Glücksspielsucht => Tagebuch => Thema gestartet von: MrCyras am 29 November 2024, 14:37:02
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Hallo,
ich bin schon seit langer Zeit ein stiller Mitleser und fühle mich nun zu diesem Schritt verpflichtet, in der Hoffnung, es bringt mir was.
Ich bin Ende 20 und bin seit ca. 10 Jahren am spielen.
Angefangen hat alles mit Sportwetten, da ich großer Fußballfan bin. Leider kamen die ersten Gewinne, den Rest kennt jeder von euch selber ..
Ich habe über 10 Jahre nun aktiv Sportwetten und Online Casino gemacht .. Was soll ich euch sagen, ich habe 10 Jahre meines Lebens finanziell weg geschmissen.
Ich verdiene recht gutes Gehalt, mein Abtrag für meine Wohnung + Nebenkosten habe ich zum Glück nie angefasst. Allerdings alles, was darüber ging, lief zu 80 % in die Sucht. Ich habe teilweise 10.000 Euro bei Roulette verloren, der für meine Heizung gedacht war. Diesen musste ich nun 3 Jahre lang abbezahlen. Leider hat nicht mal das Wirkung gezeigt. Meine Familie weiß Bescheid, dass ich süchtig bin, allerdings denken die, dass ich schon einige Monate spielfrei bin.
Ich hoffe, das Tagebuch hilft mir, diszipliniert zu werden. Ich habe es bisher nur einmal geschafft, für 2 Monate spielfrei zu sein. Sonst nicht mal für 1-2 Wochen. Daher nehme ich jeden Tag spielfrei als Geschenk und Erfolg an.
Mein letztes mal gespielt habe ich heute, es sind ca. 400 Euro, also ein Teil meines Weihnachtsgeldes, drauf gegangen. Den Rest habe ich zum Glück schon für Geschenke + Klamotten ausgegeben. Zudem habe ich diesen Monat das erste mal 300 Euro zum sparen zur Seite gelegt. Ich hoffe, dass bleibt diesen Monat auch so!
Ich habe 400 Euro zum Leben diesen Monat, also zur freien Verfügung. Ich hoffe, ich bleibe stark und bin bereit dazu.
Über eure Unterstützung würde ich mich natürlich freuen.
Ich bin süchtig und möchte dringend dagegen ankämpfen! Für mich, meine Familie und vor allem meinem Sohn, dem ich das bestmögliche Leben bieten möchte.
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Hi mein lieber, nur ganz kurz da aktuell nicht viel Zeit bist du bei OASIS gesperrt?
Oder spielst du tatsächlich bei „illegalen“ Casinos bzw. stationär ?
Nur ein kleiner Tipp, da du schreibst du hast heute gespielt, pack die 300 gespartes irgendwohin wo du nicht dran kommst, ich bin mir leider sicher auch aus eigener Erfahrung das Geld wird es sonst nicht bis nächstes Jahr erreichen, so hart das auch klingt. Du stehst noch am Anfang da musst du zu dir ehrlich sein und alles was geht an Schutz aufbauen.
Wie schaut es aus mit den Besuch einer suchtberatungsstelle ? Olli kommt sicher wie immer später mit dem Angebot für das webmeeting am Samstag wenn du erstmal so etwas machen möchtest.
Willst du wirklich was ändern, dann musst du etwas anfangen und nicht warten das es sich von selber regelt.
Und gerne helfen wir dir hier, bzw. Schreib deine Gedanken und Gefühle auf, das ist der erste Schritt. Viele hier haben es geschafft auch wenn es am Anfang nie so ausgesehen hat, auch du kannst es schaffen. Jeder Weg beginnt irgendwann mit den ersten Schritt.
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Hi mein lieber, nur ganz kurz da aktuell nicht viel Zeit bist du bei OASIS gesperrt?
Oder spielst du tatsächlich bei „illegalen“ Casinos bzw. stationär ?
Nur ein kleiner Tipp, da du schreibst du hast heute gespielt, pack die 300 gespartes irgendwohin wo du nicht dran kommst, ich bin mir leider sicher auch aus eigener Erfahrung das Geld wird es sonst nicht bis nächstes Jahr erreichen, so hart das auch klingt. Du stehst noch am Anfang da musst du zu dir ehrlich sein und alles was geht an Schutz aufbauen.
Wie schaut es aus mit den Besuch einer suchtberatungsstelle ? Olli kommt sicher wie immer später mit dem Angebot für das webmeeting am Samstag wenn du erstmal so etwas machen möchtest.
Willst du wirklich was ändern, dann musst du etwas anfangen und nicht warten das es sich von selber regelt.
Und gerne helfen wir dir hier, bzw. Schreib deine Gedanken und Gefühle auf, das ist der erste Schritt. Viele hier haben es geschafft auch wenn es am Anfang nie so ausgesehen hat, auch du kannst es schaffen. Jeder Weg beginnt irgendwann mit den ersten Schritt.
Vielen Dank für deine Antwort.
Bei Oasis bin ich seit heute gesperrt, allerdings habe ich auch auf illegalen Seiten gespielt.
Aber den Schritt mit Oasis habe ich bereits heute gemacht
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Irgendwie hatte ich so ein komisches Gefühl, dass ich noch mal an das Webmeeting morgen abend erinnern soll. Punkt 19 Uhr geht es los und der Link zum Meeting steckt in meiner Signatur ... Puh ... jetzt lässt der innere Druck nach ... komisch ... was war das bloß? :)
Hi TE!
Herzlich willkommen! Es ist absolut richtig, dass Du nun raus aus der Sucht möchtest. Dazu ein Tagebuch zu führen, wird Dir künftig Deine Entwicklungen aufzeigen. Das passiert alles immer in so kleinen Schritten und damit fast unmerklich für uns, dass wir tatsächlich solche Hilfsmittel benötigen, um uns den Fortschritt vor Augen zu führen.
Meine Familie weiß Bescheid, dass ich süchtig bin, allerdings denken die, dass ich schon einige Monate spielfrei bin.
Nun, als fleissiger Mitleser hast Du bestimmt schon von mir mitbekommen, dass ich eine der wichtigsten Säulen der Genesung die absolute Aufrichtigkeit nach innen und nach außen halte. Das heißt nicht, dass ich damit hausieren gehe. Doch die wichtigsten Menschen in meinem Leben haben darüber Bescheid zu wissen.
So manches Mal habe ich schon gehört: "Das ist ja gar keine Lüge, ich habe lediglich geschwiegen!" Das hört sich nach einer passiven Handlung an. Doch sie ist es nicht! Zu Schweigen bedeutet sich bewusst dafür zu entscheiden! Dies ist eine aktive Handlung! So bleibt die Aussage also nur eine noch nicht mal korrekte Schutzbehauptung!
Was soll das also mit der absoluten Aufrichtigkeit nach Innen und nach außen? Beachte die Reihenfolge. Es geht dabei primär erst einmal um mich ... und dann kommen all die wunderbaren Wesen im Außen. Ich konnte mir damals im Spiegel nicht mehr in die Augen schauen. Ich habe gelogen ... immer und immer wieder. Doch das waren nicht die Werte, die ich vermittelt bekommen und angenommen hatte. Log ich, dann verstieß ich gegen diese Werte. Um die Lügen glaubhaft rüber zu bringen, musste ich selbst an sie glauben ... was auch die Werteverstöße milderte.
Das Lügen wurde zum Automatismus! Es wurde wie das Glücksspiel selbst zur Gewohnheit und führte zum übermäßigen Konsum.
Doch wem half das Lügen eigentlich? Half es mir? Oder beschützte ich damit lediglich meine Sucht?
Als ich spielfrei wurde, da wollte ich nicht mehr lügen und es fiel mir anfangs sogar erst einmal schwer bei der Wahrheit zu bleiben.
"Wo kommst Du her?" - Zack und schon schoß die Lüge heraus, ich wäre bei X gewesen, einem Freund. Als mir gewahr wurde, was ich da gerade getan hatte, drehte ich mich herum zu der Person, mit der ich sprach, entschuldigte mich und gab wahrheitsgemäß Auskunft.
Damals, während der Suchtausübung, habe ich mir Rechtfertigungen gesucht. Das geht keinen an ... es ist meine eigene Angelegenheit! Ich habe mich für andere aufgeopfert und nun wollen die mir das Spiel auch noch nehmen ... etc. Das waren alles Gedanken, die mir heute sagen: Ich wollte spielen!
Du hast heute noch gespielt. Dabei liest Du schon länger mit. Steckt etwa in Dir auch eine Ambivalenz, die Dich noch wackeln lässt? Einmal zu der Seite und einmal zur anderen? Nun, in dem Falle sei Dir gesagt: zu "hoffen", wie Du artikuliertest, ist dann zocken!
Mache Dir doch mal eine Liste, weshalb Du eigentlich spielfrei sein möchtest. Was erhoffst Du Dir dadurch?
Und glaubst Du, dass ein wenig Tagebuch schreiben nach 10 Jahren Gewöhnung an eine Sucht ausreicht? Was ist mit all den falschen Glaubenssätzen, die Du Dir rund ums Glücksspiel angeeignet hast? Lösen sie sich einfach so in Luft auf? PUFF - ich bin geheilt vom Tagebuch schreiben!
Nun, nehme ich da bitte nicht zu ernst ... Es ist schon Arbeit an sich selbst, die hier benötigt wird. Aber ... sie ist kein unüberwindbares Hindernis ... im Gegenteil ... Aber sie muss wenigstens einmal gemacht werden ...
Fange damit an Deiner Familie die Wahrheit zu sagen ... für Dich schonungslos ... für sie schonend! Das ist nicht einfach, doch Du schaffst das schon.
Nachtrag: Oasis-Antrag ist raus ... prima. Nächster Schritt ... gamban mit einer Vertrauensperson auf allen internetfähigen Medien einrichten ...
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Edit: Vollzitat entfernt!
Guten Abend,
ich danke dir für deine ausgiebige Antwort.
Ich möchte ein vernünftiges, normales Leben für mich und meine Familie führen. Grade für meinen Sohn. Das Spielen ist da ein großes Hindernis. Daher möchte ich wirklich unbedingt diese Sucht besiegen, ich kann das auch !
Ich mache mir zudem jeden Tag ein Update in meinem Notizen mit jedem spielfreien Tag. Als ich mal 2 Monate spielfrei war, ging es mir wirklich super mental. Dahin möchte ich wieder hin. Ich schaffe das !
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Huch da ist es passiert und Olli hat mich gehört!? Hattest du Schluckauf ? :-)
Also das mit der OASIS Sperre ist schon mal super, nun wieso spielst du dann weiter auf illegalen Seiten? Auf Seiten wo du überhaupt nicht weißt ob du dein Geld jemals bekommen wirst? Es gibt keine Möglichkeit an eine Behörde an die du dich wenden kannst für Unterstützung. Wieso wirfst du fremden Menschen das Geld in den Hals? Wieso gehst du das Risiko ein das dein Bankkonto deswegen geschlossen wird oder eine Anzeige der Polizei kommt wegen Teilnahme am illegalen Glücksspiel?
Verzeih mir bitte das ich die Angst mache, Aber vielleicht sind das genau Punkte die dich abhalten weil du ein aufrichtiger und ehrlicher Mensch bist?!
Wie Olli sagt natürlich gibt es ein Grund wieso du spielst, diesen gilt es zu erfahren das du es ändern kannst. Wie ich bereits geschrieben habe, es wird sich nichts ändern nur weil du hier schreibst.
Such dir eine Beratungsstelle dort wird dir geholfen und auch nur soweit wie du es möchtest. Angst musst du keine haben, diese gehört dazu ist aber ganz normal. Niemand bewertet uns dort und findet uns schlecht im Gegenteil diese Menschen wollen mit vollem Herzen helfen. Meistens gibts dort auch Selbsthilfegruppen oder sogar die Möglichkeit auf eine Reha, ich sag dir eins der alles durch hat und 20 Jahre gespielt hat, geh hin es ist das beste was du tun kannst !!!
Bitte schreib auch gerne weiter hier wir sind alle immer bereit zu helfen aber wie Olli sagt sei ehrlich zu dir selber und zu deinem Umfeld sonst hat es kein Sinn.
Überlege ob du deine Finanzen erstmal abgeben kannst an jemand und bitte schau das du erstmal alles in Sicherheit bringst was du verspielen könntest aktuell ist es noch eine große Gefahr !
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Hi MrCyras!
Was verstehst Du unter einem normalen vernünftigen Leben? Wie passt Dein Sohn da rein?
Du brauchst die Fragen hier nicht öffentlich beantworten ... ich möchte Dich ja nur zu Überlegungen anregen und nicht unter Druck setzen.
Also: Wie sollte Dein Leben aussehen? Welche der Ansätze sind intrinsisch, welche fremdgesteuert? Welche Werte verletzt Du gerade mit dem Glücksspiel, welche davon machen Dir zu schaffen, sodass Du sie wieder etablieren möchtest?
Was geschieht mit Deinem Sohn, wenn Du weiter spielst? Was ändert sich für ihn, wenn nicht?
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Edit: Vollzitat entfernt
Vernünftiges Leben ist natürlich unglücklich ausgedrückt ..
Ich möchte einfach wirklich unbedingt aus diesem Teufelskreis raus, ich möchte meinen Sohn schöne Urlaube und ein zumindest halbwegs schönes Leben bieten. Ich weiß, Geld alleine macht nicht glücklich… aber da kommen wir zu einem eben von dir genannten Punkt. Warum spiele ich ? Diese Frage stellt man sich natürlich oft. Langeweile trifft es in den seltensten Fällen bei mir, es ist die Gier nach Geld ? Ja, sicherlich auch. Ist es der Spaß Faktor ? Auch, Fußballspiele zu Wetten bringt mir wirklich sehr Spaß. Diese Sachen sind es bei mir. Dessen bin ich mir bewusst. Daher habe ich die Oasis Sperre als erste Hilfe gesehen.
