schau Dir doch mal die Zunahme der Glückspielsüchtigen an ... dies alleine seit 2006, als der Online-Boom mit Pokern begann.
Waren jetzt auf einmal mehr Leute mit tiefsitzenden Defiziten unterwegs?
Oder haben einfach nur mehr Menschen ihre Defizite mit dem Glückspiel kompensieren wollen, weil das Angebot auf einmal riesig geworden war?

Zurück zur Ablenkung ... "nichts" für seine Genesung aktiv zu unternehmen ist auch eine. "Die Zeit heilt alle Wunden" - ist auch eine.

Es ist Eure Aufgabe Eure Defizite zu erkennen und sie abzustellen, so weit es eben geht. Das nimmt dem Glückspielgedanken die Macht.
Dabei ist absolut der Weg das Ziel.
Und wie geht das am Besten? Indem Ihr Euer Leben in die Hand nehmt und Euch Hilfe sucht dort draussen vor Ort.
"Erlebt" die Suchthilfe in all ihren Formen. Einmal darauf eingelassen, macht sie sogar Spaß.

Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: amTiefpunkt am 05 August 2019, 08:49:27
Moin,

ich lese oft von Ablenkung suchen, standhaft bleiben, widerstehen...

Anstatt gegen die Sucht zu kämpfen ist es empfehlenswert mit der Sucht zu leben. Die Sucht ist und wird Teil eures Lebens bleiben, hört sich erstmal krass an, ist aber auf lange Sicht Realität.
Das grundsätzliche Problem dabei ist, dass jeder Glücksspeilsüchtige zunächst glaubt, selbst damit klar kommen zu müssen. Dies kann einerseits als Schutzmechanismus dienen (man hat jederzeit die Möglichkeit wieder ins Spiel einsteigen), und andereseits wird dies oft als den "leichteren (komfortableren)" Weg angesehen. Immer auf ruhiger See zu fahren und sobald ein kleies Lüftchen aufkommt abzutauchen und der Sucht zu frönen, ist einfach und erscheint komfortabel. Ein Trugschluss durch und durch...
Das schöne am realen Leben ist, dass es nicht immer ruhig und sorgenfrei ist, hat aber zudem auch viel anderes zu bieten, wie Freude, Freunde, Liebe, Glück, Zufiedenheit, Diskussion, Streit, Emotionen, einfach WUNDERBAR!!!
Wie wäre es damit beim nächsten aufziehenden Sturm die Segel zu setzen und dem Wetter zu trotzen, ja den Wind auszunutzen, um an den nächsten Hafen zu fahren und sich Hilfe zu holen. Belastet euch nicht mit Geldverwaltung und gebt diese jemanden anderen, wenn ihr derzeit so schlecht mit Geld auskommen könnt. Trefft euch mit Gleichgesinnten und lernt von deren Erfahrungen, sucht euch Hilfe in Beratungsstellen und weiht eure Liebsten in euer Problem ein, sodass sie euch zusätzlichen Halt geben können. Integriert in ein soziales Gefüge, werdet ihr schnell lernen, dass das Leben ohne Suchtausüberung der wesentliche bessere Weg ist und es deshalb keines Kampfes mehr bedarf.

Es lohnt sich, ich spreche aus Erfahrung!

aT
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Wolke am 11 August 2019, 20:17:22
Es ist schwer,wenn der Suchtdruck richtig stark ist, sich mit Sport oder neuen Hobbys abzulenken . Besser ist es, jemanden anzurufen und wenn niemand erreichbar ist, eine Chilischote zu essen . Danach hat man erstmal keinen Spiel Gedanken mehr, da man andere Probleme hat...... :-)
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Wolke am 11 August 2019, 20:25:39
Ich würde allerdings gerne mal von euch wissen, wann der Spieldruck endlich richtig nachlässt. Ich bin seit knapp 22 Monaten Spielfrei,aber der Spieldruck war im April/Mai so hoch und stark wie noch nie. Ich stand schon mit dem Auto vor der Halle und der Suchtdruck war wochenlang sehr hoch,es war zum verrückt werden. Ich habe oft und lange mit Suchtdruck zu kämpfen, ich weiß nicht warum, denn ich dachte immer je länger ich spielfrei bin, desto weniger wird der Druck. Momentan ist er gering,aber ich trau dem Ganzen nicht.
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Somewhere87 am 12 August 2019, 11:29:24
Gibt es denn irgendwelche Trigger, die den Druck auslösen ? YouTube Videos o.ä.? Wie kommt's dann soweit, dass du mit dem Auto zur Halle fährst?
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Olli am 12 August 2019, 12:05:34
Hi Wolke!

