Glücksspielsucht => Tagebuch => Thema gestartet von: Patrick1981 am 20 Juli 2022, 21:10:04
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Tag 1 spielfrei und ganz neu hier im forum
Aber schon länger am mitlesen bei anderen
Ich bin Patrick 40 Jahre alt und seit 2 Jahren spielsüchtig nach Automaten sprich spielhalle alles fing klein und harmlos an und hat sich so stark ausgeprägt das ich täglich da wahr meistens den ganzen tag über stunden eine richtig krasse sucht entwickelt hat wie mann sie kaum beschreiben kann als ich es selber gemerkt hatte wahr es zu spät irgendwas mit Kleinigkeiten zu ändern das ergebniss wahr immer zocken zocken erst ruhe wenn alles geld weg ist und wenn geld kahm immer direkt geld geld geld im kopf mehr draus machen ich bin die sucht selber geworden
Wahnsinns summen verspielt aber selbst nie Kohle für etwas und das geht schon 2 Jahre so aufhören wollte ich schon öfters nie geschaft jetzt schreibe ich ins forum um auch festzuhalten und mich zu motivieren das letzte mal hatte ich 5 wochen geschaft danach ging alles schief das wahr gestern ich würde gerne aus den 5 wochen 5 monate machen spielfrei oder länger weil ich in den 5 wochen gemerkt habe wie es ist wieder geld zu haben für schöne sachen und es ist einfach schöner in den 5 wochen gewesen . Ich kann garnicht mehr mit geld umgehen Bargeld ec Karte ich mache es wie wolke hier im forum schrieb und habe alles erst einmal abgegeben und oasis sperre gemacht heute
Danke fürs lesen
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Hallo Patrick,
Willkommen hier im Forum.
Du scheinst einen Menschen zu haben, dem du dich anvertraut hast und der dich unterstützt. Das ist wichtig ,denn wenn es dir nicht gut geht,brauchst du jemanden zum Reden.
Mit OASIS und dem abgegeben des Geldmanagements hast du erstmal eine Grundlage geschaffen, dass du nicht spielen gehen kannst. Aber lass dir Gutscheinkarten geben.....so bist du frei und unabhängig, kannst was kaufen,tanken,Cafe trinken usw ,aber nicht spielen gehen. Ist wie ne EC Karte.....denn wenn du für jede Kleinigkeit fragen musst,kommt schnell Frust auf.
Weißt du noch, warum du angefangen hast zu zocken? Langeweile, Freunde gehen auch ,du brauchtest Geld oder was anderes?
LG Wolke
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2 tag spielfrei danke für deine Antwort
Ja ich habe eine Partnerin der ich mich anvertrauen kann und mit der ich vor der spielsucht schon zusammen wahr sie ist bei mir geblieben und macht das seit 2 jahren mit das trauerspiel
Sie hat mir immer geholfen auch wenn ich selber alles verzockt habe wir haben getrenntes geld wie sehr das eine beziehung belastet ist klar nie da immer zocken und nie geld für schöne sachen und jetzt macht sie meine Geldsachen und achtet darauf das alles bezahlt ist das ich nicht mehr an Bargeld komme .
Mit den Gutscheinen ist eine gute Idee das werde ich machen wenn geld kommt lass ich mir welche kaufen
Angefangen hat das ganze weil ich mit meinem Bruder mal mitgegangen bin in die spielo ich denke da wahr das Feuer entfacht von jetzt auf gleich intresse Ablenkung geld als ich gemerkt habe ich hatte wirklich ein Problem wüsten es alle schon nur ich redete mir das immer noch schön was für unrealistiche sachen ich mir selber eingeredet habe oder mein bewustsein mir einredet so blöde kann keiner sein jetzt wheis ich das natürlich und will das ändern irgendwie .
Danke dürs lesen
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Hey,
das ihr getrennte Konten habt ,ist sehr gut,denn deine Freundin muss sich auch schützen. Aber es ist schön zu hören, das sie dich unterstützt. Und um dein Liebesglück wieder richtig genießen zu können, lohnt es sich doch spielfrei zu werden oder nicht?