Der Punkt von dir oder einen anderen Nutzer, ich bin mir grade nicht sicher, hat sich auch sehr eingebrannt. Auf andere Möglichkeiten nun zu wetten ist illegal. Bin ich ein „Verbrecher“? Definitiv nicht, so sehe ich mich nicht. Ich habe diesmal wirklich das Gefühl, dass ich es packen kann.
Ich danke euch jetzt schon für eure tollen Tipps und Worte.
Es ist zwar erst der Beginn dieser Reise, aber auch diese Reise kann Spaß bringen, da bin ich sicher.
Übrigens, das Geld, was ich jeden Monat nun zur Seite spare, übergebe ich meinen Vater. So habe ich keinen Zugriff. Außerdem hebe ich jeden Monat mein verfügbares Budget von Konto ab und teile mir dies durch 4 Wochen, so habe ich einen super Überblick.
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Hey,
du schreibst es ist der Spaß am wetten… jetzt auch noch oder doch vielleicht eher als du früher damit angefangen hast? Ist es jetzt nicht eher das Verlangen vom Spielen, der Gewinn ist eigentlich egal weil es wird sowieso verspielt es würde dir nur erlauben ein paar Stunden mehr zu spielen?
Ich verspreche dir, wenn du nicht weiter spielst kannst du dir fast alles leisten, was dein Leben lebenswert macht. Es muss nicht der Porsche sein, 3x im Jahr in Urlaub, ja das sind schöne Dinge aber nicht das entscheidende.
Die Beziehung zu deinem Sohn und deiner Frau, schöne Momente beide glücklich zu sehen das ist was zählt. Nur zwei kleine Beispiele von vielen.
Schön das ich mich damit in deinen Kopf eingebrannt habe, genau du willst nicht illegales tun, du möchtest ein Vorbild für dein Sohn sein und kein „verbrecher“ also besuche solche Seiten niemals, genau dann war die OASIS Sperre richtig, auch wenn diese Beantragung nicht einfach für dich war. Super 👍
Und auch sehr gut das du das gesparte erstmal weg gibst. Wenn du verspürst der Druck wird zu groß spreche mit jemanden drüber oder Scheibe hier aber bleib sauber heute fängst du an mit deinem ersten Schritt aber ganz schnell bist du die Alpen hoch geklettert.
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Edit: Vollzitat entfernt
Vielen Dank für die netten und motivierten Worte, ihr helft Leuten, die Probleme haben weil ihr sie selber mal habt oder hattet.
Ihr seid gute Menschen.
Ich werde nun hier immer mal paar Updates posten.
Am Wochenende, wenn Fußball läuft, ist es tatsächlich immer am schwersten. Eigentlich konnte ich dort nie widerstehen.
Heute ist es bisher tatsächlich einfacher als gedacht, obwohl der Kopf natürlich manchmal aufgrund der Gewohnheit Lust verspürt. Aber keine Chance ✌️
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Danke dir das ist auch mal schön wenn jemand was nettes und positives schreibt … :-) auch wir brauchen mal Lob und Zuneigung :)
Ich hab hauptsächlich nur gewettet, wie wäre es wenn du einfach mal das Fußball schauen am Wochenende weg lässt? In der Zeit was anderes schönes machst, schwimmen, Sauna, mit deinem Sohn in den Zoo ?
Für mich war es das beste, irgendwann hatte ich überhaupt kein Bock mehr drauf und heute schaue ich nur em/wm und das ohne jeden Gedanken daran welche Wette ich nun setzten könnte und wieviel. Versuche es, du musst aus deinen Gewohnheiten ausbrechen wenn du was ändern magst, sonst wird es dich niemals ändern.
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Edit: Vollzitat entfernt
Das wollte ich tatsächlich machen, ich gucke mir nur noch spiele von meinem Lieblingsverein an, den Rest blockiere ich so gut es geht :)
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Mit 5 Jahren bin ich in das gerade fertig gestellte Elternhaus gezogen. An das, was davor war, kann ich mich nicht mehr erinnern. Doch dort in diesem Haus im Wohnzimmer bin ich regelmäßig vor dem Fernseher, auf dem Boden auf einem Teppich liegend eingeschlafen. Wunderbarerweise bin ich doch tatsächlich oft in meinem Bett aufgewacht. :)
Wie gerne habe ich abends Kindersendungen angeschaut?! Doch wir durften nicht zu viel fernsehen . das war ja schädlich. Also genoss ich die Zeit vor der Glotze, bis ... mein Vater meinte, dass die Sportschau anfing. Es gab keine Kompromisse, es wurde umgeschaltet.
Was denkt ihr, wie sich meine Einstellung zu Fußball entwickelt hat?
Wenn ich mir so manchen Hype auf Fußballspiele anschaue, bekomme ich sprichwörtliche Krätze.
Fußball ist omnipräsent, noch mehr, als die Werbung teils illegaler Glücksspielanbieter.
Ob Du mir diesen Vergleich verzeihen kannst? :)
Heute vormittag werde ich Dir vielleicht noch mal auf Deine Beiträge eingehen. Mal schauen, was mir da so an Anekdoten einfällt ... :)
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So, nun ist der erste offizielle spielfreie Tag. Samstags ist es ehrlich gesagt immer am schlimmsten, da heute absoluter Fußballtag ist.
Fällt es mir schwer ? Ehrlich gesagt ja. Bin ich kurz vorm einzahlen ? Ehrlich gesagt nein, den Drang, mein Geld auszugeben, habe ich nicht. Ich habe gestern noch einige Videos von anderen spielsüchtig geschaut, die Hunderte von tausend Euros verspielt haben. Als Außenstehender denkt man sich immer, wie bekloppt sowas ist. Aber als Betroffener sieht man das alles noch mal anders. Dennoch hat mich das noch mal bekräftigt, ich bin auf dem richtigen Weg und möchte niemals so tief in der scheisse stecken. Das schaffe ich nur durch Disziplin. Die ersten Wochen werden hart, danach wird es zur Gewohnheit. Allerdings müssen grade spielsüchtige stets vorsichtig sein, das weiß ich.
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Guten Morgen Frühaufsteher!
Dir diese Videos anzuschauen ist keine gute Idee! Du hast Dir da zwar das Argument des Distanzaufbaus zurecht gelegt, doch tatsächlich passiert genau das Gegenteil. Du sorgst so zur Nähe zum Glücksspiel. Tatsächlich läuft in Deinem Gehirn dann genau das Gleiche ab, als würdest Du selbst spielen. Endorphine werden ausgeschüttet, die Glücklichmacher für den kurzen Moment.
Vor schon drei Jahren nun habe ich das Rauchen dran gegeben. Auch hier wollte ich gerne das Dampfen, natürlich ohne Nikotin, beibehalten, Doch Jörg, der uns drei Gruppenleiterschülern die Raucherentwöhnung angeboten hatte, verneinte das sofort. Mit dem Rauchen und dem Dampfen waren Rituale verbunden, die es zu durchbrechen galt. Eine Entwöhnung funktioniert aber nicht, wenn man weiter das Gleiche macht, wie zuvor.
Bist Du sicher, dass die Gier nach Geld Dich anspornt zu spielen? Du hast doch einen gut bezahlten Job. Für mehr Geld kann man die Zeit in einen Nebenjob stecken. Das summiert sich ganz schön im Laufe der Zeit. Die Erfahrung zeigt Dir ja zudem, dass das mit dem schnellen Geld einfach nicht funktioniert. Das System Glücksspiel funktioniert anders ... die Leute, die das anbieten, verdienen sich die goldene Nase.
Gab es schon mal größere Gewinne? Was geschah dann damit? Wie lange hat es gedauert, bis Du es wieder verspielt hattest? Gewinne sind für einen Süchtigen lediglich der Einsatz fürs nächste Spiel.
Ist der "Gier"-Gedanke da vielleicht nur ein Platzhalter? Eine Variable, die Du belegt hast, damit Du Dir Dein Verhalten legitimierst?
Was würdest Du denn mit einem großen Gewinn machen? Gibt es da konkrete Pläne? Wahrscheinlich nicht ... oder?
Welchen Stellenwert hat Geld denn bei Dir? Gab es da in der Vergangenheit viel oder doch eher wenig? Was verknüpfst Du damit?
Gerade erinnere ich mich an meine Jugend, als ich Zeitungen ausgetragen habe. Ich muss so 16 oder 17 gewesen sein. Eine alte Dame in ihrem Omakittel saß bei schönem Wetter vor ihrer kleinen Wohnung auf einem Stuhl und schaute sich die Menschen im Ort an, die vorbeihuschten. Sie war einst mit meiner Oma befreundet. Hier und da hielt sie mich an und gab mir ein wenig Trinkgeld. 50 Pfennig, auch mal ne Mark.
Eines schönen Tages gab sie mir 2 DM, Sie war voller Freude mir eine Freude zu machen. "Kaufe Dir eine Schachtel Zigaretten!" sprach sie voller Stolz. Ich sagte ihr nicht, dass die Schachtel bereits 4 DM kosteten.
Sie schien nicht viel Geld zu besitzen und trotzdem wollte sie mir eine Freude machen. Sie hatte ihr Ziel erreicht ...
Geld macht nicht glücklich und dieser Spruch bewahrheitet sich immer wieder. Geld beruhigt nur. Damit werden Sicherheiten geschaffen.
Gab es schon mal Zeiten, in denen Du sehr viel Geld verspielt hast und solche, wo Du viel Geld gewonnen hattest? Wenn Du in Deinen Erinnerungen kramst ... welche dieser Erfahrungen war nachhaltiger? Ich meine hier nicht den Triggergedanken, wo wir uns die Welt schön reden und direkt "über Los" gehen. Ich meine die Freude über den Gewinn und die Schuldgefühle nach dem verlust. Die negativen Gedanken haben Dich sicher weitaus mehr beschäftigt, kann das sein? So funktionieren wir nämlich nun mal ...
Das schaffe ich nur durch Disziplin. Die ersten Wochen werden hart, danach wird es zur Gewohnheit. Allerdings müssen grade spielsüchtige stets vorsichtig sein, das weiß ich.
Ich weiss, worauf das hinaus läuft ... "ich schaffe das alleine!". Hier ein wenig Disziplin, da ein Tröpfchen Willen ,,, schwupps und schon wird eine Sucht gewuppt ... Ne, so funktioniert das leider nicht! Das ist wie mit der Hoffnung ... es ist zocken.
In einer Schulung meinte der Therapeut: "Jeder Mensch lebt in seiner eigenen Realität!" Recht hat er gehabt. Wir leben zwar in einer sozialen Gruppe, wo die Werte und Normen überwiegend gleich sind, doch unsere Realitäten sind einmalig! Sie sind gespickt mit unseren Erfahrungen.
Welche Deiner Erfahrungen oder welche Kombination von Erfahrungen haben Dich so werden lassen, wie Du heute bist? Kannst Du das Insekt sehen, welches auf einem Zweig sitzt und Du als Fisch im Wasser hungrig danach Ausschau hälst? Wir brauchen Input von außen!
Diesen müssen wir verarbeiten und können dann entscheiden, ob wir diesen Input auch für uns selbst gebrauchen können.
Schau Dir Dein Schauen der Videos an ... der Mensch macht zumeist das, was er schon kennt!
Der aus einer anderen Realität sagt Dir dann aber: "Mache es anders!" und bietet Dir seine eigenen Erfahrungen an. Das eröffnet Dir neue Möglichkeiten.
Oben rechts auf der Seite kannst Du mal dem Link folgen: Hilfe bei Glücksspielsucht ...
Dahinter findest Du weitere Links, die Dich zu Hilfsmöglichkeiten führen. Da gibt es Adressen von Selbsthilfegruppen, Kliniken und Beratungsstellen.
Es gibt aber auch niedrigschwellige Angebote, wo Du z.B. einfach mal anonym telefonieren kannst. Oder Du kannst eine anonyme Mail- oder Videoberatung in Anspruch nehmen. Teste Dich enfach mal aus und schaue, was es Dir bringt.
Keiner von uns muss "alleine" genesen ...
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Guten Morgen,
Eigentlich sagt Olli das gleiche wie ich nur ausführlicher, ich bin dir ehrlich ich habe kein gutes Gefühl. Du kannst nicht erwarten und sich selber zwingen nicht einzahlen wird alles besser nach so vielen Jahren.
Du musst deine Gewohnheiten durchbrechen, etwas ändern, die Hilfe suchen bei professionellen Leuten, evt. Eine Reha besuchen und und ..
Da ist noch so viel in dir was raus muss, was bearbeitet werden muss, erfahren werden muss wieso überhaupt und und und …
Bleib stark, geh heute raus mit deinem Sohn irgendwo hin und habe Spaß. Dein „lieblingsverein“ wird es verkraften wenn du nicht schaust, ehrlich gesagt juckt es ihn nicht..
Du musst an dich denken und Sport schauen ist keine aktuelle gute Idee, vielleicht in ein paar Monaten oder Jahren wenn du Abstand hast. Es gibt wichtigeres, schütze dich selber.
Ich wünsche dir viel Kraft und Willen !!
Und denk dran du möchtest kein „Verbrecher“ sein..
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Edit: Vollzitat entfernt
Du hast erneut einen guten Punkt getroffen. Das ist mir fast unangenehm zu erzählen, aber vor vielen Jahren habe ich mal auf einer illegalen Seite einen Riesen Lauf beim Roulette gehabt. Ich habe mich mit 200 Euro bei Sportwetten auf 1000 Euro hoch gespielt. Was für mich damals bzw. heute eine super Summe ist. Danach habe ich Roulette gespielt und es sind Dinge passiert, die ich bis heute nicht realisiere. Ich hatte 3 Tage pures Glück und konnte mich auf 50.000 Euro hochspielen !