Magst Du nicht für Dich einen eigenen Beitrag eröffnen?

Zur Chilichote ... Ja, habe auch schon davon gehört. Alternativ kann man auch ein Gummiband ums Handgelenk binden und ihn auf die Haut flitschen lassen.
Allerdings sollte man dies nicht zu häugig machen. Unterm Strich ist es nämlich ein selbstverletzendes Verhalten - und das ist das Glückspielen auch!

An Deinen kurzen Beiträgen kann ich erkennen, dass Du gut reflektieren kannst.

Zitat
ich dachte immer je länger ich spielfrei bin, desto weniger wird der Druck
Das ist schon korrekt. Doch wie heisst es so schön: Von nichts kommt nichts ...
Lässt Du also "nur" das Spielen weg, dann veränderst Du an Dir nichts. Im Grunde wartest Du einfach ab und schaust, was passiert.
Da ist es absolut logisch, dass der Suchtdruck nicht auf Dauer nachlässt.

Das Spielen im problematischen bis pathologischen Bereich übt eine Ersatzfunktion aus.
Wie die Profis das gerne umschreiben: Es ist eine Form der Selbstmedikation.

Weshalb? Weil es da ein Defizit gibt, welches Du mit Spielen überdeckst.
Wenn Du keinen Suchtdruck mehr verspüren möchtest, dann heisst es an Dir zu arbeiten.
Du kannst versuchen das Defizit heraus zu finden, wenn Du es sogar nicht schon kennst.
Du kannst Dich ihm dann stellen und alternativen zum Glückspiel aufbauen.

Ist das Defizit z.B. Einsamkeit, dann kannst Du in Vereine gehen oder anderweitig Freundschaften aufbauen.
Doch betrachte dies nicht als "Ablenkung". Auch Sport wird so gerne bezeichnet.
An dem, was Du tust, solltest Du Gefallen finden - Freude daran haben. Du darfst darüber Dein Leben genießen.

Wie findest Du am Besten Deine Defizite heraus?
Indem du über Dich sprichst. Die Eigen- mit der  Außenwahrnehmung vergleichst. Auch indem Du reflektierst über die Erfahrungen Gleichgesinnter.
Und das geht nun mal am Besten, wenn Du Dir eine SHG suchst oder/und in eine Beratungsstelle gehst.
Du stehst Deiner Sucht nämlich nicht "hilflos" gegenüber. Es gibt überall Hilfe - Du brauchst sie nur anzunehmen oder einzufordern.
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Django90 am 12 August 2019, 17:40:50
Ich bekomme am 15. mein Lohn und hab auch schon mein Kumpel gefragt ob wir nicht zocken gehen wollen. Er meinte können wir machen, ich meinte dann können aber auch trinken und bei mir FIFA19 spielen, er meinte geht auch. Also haben wir uns erst mal dafür entschieden Fifa19 zu spielen, hoffe es bleibt so.  :D
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Ilona am 12 August 2019, 18:21:33
Hi Django,
hast du Lust auf ein kleines Gedankenexperiment?

Stell dir vor deine Freundin entdeckt zufällig dieses Forum und liest deinen letzten Post. Was glaubst du, wird sie dann über dich denken? Und was wird sie über euere Zukunft  als Paar denken?
Antworte nicht zu schnell. Denk erstmal drüber nach.
LG Ilona



Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Django90 am 13 August 2019, 12:40:06
Hi Ilona,

die Sache ist die, meine Freundin weiß bescheid und wir gehen sogar ab und zu mal zusammen spielen.
Probieren neue Spiele aus, sie bekommt von mir Geld und wenn sie Gewinn macht teilen wir.
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: taro am 13 August 2019, 13:03:11
Na das nenne ich mal eine win win Situation.
Toll, sie hilft Dir sogar dabei das Geld zu verzocken.

