Glücksspielsucht => Glücksspielsucht Allgemein => Thema gestartet von: inkognito312 am 27 März 2019, 16:08:49
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Hi Leute!
Ich wollte mal fragen wie ihr mit Momenten umgeht, in denen ihr kurz davor seid der Versuchung nachzugeben. Ich tu mich sehr schwer und wenn ich mich dabei erwische ist es auch sehr anstrengend, den Gedanken wieder los zu werden. Sobald er erstmal in meinem Kopf ist, kreist er wie ein Geier um mich herum und sagt mir "ach komm, so eine kleine Einzahlung macht den Kohl auch nicht mehr fett". Ich schaffe es zwar meistens standhaft zu bleiben, es kostet mich aber sehr viel Kraft.
Meistens hilft es mir mich abzulenken, oftmals kommt der Gedanke aber wieder zurück. Dann muss ich eine andere Beschäftigung finden, um den bösen Gedanken aktiv entgegen zu wirken. Mit dieser Methode fahre ich ganz gut, aber es ist sehr kräftezehrend.
Was habt ihr so für Methoden entwickelt, um nicht direkt wieder rückfällig zu werden?
Am schlimmsten ist es aber, wenn man mit diesen schlimmen Gedanken kämpft und kämpft, sich am Ende dennoch aufgibt und der Versuchung nicht widersteht. Ich fühle mich danach wie Haufen Kuhmist. Ich habe keine Ahnung wieso mein Denkzentrum sich während ich das mache ausschaltet oder ich einfach komplett die rationale Entscheidungsfindung ausblende. Vielleicht kann einer von euch das beschriebene Gefühl nachvollziehen.
Mich würde interessieren was ihr macht wenn ihr diesen Druck verspürt wieder Geld im OC oder beim Sportwettenanbieter einzuzahlen?
Wie verhaltet ihr euch, wenn ihr dem Druck nachgegeben habt? Und gibt es noch andere Methoden als sich schnell auf andere Gedanken zu bringen? Ich habe das Gefühl mich wird dieser böse Geier der um meine Gedanken kreist nie los werden und ich werde ein Leben lang mit ihm zu kämpfen haben.
Das einzig Positive ist, dass ich seit dem 10.02.2019 Glücksspielfrei bin und ich hoffe, dass es auch weiterhin so bleibt.
Ich wünsche allen die mit selbigen Dämonen zu kämpfen haben viel Glück und Durchhaltevermögen. Gemeinsam sind wir stark!
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Naja, es kommt immer darauf an aber ich würde lügen wenn ich behaupten würde ich würde nicht daran denken. Je nach Stress ist es mal mehr aber auch mal weniger.
In den vergangenen Wochen aber hat dies nachgelassen und das deutlich sogar. Klar habe ich nach wie vor finanzielle Sorgen aber ich wurschtle mich irgendwie durch. Wie ich mich dagegen wehre? Hab mich bei allen Anbietern sperren lassen so das ich nichts mehr einzahlen kann und halte mir immer wieder vor Augen was bei mir auf dem Spiel steht.
Pauschal sagen: Mach es so oder mach das; geht leider nicht. Mir persönlich gibt die wöchentliche Gruppe Kraft, mein Ziel, weiter zu verfolgen und mit der Situation umgehen zu lernen. Kann ich nur empfehlen.
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Ich geh dann meist zum Sport, geb vollgas und danach hab ich dann 100% keinen Bock mehr zu zocken. .
(Mach ich übrigens auch wenns ma streit Zuhause gibt und setz mich dann erst danach damit auseinander ;) )
Muss aber sagen dass ich da ,,ganz strenge " regeln eingeführt habe bei mir wenn ich denn doch nochmal gezockt habe..
Hab zb nur in einer spielo gespielt aufm dorf, bzw eig zwei aber eine davon musste zu machen und die sind knapp 100km von hier weg.. hier in der stadt habe ich nie nen fuß dort reingesetzt, traue denen aber auch weniger irgendwie. . Und online habe ich genau deswegen nie versucht.