Wenn du schreibst,alle wussten es schon,nur ich nicht,kennen deine Freunde und dein Bruder dein Problem? Hat dein Bruder auch ein Spielsuchtproblem? Mit ihm darfst du dann nicht mehr zocken gehen ,auch nicht einfach mitgehen und nur zugucken, denn sowas triggert wie YouTube Filme gucken,wo andere zocken.
Wie geht's dir heute? Tag 3 gut überstanden?
LG Wolke
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Danke für Antwort .
3 tag spielfrei mir geht es gut
Ja das stimmt für die liebe und für mich selber auf jeden Fall ich lenke mich gut ab spazieren gehen schöne sachen mit der freundin machen jetzt am wochende wahren wir auf der kirmes mega feuerwerk Düsseldorfer Rhein kirmes genossen .
Die normalen Sachen wieder aufnehmen stadt nur in der Halle zu sitzten
Die zeit sinnvoll nutzen müste nicht soviel ans spielen denken das Thema Geld läßt mich komischerweise launisch werden da merke ich direkt stimmungswecksel bei mir wenn wir drüber reden ich denke ich brauche es habe zu wenig brauche mehr ist irgendwie im meinem kopf dabei würde ich sowieso alles nur verzocken und das sage ich mir am ende auch wieder meine Partnerin kann dagegen top mit geld umgehen ich konnte das vor dem Spielen auch
Ich werde das aber mit ihr so machen wie du in einem post geschrieben hattes alles mit ihr bezahlen gutscheine besorgen den rest nimmt sie an sich damit ich es nicht verspiele
Ja alles wissen es Mutter meine Brüder und auch Freude verwandte wir haben mit allen geredet damit auch niemand Geld verleiht an mich
Mein Bruder ich habe 2 hat keiner spielsucht warum es grade mich erwischt hat wheis ich nicht
Danke fürs lesen
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Moin Patrick ,
find ich sehr gut und beeindruckend ,dass alle bescheid wissen und dir somit helfen können......kein Geld leihen,dich nicht ausversehen fragen können,ob du mit zum Zocken kommst oder wenn ihr ausgeht,dass ihr Kneipen/Bistros mit Automaten meidet.
Mit Gutscheinen kommt die persönliche Freiheit zurück und der Frust geht wieder. Das ist wichtig, um das alles durchzuhalten/durchzuziehen.
Jeder ist anders empfänglich für eine Sucht. Du hast sie jetzt .....aber was wichtig ist ,dass du da wieder raus willst und aktiv wirst und du hast ja schon einiges in die Wege geleitet .
Hobbys ,Aktivitäten mit Familie und Freunden sind sehr gut,bringen dich auf andere Gedanken, machen Spaß und glücklich.
Wünsche dir ein schönes Wochenende
LG Wolke
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müsste tag 5 sein heute rein rechnerisch,
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Danke sehr für die Antworten das bringt viel kraft ja das stimmt jeder tag ist einer mehr wo mann spielfrei ist auf jeden fall beim nächsten mal will ich an diesen Meeting teil nehmen hier in der gruppe habe ich mir vorgenommen
Danke fürs lesen ein schönes Rest wochende
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Und wieder geht ein spielfreier Tag zu Ende ein schöner Tag ich hoffe das bleibt alles so da ich wheis wie stark die sucht ist und was sie mir alles schon eingeredet hat in der Vergangenheit ich denke noch oft ans spielen aber so wie es kommt geht es auch wieder weg aber nach einigen Tagen spielfrei meine ich das ich im kopf wieder etwas klarer werde offensichtliche sachen sind mir in der Spielzeit garnicht aufgefallen oder hab sie nicht wahrgenommen jetzt kommen diese aber wieder das finde ich sehr gut ich befasse mich viel mit mir selber geistig was mir gut tut was mich triggert was mir nicht so gefählt was mir halt nicht so gut tut was realistich ist und was totaler Blödsinn ist prüfe.moch praktisch selber immer 2 mal im kopf.
Auf geht es im die nächsten 24 Stunden spielfrei
Danke fürs lesen
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Weiter 24 Stunden spielfrei habe den Tag genossen mal ausgiebig schwimmen und in der Sauna gewesen
Sachen zu unternehmen da komme ich gut auf andere Gedanken
Euch einen schönen abend
Danke fürs lesen
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Hi Patrick!