Ich war der glücklichste Mensch der Welt. Allerdings konnte man dort nur 400 Euro pro Auszahlung auszahlen, 3 Auszahlungen kann man beantragen zeitgleich. Ich habe aufgrund der Gewinne jeden Tag auch bestimmt 7-8 Auszahlungen tätigen können. Aber dann kam der Tag, den jeder Zocker kennt. Roulette, diesmal in die andere Richtung. „Ja komm, bis 40.000 gehst du runter, Rest wird nicht angefasst.“ ja, scheisse, wirklich auf 40.000 runter gekommen. „Ne, das kann ich nicht auf mir sitzen lassen, das holst du dir wieder“. Es wurden 35.000, 30.000, 25.000, es ging auf 0. Ich habe innerhalb von einer Stunde alles verloren. Ich war am Boden. Ich hatte mir ausgemalt was ich für einen tolles Auto mir davon kaufe, es war alles weg. Alles. Das ist meine beste Session aller Zeiten gewesen, aber selbsterklärend auf die schlimmste. Ich hatte mehr als genug Geld gewonnen. Aber ich wollte mehr. Daher geht es primär wirklich vielleicht nicht darum, Geld zu machen, sondern nur darum, neue Einsätze zu gewinnen. Ich realisiere immer mehr, wie dumm es ist bzw. war. Dem Geld trauere ich tatsächlich nicht mehr hinterher, ich verstehe meine Dummheit nur nicht. Obwohl, doch, es ist Sucht. Danach hatte ich auch erstmal eine längere Pause vom Glückspiel. Ich denke es ist selbstredend, warum ..
Je mehr ich hier lese und mit euch eine interagiere, desto mehr verstehe ich, das meine Gründe des Spielens nicht die sind, die ich dachte.
Ich weiß, das hier ist keine Therapie, aber ihr helft mir tatsächlich wirklich, es zu verstehen.
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Edit: Vollzitat entfernt
Ich finde es schön, das ihr Dinge direkt ansprecht. Ich verstehe, das ihr kein gutes Gefühl habt. Ich habe seit sehr langer Zeit tatsächlich mal ein sehr gutes Gefühl. Ich glaube wirklich, ich kann es diesmal wirklich schaffen. Meine Familie unterstützt mich wirklich super, bietet mir viel Hilfe an. Dennoch bin ich natürlich noch sehr gefährdet, einen Anruf bei der anonymen Hilfe werde ich definitiv in Anspruch nehmen.
Sollte mir das alles nicht helfen, werde ich definitiv auch mal an Selbsthilfegruppen oder ähnliches teilnehmen. Wir alle wollten schon oft aufhören, ich auch, aber es fühlt sich diesmal anders an. Aber ich weiß, auch das sagt jeder.
Ich werde hier weiterhin täglich berichten :)
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Hallo MrCyras,
Es ist gefährlich, dass Du abwarten willst, bevor Du Dich um Hilfe von außen kümmerst!
Ich hab zwar nicht den ganzen Thread gelesen, aber mir ist aufgefallen, dass Du über 1 1/2 ZEILEN!!! 3 x *wirklich* schreibst, was wie eine Beteuerung oder Rechtfertigung klingt. (damit Du Hilfe von außen hinauszögern kannst? Wenn das so ist - wovor hast Du Angst? und wenn Deine Familie informiert ist, dann kannst Du doch eigentlich heute Abend in das Forumsmeeting gehen?!)
Zum Schluss schreibst Du:
Sollte mir das alles nicht helfen, werde ich definitiv auch mal an Selbsthilfegruppen oder ähnliches teilnehmen. Mit 'mal' ist das nicht getan :)
Danach kommen zwei 'Aber'. Mach's Dir doch nicht so schwer und hab' keine Angst - das ist so unnötig wie nur irgendwas. Und Du wirst nicht einfach SO aus der Spielsucht 'gleiten'.
Ich will Dir keine Laune verderben; nur den Tipp geben, Dir über Deine Worte - die ja Ausdruck von Gedanken sind - klar zu werden.
Schönes Wochenende und viele Grüße
Rubbel
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Edit: Vollzitat entfernt
Guten Mittag,
Vielen Dank für deine Worte. Natürlich schreibe ich noch etwas unsicher, ich bin quasi den ersten Tag frisch spielfrei. Aber das ist mir alles zu negativ grade. Ich habe aktuell viele Schritte gemacht, spielersperre, verfügbares Geld der Familie gegeben, mich hier angemeldet. Ich finde das sind alles viele tolle und gute Schritte. Ich habe ebenfalls realisiert, dass kein Gewinn mich befriedigt. Wenn ich jetzt 50 einzahle und 150 draus mache, was dann ? Dann versuche ich 300,600,1200 zu machen. Und dann ? Richtig, spiele ich weiter, bis ich am Ende alles verliere. Diese Erkenntnis habe ich durch euch erlangt und das hat wirklich was verändert. Ich habe aktuell keinerlei Verlangen nur einen Cent zu setzen. Ich finde, für mich, sind das ganz klare und super Fortschritte. Ich verstehe daher den Pessimismus nicht.
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Hey! Du bist Dein eigener Herr und Du entscheidest über Dein Leben. Jeder schlägt da seinen eigenen Weg ein und jeder beschreitet diesen Weg in seinem eigenen Tempo!
Was Du hier als negativ empfindest, das ist die Ungeduld derer, die den Weg in die Abstinenz schon gegangen sind. Wir waren auch nicht perfekt und haben "Fehler" gemacht. Davor möchte man Dich bewahren.
Hast Du das mit gamban gelesen? Die Schutzsoftware nimmt Dir ein wenig den Druck von den Schultern ... genauso wie die Abgabe der Finanzen.
Ich hätte da noch eine Bitte an Dich: Benutze bitte nicht den "Zitat"-Button, sondern unter der letzten Nachricht die Schaltfläche "Antwort". Wenn wir real miteinander sprechen würden, dann würdest Du ja auch nicht erst einmal alles, was ich gesagt habe, Wort für Wort wiederholen ... oder?
Ich habe mir deshalb erlaubt Deine Beiträge um die Zitate zu reduzieren.
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Was ist denn dieses gamban? Das kenne ich gar nicht. Kann ich das auch auf dem Handy machen ? Das würde mir sicherlich helfen :)
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Eine Schutzsoftware die allerdings nur dann richtig Sinn macht wenn eine zweite Person diese mit einem Passwort einrichtet. Wenn dann auf all deinen Geräten.
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Ist es richtig, das diese Geld kostet monatlich ?
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Das ist der Klassiker aller Fragen von uns Süchtigen.😁
Ich konnte mir auch nie Produkt x oder y für xxx Euro leisten, aber selbstverständlich war es kein Problem 800 Euro in zwei Tagen zu verzocken.
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Leider ein Klassiker 😂😂😂
Hatte auch oft nie Geld für Klamotten im Monat, aber 500 Euro Sportwetten waren easy drin.
Aber auf Dauer gesehen natürlich absolut sinnvolle Investition
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Habe grad im PlayStore geschaut. Gamban kostet 2,99€ im Monat. Das finde ich absolut vertretbar.
Was ich viel krasser fand... wenn ich bei Google Play nach 'Gamban' suche, bekomme ich ganz oben erstmal zig gesponsorte Vorschläge von Kasino-Apps angezeigt. "Passend zu deiner Suche".
Die sind echt unglaublich dreist.
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Stimmt Tal das ist mir auch aufgefallen.
Es läuft vieles nicht richtig. Traurig.
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Hallo,
Tag lief super. War mit Frau und Kind unterwegs, keinerlei Gedanken oder sonstiges gehabt. Das hatte ich schon sehr sehr lange nicht mehr über einen Samstag. Fühlt sich super an.
Tag 1 von hoffentlich vielen Tausenden wurde geschafft.
Euch allen einen schönen Abend, bleibt sauber; wir schaffen das alle ✌️
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Sehr gut, da kannst du dir auf die Schulter klopfen und stolz sein, deine Familie hat sich bestimmt gefreut über einen schönen Tag mit dir 👍
Wie schaut es aus, machst du selber auch Sport? Das hat mir total geholfen, dieses auspowern, Kopf frei bekommen. Denk dran, gewohnte Muster durchbrechen, morgen vielleicht was kochen für die Familie? Ne Runde joggen? Plätzchen backen mit dem kleinen Mann? Viel Erfolg und weitere 23 Stunden spielfrei 🤗
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Ja, ich habe selber lange Fußball gespielt und nun mache ich schon länger Fitness. Zudem, sobald mal die Zeit da ist, sitze ich auch mal an meiner PlayStation. Die beiden Sachen lenken mich ab, wenn ich eigentlich Zeit fürs zocken oder Wetten hätte.
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Guten Morgen,
ich habe heute morgen weiter bisschen unser Forum gelesen und bin da auf das Tagebuch von Anthrazit gestoßen. Der voller stolz nun 3 Jahre spielfrei ist. Wie ich gelesen habe, hatte er nach einigen Wochen, obwohl er sich so sicher war und gemerkt hat, wie dumm das spielen ist, dennoch immer mal paar Rückfälle. Schockierend, was diese sucht mit uns macht. Ich bin bei Tag 2. Ja, es ist nicht einfach und ja, natürlich denke ich manchmal: „geil, jetzt nen Zwanni auf 2. Liga später tippen“. Aber nein ! Ich weiß, was das mit mir macht. Ich würde das zutiefst bereuen. Ich möchte das wirklich aus meinem Leben verbannen, also muss ich kämpfen. Euch allen einen schönen Sonntag
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Moin,
ob du es bereuen würdest oder nicht ,wenn der Suchtdruck stark genug ist ,bringt er uns zum Zocken.
Bau dir viele Hürden ein,sei vorbereitet auf den Suchtdruck,mache dir einen Plan ,was du dann machst,wie du dem entgegenwirken kannst. Ansonsten machst du das ,was du immer gemacht hast....zocken/wetten.
OASIS, Gamban, kein onlinebanking mehr ,Skills ausprobieren, wenn starker Suchtdruck kommt (was sehr scharfes essen ,Treppen rauf und runter rennen, kalt duschen,draußen wie irre durch den Wald rennen),rede bei Suchtdruck mit eingeweihten Menschen,gehe in eine SHG und rede mit anderen Süchtigen,......
LG Wolke
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Guten Morgen,
Oasis läuft bereits eine Sperre, das ist schon mal wichtig.
Bei dem Rest gebe ich dir recht, da muss ich dringend nach Lösungen finden und das schnell, wer weiß, wann dieser scheiss Druck mal kommt.
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wer weiß, wann dieser scheiss Druck mal kommt.
Leider schneller als man denkt....es fängt mit einem Kribbeln an oder nach einer Handlung ,nach der man immer gezockt hat. Und genau das Muster musst du durchbrechen oder ändern. Denn das sind Automatismen die sonst immer wieder beim Zocken enden.
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Guten Morgen!
Der Druck wird kommen ... So mancher, der hier von Rückfällen berichtet hat, gibt an, dass alles aus heiterem Himmel kam und er/sie sich wie fremdgesteuert fühlte. Teil 1 ist durchaus korrekt, Teil 2 ist aber selbstbeschiss ... sorry ... :)
Ein Rückfall bereitet sich immer vor, er bahnt sich an und die Anzeichen bleiben nur unbeachtet, weil wir uns an sie gewöhnt haben und sie etwas Normales zu sein scheinen. Die Sucht möchte auch im Vorfeld der eigentlichen Ausübung befriedigt werden. Wieso sollte ich aus irgendeinem Grund bei etwas gegensteuern, wenn doch mein Belohnungssystem bereits angesprochen und aktiviert wurde?
Der "Genuss" der Suchtausübung steckt immer im sofortigen Erfolg. Dafür braucht es keinen Megajackpot, kein Drücken der Risikoleitern ohne Ende bis zum Anschlag. Die Glücksspielindustrie zeigt uns, wie wir Menschen funktionieren. Drei Symbole für Freispiele? Gut, wir zeigen Dir zwei und das Dritte erscheint auf der 3. bis 5. Walze jeweils eine Position außerhalb des gültigen Bereiches. Die Freispielsymbole sind größer, als das eigentliche Feld, also sind sie sichtbar. "Meine Fresse, was war das knapp ... nur ein Feld runter ..." Was für ein Dreck ... Fastgewinne aktivieren bereits die Nebennieren zur Ausschüttung von Dopamin.
2 €-Spins? Na, dann gebe ich Dir eben 10 Cent Gewinne. Das Gleiche Prinzip ...
Das schnelle Glück, das Elexier des Süchtigen ...
Doch was passiert, wenn wir dem Druck nicht nachgeben? Wenn wir "warten"? Zugegeben, manchmal ist das Verlangen so groß, dass die eiskalte Dusche, das Treppenhaus oder eine Tüte Chiligummibärchen gerade so noch reichen. Doch was ist mit den leichten Verlangen? Was ist mit dem Beginn der Diskussion mit der Sucht? Was ist, wenn ich da abwarte?
Dann passiert oft etwas, was wir eigentlich gar nicht wahrhaben wollen, weil wir da mit unseren Unzulänglichkeiten konfrontiert werden. Ich werde mich beschissen fühlen nach dem Spielen. Ich werde mir wieder wie ein Versager vorkommen. Ich werde wieder meine Liebsten belügen müssen. Mein Sohn kann nicht an der Klassenfahrt teilnehmen ... und und und ...
Was Viele in genau diesen Momenten gar nicht sehen ... sie beschäftigen sich gerade mit dem, was sie wollen und dem, was sie nicht wollen. Sie beschäftigen sich mit ihren Zielen und Werten. Was fehlt, ist die Umkehr der Gedanken. Wenn ich abstinent bleibe, werde ich mich prima fühlen, Ich werde zufrieden mit mir sein, weil ich diesen schweren Part gemeistert habe. Meine Partnerin kann stolz auf mich sein und der Sohn soll sich auf der Klassenfahrt austoben und wertvolle Erfahrungen sammeln. Mich macht das glücklich!
Die Triggergedanken werden kommen ... und jedes Mal, wenn ich sie meistere, werde ich ein wenig selbstsicherer. Ich trainiere meinen Selbstwert und festige meine Identität! Und das nur, weil ich in einem vermeindlich schweren Moment abwarte.
Naja, das Abwarten gilt aber nur eben für diesen Moment. Den Rest des Tages darf ich mir gestatten, mich auf genau solche Momente vorzubereiten.