Denke wenn ich online gespielt hätte wäre es nachm sport vielleicht trotzdem noch ne Option zuhause aif der couch, wenn ich aber erst 100km fahren muss, hat mich das meist schon alleine nach Feierabend abgehalten nochma los zu fahren, nachm sport aber zu 100%..
Wenn ich dann doch ma gezockt hab die letzten Jahre jetzt, wars bei mir eig immer ganz bewusst. .
Was du da beschreibst ist der Kontrollverlusst den wir hier alle kennen und der das Spiel aus Spaß ja auch erst ernst werden lässt. .
Den wirste auch nie wieder los werden,, , zumindest nicht dauerhaft. .
Seit feb 2018 ist doch schon klasse, da haste doch schom über nen jahr geschafft und der Druck sollte doch stck für stck immer kleiner werden ?
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Hi Inkognito!
Zunächst einmal - 17 Tage spielfrei ist doch schon mal was.
Das sind 17 mal 24 h, in denen Du nicht nachgegeben hast.
Bis der von Dir beschriebene Druck spürbar nachlässt, wird aber noch ein Weilchen vergehen.
Ich mag Dir gar keine konkrete Zeitspanne nennen, weil sie nun mal idividuell ist.
Aber - es wird besser werden.
Und das um so eher, wie Du Dich mit der Sucht beschäftigst.
Manch einer hängt sich einen Kalender an die Wand, in dem jeder spielfrei Tag markiert ist.
Kommen die Gedanken ans Spielen auf, dann kann dieses Werkzeug motivieren spielfrei zu werden.
Es gibt bei der dhs eine Spielerkarte zum download. Man steckt sie sich ins Portemonnaie und wird so immer wieder motiviert abstinent zu bleiben.
Hilfreich ist es, so finde ich, besonders hilfreich, sich mit den Gründen FÜR die Abstinenz zu beschäftigen.
Da Geld für uns im Moment des höchsten Druckes nichts mehr Wert ist, um nur ein Beispiel zu nennen, solltest Du Dir also besser Andere überlegen.
Also z.B. im Sinne Deines Beitrages: Ich möchte mich nicht mehr hilflos und schwach fühlen, wenn ich dem Druck nachgebe.
Da sich der Mensch negative Ausdrucksweisen weniger gut merken kann als die Positiven, sollte dieser Satz also umgestellt werden:
Ich möchte mich frei fühlen ... - ergänze ihn ruhig selbst und definiere weitere.
Mir als Automatenspieler hat es sehr geholfen mich von entsprechenden Lokalitäten fern zu halten.
Gerade wenn Du aber online spielst, begleitet Dich das Casino Tag und Nacht in z.B. Deinem Handy.
Doch hier kannst Du eine Barriere aufbauen in Form einer Schutzsoftware - am Besten administrativ verwaltet von einer Person Deines Vertrauens.(z.B. k9webprotection)
Und es hilft ... wenn Du weisst, dass Du nicht spielen kannst, dann erscheint der Suchtdruck auch seltener.
Wenn er seltener erscheint, bleibt er auch hier und da in eigentlich triggernden Momenten weg - und das geschieht dann auch immer öfters.
Du kannst auch in der Phase der Festigung Deiner Abstinenzentscheidungen ein temporäres Geldmanagement einrichten.
Ich habe hier schon ein paar Male davon berichtet - wenn der Druck damals zu groß wurde, habe ich die innere Stimme mit einem lauten, fast geschrienen "Nein" übertönt.
Und dieses Nein stand in seiner Kürze für ein Mantra: Ich erlaube mir nur für heute spielfrei bleiben zu dürfen.
Der Satz klingt zwar komisch - doch jedes Wort hat seine Bedeutung. Das zu beschreiben benötigt wieder mehrere Absätze.
Hier habe ich es vor ein paar Wochen mal in einem Beitrag gemacht. Du kannst ja mal die Forensuche zu Rate ziehen.
Am Wichtigsten sind aber die o.g. Gründe. Sie werden zu Zielen, wenn Du sie in Abstinenzentscheidungen packst.