Ich habe Dich noch gar nicht begrüßt, das hole ich hiermit gerne nach.
Du warst sicher auch in Deiner aktiven Zeit schwimmen und in der Saune. Doch hast Du es so bewusst genossen, wie jetzt gerade?
Mach weiter so ... es lohnt sich für Dich ... :)
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dann will ich auch mal ein hallo für dich da lassen in deinem thread lieber patrick
ich weiß viel zu wenig über dich und tipps habe ich auch keine
gibt aber schlimmeres ;)
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Danke schön und immer noch spielfrei und weiter geht es auf jeden Fall mir geht es sehr gut und ich finde das forum hier ist schon ne echt schöne sache da sieht mann vorallem das es einem nicht alleine so geht .
Danke fürs lesen
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Ich wollte mich mal wieder melden und was schreiben
Ich wahr leider 2 Tage spielen gewesen ich sehe es als Rückfall naja da wahr ich doof gewesen eigentlich selber schuld wie geht ihr mit sowas um
Ich frage mich selber soll ich mich auf das gute konzentrieren was ich denke zu sehen .
Alles Rechnungen bezahlt auch Miete Strom alles was anfählt Gutscheine für den Monat gekauft um gut über den Monat zu kommen und angefangen private Schulden abzuzahlen
Das erste mal seit 2 Jahren das ich freiwillig anfange private Schulden zu bezahlen und der erste Monat wo ich alles so geregelt habe mit Gutscheinen und alles bezahlt habe das ich mir nichts leihen muss um über den Monat zu kommen oder eine Rechnung zu bezahlen die ich vorher verzockt habe .
Oder soll ich mich auf das schlechte konzentrieren nicht durchgehalten wieder zocken gegangen und Geld verspielt .
Ich mache meine Finanzen selber meine Partnerin möchte das leider nicht über mein Geld verfügen und aufpassen in der Sache der Kontrolle ist sie mir da keine Hilfe und nimmt das nicht so ernst wie ich ich will auch jetzt noch weiter spielfrei bleiben
Danke fürs lesen
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Hallo,
du solltest in jedem Fall die Ernsthaftigkeit des Kontrollverlust über deine sonst rationalen Handlungen erkennen.
Es ist nicht in Ordnung mit Geld zu spielen. Es wird bestenfalls durch Arbeit verdient und dann wohlverdient ausgegeben oder gespart.
Es macht keinen Sinn, sich zu denken, dass durch zusätzliche Zockerei mehr Geld generiert wird.
Dies ist ein totaler Trugschluss. Sehe selbst ein, wie gefährlich das Weiterzocken ist.
Ich selbst hatte bei einem Rückfall mit 60 angefangen und es hat am selben Tag mit 3 k geendet.vermeide eine solche Rückholung deiner Verluste.
Denn wenn die spielst, willst du das verlorene zurückholen und alles beginnt von vorne!
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Hi Patrick!
Zunächst einmal Hut an, dass Du Dich nach dem Rückfall an das Forum wendest.
Ich war leider 2 Tage spielen gewesen ich sehe es als Rückfall
Richtig, das geht über einen Vorfall drüber hinaus. Andererseits hast Du ihn nach 2 Tagen beendet und nicht erst nach 2 Monaten.
da wahr ich doof gewesen eigentlich selber schuld
Ist ein Alkoholiker in Deinen Augen doof, wenn er einen Rückfall erleidet? Ist er daran selbst schuld?
Wieso wirst Du jetzt wohl denken, dass die Behauptungen eigentlich nicht passen, da er nun mal der Alkoholsucht verfallen ist?
Wieso wirst Du diese Grenze zwischen der Alkohol- und der Glücksspielsucht treffen?
Trotz all der bisherigen Geschehnisse - Deines Leidensweges, ist es schwer die Sucht zu akzeptieren, nicht wahr?
Nein, Du bist da nicht doof gewesen und ich will auch nichts von Schuld von Dir hören. Was ich lesen will ist, dass Du Verantwortung für Dein Handeln übernimmst - und das lese ich in jeder Silbe Deines Beitrages.