Jedes Mal, wenn wir eine neue Erfahrung machen, durchläuft sie verschiedenste Bereiche unseres Gehirns. Auch wenn es nur Sekundenbruchteile braucht, so dauert es immer noch länger, als eine bereits gemachte Erfahrung abgespeichert zu haben. Dann nämlich spart der Körper Energie und nutzt Abkürzungen im Gehirn. Es werden dann nicht mehr all die Bereiche im Gehirn abgefahren. Gibt es bei der Erfahrung ein Problem, wurde vielleicht schon eine Lösung gefunden. Das gilt auch für Lösungen, die bei anderen funktioniert haben, die mir also erzählt wurden. Sie können sofort "an der Front" getestet werden, ob sie auch bei mir funktionieren.
Ich habe mir die Sucht angewöhnt und ich kann sie mir auch wieder abgewöhnen!
Gestern war ich megastolz auf jemanden. Danke für die Inspiration für diesen Beitrag!
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Danke für deine Worte.
Ich habe mir eben auf meinem Handy eine Notiz gemacht, aus welchen Gründen ich auf keinen Fall spielen darf. Dort habe ich viele Punkte notiert, die mir sehr wichtig sind. Sobald ich wieder den kleinsten Funken Drang empfinde, öffne ich mir diese Notizen. Das wäre Schritt Nummer 1
Anhand deiner Worte werde ich mir weitere Brücken bauen.
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Hallo,
der nächste Tag neigt sich dem Ende.
Das Wochenende, wie jeder süchtige von Fußballwetten weiß, ist immer sehr hart. Ich habe es tatsächlich ziemlich gut gemeistert, ich hatte keinerlei Gedanken, eine Einzahlung zu tätigen. Die Reise geht weiter !
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Guten Morgen :)
Tag Nummer 3, es geht mir für einen Montag überraschend gut :D
Ich bin stolz auf mich, wie ich das Wochenende durchgezogen habe, natürlich weiß ich aber, dass das ein Mini Schritt war. Ich habe gestern meiner Mannschaft zugeguckt und habe einfach wieder Fußball gucken genossen. Ich hatte keinerlei Gedanken, Geld einzuzahlen. Ansonsten habe ich auf Fußball verzichtet, ich glaube, das ist ein wichtiger Schritt. Man muss nun mal Sachen verändern.
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Bitte heute daran denken, Dir am Donnerstag und Freitag je einen halben Tag Urlaub zu nehmen!
https://www.gluecksspielsucht.de/index.php?article_id=106
An der Jahrestagung kann online teilgenommen werden! Es braucht aber eine Voranmeldung!
:)
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Sehr gut weiter so und genau das war der richtige Schritt, du hast etwas verändert, deine Gewohnheit verändert, denk dran der Fußball Verein wird es dir nicht für übel nehmen wenn du an dich denkst und kein Fußball schaust. Du stehst an Nummer 1
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Guten Morgen,
Heute ist Tag Nummer 4. ich fühle mich gut soweit, heute ist wieder viel Fußball, ich merke in diesem Moment innerlich etwas diesen Druck, wenn ich ehrlich bin. Dennoch werde ich nichts einzahlen und einen weiteren erfolgreichen Tag absolvieren !
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Nachtrag :
Ich habe heute von meinem Stromanbieter meinen Bonus in Höhe von 400 Euro bekommen. Vor einer Woche hätte ich davon 100 Euro zum spielen genommen, sobald die weg gewesen wären, hätte ich ihn mir wieder holen wollen und 400 Euro verspielt. Nun habe ich die 400 Euro auf mein Spar Konto überwiesen, was jemand aus der Familie nun betreut bzw beobachtet.
Ich weiß, für viele Menschen ist das nichts besonderes, für mich aber schon
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Das ist ein großer Schritt, mach dich nicht klein weil du weißt wie es früher abgelaufen ist !!
Bitte mach das nie wieder, du bist gut wie du bist und nur du (wir) wissen wieviel Kraft und Aufwand es kostet nicht zu spielen gerade am Anfang.
Gut das du wirklich nicht auf das Konto aktuell zugreifen kannst, du siehst ja von heute auf morgen kann die Sucht nicht weg sein.
Kannst du irgendwie noch diesen Fußball Gedanken weg bekommen? Fußball ist ein schöner Sport, betreibe ihn selber aber gerade jetzt am Anfang schau dir nicht die neusten Nachrichten an oder wann wer spielt, irgendwann geht das sicher wieder mehr, spreche aus Erfahrung. Das ist ein Punkt der in meinen Augen gefährlich aktuell bei dir ist auch wenn du natürlich absolut nicht spielen magst.
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Guten Morgen!
Es ist gut, dass Du den inneren Druck hier benennst. Es aufzuschreiben und zu wissen, dass es jemand liest, ist effizienter bei Dir, als wenn Du den Gedanken einfach nur denkst.
Ich finde schon, dass Du hier die bösen alten Zeiten gerne in Worten hervorschwören darfst, denn es hebt den Stolz auf Dich selbst jetzt z.B. das Geld in Sicherheit gebracht zu haben. Auf Dauer machen Dich diese Erfahrungen selbstsicherer und die Entscheidungen zur Aufrechterhaltung der Abstinenz fallen Dir leichter.
Hast Du Dir auch schon mal Gedanken darüber gemacht, womit Du Dich belohnen kannst? Es muss ja nicht immer direkt etwas sein, was einen Geldwert hat. Aber wenn doch? Was wünschst Du Dir denn schon seit langem, kannst es Dir aber nicht erlauben? Es geht mir hier nicht darum, dass Du das Geld nun anderweitig verschleuderst, sondern dass Du einen Teil tatsächlich FÜR DICH einsetzt.
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Hey,
Also dieses Belohnungssystem finde ich eine gute Idee. Das habe ich quasi diesen Monat auch schon gemacht, aber das gar nicht so wahrgenommen. Ich habe Klamotten, Schuhe, Brille gekauft. Das konnte ich aber nur, weil ich mein Gehalt nicht verzockt habe. Das ist schön zu realisieren. Die größte Belohnung ist für mich auch, dass ich Geld spare für Reserven + schöne Aktivitäten mit meinem Sohn. Dafür werde ich weiterhin täglich kämpfen.
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Hi!
Nein, kämpfen ist nicht die beste Wahl! Akzeptiere, dass Du süchtig bist und Dein Suchtmittel partout nicht mehr gebauchen sollst.
Gegen wen kämpfst Du denn? Doch nur gegen Dich selbst ... oder? Viel Zeit und viel Energie wird in einen solchen Kampf ohne Gewinner und Verlierer gesteckt. Die Wunden trägst auch nur Du davon.
Akzeptiere, dass da etwas in Dir ist, was Du nicht kontrollieren kannst. Ich beschreibe es immer als den Freund, der Blödsinn verzapft. Lasse ihn sprechen, lächele innerlich dabei ... er wird schon wieder verstummen, so, wie er es immer macht.
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Die erste Zeit, die sehr frische Zeit, finde ich gar nicht verkehrt, es als Kampf zu sehen. Es fühlt sich zumindest manchmal auch so an. Aber deine Sichtweise möchte ich definitiv auch bekommen und ich weiß, das werde ich schaffen
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Guten Morgen,
Tag Nummer 5, es fiel mir gestern Abend tatsächlich leichter als gedacht. Ich dachte dieser Druck würde größer werden, aber es war alles super. Gestern einen weiteren erfolgreichen Tag gehabt, heute kommt dann der nächste :)
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Tag für Tag, Woche für Woche, Monat für Monat und irgendwann Jahr für Jahr. Ich verstehe dich gut. Hätte gestern auch wie immer gewettet, aber das Geld wäre kurz darauf sowieso wieder weg. Von daher bleibt es schön dort, wo es ist - auf dem Konto.
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Absolut richtig, wir verlieren sowieso. Selbst, wenn eine Wette aufgeht, werden wir auf Dauer den Gewinn verlieren. Wir können nicht gewinnen. Das habe ich realisiert. Das macht es einfacher für mich
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Genau so ist es. Wie der Name schon sagt, es ist und bleibt Glücksspiel. Ich weiß noch, wie ich meinen wahrscheinlich höchsten Wetteinsatz von 1300 Euro damals auf irgendein Spiel der französischen Liga gesetzt habe. Und in der 97. Minute kommt der Ausgleich. Was hab ich gekotzt. Wenn ich heute daran denke, wie ich mich damals Tag für Tag gefühlt habe, ohne es zu bemerken, dann wird mir alleine bei dem Gedanken ganz übel. Ganz abgesehen von Dingen wie keine Konzentration auf der Arbeit, ständige Rückbuchungen, Inkassobriefe, Mahnungen etc..
Heute (nach ca 1 1/2 Jahren) schwimme ich zwar nicht in Geld, aber alleine das gute Gewissen, dass ich keine bösen Briefe zu erwarten habe, ist goldwert.
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Oh, bist du schon 1,5 Jahre spielfrei ?
Hast du Tipps, wie du es geschafft hast ?
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Oh je, das Vokabular ... ach, was ist es durch die Sucht in uns doch geprägt.
Anstelle von "Tips" würde ich hier eher "Erfahrungen" benutzen. Bei "Tips" wäre die nächste Frage ja die nach der Erfolgs"quote" ...
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Was kann ich dir groß erzählen?
Ich hatte keinen einzigen Euro in der Tasche und mein Konto wurde wegen fälligen Steuern gepfändet. Meine Mama hat es dann für mich bezahlt. Als ich angefangen habe zu arbeite, habe ich sie nie um Geld gebeten. Das war ein sehr einschneidendes Erlebnis für mich. Das hat mir glücklicherweise auch die Augen geöffnet. Ich war einmal bei der Suchtberatung. Das war informativ, aber es isz bei diesem einen Mal geblieben. Ich hatte nach der Pfändung so dermaßen die Schnauze voll. Ich will nicht leugnen, dass ich hier und da wieder mal gespielt habe. Mal 50 € eingezahlt, verloren, innerlich abgekotzt. Es macht einfach keinen Spaß mehr. Es widert mich an. Ich will nicht mehr 16 Stunden Screentime haben. Ich will auch keine bösen Briefe mehr und keine roten Zahlen auf dem Konto. Jetzt freue ich mich eher auf den Lohneingang, um meine Schulden zu tilgen und zu sehen, wie es Monat für Monat weniger wird. Ein Mix aus allem war es irgendwie, was mich davon abhält. Wie ich ja sagte, gestern wäre wieder ein perfekter Tag gewesen. Ich habe immer nur Hochrisikowetten gespielt (Quote 4 und aufwärts). Leverkusen gewinnt, ordentlich einsacken und davon wäre am Ende kein Cent auf meinem Konto gelandet. Was wäre dafür passiert? Wieder innerlich abkotzen, Trauer, Wut (auf mich selbst). Nicht zu Spielen ist einfach ein befreiendes Gefühl. Ich habe meine Schulden akzeptiert und buckel die jetzt ab. Aber mit einem guten Gefühl.
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Darf ich?
Hab mich in den Spielotheken in meiner Nähe damals sperren lassen, naja, 2x auch wieder aufheben lassen, aber danach hätte ich es peinlich gefunden. Auch in Spielbanken - da hab ich mir damals gleich ne lebenslange Sperre für - ich glaube - ganz Deutschland (?) geben lassen.
Sonst noch hilfreich fand ich, die SCHULDEN komplett auszurechnen, die KONTOAUSZÜGE anzusehen, also die Realität zu betrachten, zu überlegen, was ich alternativ mir hätte leisten können und welchen Ärger ich stattdessen habe.
Wie gut es mir gehen könnte sowieso. Dazu hab ich mir die krassesten Tage vor Augen geführt und wie ich dann n.H. gegangen bin, ängstlich und total erschöpft, Horror vor 'morgen'.
Wichtig dabei war mir allein das verinnerlichte Bild. Auf der anderen Seite hab ich mir die ganzen Abläufe und die Machenschaften der Glücksspielindustrie näher angeguckt ... das alles über den Kopf. Um nicht zu 'jammern', denn das hatte ich ja alles schon durch.
Hab mir ein Vokabelheft geholt, eingeschrieben, welches Geld ich z.V. habe und was ich am Tag ausgegeben habe und wofür
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Freunde einweihen, die SHG, psychologische Hilfe und die Überzeugung, dass ich auch 'ohne' kann, sogar viel besser - das alles hat mir geholfen. Irgendwann hatte ich dann Ekel gegenüber alledem. Und noch später waren mir die Spielhöllen egal.
Ca. 5 Jahre jetzt.
LG
Rubbel
P.S.: Einen großen Anteil hatte das 'in alle Richtungen zu gucken', vor allem was meine Ursprungsfamilie und meine Partnerwahl betrifft.
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Okay, ich danke euch für eure Erfahrungen :)
Ich bin einfach noch sehr frisch dabei, daher bin ich einfach neugierig nach euren Erfahrungen und Idee . Noch fühle ich mich super, aber das wird sicherlich nicht immer so sein, daher bin ich immer offen für solche Erfahrungen.
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Absolut richtig, dass du fragst. Es ist kein leichter Weg, je nachdem wie tief man drinsteckt (Schulden etc.) Manche haben 100.000 € Schulden und sind optimistisch. Andere haben 5.000 € verloren und am Boden zerstört. Den besten Weg für sich finden und diesen befolgen.
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Noch was schönes als Ergänzung, abends ins Bett gehen, Gott danken für eine Tag ohne spielen und das man gesund ist. Einfach die ganze Nacht schlafen und Kraft tanken ohne sich zu fragen und im Bett hin und her zu drehen, wie die Rechnungen, Miete usw. Gezahlt werden können. Oder woher bekomme ich Geld zum zocken, Scheiße ich muss das Geld zurück gewinnen… es kann so befreiend sein wenn man für die „kleinen“ Dinge dankbar ist das lässt sich auch total auf den ganzen Alltag umwälzen.
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Also Schulden habe ich nicht, aber halt meistens mein komplettes Geld, außer die Fixkosten, immer verspielt. Das habe ich diesen Monat nicht gemacht und es fühlt sich super an.