Da sollte jetzt im Moment eher noch etwas Kurzfristiges angeraten sein. Langfristige Ziele kommen im Laufe der Zeit automatisch dazu.
Und bedenke: Der Suchtdruck ist auch immer nur zeitlich begrenzt. Ergeht vorbei - ob Du spielst - oder spielfrei bleibst.
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Da Geld für uns im Moment des höchsten Druckes nichts mehr Wert ist, um nur ein Beispiel zu nennen, solltest Du Dir also besser Andere überlegen.Also z.B. im Sinne Deines Beitrages: Ich möchte mich nicht mehr hilflos und schwach fühlen, wenn ich dem Druck nachgebe.Da sich der Mensch negative Ausdrucksweisen weniger gut merken kann als die Positiven, sollte dieser Satz also umgestellt werden:Ich möchte mich frei fühlen ... - ergänze ihn ruhig selbst und definiere weitere.
Ich finde das hier gut, aber wie gesagt schwer weil man sich in den Kontrollverlusst später nicht mehr reinversetzen kann und man schlechte erinnerung automatisch schnell verwirft, macht das gehirn irgendwie aus schutz.. aber das is schon nen hilfreicher ansatz mmn..
Und der letzte Absatz ist mmn ziemlich das wichtigste sich daa bewusst machen und auf keinen Fall einfach nur aussitzen weil dann dauerts natürlich umso länger und wird stärker und kreist sich irgendwann, wie du ja selbst schon beschreibst..
Karte hatte ich auch ausprobiert, hat bei mir aber damals nix gebracht leider, wo der erste hunni weg war hatte ich die zusammengeknüllt in arschsack gesteckt..
Aber probieren kannste das ja ma.. shgkannste dir ja auch ma aanschauen. .
Ah du meintest 2019 ?
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Ich ging zur Selbsthilfegruppe und spielte weiter, und schämte mich dafür, habe es aber immer in die Gruppe eingebracht. Am Anfang hat mir die Angst geholfen, ich würde aus der Gruppe ausgeschlossen werden. Als ich eine Woche spielfrei wurde, ssss ich tränenüberströmt im Raum, als ich das einbringen konnte. Das kann ich nicht vergessen. Ich habe trotzdem weiter gespielt, und längere Trockenphasen bekommen. Als ich Entzugserscheinungen bekam, Zittern am Körper, Schweissausbrüche, Kopfschmerzenund rinen schweren Anfall von Depessionen, habe ich den Gruppenspecher angerufen, und das beruhigte mich. 14 Tage nach meinem letzten Spiel, fuhr ich nach Hamburg, und bekam vorm Bhf Altona Angst, ich könnte doft wieder in den Spielhallen versacken, wie gehabt. Ich glaube, ich bekam eine Hyperventilation, versuchte die Telefonliste der Gruppe durchzurufen, niemand da bri Dommerwetter, dprach suf den AWB der Anonyme-Spieler und wurde dsdurch ruhiger und nshm wieder 14 Tage später an einrm Treffen der Hamburger Gruppen im Klinikum Ochsenzoll teil. Bei meinem letzten Spieldruck im August 2000, rannte ich mit nem 2 DM Dtück in der Hand sus der Imbissstube am Hannover Hbf, dChte nur an meinen Gott, mehr war nicht möglich, und meldete mich nsch drm nächdten Beduch mriner GA Gruppe unmittelbar für das Deutschlandtreffen in Bad Münster Eifel an. Auf einer langen Autobahn fahrt habe ich mit rinem Gruppenfreund über mrinen beinahe Rückfall gedprochen.
Heute bin ich frei vom selbstherstörerischen Glücksspiel, ich freue mich auf das DT der GA in Bad Zwischenahn.
Wenn ich einen Trigger habe, reicht es manchmsl sus, mich auf dss nächdte Zusammenkommen mit den Freunden zu konzentrieren, dann ohne Scam, aber mit Zuversicht.