Du brauchst aber einen anderen Blickwinkel auf das Gute und das Schlechte, was Du da ansprichst.
Fangen wir mal mit dem Guten an ... weisst Du, was da mein erster Gedanke ist? Er hat das erste Mal seit 2 Jahren dafür gesorgt, dass er keine Konsequenzen erfährt, wenn er den Rest des Geldes verspielt ... Könnte hier ein Fünkchen Wahrheit dran sein?
Grundsätzlich sind die eingeleiteten Schritte von Dir schon mal wirklich nicht schlecht. Sie verschaffen Dir ja eigentlich Freiraum und gleichzeitig Sicherheit, wenn Du Dich zusätzlich um Deine Sucht kümmerst. Nun, davon lese ich jetzt nichts ... oder habe ich etwas übersehen?
Zum Negativen ... was bringt es denn Dich zu zerfleischen, Dir einzureden, wie Scheiße Du gehandelt hast und Dich auf vielfältige Weise nieder zu machen? Diese Denkweise führt zu einer negativen Verstärkung, die Dich direkt wieder in die Arme der Sucht treibt - und weiter verstärkt wird.
Ich verrate Dir jetzt ein Geheimnis: Du darfst spielen! Keiner kann Dich hindern! Wenn Du 2 Tage und eventuell Nächte spielen willst, dann spiele.
Ist das aber etwas, was Du mit Deinen Werten und Zielen vereinen kannst?
Wenn ich lese, wie stolz Du darauf bist Deine Verbindlichkeiten zu bedienen, dann gehört es nicht zu Deinen Werten die Gläubiger warten zu lassen.
Du fühlst Dich wohl, wenn Du die Schulden tilgen kannst und unwohl, wenn Du die Schulden auf dem gleichen Niveau hälst oder sogar vergrößerst.
Wie schaue ich also auf das Geschehene? Indem ich mir meiner Ziele und Werte bewusst werde. Ich muss sie auf meiner Prioritätenliste ganz nach oben stellen, wodurch das Glücksspiel zwangsläufig erst mal nach unten rutscht.
Als Nächstes ... wie kam es zu dem Rückfall? Der kommt nicht aus heiterem Himmel, sondern er bahnt sich an. Bemühe mal Deine Erinnerungen, wann sich der erste Gedanke wieder spielen zu gehen eingeschlichen hat. Wie hättest Du ihnen begegnen können, damit sie nicht an Macht gewinnen?
Hast Du das Spielen eingestellt, weil einfach kein Geld mehr da war? Oder geschah dies bereits vorher ... und wenn ja ... warum?
Finde heraus, welche Funktion das Glücksspiel bei Dir hat. Wofür steht es?
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Hey Patrick,
Ich sehe da leider gar nix gutes.
Du lässt dich bei oasis sperren und findest ganz schnell einen anderen Weg zum Spiel.
Du verspielst nur noch überschüssiges Geld?
Nicht deine Freundin muss deine Sucht ernst nehmen, sondern du
Du musst viel mehr unternehmen.
Viele Grüße
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Danke für die vielen Antworten und klar habt ihr alle recht ich finde es schon wichtig so ein Tagebuch nicht nur gute sachen rein zuschreiben sondern auch die sachen wofür es ein paar Ohrfeigen verdient gibt .
Und @olli könnte recht haben mit dem was er schreibt es ist ja nur schadensbegrenzung bei sich nicht weil ich mir erlaube den rest zu verspielen ich wheis wenn es passiert das es nicht so extrem ausfallen kann und die wichtigen Dinge abgedeckt habe wie es sonnst nie der fall wahr das ist auf jeden fall mal ein guter anfang vorher nachzudenken ich habe mit geld aufgehört wieder zu spielen klar geld verloren aber als der sucht drück befriedigt wahr einigermasen aufgehört und auch davor mit geld aufgehört immer zeitlich begrenz
Meistens nur ein paar Wochen angehalten dann wieder hin der sucht drück ist bei mir echt stark ausgeprägt die gedanken kreisen morgens mittags und abends dann in meinem kopf körperlich fählt mir etwas dann habe wenig Freude an vielen sachen dann bis der suchtteufel gewinnt wenn ich dann noch geld habe schlimm ist das das treibt mich dann wieder hin nach einer zeit und natürlich geld verdoppeln hinter her bin ich dann ein ausgeglichen mensch für eine zeit ganz schon doofe situation ist das dann bin ich dann wieder klar frage ich mich warum haste das gemacht Dummkopf du hättes stärker sein müssen .