Warum genau hattest Du Dich hier angemeldet🤑🧐🤯
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Django90 am 13 August 2019, 19:44:47
Um heraus zu finden, warum man überhaupt spielt, wie die Leute mit dem Druck umgehen und wenn die Sucht kommt, was in ihren Köpfen dann so vor sich geht.
Mir geht es mehr um die Sucht und die Gefühle dabei. Der Drang, davor, mittendrin und danach.
Hier sind viele pathologische Spieler, ein Informationsparadies, so kann ich die Sucht besser analysieren und irgendwann vllt. falls ich mich doch mal umentscheide, kann ich das gewonnene Wissen ja anwenden.  ;)
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Auskuriert1 am 13 August 2019, 20:54:37
Ich habe viele zensiert: eher passt: Abstinenzverweigerer in den Foren kennengelernt...allerdings gehörst du mit Abstand zu den größten!
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Somewhere87 am 13 August 2019, 21:45:23
Dachte du bist pleite bzw hast Rechnungen nicht bezahlt etc ? Muss sagen, dass ich dich nicht verstehe. Willst du nun aufhören oder nicht?

Btw: Sucht hat nichts mit Wissen etc zu tun. Das denken nur überhebliche Menschen.
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Wolke am 13 August 2019, 22:10:17
Die Bekämpfung der Spielsucht  ist keine Ansammlung von Wissen,die du dann zusammenträgst ,in einer Bedienungsanleitung festhälts und dann abarbeiten kannst. Wäre schön,aber so funktioniert das leider nicht.
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Django90 am 14 August 2019, 12:57:33
Sehr anmaßend von euch, ich habe halt meine eigene Strategie.

Zu sagen das nur eure Strategie die einzig richtige Lösung ist, finde ich, "Idiotisch" um mal bei den Worten von @Auskuriert1 zu bleiben.
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: luchador am 14 August 2019, 14:18:05
Django90

Es gibt keine Strategie, lediglich der konsequente Wille spielfrei zu werden.
Dazu gehören absolute Ehrlichkeit zu sich und sein Gegenüber. Weiter helfen gewisse Bausteine genannt als Notfallkoffer. Der eine brauch sie mehr der andere weniger. Die Erfahrung und innere Einstellung bestimmen was du alles in dein Koffer packst für weitere Schritte in die spielfreie Zukunft.

Du kannst Dir so viele Gedanken hier für Dich raus ziehen und auch gern ein Buch darüber schreiben, was sicher ein guter Leitfaden für Dein weiterer Werdegang sein kann. Zum nachschlagen wenn der suchtdruck kommt hilft es sicher allemal.

Einige werden von heut auf morgen trocken, andere erfahren nach gewisser Spielpause Rückfälle. Auch das sind wiederum Erfahrungen mit denen jeder arbeiten kann, herauszufinden woran es gelegen hat, welche Hintertürchen noch verschlossen werden können bis hin an eigenen Verhaltensmuster zu feilen, sind Dinge die sich im Laufe der Zeit immer wieder verändern werden. Doch diese macht jeder individuell nur für sich mit immer anderen Voraussetzungen und Gegebenheiten.

Nichts ist gleich und ähnelt sich, lediglich der Ablauf des Spiels und der kontrollverlust sind bei Spielern parallelen. Der Zustand und die gefühlslage sind wiederum so breit gefächert, daß sie von jeden so wie Du ganz anders wahr genommen werden.

Analysieren wie es anderen hier geht, kannst Du nicht. Heute fängst Du an nur bei Dir zu bleiben.

Auch ein guter Wegbegleiter können SH-Gruppen sein oder therapeutische Betreuung der Caritas z.b.

LG luchador


Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Olli am 14 August 2019, 16:11:51
Hi Django!

Ich habe den Beitrag von Auskuriert1 abgeändert.
Da ich ihn persönlich kenne, kann ich mir gut vorstellen, dass er dabei gelacht hat und wenn Du da gewesen wärest, er Dir dabei auf die Schulter geklopft hätte.

Das von mir nun ausgetauschte Wort heißt Abstinenzverweigerer.
Dieser Begriff, im medizinischen Bereich benutzt, ist wertungsfrei und beschreibt eine Tatsache.
Ob diese Tatsache auf Dich zutrifft, darfst Du selbst entscheiden.

Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Django90 am 14 August 2019, 21:42:59
Hi Django!

Ich habe den Beitrag von Auskuriert1 abgeändert.
Da ich ihn persönlich kenne, kann ich mir gut vorstellen, dass er dabei gelacht hat und wenn Du da gewesen wärest, er Dir dabei auf die Schulter geklopft hätte.