Du bidt nicht alleine!
schöne 24 Stunden Andreas
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Hallo NW,
es läßt mir keine Ruhe, deshalb frage ich fadt diskret : wie fühlst Du Dich, wenn Du Dich ausgepowert hadt, und wieder dsbeim zum Herd zurück kehrst? 8)
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Zum hetd ?
Komme grad nicht drauf was du damit meinen könntest..
Fühle mich nachm sport aber ausgeglichen, ausgepowert und hab den kopf wieder frei..
Gibt mir aber auch generell viel Selbstwertgefühl der sport und ausflippen wegen dem falschen Klopapier wie manch ein unterbezahlzer sozialarbeiter heutzutage es wirklich tut, würde ich niemals. . Also lässt es mich auch gelassener dinge hinnehmen die ich nicht ändern kann, weil wut und hass bei mir heute eig kaum mehr vorhanden sind und da ist auch ein gutes Stück der sport dran beteiligt, natürlich aber auch meine frau und mein hund :)
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Hallo Inkognito, Ich glaube das sich nix pauschalieren lässt, jeder hier hat seine eigene Persönlichkeit. Ich hab bis jetzt nur , so wie ich es empfinde, nur schwachen Suchtdruck gehabt. Obwohl ich schon lange die Sucht , ohne sie erkannt oder ernst genommen habe mit mir rum schleppe. Die eigene Erkenntnis süchtig zu sein und wirklich zu sehen , das spielen sich nur negativ auf dein Leben auswirkt und es zu erkennen das es überhaupt nix bringt musst du verinnerlichen. Bei mir klappt das.... wenn du den Druck verspürst... erinner dich an dein letztes mal spielen.... die Antwort müsste dich doch abschrecken. Und Stolz auf dich kannst du auch sein , so lange Spielfrei zu sein. Schon über ein Jahr, Respekt... da bist du eigentlich mehr Vorbild für mich , als das ich versuche Ratschläge zu geben.
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Hallo NW,
danke für Deine Antwort, hast Du sehr gut verstanden, was ich meinte,
bin K.O. eine ereignisreche Woche bisher.,
also sollte ich Morgen zu meiner Wassergymnastik gehen, auspowern!
Andernseits haben wir im Nachbarschaftstreff Gehirnjogging, und beides kann ja nicht schaden.
men sana in corpere sano :D
Liebe Grüße
Andreas
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Klar, wenn dir das Spaß macht geh hin.. gut tun wird das definitiv..
Muss aber auch sagen dass ich es nicht machen würde wenns mir kein Spaß machen würde, Pflichten hat man ja eh schon genug die brauch ich nicht noch in der Freizeit. .
Aber gibt einem halt wirklich sehr viel wenn man den schweinehund ma überwunden hat wirds dann auch schon fast zum selbstläufer :)
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Hallo NW,
war gut Heute,
spüre meinen Körper besser und fühle mich ausgeglichener. Nun gibt's was Leckeres und dann ein Mittagsschläfcven
Aĺes hat srine Zeit
Andreas
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Top :)
Haste dir verdient ;)
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@AndreasG
bei allem Respekt, aber wenn ich deine Texte lese, bekomme ich bald ne Augenkrankheit. Nicht wegen dem Inhalt, dafür aber umso mehr wegen der grottigen Rechtschreibung.
Dadurch, zumindest für mich, absolut anstrengend dir zu folgen.
Von daher meine Frage: Besteht die Möglichkeit, dass du dir diesbzgl. in Zukunft mehr Mühe gibst ? ;)
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Hallo Pferdestärken,
ich werde es an mein Tablet weiterreichen,
versprochen ::)
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Seit feb 2018 ist doch schon klasse, da haste doch schom über nen jahr geschafft und der Druck sollte doch stck für stck immer kleiner werden ?
Danke für den Hinweis, aber leider besteht meine Abstinenz erst seit diesem Jahr! :-[
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Danke für den Hinweis, aber leider besteht meine Abstinenz erst seit diesem Jahr!