Ich wheis das ich süchtig bin ich wheis das ich viel mehr machen muss aktiv um den suchtdruck standzuhalten und es dann auch zu schaffen länger nicht zu spielen wenn es richtig los geht als ob ein verletztes Familien Mitglied eingeklemmt bei einem Unfall deine Hilfe braucht ekelhaft
Ich wheis das solange die sucht gewinnt ich in den klaren Momenten dann vorher und nach her bewußt schadensbegrenzung betreiben kann geld verplanen Schulden zahlen gutscheine an häufen und schöne sachen unternehmen .
Ich will das aber schaffen und ich wheis das ich viel mehr tuhen muss um dagegen anzugehen .
Ich bin hier im forum das finde ich klasse
Als ich gemerkt habe das ich nicht so stark bin dagegen vorzugehen gegen suchtdruck nach einer zeit habe ich mir bei der Caritas Selbsthilfe Gruppe einen termin geholt die erste Sitzung geht nächste woche los ist jemand abgesprungen die Dame sagte ein erst Gespräch und dann einmal die Woche treffen abends in der Gruppe vieleicht hilft mir das was
Danke fürs lesen
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Hi!
Ja, prima ... mache das mit der SHG.
Oben links auf der Seite gibt es auch Links zum Mittwochs- und Samstagswebmeeting. Einfach reinschauen und überlegen, was Du da für Dich mitnehmen kannst.
wofür es ein paar Ohrfeigen verdient gibt
Neeeeee .... hier werden keine Ohrfeigen verteilt. Wir wissen alle, wovon Du sprichst. Wir wissen, wie wir selbst unsere Sucht und damit uns selbst nicht ernst genommen haben. Doch was bringt es, wenn wir Dir Honig ums Mündchen schmieren? Lieber mal offen und ehrlich klare Worte sagen - ohne Dich zu verurteilen. Ich denke zudem, wenn denn mal ein schärfer Ton dabei ist, dann richtet er sich nicht gegen Dich, sondern gegen uns selbst. Als ob das noch was verändern könnte ... :)
Tja ... verdient hat sowas schon mal niemand ...
Dann möchte ich mal auf Deinen Beitrag eingehen ...
der sucht drück ist bei mir echt stark ausgeprägt die gedanken kreisen morgens mittags und abends dann in meinem kopf
Fangen wir mal vorne an. Der Suchtdruch ist bei DIR nicht stärker ausgeprägt, wie bei jedem Anderen. Mache Dich nicht zu etwas Besonderem im negativen Sinne. Ich habe auch mal gesagt: "MIR kann keiner helfen!" Habe also das Gleiche gemacht. Weisst Du, was ich da glaube? Da spricht der süchtige Teil in uns. Der, der sich beschützen möchte. Der, der weiter spielen möchte. Wer nichts verändert, der macht das, was er schon immer gemacht hat, nicht wahr?
Doch da ist nicht nur der Suchtteil in uns, wir bestehen hauptsächlich aus dem gesunden Teil in uns. Dem gehört die Macht über Deine Gefühle und Gedanken. Wenn der Suchtdruck also "echt stark ausgeprägt" ist, dann kann dieser Teil dagegen vorgehen. Und wenn Du lernst in Dich zu schauen und schon die ersten Anzeichen eines Suchtdruckes zu erkennen und dagegen anzugehen, dann kommt es zu dieser starken Ausprägung erst gar nicht.
Es gibt dafür die so genannten Skills, die Dir zumeist mit "Köperlichem" helfen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Das kann sein, die Treppen so lange rauf und runter zu laufen, bis die Gedanken weg sind. Eiskalt duschen lenkt Deine Aufmerksamkeit auf Deine Sinneswahrnehmung.
Einen Gummiring am Handgelenk flitschen lassen (ohne Dich zu verletzen!) kann helfen, genau so wie das Kauen von Chilligummibärchen oder das Trinken frisch gepressten Zitronensaftes ...