Das von mir nun ausgetauschte Wort heißt Abstinenzverweigerer.
Dieser Begriff, im medizinischen Bereich benutzt, ist wertungsfrei und beschreibt eine Tatsache.
Ob diese Tatsache auf Dich zutrifft, darfst Du selbst entscheiden.


Er hört von meinem Anwalt.  ;D ;D ;D

Ne Spaß bei Seite aber ich fühle mich noch nicht soweit, macht noch zu sehr Spaß.
Aber ich weiß das spielen keinen Sinn macht, da man längerfristig nur verliert. Es ist paradox.....
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: andreasg am 14 August 2019, 22:33:30
Gute Nacht Django,

ich bin ja jemand der fie Sebsthilfegruppen läuft,
und da werden wir sehr Ernst,  wenn wir von der Ausübung der Spielsucht dprechen.
Wrnn wir ins Leben zurück gefunden haben,
kommt der Spaß,  die Lebensfreude von alleine zutück.

Schöne Tfäume
Andreas
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Wolke am 14 August 2019, 22:52:02
Hallo Django,

hast du nach der Spielhalle denn auch noch Spaß,egal ,ob du gewonnen oder verloren hast? Du gehst mit Vorfreude in die Halle und wie ist dein Gefühl danach? Ich wollte mich mit  dem Spielen von anderen Problemen ablenken, deswegen hatte ich vor dem Spielen bzw schon dann, wenn ich mich dafür entschieden habe, ein gutes Gefühl, währenddessen auch,da ich den Kopf frei hatte,meine Probleme waren weg,die Gefühle,die ich nicht fühlen wollte auch.
Doch sobald ich die Halle verlassen habe, fühlte ich mich wieder schlecht,ob mit 1000€ minus oder 1000€ plus. Die alten Probleme sprangen  am Ausgang der Halle sofort wieder auf meine Schultern und 10 neue Probleme und Sorgen,die die Spielsucht  auslöst kamen hinzu. Irgendwann konnte ich diese Last nicht mehr tragen.

Auch wenn dir das Spielen noch Spaß macht,die Last wird jedes mal schwerer,das Konto leichter,die Schulden mehr,die Sorgen größer. Ich wünsche dir,dass dir das schnell bewußt wird und dass das Spielen vom Hobby zur Krankheit wird und du dich davon lösen musst,bevor es heißt  Game Over .Beende das Spiel selbst,bevor es deine Lebensqualität beendet.

Alles Liebe und Gute

Wolke
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Django90 am 15 August 2019, 04:16:32
Hallo Django,

hast du nach der Spielhalle denn auch noch Spaß,egal ,ob du gewonnen oder verloren hast? Du gehst mit Vorfreude in die Halle und wie ist dein Gefühl danach? Ich wollte mich mit  dem Spielen von anderen Problemen ablenken, deswegen hatte ich vor dem Spielen bzw schon dann, wenn ich mich dafür entschieden habe, ein gutes Gefühl, währenddessen auch,da ich den Kopf frei hatte,meine Probleme waren weg,die Gefühle,die ich nicht fühlen wollte auch.
Doch sobald ich die Halle verlassen habe, fühlte ich mich wieder schlecht,ob mit 1000€ minus oder 1000€ plus. Die alten Probleme sprangen  am Ausgang der Halle sofort wieder auf meine Schultern und 10 neue Probleme und Sorgen,die die Spielsucht  auslöst kamen hinzu. Irgendwann konnte ich diese Last nicht mehr tragen.

Auch wenn dir das Spielen noch Spaß macht,die Last wird jedes mal schwerer,das Konto leichter,die Schulden mehr,die Sorgen größer. Ich wünsche dir,dass dir das schnell bewußt wird und dass das Spielen vom Hobby zur Krankheit wird und du dich davon lösen musst,bevor es heißt  Game Over .Beende das Spiel selbst,bevor es deine Lebensqualität beendet.

Alles Liebe und Gute

Wolke

Hi Wolke,

Es ist unterschiedlich.
Wenn ich verloren habe, fühle ich erst mal nichts wenn ich die Halle verlasse, erst am nächsten Tag fühle ich mich scheiße das ich Geld verspielt habe.
Kommt auch auf die Summe an ob ich mich dann schlecht fühle oder nicht.