Hallo Inkognito,
einfach so aus dem Bauch heraus, ohne den Tread durchzulesen:
90 Tage ohne Spielen, das ist etwas ganz großartiges, was Du geschafft hast,
Für mich ist jeder Tag ohne Spielen zu müssen, ein Feiertag, und ich bin auch dankbar, in vielen Bereichen meines Lebens, wenn ich nur Heute, diesen Tag nicht spielen brauche.
schöne 24 Stunden
Andreas
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Was heißt hier leider ? Wichtig ist doch nur dass sie besteht, also Daumen hoch. ;)
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Hab gerade nen schönes Erlebnis gehabt, mein bester Freund, genau so süchtig wie ich, der kennt meine und ich seine Geschichte. Nachdem ich den 3 Std . belabert habe , hat er mir seine EC Karte gegeben. Ich weiss nicht mehr wie oft es passiert ist , mindestens ein Jahr lang, der Lohn kommt und er hat immer alles was er hatte verspielt, und den Rest des Monats bis zum nächsten ersten "gelebt" eher überlebt mit Wasser und Brot. Da er immer mit Paysafecard gezahlt hat , ist CB keine Option für Ihn. Ich bin so froh , das er mich endlich mal ernst nimmt und mir seine EC Karte gegeben hat. Ist zwar keine Lösung aber allein die Einsicht sich selbst zu entwaffnen ist für mich schon nen riesiger Schritt in die richtige Richtung.
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Aber nicht das du jetzt seinen und er jetzt deinen lohn verzockt ??? :P
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Was heißt hier leider ? Wichtig ist doch nur dass sie besteht, also Daumen hoch. ;)
Das stimmt natürlich, es war eine etwas missliche Formulierung meinerseits :D
bin heilfroh und habe das Wochenende auch nicht getippt trotz Wiederbeginn der großen Fußball Ligen
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Bei Wish diverse Dinge bestellen^^
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Hi N.!
Ich möchte auch mit dem spielen aufhören
Nur 2 monate sind vergangen
Magst Du nicht einen eigenen Beitrag nur für Dich eröffnen?
Dort kannst Du dann ungestört über Dich - Deine Probleme etc. berichten.
Die zwei Zeilen sind leider nicht sehr aussagekräftig.
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Was willst du denn stattdessen machen?
Fußball gucken ohne alle 2 Minuten aufs Handy zu gucken um zu checken ob mein Schein noch läuft oder schon raus ist
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Im Glücksspielsuchtforum herumschäkern (nein, ich übersetze nicht)
das ist in der Tat ein neues Hobby geworden, mit dem man sich nicht nur gut ablenken kann sondern auch in kritischen Momenten schnell wieder von den bösen Gedanken weg kommt
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Pah, ich schäker nicht! Würde ich niemals. Bin viel zu brav dafür ::)
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Ach ja, ihr Lieben,
Heute bin ich durch die Fußgängerzone gegangen, habe mich über einen lautstarken Bettler geärgert, der mit 'ner Bierflasche in der Hand rumbölkte, bis die Polizei kam! Dann an der nächsten Straßenecke saßen zwei Bettler, die hatten 5 "Spendendosen" aufgestellt: eine für Bier, eine für Zigaretten, eine für den Puff, eine für Marihuana, und eine für LSD. Nach dem Vorübergehen mit Kopfschütteln bin ich zurück, und habe 50 Cent eingeworfen; ich brauche wohl nicht zu schreiben, in welche Dose 8)
Liebe Grüße und ein bewegtes Wochenende
Andreas
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Beste leben :)
Hätte ich auch nen Euro gespendet für ne dusche vorher. . :)
Aber wahrscheinlich sollte das nur nen späßchen sein und das Geld wird am Ende zweckentfremdet für was zu futtern ???