Suchtdruck ist immer zeitlich beschränkt - er kommt - er vergeht aber auch immer wieder.
Das sind so kleine Hilfen, die Dich vor akutem Suchtdruck bewahren. Langfristig gesehen solltest Du aber herausfinden, wieso Du Suchtdruck verspürst. Er kaschiert irgend etwas Anderes. Stress mit der Frau oder auf der Arbeit ... sich nicht angenommen fühlen ... und und und ...
Dabei wird Dir die Gruppe helfen, indem sie von sich selbst berichtet und Du dies dann mit Dir selbst abgleichst.
So denkst Du über Themen nach, die zumeist eigentlich offensichtlich sind, über die Du aber tatsächlich nie selbst derart vertieft nachgedacht hast.
natürlich geld verdoppeln
Das ist der übliche Selbstbetrug. Glaubst Du wirklich, dass Du dort Geld verdoppeln kannst? Was machst Du Denn damit, wenn es wirklich mal funktioniert? Meistens doch weiter spielen ... oder? Muss ja nicht unbedingt am gleichen Tag sein ...
Schnappe Dir doch mal Deine Kontoauszüge des letzten Jahres und schaue mal, ob das mit dem Verdoppeln wirklich geklappt hat.
Ich denke, es ist nicht die Haben-Seite, die sich verdoppelt hat.
Wenn dem so ist - und davon gehe ich mal aus, dann dient dieser Gedanke doch nur einem Zweck ... dem Spielen ansich. Dieser Gedanke wird gerne als rationaler Grund benutzt. Er wird zum Glaubenssatz - also etwas, von dem man überzeugt ist und es deshalb gar nicht mehr hinterfragt.
Er ist aber ein falscher Glaubenssatz. So etwas haben alle Menschen auf ihre Art und es ist das Normalste auf der Welt dolche falschen Glaubenssätze denn doch zu hinterfragen und ihnen ihre Macht zu nehmen.
dann wieder klar frage ich mich warum haste das gemacht Dummkopf du hättes stärker sein müssen .
Da hast Du Dir schon wieder selbst ne Ohrfeige verpasst mit dem "Dummkopf".
Nehmen wir mal an, Du hast noch nie einen Fahrradreifen gewechselt. Du hast das auch noch nie beobachtet. Bist Du dann ein Dummkopf oder fehlt Dir hier schlicht die Erfahrung? Ich erinnere mich noch an meine ersten Versuche. Da stand mein Vater oder sein Cousin dabei und sie gaben mir ein paar Hinweise. Zumeist hieß es anfangs: Schaue erst mal, ob das Ventil in Ordnung ist. Also wurde Spucke drauf getan und gewartet, ob Blasen entstanden. Wenn keine kamen, wurde der Reifen aus dem Rahmen gelöst, die Luft wurde heraus gelassen, der Mantel von der Felge gezogen. Dann wurde der Schlauch heraus genommen, erneut aufgepumpt und dann durch einen Eimer Wasser gezogen, um die Leckage zu orten.
Auch waren noch viele Informationen aufzusaugen, wie dann der Reifen geflickt und alles wieder zusammengebaut wurde.
Hmmm ... und nu stelle Dir vor, dass Du spielst, weil Du irgend etwas in Deinem Leben nicht gelernt hast und Du diese Lücke nun mit Glücksspiel kompensierst. Bist Du deshalb dumm?
Fazit ... mache Dich nicht immer so schlecht. Du bist hier ins Forum gekommen und suchst nun auch die Caritasgruppe auf. Du suchst Dir Unterstützung. Weisst Du, wie ich das nenne? Das ist eine Kompetenz - eine Stärke von Dir - Dir Unterstützung zu suchen, wenn Du nicht weiter weisst.
Für mich ist das alles Andere als dumm ...
Mit diesen Handlungen beweist Du Dir übrigens noch etwas: Alles, was Du zur Genesung benötigst, das steckt bereits in Dir. Es muss nur hervorgekramt und "bewusst" werden.