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@Mahnwesen Wie Recht du hast. Besser hätte man es nicht schreiben können.
@MrCyras Na guck. Besser geht‘s gar nicht. Richtiger Zeitpunkt zum aufhören. Es wird durch das Glücksspiel nicht besser. Am Ende landen alle ganz unten. Und du hast die Zügel noch selbst in der Hand.
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Danke Nobody :-)
Es ist schön wenn ich mit meinen Beiträgen etwas positives bewegen kann und wenn es nur eine kurze Erinnerung ist bei jemanden oder zum nachdenken anregen kann. Dafür lohnt es sich weiter zu schreiben ! Danke dir.Auch für mich kostet es Kraft wenn ich jemand helfen möchte auf den wichtigen Weg zu kommen oder das er dort bleibt aber ich mache es gerne, es lohnt sich!
Und das Gefühl vom Bett abends und der Nacht kann leider nur jemand verstehen der wirklich so tief in der kacke war, stolz bin ich nicht drauf aber es gehört dazu und macht jetzt um so glücklicher und stolz das man so etwas nicht mehr erleben muss.
Es war für mich immer Horror! Nicht nur die Nacht der Tag danach ohne Schlaf und Kopfschmerzen auf die Arbeit, furchtbar ach ist das Leben schön, danke !
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Ich habe mich früher sogar auf's Einschlafen gefreut, da ich im Schlaf nicht überlegen musste wie ich was bezahle usw. ;D
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Okay, das ist doll :D
Hoffentlich werden wir alle nie wieder in solche Momente kommen.
Ich bin nun an Tag 6, der Druck wird schon in manchen Momenten etwas mehr, aber es ist mir egal, trotzdem keinerlei Interesse mein Geld zu spenden an die Casinos bzw Wettbüros
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Ich habe mich früher sogar auf's Einschlafen gefreut, da ich im Schlaf nicht überlegen musste wie ich was bezahle usw. ;D
Gerade da zockte ich im Traum weiter, auch wenn ich im realen Leben kein Geld dafür hatte.
Vor kurzem habe ich geträumt, ich verzocke 5000/Spiel.....davor schon sehr lange nix mehr vom Zocken geträumt
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So, heute ist die erste Woche rum. Es fühlt sich ehrlich gesagt schon deutlich länger an. Habe ich theoretisch manchmal Lust zu spielen ? Definitiv, es war quasi 10 Jahre mein größtes „Hobby“. Dennoch bin ich froh und glücklich, dass ich keinerlei Verlangen habe, auch nur einen Euro einzuzahlen. Ich habe realisiert, dass ich wirklich nicht gewinnen kann.
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Eine Woche ist schon ein Erfolg. Doch Entwöhnung braucht einfach seine Zeit! Eine kleine Motivationshilfe ist ein Kalender am Kühlschrank, in dem Du mit einem grünen Marker jeden Tag kennzeichnest, den Du spielfrei bist. Jeder geht zum Kühlschrank ... also siehst Du jeden Tag auch Deinen Erfolg!
Natürlich denkst Du ans Spielen. In unseren Gehirnen haben sich massenhaft Verknüpfungen zu alltäglichen Dingen gebildet, die irgendwie mit dem Glücksspiel zu tun haben. Das muss sich erst wieder auflösen. Das dürfte in einem dreiviertel bis ganzem Jahr erreicht sein. Trotzdem werden Reste da oben verbleiben ... das Suchtgedächtnis. Hier wirst Du aber feststellen, dass Gedanken ans Glücksspiel zu haben nicht gleichbedeutend mit dem Willen zu spielen ist. Eher sind die Gedanken ein Warnsignal, dass da gerade etwas ist, was mich belastet oder anderes emotional anstößt.
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Das mit dem täglichen erinnern, wie viele Tage ich spielfrei bin, mache ich grade quasi durch das Tagebuch hier. Aber ein zweites „Standbein“ ist sicherlich von Vorteil, das werde ich umsetzen !
Genau, die Gedanken von heute auf morgen weg zu bekommen, ist wahrscheinlich quasi nicht möglich. Aber wie du mal geschrieben hast, ich sehe sie als meinen bösen Freund oder Bruder, der ist nun mal da, aber ich kann dem ganzen bisher super standhalten. Jetzt kommt Wochenende, da ist die Gefahr immer etwas größer, aber ich packe das
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Guten Morgen,
Tsg Nummer 8, heute ist der trigger bisher am höchsten, mein Kumpel im Kopf hat heute wirklich besonders Lust. Wünsche euch ein schönes Wochenende, genießt das Spielfreie Wochenende ✌️
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Hi, wünsch dir alles Gute MRCYRAS, hatte/habe selbst das Problem das ich dachte ich kann mit Sportwetten mein Leben bereichern, glaub mir, wäre fast daran zerbrochen, es ist schon ne Zeit her das ich mich in diesem Forum eingelesen habe und viele gute Tipps bekam wie man dem ganzen entgegenwirken kann.....von meiner Seite aus kann ich dir nur sagen, erinnere dich an die dunkelsten Zeiten und fühle wie es dir da genau ergangen ist, hat mir enorm geholfen, und trauere niemals dem Geld nach das du verwettet hast, kann dir nur sagen Weihnachten steht vor der Tür, und es ist seit vielen, das erste Mal wo ich nicht zittern muß ob es sich finanziell ausgeht für Geschenke, lg an Alle, Rokk
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... und dann schaust Du auf Deinen Kalender mit den 7 grünen Markierungen und erinnerst Dich, wie schön es an jedem der einzelnen Tage war. Dieses Bewusstsein, das "Richtige" getan zu haben, das Gefühl des Stolzes auf Dich selbst.
Heute ist der Tag, an dem Du heute abend, vor dem zu Bett gehen, den 8. Farbklecks markieren kannst.
Ja, heute ist Samstag und wahrscheinlich hast Du frei. Da bleibt viel Zeit, um nicht doch ein Spielchen zu wagen.
Jetzt schaue ich mal bei mir. Bereits 9 36 ist es, so viele Stunden sind bereits von diesen 24 h verstrichen. Heute abend werde ich wohl gegen 10 einschlafen, somit verschlafe ich weitere 2 h. So verbleiben noch knapp 12 h 30 Minuten. Gleich werde ich noch ein paar Brötchen holen für das Mittagessen ... das macht knapp 20 Minuten aus. Heute Abend werde ich zum Chinesen gehen und das braucht mit An- und Abfahrt bestimmt auch noch 30 Minuten. Ich bin mittlerweile nicht mehr der schnellste Esser ...für beide Mahlzeiten kalkuliere ich mal zusammen eine h. Den Evaluationsbogen für die Tagung wartet auch noch auf mich ... 10 Minuten? Noch 10 h ... nee ... 8 h, denn heute Abend ist ja Meeting.
Gestern habe ich eine Seite gefunden, auf der es um Scheinerschließungen geht ... die Stadt will ja die 82 Jahre alte Straße nun als "erstmalige Herstellung" ausbauen und uns so 90 % der Kosten aufs Auge drücken. Also kalkuliere ich hier mal 5 h, muss die Informationen ja aufarbeiten und den anderen Bewohnern der Straße zur Verfügung stellen. Es bleiben also noch 3 h. Ob ich mich da nicht vielleicht mal aufs Rad schwingen sollte? Verbleiben 2 h ... Jetzt gleich noch waschen und vor dem Meeting duschen, schließlich will ich den Meetingraum ja nicht vollstinken, macht .... seien wir großzügig ... 1 h ... Rest 1 h ... Die werde ich vielleicht noch zwischen all den Aktivitäten entspannend vor dem Laptop sitzen und mir hier die Beiträge durchlesen ... oder ich blättere in meinen Unterlagen fürs Meeting ...
Fazit: ich habe gar keine Zeit zu spielen!
Wenn ich dann morgen früh um 9: 36 überlege, was ich den ganzen Tag so machen werde ...
(Habe mir gerade YT-Shorts angesehen, wo einer ständig Beiträge als Loops zeigt ...)
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Vielen Dank für eure Antworten. Ich freue mich schon wirklich darauf, wenn ich so weit wie ihr bin. Ich habe zwar heute erst den 8. Tag, aber selbst jetzt habe ich wirklich kein Bock darauf, das zählen der Tage von neu anzufangen. Ich war bisher in meinem Leben noch nie so weit wie jetzt. Zwar hatte ich bereits mal eine mehrwöchige Pause, diese war aber mental anders als jetzt. Ich weiß diesmal wirklich, dass ich es schaffen werde.
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Frage an die Sportwettensüchtigen bzw ehemaligen :
Ich habe leider die Angewohnheit, mir bei Kicker spiele anzugucken und mir zu sagen : so, würde ich noch wetten, hätte ich auf die gesetzt. Sobald das Spiel dann vorbei ist, freue ich mich, hat „meine“ Mannschaft verloren. Das hat heute oder auch in der Woche super funktioniert, ich hätte mal wieder massig an Kohle verloren. Aber sobald es mal andersrum läuft, wäre das Gefühl definitiv anders.
Geht das weg? Wie bekomme ich das aktiv weg? Was habt ihr gemacht ?
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Mein lieber ich habe dir dazu schon mehrfach geschrieben, ich hab das Gefühl du ignorierst meine Nachrichten oder willst es nicht wahrhaben.
Du solltest die Kicker App löschen, nicht mehr schauen nach den Ergebnissen, Fußball ist in deinem Gehirn verknüpft mit Wetten aktuell. Ebenso findest du unter den Ergebnissen oder live ständen aktuelle Quoten. Wieso setzt du dich selber in „Gefahr“ oder unter Druck.
Siehst du die Ergebnisse per Zufall ok, aber schau nicht bewusst danach aktuell, du bist wichtiger du als Mensch!! Da ist es auch egal von welchem Verein du Fan bist und ob die gewinnen oder verlieren. Kümmert sich jemand um dich?
Du wirst irgendwann wieder Fußball schauen können und auch ohne den Gedanken was du gewettet hättest aber aktuell kann ich dir nur raten lass es sein, du kämpfst jedes Wochenende ein Kampf mit dir selber, er kann gut gehen muss aber nicht. Bitte versuche es.
Hast du Bock auf joggen? Wollen wir nächsten Samstag um die Uhrzeit wenn die Spiele sind joggen gehen gemeinsam du bei dir und ich hier als Motivation? Wir können uns verbinden über eine App…
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Ja, oftmals leichter gesagt als getan, grade wenn deine Frau arbeitet samstags, du das Kind hast und das Wetter katastrophal ist. Aber das sind wohl nur ausreden. Gewettet habe ich weiterhin 8 Tage nicht, aber eventuell mache ich es mir schwerer, als ich vielleicht müsste.
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Aber das sind wohl nur ausreden.
Ach, ist das nicht schön, wenn die grauen Zellen da oben für etwas nützlich sind? :)
Hättest Du das nicht geschrieben, hätte ich Deine Aufzählung noch erweitert ... Weil die Ampel rot wird ... in China ein Sack Reis umfällt oder der berühmte afrikanische Schmetterling mit den Flügeln geschlagen hat.
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Doch wenn wir uns etwas abgewöhnen wollen, dann müssen wir die Dinge nicht ähnlich, sondern komplett anders angehen.
Weisst Du, was da Erstaunliches bei passiert? Wir machen es uns damit leichter ... auch mit den Erkenntnissen ... :)
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Hast du dir denn einen Notfallplan für den Suchtdruck gemacht?? Was machst du ,wenn du kurz vor dem Wetten bist? Welche Hürden hast du eingebaut?
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Naja, ich habe mich bei allen illegalen Casinos, wo ich angemeldet war, habe sperren lassen. Zudem Oasis sperre, damit habe ich mir die leichten Wege schon mal zunichte gemacht. Natürlich bestehe theoretisch die Möglichkeit, sollte ich diesen enormen Druck haben und ich wirklich so dumm sein sollte jetzt echt Geld einzahlen zu wollen, ein neues Konto irgendwo zu eröffnen. Was natürlich mit suche + Account Erstellung zusammenhängt. Das dauert natürlich sicherlich 10-20 Minuten. Dort sollten die Alarmglocken dann hoffentlich ertönt sein. Falls nicht, habe ich meine Notizen, in denen alle negativen Punkte stehen. Zudem habe ich meiner Partnerin gesagt, sobald dieser große Druck entsteht, spreche ich sie sofort damit an. Sollte das alles dennoch nicht helfen, soll wohl Bewegung gut tun, dann würde ich mit meinem Hund spazieren gehen. Wenn auch das nicht hilft, bin ich wohl bereit für die stationäre Aufnahme, mehr Hindernisse kann ich mir glaube ich kaum einbauen
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Natürlich hast du recht mit den Gewohnheiten ändern. Daher schaue ich mir auch kaum noch Fußball an. Allerdings wäre eine Löschung der App sicherlich sehr sinnvoll. Werde ich machen.
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Hey,
wie wäre es ,wenn du gar kein Geld mehr online einzahlen könntest.
Also onlinebanking sperren,Gamban auf alle Geräte drauf,Passwort kennt nur deine Freundin.
Was sehr scharfes essen hilft auch. In dem Moment, wo du in eine Chili beißt, ist der Suchtdruck erstmal weg.
Warst du schon bei einer Suchtberatung? Was hältst du von einer SHG ? Warst du bei Olli s online Meeting?
LG Wolke
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Hast du mit deiner Freundin über den jetzigen Suchtdruck gesprochen?
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Hallo, nein, das habe ich gestern nicht gemacht, da sie arbeiten war. Allerdings war der Druck auch nicht so groß, das ich die Gefahr hatte, kurz vorm einzahlen gewesen zu sein. Natürlich habe ich Lust gehabt, das ist glaube ich auch normal, wenn man das ein Jahrzehnt lang jedes Wochenende gemacht hat. Dennoch ist mein Wille, nicht mehr zu spielen, aktuell wirklich groß. Ich hätte aktuell theoretisch die finanziellen Möglichkeiten, zu wetten und habe trotzdem keinerlei Interesse dran. Darauf bin ich schon stolz.