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Die beiden hatten ihren Spaß dabei, und haben sich wirklich aufrichtig gefreut :)
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Ach ja, ihr Lieben,
Heute bin ich durch die Fußgängerzone gegangen, habe mich über einen lautstarken Bettler geärgert, der mit 'ner Bierflasche in der Hand rumbölkte, bis die Polizei kam! Dann an der nächsten Straßenecke saßen zwei Bettler, die hatten 5 "Spendendosen" aufgestellt: eine für Bier, eine für Zigaretten, eine für den Puff, eine für Marihuana, und eine für LSD. Nach dem Vorübergehen mit Kopfschütteln bin ich zurück, und habe 50 Cent eingeworfen; ich brauche wohl nicht zu schreiben, in welche Dose 8)
Liebe Grüße und ein bewegtes Wochenende
Andreas
Moin Andreas,
ich versuch es mal. Für Suchtmittel hast Du kein Geld gegeben, bleibt nur eine Dose übrig und ich hab noch gar kein Joker verbraucht.
Lg
taro
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und habe 50 Cent eingeworfen; ich brauche wohl nicht zu schreiben, in welche Dose
Dir ist aber schon klar das man mit 50 cent im Puff nix anfangen kann^^
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Erinnert mich an Sommer 1995, übrigens das einzige mal wo ich in meinem leben in Hannover war @ Andreas, am Sprengelgelände vorm Fährmannsfest, dort stand auch ein bettelnder Punk der jeden der vorbei ging fragte ob er ihm ein lächeln schenkt :)
Waren drei spannende Tage ganz am Anfang meiner Jugend :)
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Pscht, ganz unter uns, Herr Inkognito, welcher Art sind Deine 'bösen' Gedanken? Welchen Sl*t hast gespielt oder eher Poker etwa?
Bei mir waren es hauptsächlich Sportwetten. Habe meinen Sportenthusiasmus dadurch noch enthusiastischer werden lassen. Blöderweise verbinde ich jetzt Sportevents immer mit Quoten, wird schwierig das wieder los zu werden. Bei FC Bayern gegen Heidenheim war meine erste Frage als ich den Spielverlauf im Nachhinein gesehen habe, was Dreierpack Glatzel wohl für eine Quote gehabt haben mag ;D habe aber nicht nach geguckt und auch nicht getippt!
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und habe 50 Cent eingeworfen; ich brauche wohl nicht zu schreiben, in welche Dose
Dir ist aber schon klar das man mit 50 cent im Puff nix anfangen kann^^
kommt ganz auf den puff an :P
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Inkognito, wie wärs malit was über Wirtschaft und Politik zu lernen, sich einlesen ein wie heißt das, Probierdepot einrichten, und Aktienkurse beobachten oder Bitcoins...? Ist etwas seriöser als Wetten? Kann aber auch zur Sucht führen. Investment erfordert viel Wissen und so...?
Ich habe mir immer eingeredet durch mein sportliches Fachwissen meine Wetten auch eher als Investments anstelle von Glücksspiel zu sehen. Das hat aber nur bedingt funktioniert, da es dann im Endeffekt doch Glücksspiel ist. Ich werde meine Wettsucht dementsprechend auch nicht auf anderweitige Investments verlagern, durch die ich mir den großen Gewinn erhoffe. Ich kenne mich zu gut und weiß, dass ich mich im Endeffekt auch mit solchen Projekten am Ende verzocke. Deshalb lieber gar nicht erst damit anfangen. Ich bin froh immer noch abstinent zu sein und mir selbst die nötige Stärke zu beweisen. Dennoch gibt es Tage an denen ich einfach nur 50€ oder auch 500€ einzahlen will um eine Wette abzuschließen.
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Und wie gehst du dann damit um? Wie schaffst du es, diesem Impuls zu widerstehen?
LG Ilona
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Und wie gehst du dann damit um? Wie schaffst du es, diesem Impuls zu widerstehen?
LG Ilona
Ich konzentriere mich aufs wesentliche, das bedeutet für mich den Sport unabhängig von irgendwelchen Wettquoten und Prognosen bzgl Ausgang des Spiels zu gucken und einfach nur zu genießen. Klappt mal mehr mal weniger gut, oftmals ärgere ich mich auch nach den Spielen weil meine Prognose dann schlussendlich richtig war. Ich bin aber immer froh und stolz auf mich, nach den Spielen behaupten zu können es wieder einmal durchgestanden zu haben.