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Vielen Dank für diese Antwort du hast die Sache schon gut beschreiben ich hoffe das ich das hinkriege und werden alles nötige daführ tun
Danke fürs lesen
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Wollte mich mal melden nach dem aurutscher wieder spielfrei auf weitere 24 Stunden
Danke fürs lesen
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Immer weiter jeder Tag der spielfrei ist ist schon was besonderes heute erste mal Therapie gehabt kennelernrunde mann merkt dann schnell mann ist nicht alleine mit dem problem und weiter geht es
Danke fürs lesen
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Es sind wieder einige Tage ins Land gezogen und ich bin weiter spielfrei sortiere mein leben etwas neu plane mehr schöne sachen plane meine Finanzen und Schulden der sucht druck ist natürlich da ich unternehme Gegenmaßnahmen das sie dann wieder verschwinden und spiele im kopf auf zeit und sage mir das bekommst du hin lenke dich ab das bleibt nicht so du rennst nicht schon wieder los und spielst .
Ich hatte durch zocken mein Auto und mein mottorad verloren sowheit ging das bei mir und bin seit einigen Monaten mit dem Bus unterwegs und das geld fürs spieöen genutzt ich will da ansetzen und mir als erstens ein Auto wieder besorgen von dem Geld was ich nicht verspiele
Danke fürs lesen
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Sehr schön Patrick!
Ich hätte da eine kleine Verbesserung vorzuschlagen, mit der Du Dich selbst noch ein ticken mehr motivieren kannst.
Lasse in Deinen Gedanken all die vielen kleinen Verneinungen weg. Du kannst das alles für Dich positiver formulieren.
Eine Verneinung ist immer mit etwas Negativem besetzt. Das merken wir uns schlechter.
So wird aus: "du rennst nicht schon wieder los und spielst." ein "ich bleibe heute hier zuhause und damit spielfrei"
Oder aus: "von dem Geld was ich nicht verspiele" wird ein "von dem Geld, welches ich mir verdient und erspart habe."
Aus: "Das bleibt nicht so" wird "Der Suchtdruck geht immer vorüber - ich habe ihn schon aushalten können und werde es auch wieder können. Wozu habe ich meine Werkzeuge, die ich gelernt habe?"
Gerade die erste Verneinung beinhaltet ja eine Bewertung Deiner eigenen Person, die nicht gerade glimpflich mit Dir umgeht. Durch die Umformulierung drehst Du das Ganze aber. Da schwingt Energie mit rein und das Ergebnis ist Stolz auf Dich selbst.
Versuche es einfach mal ...
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Hallo Patrick,
es freut mich sehr,dass du weiterhin spielfrei bist und dir neue Ziele setzt,bei denen du für etwas sparen musst. So lernst du das Geld wieder schätzen. Und du wirst mit einem Grinsen in dem Auto sitzen und die Fahrten damit genießen. Es ist nicht selbstverständlich sowas.
Mach weiter so.
LG Wolke
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Wollte mal wieder ein paar Worte hier lassen bin nach wie vor spielfrei ich verwalte mein Geld selber meine freundin möchte das nicht wirklich machen da es in der verganheit immer mal zu spannungen kahm und sie mir dann alles ausgehändigt hatte und was dann passiert ist wahr ja klar im kopf die Versuchung zu groß genau so wahr es bei meiner mutter auch es lief praktisch meistens immer so ab im umfeld kann ich keinem mein geld anvertrauen keiner hat wirklich die kraft und ist knall hart mir dann das nicht zu geben daführ muss ich vertändniss haben und so auch akzeptieren ich verwalte mein geld selber achte aber drauf wenn es kommt alles direkt zu bezahlen mir für alles was geht gutscheine hole einkaufen tanken für Klamotten
Ich lasse mir die ec Karte erst von meiner Mutter geben wenn ich ihr zeige das alles bezahlt ist laufende Rechnung dann zieh ich los und hole die Gutscheine alle ich achte darauf das ich das nur mache wenn ich richtig gut drauf bin da bilde ich mir ein einen Rückfall vermeiden zu können mann merkt beim lesen direkt das geld ist ein großes problem für mich besonders im kopf in den gedanken ich habe für alles geld es fühlt sich an als wenn ich bettel arm währe
Und du hast recht @olli unterbewusst ist das garantiert so das ich das alles mache um ohne Einschränkungen spielen zu können und trotzdem über den Monat kommen ich habe mir einen Ausschnitt von dem was du geschrieben hast ausgedrückt und aufgehangen dieses umdenken und umformolieren hilft mir wirklich ich gehe in die hilfegruppe einmal die Woche alle da haben es schon hinter sich und sind seit jahren spielfrei das will ich auch natürlich werden und bleiben ich habe mir übrigens von dem geld was ich verdient und gespart habe das auto gekauft und bin wieder am fahren das letzte hatte ich nicht halten können da fehlte mir das geld das hatte ich ja alles verspielt gehabt
Danke fürs lesen
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Huhu Patrick,
bist du an eine Suchtberatung angebunden ?