Heute ist nun der 9. Tag und die Woche neigt sich dem Ende. In 2 Wochen ist zudem auch für knapp 3-4 Wochen Winterpause, bis dann Fußball wieder los geht, bin ich ca 7 Wochen spielfrei. Dort wird hoffentlich die Gewohnheit des Spielens langsam etwas verschwunden sein :)
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Moin,
Du kannst stolz auf deine spielfreie Zeit sein,aber unterschätze die Sucht bitte nicht . Mach dir für den Notfall bitte einen Plan.
7 Wochen sind nichts bei einer Spielsucht. Die Zeit schätzt mal eh falsch ein. Als ich eine Woche spielfrei war ,hatte ich das Gefühl ,es sind schon 6 Wochen rum und nach 8 Wochen dachte ich ,ich bin schon 6 Monate spielfrei.
Die Spielsucht kommt nicht nach 7 Wochen, aber sie geht auch nicht nach 7 Wochen und sie hat ein Top Gedächtnis.
Bleib achtsam und mache dir einen Notfallplan ,den du im Fall der Fälle in Minuten umsetzen kannst.
LG Wolke
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Das mit dem Zeitgefühl empfinde ich ebenfalls genau so, die 9 Tage fühlen sich an wie 4 Wochen !
Und jeder Tag, für mich grade Wochenende, ist wirklich gefährlich, man muss da immer achtsam sein. Vielen Dank für die Tipps :)
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Hallo,
Heute ist bereits der 10. Tag ohne eine Wette platziert zu haben. Jeder Tag, der da drauf kommt, fühlt sich super an.
Euch allen einen schönen Start in die Woche
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Weiter so😁
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Super, schon zweistellig. Bleib dran. Es lohnt sich!
LG Ilona
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Heute elfter Tag, es fühlt sich an wie 8 Wochen. Es ist schwierig wenn ich ehrlich bin, aber ich packe das
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Dann hole ich dich doch gleich mal wieder auf den Boden tut mir leid, hast du was unternommen, Beratungsstelle kontaktiert? Selbsthilfegruppe? Was macht der Sport wo du dich auspowern kannst? Wir haben dir so viele Tipps gegeben mittlerweile und du sagst selber es ist schwer, bitte erwarte nicht das es einfach so vorbei geht du musst aktiv dagegen angehen m, ich weiß du hast bereits viel in die Wege geleitet aber für mich sind das die „Bequemen“ Dinge, nimm mir das nicht übel du weißt ich will dir von Tag eins an helfen.
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Naja, natürlich ist es schwer, war doch klar. Wäre das einfach, wären wahrscheinlich 80 % aller süchtigen nicht mehr süchtig, sehr viele wollen das gar nicht sein. Ich habe ja nicht gesagt, das ich kurz vor der Einzahlung bin, aber ich weiß halt, das Champions League ist. Das hat schon einen gewissen trigger Faktor. Dennoch, weil ich ein durchzieher sein will und mich selber nicht weiter belügen will, zahle ich natürlich nichts ein. Eine Schwäche zu äußern, wie, dass es schwer ist, ist doch nichts schlimmes ? Es muss richtig schwer und hart werden, ich bin mir sicher, das wird sich lohnen. Naja, ich bringe gerade meinen Sohn ins Bett, das ist Ablenkung genug 😂
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Auf keinen Fall eine schwäche zu äußern ist tatsächlich sogar eine Stärke mein lieber, dennoch hast du meine Fragen wie so oft nicht beantwortet oder wolltest es nicht.
Ich wünsche dir weiterhin alles gut bleib stark du schaffst dennoch, ich lege dir ans Herz meine (unsere) Ratschläge ernst zu nehmen, wir wissen leider wovon wir reden. Du musst etwas unternehmen nur aussitzen wird früher oder später schief gehen.
Und du und dein Fußball macht mich wahnsinnig 😂 Ich mag auch Fußball aber ich habe keine Ahnung das heute Champions League ist.
Mein Angebot mit Samstag während den Spielen joggen zu gehen steht, vielleicht würde dich das ablenken und motivieren wenn du weißt es läuft gerade auch jemand der mir helfen will und ich bin stark. Alles gute mein lieber bleib stark bye bye
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Moin,
Ich war bisher nur stiller Mitleser. Jetzt möchte ich aber doch mal meinen Senf dazugeben.
Ich weiß, ihr meint es nur gut mit dem lieben MrCyras. Die Tipps sind auch alle richtig und sinnvoll, dennoch denke ich, er ist einfach noch nicht soweit diese anzunehmen.
Selber habe ich mehrere Anläufe gebraucht um zu verstehen, dass das "Aussitzen" nicht reicht. Die Gründe, weshalb wir uns in die Sucht gestürzt haben müssen gefunden und bearbeitet werden.
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Hallo,
Danke für die Worte. Ich finde schon, dass ich sehr viele Tipps annehme. Ich habe bereits mich sperren lassen, mein Erspartes jemand anderen zur Hand gegeben, mir Sachen notiert, die ich umsetze, sobald der Druck kommt, mich vom vielen Fußball gucken verabschiedet, etc. Mich jetzt als nicht bereit einzuschätzen, nur weil ich von gefühlt 96 Tipps bisher nur 90 umgesetzt habe, finde ich falsch. Ich bin eher stolz auf mich, was ich bisher schon alles geändert habe und was ich alles anders mache im Vergleich zu 12 Tagen. Ich weiß ja nicht, wie es bei euch damals war, aber habt ihr alles sofort umgesetzt? Also wirklich alles, was hier bisher steht? Ich finde, ich mache mich super, aber scheinbar sehen das viele anders
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Du machst das super, das sagen wir doch alle, nur wieso schreibe ich hier? Weil ich (wir) dir helfen wollen dich schützen, es schmerzt regelrecht wenn man weiß das es gute Dinge sind die du umsetzt aber vielleicht nicht genau das was auf Dauer helfen wird, sondern vielleicht für gerade in diesem Moment und Wochen, verstehst du. Vielleicht ist es auch die Ungeduld keine Ahnung.
Du musst finden was dich zum Spielen treibt, du musst Gewohnheiten brechen, aber ganz wichtig du musst reden, nicht nur virtuell. in einer Gruppe in einer Beratungsstelle oder sogar Psychologen. Eine Therapie starten ambulant oder stationär und genau diese Dinge tun weh, du gehst nicht drauf ein aber es ist essentiell.
Ich hab mit keinem Wort gesagt das du nicht bereit bist !? Was interessiert was andere machen? Bitte sehe nicht nur was du sehen möchtest, deswegen habe ich auch geschrieben das du vieles übersiehst.
Ich möchte dich nicht weiter stressen daher werde ich nichts weiter schreiben, geh dein Weg und ich wünsche dir von Herzen für dich das du es packst!! Bei den nächsten Fußball spielen, mach irgendwas schönes, kochen, backen, Sport keine Ahnung, du packst das alles gute von Herzen !!
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@MrCyras
Erstmal tut es mir Leid wenn ich es falsch rübergebracht habe.
Ich will dir in Keinsterweise deinen Erfolg schlecht reden!
Ich habe selber einige Anläufe gebraucht um die Sucht endlich still zu legen.
Meiner Erfahrung nach, ist es ohne professionelle Hilfe kaum schaffbar dauerhaft clean zu bleiben.
Wünsche dir natürlich nur das Beste und hoffe du bleibst stark.
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Okay, ich fühle mich in meiner aktuellen Phase noch nicht bereit für eine Therapie. Sehe ich das vielleicht falsch und zu locker ? Möglich, ihr seid da deutlich besser im Bilde. Aber ein online Gespräch, wie Olli es Samstag Abend anbietet, würde ich natürlich gerne mal mitmachen.
Ich danke euch allen für eure Tipps und lieben Worte, ich weiß, jeder von euch will für uns alle nur das beste. Wenn dieses Gefühl wie aktuell, dieses schwierige nicht zu tippen dauerhaft so bleibt, ist es keine dauerhafte Lösung. Ich dachte das ist Momentan nur, weil das natürlich noch super frisch ist. Wenn das nach vielen Wochen und Monaten wirklich immer noch so ist, gebe ich euch vollkommen recht, dann muss man drastischere Wege gehen.
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Ich sehe mich einfach total selber in dem was du schreibst. Habe es mehrmals genauso probiert.
Am Anfang war ich auch immer sehr euphorisch, ging ne zeitlang gut und dann fing das ganze Spielchen von Vorne an.
Bleib einfach wachsam und reflektiert.
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Am 01.07.06 war mein erster abstinenter Tag. Kurz darauf wollte ich meine Eltern darüber informieren, dass ich nun auf keinen Fall mehr spielen wollte. Ich flog raus, denn was sie verstanden hatten ... ich hatte wieder gespielt ...
Zwei Wochen später durfte ich wieder zurück kommen und mein Vater meinte zu mir, dass ich mir Hilfe organisieren solle. Meine Reaktion: Mir kann keiner helfen!
Allerdings bin ich dann im Oktober doch wieder in meine alte SHG gegangen, die ich vorab ja nur als Alibi benutzt hatte. Nach einem dreiviertel Jahr wechselte ich von der SHG ins "grüne Forum", machte daraufhin ein eigenes Forum auf und schloss es auch wieder. War Moderator in zwei weiteren Foren und seit ein paar Jahren nun hier. Hier habe ich mich aber parallel bereits 2009 angemeldet gehabt.
Du siehst also ... ich habe auch meine Zeit gebraucht!
Die meiste Zeit habe ich verschwendet mit Gedanken, die meinem geminderten Selbstwert entsprungen waren. Im Nachhinein denkt es sich da leicht: Ach hättest Du doch mal früher ...
Genau das ist das Phänomen, welches Du in den Antworten an Dich findest ...
Gerade wenn Du schreibst, dass Du zu kämpfen hast, wissen wir, dass Du das gar nicht alleine machen musst und unser Beschützerinstinkt rödelt und rödelt und rödelt ... :)
Also habe bitte nicht nur Geduld mit Dir selbst, sondern auch mit uns ... :)
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Ich kann mich den Worten von Olli nur anschließen.
Im Endeffekt würden wir dich so gerne vor Fehlern bewahren, die wir selber begangen haben.
Vielleicht muss man aber auch diese Fehler machen um bereit zu sein sich Hilfe zu holen.
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Hallo,
Vielen Dank für eure Worte.
Heute ist Tag 12. Ich fühle mich gut und wollte auf eure Worte eingehen. Ich weiß, ihr meint das wirklich gut mit mir und jeder von euch hatte seine Up‘s and Down‘s. Ich fange heute ja auch nicht meinen ersten „Entzug“ an. In den 10 Jahren habe ich etliche Male gesagt : ok, jetzt reicht es wirklich. Tja, hat 2 Tage gehalten, dann war Feierabend. Ich war auch schon bei Oasis gesperrt, dann hab ich halt international gespielt. Ich hatte sogar mal ne Anzeige von der Polizei, da ein solches Casino bei mir aufs Konto was überwiesen hat, habe zum Glück keine weitere Strafe bekommen, außer den Schock. Danach habe ich 2 Monate Pause gemacht, meine längste aller Zeiten. Dann wollte ich mal wieder bisschen spielen und habe über den Account meiner Freundin auf deutschen Seiten gewettet. Das war ein Riesen Fehler, ich war wirklich gut davor, das hat mich wieder in die sucht getrieben. Diese 12 Tage jetzt sind meine zweit längste Zeit. Und das die Gefahren noch eine Zeit lang lauern, dass weiß ich. Dennoch bin ich felsenfest davon überzeugt, diesmal schaffe ich es. Ich habe mir viele Brücken gebaut, sobald der suchtfaktor wieder einschlägt und werde ebenfalls mal samstags bei euch im Meeting vorbei schauen.
Ich werde hier weiter posten, es bringt mir wirklich viel
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Hallo Cyras,
danke für Deine Ehrlichkeit hier:
Ich war auch schon bei Oasis gesperrt, dann hab ich halt international gespielt.
Ich hatte sogar mal ne Anzeige von der Polizei, da ein solches Casino bei mir aufs Konto was überwiesen hat, habe zum Glück keine weitere Strafe bekommen, außer den Schock
Danach habe ich 2 Monate Pause gemacht, meine längste aller Zeiten.
Dann wollte ich mal wieder bisschen spielen und habe über den Account meiner Freundin auf deutschen Seiten gewettet. Das war ein Riesen Fehler, ich war wirklich gut davor, das hat mich wieder in die sucht getrieben.
Ehrlich gesagt/geschrieben, hört sich das nicht nach einer plötzlichen Kehrtwende an, und wenn, dann bist Du ja gerade hier, wo Du Dir Hilfe wünschst ... oder weshalb sonst? Du bist kein lonesome Cowboy, der alles alleine regeln muss; also ... doch, bist Du schon, allerdings wirkt das, was Du schreibst, ziemlich unentschlossen - außer, dass Du sinngemäß wiederholt betonst, wie 'gut Du bist', dass Du selbstverständlich jetzt wirklich aufhörst. Lauter Hände strecken sich Dir entgegen, Tipps und Angebote: Du schreibst: Ja, das kann ich mir sogar vorstellen. Oder auch: Vielleicht mache ich das mal ..., und: Wenn ich merke, dass die Sucht wieder anklopft, dann, ja dann ... mach ich dies und das.
Ich denke dabei an einen ängstlichen Spielsüchtigen, der seine Sucht schützt, als wäre sie ein kleines Kind, und der diesem Kind alles zu verzeihen verspricht, was es ihm antut, wohin sie ihn auch immer treiben mag. Die Sucht bricht sich Bahn, wo und wann sie will, und Du bist überzeugt: 'Ich schaffe das. Ich bin stolz, dass ich schon ... Ich bin sicher, dass diesmal aber wirklich...' -- als wenn ein Richter vor Dir stünde ... fragt sich nur, wer das ist. Jedenfalls so ganz ohne was dafür zu tun, geschieht nichts von Deinen Vorhaben. Im Moment zögerst Du den nächsten Rückfall nur heraus. Ich denke, das ist Dir selbst auch klar. Jedenfalls, wenn ich mir die o.a. Zitate von Dir ansehe, da will ich ehrlich sein. Bisher bist Du noch ganz gut weggekommen mit der Zockerei. Du kannst ja tun, was Du willst ... aber dann musst Du auch weiterhin den Zufall annehmen, dass Du nicht aufhören kannst/willst. Du bist Vater? und Partner?. Dann setze Prioritäten!!!