Wenn ich gewinne fühle ich mich nach der Halle eigentlich sehr gut und man freut sich auf das nächste mal.
Aber manchmal passiert es auch, das ich nach der Halle so sehr gekickt bin, das ich eine innere Unruhe verspüre eine Angespanntheit und kann dann sogar kaum schlafen.

Ich habe leider eine Angststörung und manchmal hilft es mir wenn ich spiele aber ich gehe nicht spielen um der Angststörung aus dem Weg zu gehen, die Störung behandele ich separat.

Diese Angespanntheit auch manchmal bevor ich in die Halle gehe ist ziemlich stark, manchmal sogar quälend, ein innerer Druck. Ich denke mal das vieles bei mir psychisch bedingt ist.


Heute habe ich gewonnen gute 200+ aber ich weiß das bleibt nicht lange. Auch jetzt spüre ich eine Angespanntheit kann nicht abschalten.
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Wolke am 15 August 2019, 05:56:39
Hallo Django,

die innere Unruhe vor dem Spiel ist der Suchtdruck. Der ist richtig Stark,wenn man eigentlich nicht spielen  gehen möchte oder kein Geld hat,um spielen gehen zu können.
Diesen Suchtdruck habe ich ,wenn es ganz schlimm war,versucht mit einigen Tricks zu unterbrechen: scharfe Chili essen,Arme unter kaltes Wasser halten oder kalt duschen,Treppen rauf runter laufen,bis man nicht mehr kann,eingeweihte Freundin anrufen,sich mit Freunden treffen( in deinem Fall mit Freunden treffen,die nix mit Spielsucht zu tun haben)

Ob man gewinnt oder verliert egal,der Verlust wird immer größer. Gewinnt man,gehts am nächsten Tag wieder hin,weil man mehr möchte,man wird gierig. Verliert man,geht man am nächsten Tag wieder,weil man sein Geld wieder zurück gewinnen möchte.

Nachts,nach der Halle ,war ich nie gekickt wir du,aber die Unruhe raubte mir den Schlaf. Hatte im Halbschlaf das Gefühl,ich kann nicht mehr atmen und schreckte dann hoch.

Natürlich gab es eine Zeit, wo ich das Spielen gut fand, es mir gut getan hat, das Spielen war die Lösung all meiner Probleme. Doch irgendwann bröckelt das und es kommen noch viele andere Probleme durch die Spielsucht an die Oberfläche und die alten Probleme sind auch  immer noch da. Und all das reißt einem dem Boden unter den Füßen weg.

Wenn deine Angststörung dich vom Spielen abhält ,ist das super, wenn du sie dann später durch eine seperate Behandlung auch in den Griff kriegen solltest,ist alles optimal verlaufen. Du könntest aber auch ,weiß nicht,ob du das schon machst,wegen der Angststörung zu einem Therapeuten gehen ,der Verhaltenstherapie macht und dir da auch wegen der Spielsucht helfen lassen.
Du merkst ja jetzt schon selber,dass das Spielen nicht nur Spaß macht. Lass dich nicht von der Spielsucht kaputt machen und versuche dir so früh wie möglich Hilfe zu suchen,um den Absprung zu schaffen.

LG Wolke
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: Somewhere87 am 15 August 2019, 07:13:27
Diese Gefühle die du beschreibst kenne ich nur zu gut. Ich war übrigens auch erfolgreich wegen Panikattacken und Angststörung in Behandlung;-)

Zum Thema "Zocken als Hobby" bzw Geld gewinnen: Irgendwann hab ich das Hobby mal mit meinen anderen verglichen und gemerkt, dass ich ja gar kein Ziel habe bzw, dass es gar keins gibt. Wenn ich Sport treibe, kann ich das Ziel haben besser zu werden, wenn ich Musik mache, ist das Ziel ein Lied zu schreiben, wenn ich lese ein Buch fertig zu bekommen. Und beim Zocken? Da gab's kein Ziel für mich.
Titel: Re: Wie schafft ihr es eurem Spieldruck zu widerstehen?
Beitrag von: niconiconico am 17 August 2019, 16:22:09
du kannst alles machen, dich auch langweilen aber wir als spielsüchtige dürfen einfach nicht spielen auf gar keinen fall.

es geriet immer ausser kontrolle