Ich hab das gleiche Problem, bei mir geht es allerdings um sparen, so kümmert sich meine Frau drum.
Bei mir in der Suchtberatung verwalten die auch Geld von Spielern, man bekommt es auch wieder, allerdings sollte man sich da VORHER dreimal überlegen ob man sich eine neue Jeans kauft oder zocken geht :)
Nachdem ich das mit meiner Suchtberaterin besprochen habe - und sacken ließ hats wieder mächtig im Kopf gerattert... ICH werd n Unterkonot machen bei der Bank und zum hundertsten mal versuchen zu sparen und damit klar zu kommen das "irgendwo ungenutztes geld rumliegt"
Allerdings hab ich ein ziemlich gutes Ziel, das "dumme" Gesicht meiner frau wenn ich Ihr in paar Monaten erzählen kann wieviel geld wir schon wieder gespart haben ist unbezaaaaaahlbar :) :)
Setz dir ZIELE, GANZ WICHTIG ... für den Anfang halt kleine sonst übrfordert man sich selbst wieder,....
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Hi Patrick!
Schau mal:
dann zieh ich los und hole die Gutscheine alle ich achte darauf das ich das nur mache wenn ich richtig gut drauf bin da bilde ich mir ein einen Rückfall vermeiden zu können
... und ...
bin nach wie vor spielfrei
Verbanne mal schön "Ich bilde mir ein" ... es funktioniert! :)
Du bist Deiner Sucht eben nicht hilflos ausgeliefert. Du kannst Dein Verhalten steuern. Wenn Du Dir, wie Du schreibst, unsicher bist, passt Du auf Dich auf und kaufst eben keine Gutscheine!
Damit trainierst Du Deine Resilienz, die Fähigkeit mit schwierigen Situationen umgehen zu können.
Trotzdem ... wenn Du merkst, dass Gefahr in Verzug ist, dann hast Du auch die Möglichkeit, Dir einen gerichtlich bestellten Betreuer zuweisen zu lassen, der für Dich die Finanzen übernimmt.
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Guten morgen wollte mich mal melden in der vergangenen Zeit bin ich leider noch einmal spielen gegangen vor 4 Wochen hatte ne große Nachzahlung gehabt da konnte ich nicht wiedersehen danach wahr ich wieder standhaft gewesen seit dem lasse ich das geld wieder von meiner freundin verwalten und es klappt das ich wieder spielfrei bin und das will ich durch ziehen weiter auf jeden fall
In meiner schönen Stadt solingen findet grade diese Umstellung in den spielothecken Stadt mit diesen oasis System ausweis zeigen und auflegen da ich so viel ans spielen denke hat mich meine Freundin vor meine 2 stamm spielotheken gebracht und mich reingeschickt ich solle doch mal spielen falls ich noch mal auf die Idee kommen sollte wie das vor 4 Wochen wahr als ich noch da wahr es währe jetzt nicht mehr möglich zu spielen für mich ich dachte erst die wollte mich verarschen ich bin rein ausweis abgeben gesperrt ich konnte nicht spielen die hat mich rausgeschickt und mir hausverbot erteilt und das in 2 spielothecken ich muss dazu sagen von meiner freundin der bruder arbeitet beim Ordnungamt ob sie den un hilfe gebeten hat oder ob das was generelles ist was kommt ich finde das gut das ich das gesehen habe selber und ich gehe natürlich immer noch 1 mal die woche in die gruppe ich bleibe drann aif jeden Fall
LG