(schreibst Du jetzt wieder, ich sehe das zu pessimistisch?)
NEIN!, tue ich nicht. Auch ich habe mich schwer getan, die Sucht loszulassen, habe versucht, sie zu verteidigen, u.a. mit Gedanken wie:
'Diesmal hab ich wenigstens viel weniger verloren als das letzte Mal'. Oder: 'Puh, noch mal das Schlimmste vermieden', so was eben.
Grüße, R
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Okay, das sehe ich komplett anders. Wieso schiebe ich nur meine zockerei auf ? Woher kommst du auf diesen Gedanken ? Woher willst du wissen, wie sehr ich das nun will oder nicht ? Finde es anmaßend zu sagen, ich schaffe es eh nicht und werde eh wieder zocken, „das weiß ich ja selber“.
Nur weil ich keine Therapie, wie die meisten von euch, aktuell nicht machen möchte, ist es aussichtslos, da raus zu kommen ? Es führt nicht nur ein Weg nach Rom, es gibt viele Optionen. Und nur ich kenne wohl meinen eigenen Willen, mir den hier absprechen zu wollen und mich wie nen kleines Kind, was eh weiß, dass es scheitert, hier hinzustellen, finde ich moralisch falsch. Motivierend ist es zudem auch überhaupt nicht. Ob ihr mir nun glaubt oder nicht spielt tatsächlich auch eine untergeordnete Rolle bei mir, ich weiß, mein Leben muss sich ändern. Ich weiß, das ich das schaffe. Ob ihr mir nun glaubt oder nicht spielt da ehrlich gesagt keine große Rolle. Finde schade wohin das ganze mittlerweile hingelaufen ist.
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... und diese Wut und Entrüstung - die könntest Du gegen das Zocken, gegen die Glücksspielbranche, gegen die Sucht gut gebrauchen. Auch dann hat Dir mein Post geholfen.
ICH will Dir nichts Böses, allenfalls Dich auf den Boden zu bringen ist meine Absicht ... und Dich anschubsen, Dich neu zu positionieren.
Und für Deine Wut ... soll ich was draufsetzen?? Na, erst mal besser nicht. ;)
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Wut verspüre ich wirklich nicht, ich kenne dich nicht und jeder hat andere Sichtweisen, ich habe deine einfach nur nicht geteilt. Ich bin auch nicht wütend auf die Wettbranche oder sonstiges, ich hab mich damals bewusst dafür entschieden, Wetten zu wollen und trage nun die Konsequenzen. Ich habe es geschafft, süchtig zu werden, also werde ich den anderen weg zurück auch schaffen. Ich trauere auch dem Geld und der Zeit nicht mehr hinterher, ich sehe es als Lehrgeld an und kann nun nur die Gegenwart und Zukunft beeinflussen und das werde ich. Ich freue mich, euch in der Zukunft davon zu berichten
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MrCyras, ich bin da ganz bei dir. Das ist echt ganz schön ausgeartet in „du musst, du sollst“. Checke auch nicht, warum hier auf einmal nur ein Weg der Richtige sein kann.
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Ich habe es auch ohne professionelle Hilfe geschafft, warum auch du nicht? :)
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Er muss gar nichts!
Nur meint es jeder gut mit ihm. Ich war mir auch bei vielen eigenständigen Versuchen die Sucht zu besiegen GANZ SICHER es zu schaffen.
Das Probem ist, man kann sich nicht einfach dagegen entscheiden zu zocken (nennt sich Spielsucht).
Ich habe mal von einer Statistik gehört nach der ein geringer EINSTELLIGER Prozentsatz es eigenständig aus der Sucht geschafft hat.
Meiner Meinung nach, ist Jemand, der von sich sagt Spielsüchtig zu sein, aber keine Therapie machen will einfach noch nicht tief genug gefallen.
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Muss denn jeder wirklich so tief fallen ? Natürlich schaffen es nicht viele ohne Hilfe raus, aber es schaffen allgemein wenige aus dieser Sucht raus. Viele wollen nicht, viele gestehen sich die Sucht nicht ein. Diesen großen Prozentsatz sind wir schon mal einiges voraus. Ist meine Sucht eventuell noch nicht so groß, wenn ich noch nicht so tief gefallen bin ? Alles fragen, die sehr spannend sind. Ich für meinen Teil werde es definitiv ohne Therapie versuchen, vielleicht sage ich in einem Jahr das es nicht clever war, eventuell bin ich dort aber auch schon 1 Jahr clean? Wir werden es erfahren.
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Ich drücke dir von ganzem Herzen die Daumen.
Wie gesagt, ich wollte in keinsterweise deinen Willen schlecht reden.
Es sind lediglich nur gut gemeinte Ratschläge aus eigener Erfahrung.
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Nein, das stimmt nicht ... Aus meinen Seminaren weiss ich, dass sehr sehr viele Menschen, die man Selbstaussteiger nennt, den Ausstieg ohne jedwede Unterstützung schaffen. Mit Zahlen kann ich da nicht dienen. In diesem Forum tauchen oft welche auf, die sich denn doch lieber Unterstützung suchen, weil sie sich bewiesen haben, dass es doch nicht so einfach ist mit dem "Ich schaffe das alleine".
Ich weiss heute, dass mein damaliger Spruch "Mir kann keiner helfen!" einfach eine Schutzbehauptung war. Ich wollte mich niemandem öffnen, weil ich doch selbst gar nicht wusste, was ich dabei zu sagen hatte. So bildete sich in mir der falsche Glaubenssatz: Ich brauche niemanden, der mir sagt, wie scheiße ich bin ...
Mittlerweile habe ich einige Therapeuten kennen gelernt und auch Vertrauen gefasst. So könnte ich sicherlich Jörg jederzeit kontaktieren oder auch Hartmut oder Peter, die mir dann helfen würden hier vor Ort den richtigen Therapeuten zu finden. Ja, wir dutzen uns, wir kennen uns ja auch lange genug.
Ich spreche jetzt mal alle an, die auch so Sätze sagen wie: Erst wenn es nicht klappt, dann gehe ich zum Therapeuten!
Was steckt denn zumeist dahinter? Scham und ein gemindeter Selbstwert sind oftmals die Gründe. Ich muss erst scheitern, bevor ich mir erlaube, mir Hilfe zu gönnen. Bin ich damit achtsam mit mir selbst? Zeige ich Selbstverantwortung? Wie stehe ich zu mir selbst, wenn ich so etwas äußere?
Jedem Anderen würde ich doch raten, sich Unterstützung zu suchen, wieso folge ich dann nicht meinem eigenen Rat?
Es ist, wie es ist ... Jeder trifft für sich seine Entscheidung und außer ein wenig Schubsen in die richtige Richtung, können wir nicht. Den Weg beschreiten muss schon jeder selbst. Es gibt genau so viele Genesungswege, wie es Süchtige gibt! Wer kann da schon sagen, welcher der Richtige ist?
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Moin,
Genau, dass ihr euren Weg natürlich uns „Anfängern“ als Tipp mitgeben wollt, verstehe ich vollkommen und bin dafür auch dankbar. Aber das hat sich gestern Mittag schon eher als aufzwingen angefühlt, dass hat sich nicht richtig angefühlt. Ob es nun richtig ist, den Weg ohne Therapie zu gehen, weiß ich natürlich auch nicht. Aber aktuell fühlt er sich richtig an.
Ich bin nun heute bei Tag 13 und ich fühle mich gut. Ich habe gestern, trotz Champions League, keinerlei Druck empfunden, dass war wirklich klasse. Ich werde euch weiterhin von meinem Weg berichten und danke schon mal euch allen für eure Teilnahme, ihr habt mir definitiv geholfen :)
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Guten Morgen,
Heute sind bereits 2 Wochen um :). Ich weiß, grade für süchtige ist 2 Wochen nicht besonders viel, aber grade der Anfang ist oft schwer. Ich wünsche allen ein schönes, spielfreies Wochenende
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Hallo!
Ich möchte den Zeitraum jetzt nicht kleinreden ... doch es ist gerade die Hälfte der Zeit bis zum nächsten Gehaltseingang rum! :)
Die schweren Zeiten können sich also auch periodisch melden ... Monat für Monat ... Doch die Bewältigung dieser Herausforderungen wird zur Routine werden.
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Hallo,
Mit Gehalt hat es tatsächlich nichts zutun, ich habe für diesen Monat auch noch genug Geld zur Verfügung, wenn ich spielen wollen würde, hätte ich das Budget. Nur mein Erspartes habe ich in andere Hände gegeben, mein normales Geld für beispielsweise tanken und Friseur und Vergnügen habe ich alles zur Verfügung.
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Guten Morgen,
Tag 15 gestern ohne Probleme, heute startet Tag 16. es geht weiter ..
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Guten Morgen,
Es sind nun bereits 17 Tage. Das Wochenende fiel mir sehr viel leichter als die Wochenenden zuvor. Ich bin sehr glücklich aktuell. Ich hoffe, es geht euch allen gut und ich wünsche allen einen schönen Start in die wahrscheinlich letzte Arbeitswoche vor Weihnachten:)
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Hallo an mich selber. Tag 18. Ich möchte nie wieder in die verzweifelte Situation kommen, gespielt zu haben und mich wie Abfall zu fühlen. Dieser Weg, den ich gerade bestreite, wird mich jeden Tag mehr stärker machen. Glaube immer an dich und gebe niemals auf. Du bist auf dem richtigen Weg !
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Notiz an mich: Ziele, die so groß sind, dass ich sie nie erreichen und damit auch den Erfolg genießen kann, verlieren ihren Wert schnell. Sie werden an Seite geschoben und mißachtet. Gerne werden Ausnahmen von der Regel eingeschoben. Das heißt aber nicht, dass ich mir keine großen Ziele setzen darf. Ich kann sie in kleinere Ziele aufteilen. Aus "nie wieder" wird dabei ein "nur für heute". Schon liege ich abends im Bett und denke mir: Ziel erreicht! Ich darf stolz auf mich sein!
Gerade in der Anfangszeit der Abstinenz erscheinen die Trigger gewaltig. Tag für Tag hat das Glücksspiel mein Leben bestimmt. Geldbeschaffung, Erledigung von Pflichten zum Freischaufeln von Zeit fürs Glücksspiel, das Glücksspielen selbst, die gedankliche Beschäftigung vor und nach dem "Ereignis" und noch Vieles mehr. Als ich das Glücksspiel einstellte, da hinterließ es Löcher. Was mache ich mit all der Zeit, die ich nun habe? Was mache ich mit der Zeit, die ich damals genutzt habe, um mich nu ja nicht mit mir selbst und meinen Problemchen zu beschäftigen?
Wie oft habe ich da schon gehört, ich solle mir Alternativen suchen. Was soll eine Auswahlmöglichkeit, bei der die eine gar nicht mehr zur Debatte steht, weil ich das so als positive Bedingung für mich entschieden habe? Ich präferiere hier: Fülle die Zeit mit etwas ganz Anderem! Also nicht Ähnliches! Nicht weiter dampfen, wenn der Nikotinkonsum eingestellt werden soll. Nicht Glücksspielvideos anschauen, damit mein Gehirn weiterhin seine Endorphindosen erhalten kann.
Ich kann mir etwas aussuchen, was gut für mich ist. Vielleicht etwas, was ich schon immer tun wollte, es aber nie angegangen bin?
Ich darf lernen, mich mit mir und meinen Fehlern zu beschäftigen, sie zu akzeptieren und mit ihnen zu leben. Ich darf Langeweile haben und ich darf sie auch genießen. Es darf mir schlecht gehen und ich darf diese Gefühle haben und sie erleben. Ich muss sie nicht abschütteln, Sie gehören zu mir und meinem Leben dazu. Sie werden wieder vorbei gehen und auch das kann zum Erlebnis werden, wenn ich lerne es zu erkennen.
Was war, das ist nicht wichtig. Was ist und was kommen wird, das ist wichtig!
Die Vergangenheit soll uns dazu dienen, an der Erfahrung zu wachsen und nicht an ihr kaputt zu gehen.
Tag 18 und Du puschst Dich selbst mit "glaube an Dich"! Nun, ich verrate Dir etwas: Das hast Du bereits seit Tag 1 getan! Und auch das war jeden einzelnen Tag ein Erfolg! Es braucht das "und gebe niemals auf" nicht! Es reicht ein "nur für heute bleibe ich spielfrei".
Und da dieser Satz so wichtig ist, wiederhole ich ihn noch einmal:
Du bist auf dem richtigen Weg !
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Hey,
Ich gebe dir absolut recht, ich gucke wirklich von Tag zu Tag. Diesen Text für mich selber habe ich nur an mein zukünftiges Ich geschrieben. Wenn ich mal diesen trigger Faktor haben werde, werde ich mir diese Nachricht angucken und werde sehen, wie glücklich ich ohne das spielen bin/war.
Aktuell habe ich keinerlei Gedanken an Wetten oder Glückspiel allgemein. Es wäre, als würde ich mein normales Leben wieder leben. Aber ich weiß natürlich, dass da wieder ganz andere Phasen kommen können. Das haben wir leider gerade erst wieder bei jemand anderen in diesem Forum gelesen. Man muss täglich Acht geben. Heute war wieder ein super Tag und ich bin dankbar darüber,
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Hallo, Tag 19 gestern abgeschlossen. Das Leben fühlt sich aktuell sehr normal an, was schön ist. Manchmal habe ich noch die Gewohnheit, auf YouTube einige Casino Highlights mir anzugucken. Ich habe danach zwar kein Verlangen, selber zu spielen… trotzdem ist es sicherlich definitiv nicht von Vorteil. Daher werde ich das nun auch unterlassen. Ansonsten ist alles super, ich freue mich schon auf Weihnachten mit meinem Sohn und meiner Familie.
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Moin!
Als wenn das Loslassen alter und lieb gewonnener Gewohnheiten so einfach wäre, nicht wahr? :)
Prima, dass Du die Videos nun sein lässt, denn es hält Dich in den alten Gewohnheiten gefangen. Während Du die Videos schaust, passiert das Gleiche in Deinem Körper, als wenn Du selbst spielen würdest. Dabei den Drang NICHT zu verspüren, selbst spielen zu wollen, ist also gar nicht verwunderlich, hast Du doch Deine Droge bereits konsummiert.
Ich finde daher, dass Deine Erkenntnis, das Schauen der Videos einzustellen, richtig ist!
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Heute sind bereits 3 Wochen um. Es geht mir gut soweit. Gestern Abend war wieder so ein Abend, wo ich wahnsinnig Lust hatte. Gestern letzter Arbeitstag, ganze Nacht läuft Basketball, es war alles wie ausgemalt für eine super wettnacht. Ich habe mich aber lieber schnell schlafen gelegt, hat geklappt. Daran merke ich, man muss immer aufpassen, wirklich immer. Hoffentlich wird das mit der Zeit besser. Naja, Tag für Tag. Euch allen ein schönes Wochenende
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Guten Abend,
Tag 22 + 23 gut überstanden. Gestern sowie heute viel Zeit mit der Familie verbracht, dementsprechend war nicht viel Zeit zum Fußball schauen. Ich mache jeden Tag wie gehabt weiter.
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Das hört sich gut an. Weiter so!
LG Ilona
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Ja ist denn heute schon Weihnachten? Obwohl es erst der 23. ist, ist es für Dich schon der 24. ... :)
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Toll machst du das. Weiter so!
Gruß Wolfgang
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Vielen Dank für eure netten Worte. Tag 24 ist so gut wie beendet. Das es nicht immer leicht ist, grade am Anfang, brauche ich wohl niemanden von euch sagen. Man bekommt leider (man merkt es erst jetzt so wirklich) unfassbar viel Werbung. Ob im Stadion, in den Pausen auf Sky oder Dazn, alle machen sie Werbung für Sportwetten anbieter. Zudem geht man auf TikTok, sieht man dort Leute die in tipico sind, etc .. furchtbar, wie das alles normal geworden ist. Aber wir bleiben natürlich spielfrei, wir wissen alle, es lohnt sich einfach nicht.
Schöne Weihnachten euch allen morgen :)
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Guten Abend,
Ich hoffe, es haben alle ein schönes Weihnachtsfest :)
Bei mir endet heute Tag 26 der Spielfreien Zeit, wir nähern uns langsam den ersten Monat :)
Es geht mir soweit super, bisher gab es kein so starkes Verlangen, dass ich kurz davor war, mich auf illegalen Seiten anzumelden. Natürlich gibt es mal paar Phasen, da hätte man Lust, aber das ist ja normal
Weiterhin allen schöne Festtage
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Danke MRCYRAS,
Morgen ist auch wieder ein Feiertag, und vielleicht sogar ein Ruherag.
Ich wünsche, wir können ihn Morgen auch so erleben.
Eine Gute Nacht
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Guten Mittag,
Gestern war Tag 27 und gestern lief es wirklich kurze Zeit nicht gut.
Wir waren bei meiner Familie und die gucken traditionell immer englischen Fußball am zweiten Weihnachtsfeiertag. Es ging um 13:30 los und lief bis 23:00 durch. Ich hab mir gedacht : junge, du bist nun schon 4 Wochen Spielfrei. Komm, du hast dir mal nen 20er verdient. Hab Spaß, spiel ne Runde. Der doofe Bruder in meinem Kopf hat mich bisschen verrückt gemacht gestern. Und ich idiot habe mir wirklich gedacht : komm, du bist finanziell gut aufgestellt, der 20er tut wirklich null weh.
Ich hab wirklich kurz überlegt, wirklich irgendwo ein Konto zu eröffnen. Aber dann kam nach paar Minuten der vernünftige Teil des Kopfes wieder zum Vorschein und hat klar erkannt, wie super dumm das wäre. Es wäre niemals bei dem 20er geblieben. Vielleicht gestern schon, aber dann wären die folgenden Tage zu 100 Prozent die nächsten 20er ausgegeben worden. Also war ich natürlich vernünftig und habe beiläufig bisschen mit Fußball geguckt, aber dort keine große Aufmerksamkeit drauf gerichtet.
Gestern Abend habe ich das erst alles realisiert und war wirklich stolz, dass ich mir treu geblieben bin. Ich glaube, dass war ein wichtiger Schritt.
Wir bleiben dabei, jeden Tag einen neuen schönen Tag ohne spielen erleben.
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Das hast du sehr sehr gut gemacht ich bin stolz auf dich !! Du kannst dir auf die Schulter klopfen und kaufst dir lieber für die 20 Euro was schönes für dich oder gehst mal lecker essen mit Frau.
Aber siehst du, bestes Beispiel was ich dir immer gesagt habe, du musst dich distanzieren vom Fußball schauen aktuell, es ist eine große Gefahr, irgendwann kannst du das wieder ohne Probleme aber nicht aktuell. Dein Kopf hat die Verbindung noch ganz genau, Fußball schauen-Wetten. Du schreibst ja auch immer samstags und sonntags von Bundesliga, bitte nimm Abstand bitte!
Ein falscher Moment, stell dir vor du wärst in dem Moment emotional nicht stark gewesen weil noch was anderes passiert wäre und ihr nicht auf einer Feier seit …
Weiß die Familie Bescheid über dich? Wenn nein kannst du das nicht ansprechen? Ich denke die würden sicher Rücksicht auf dich nehmen oder ansonsten musst du bei solchen Events erstmal absagen und an dich denken.
Du musst auf dich aktuell aufpassen.
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Hallo MrCyras,
ja der berühmte Boxing Day in England.
Das hätte mich früher wieder ordentlich Nerven und Kohle gekostet (Manchester City, Chelsea). Jetzt schau ich ganz entspannt auf die Ergebnisse und lächle nur müde.
Im Prinzip erhalte ich jede Woche die Bestätigung alles richtig gemacht zu haben.
Und jetzt geht der Glückwunsch an dich. Alles in Butter wenn du so weiter machst. Der Druck und die Versuchung nimmt langsam aber stetig ab.
Alles Gute weiterhin!
Gruß Wolfgang
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Hi MrCyras,
ich melde mich jetzt auch mal hier zu Wort. Wollte ich eigentlich schon länger... Ich finds beeindruckend, wie du deinen Weg und auch deinen Kampf hier teilst. Ich finde es vor allem gut, dass du hier konsequent berichtest, auch weil es für manche Sichtweise deinerseits auch schon Gegenwind gab. Da wäre mancher sicherlich beleidigt wieder in seinem Loch verschwunden, aber du scheinst es Ernst zu meinen, auch wenn du nicht den "herkömmlichen" Weg zur dauerhaften Abstinenz beschreitest. Ich konnte mich in einigem von dem, was du schreibst, sehr gut wiederfinden und wichtig ist es meiner Meinung nach, dass man sich wirklich konsequent mit dem Thema auseinandersetzt, bis man es wirklich verinnerlicht hat. Darum schreib gerne weiter hier, auch wenn es mal vermeintlich nichts "Neues" gibt. Aber wenn du nicht durch eine Therapie oder anderen regelmäßigen Austausch an das Thema gebunden bleibst, dann mach es einfach konsequent für dich selbst in diesem Thread!
Die Erfahrung die du am 2. Weihnachtstag hattest, hatte ich ähnlich vorgestern und jetzt kapere ich mal dein Tagebuch, um mein Erlebnis niederzuschreiben. Ich hoffe, das ist ok ;). Mein "Dämon" hat mich zwar nicht herausgefordert, indem er mich damit gelockt hat, nen 20er als Belohnung für die erfolgreiche Zeit ohne Zockerei zu "investieren", aber er hat sich dennoch irgendwie gemeldet. Weihnachten besteht bei uns immer darin, dass es Stress mit verschiedenen Familienteilen gibt. Erst kommen die einen, dann die anderen an die Reihe. Es ist immer irgendwie nostalgisch/emotional schön, aber auch immer irgendwann anstrengend bis hin zu der Gefahr, dass die Stimmung ins Negative kippt. Nach dem 2. Weihnachtstag war der Part der einen Familiehälfte überstanden, es fiel ein Teil des Drucks ab und gleichzeitig drohte der Besuch der zweiten Hälfte in den folgenden Tagen. Es gab also eine Nacht des Durchatmens, in der ich vieles dafür gegeben hätte, den Kopf frei von diesem (und dem anderen, dauerhaften) Stress zu kriegen, indem ich ihn zum Beispiel mit anderem Nervenkitzel fülle. Dazu war auf dem Konto noch genug übrig und die nächste Gehaltszahlung steht unmittelbar bevor. Bis vor einigen Monaten der perfekte Nährboden für eine ausgedehnte Spielsession, die ganz automatisiert gestartet hätte. Allerdings stellt sich die Situation jetzt in einigen entscheidenden Punkten anders dar: Erstens: Ich reflektiere, warum ich das Verlangen nach dem Kopffrei-Kriegen habe und weiß, dass es bei der Zockerei in dem Fall nicht um die Chance geht, etwas zu gewinnen, sondern ich einfach nur für viel zu viel Geld ein paar Stunden abschalten will. Das kann ich aber auch anders, ohne den Selbstzerfleischungsteil der Suchtausübung. Zweitens: Ich weiß, dass die Zockerei heute Abend nur der Flummi sein würde, den jemand in eine Halle voller sauber aufgereihter Dominosteine werfen würde. Das Ergebnis wäre nicht absehbar, aber wahrscheinlich wäre es ein ganz schönes Desaster geworden. Es wäre sehr wahrscheinlich nicht bei ein paar Stunden geblieben und der Effekt "Kopf frei kriegen" wäre spätestens am nächsten Morgen mit Gewissensbissen und Verzweiflung überladen worden, der den Stress der Feiertage bei Weitem in den Schatten gestellt hätte. Und dank der zwangsläufigen Übermüdung wäre dieser sogar noch schlimmer ausgefallen. Und damit sind wir auch schon bei drittens: Ich bin seit 5,5 Monaten abstinent, und zwar vollständig und ohne Ausnahme. Darauf bin ich stolz und ich will den Zähler nicht wieder zurückstellen müssen. Ich will nicht mehr in Wochen oder Monaten rechnen, sondern in Jahren, die ich so genau gar nicht mehr zähle, weil ich nicht mehr weiß, ob ich der Sucht jetzt vor 8, 9 oder 10 Jahren erfolgreich den Kampf angesagt habe.
Und weil ich, genau wie du, sehr viel von dieser Einstellung aus diesem Forum und den Leuten hier habe und merke, dass mir die regelmäßige Auseinandersetzung mit mir, der Sucht und den Gedanken anderer Betroffener dabei eine enorme Unterstützung ist, freue ich mich zu sehen, dass du es am 2. Weihnachtstag geschafft hast, aus ähnlichen Gründen wie ich, NEIN zu sagen und dass du hier auch bei Gegenwind, woher er auch kommt, weiter deine Erfolgsmeldungen verbreitest.
Viele Grüße
Harry
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Hallo HarryF
Dein Beitrag wird sicherlich von Ilona abgeteilt ;)
So zumindest wurde es vor 3,5 Jahren bei mir gemacht. Und es hat nicht geschadet ;D ;)
Dir alles Gute weiterhin!
Gruß
Wolfgang
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Hallo Harry,
Glückwunsch zu diesem super Ergebnis. Du kannst sehr stolz auf dich sein.
Bist du in Therapie ? Oder hast du diesen Weg „alleine bestritten“ also ohne professionelle Hilfe?
Dieses Tagebuch hilft mir sehr. Ich bin der festen Überzeugung, dass wir das alle zusammen schaffen.
Heute ist es übrigens der 1. Monat. Hoffen wir auf viele weitere :)
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Glückwunsch euch Beiden!
Wie Olli? oder war's Ilona? gesagt haben gibt's nicht diesen einen Weg!
Aus meiner Erfahrung heraus (öfters mal Spielpause bzw versucht aufzuhören, jetzt demnächst 26 Monate spielfrei)ist das wichtigste sämtlichen Druck des lügen müssen abzulegen. Heißt alle wichtigen Menschen sollten eingeweiht sein. Dann im besten Falle am Anfang wenig Möglichkeiten des direkten Geldzugriffs zu haben. Aber über allem steht der Therapeut in einem selbst, der unbedingte Wille!
Ohne diesen geht gar nichts. Der Rest ist individuell. Es gibt die Selfmade Typen die eventuell nur so ein Forum brauchen oder eben Menschen die in SHG's gehen um direkt mit Menschen reden zu können. Oder die welche stationär oder ambulant eine Therapie machen. Das muss jeder für sich selbst ausmachen. Ich war vor ca 10 Jahren in Sitzungen beim Psychiater der mir zu diesem Zeitpunkt nur Zeit gestohlen hat um da nicht Wetten zu können. Vor zwei Jahren als ich unbedingt aufhören wollte kam das alles wieder hoch und hat mir mit langer Verzögerung geholfen.
Eben alles sehr individuell! Und Rituale brechen ist ebenfalls wichtig! Wie beim Rauchen aufhören, zum Kaffee die Kippe etc
Viel Glück euch beiden ihr packt das!
LG Roy
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@Wolfgang und Roy:
Mein eigentlicher Plan war es ja, hier alles auszubreiten und mir von der Seele zu schreiben. Davon bin ich aktuell wieder etwas abgerückt, weil ich andere Wege gefunden habe, mich mit dem Problem auseinanderzusetzen. ...
Ich bin jetzt fast 4 Monate spielfrei und es geht mir sehr gut damit. Ich habe es geschafft, sowohl ärztlichen Rat als auch eine Suchtberatungsstelle aufzusuchen und warte derzeit auf einen ambulanten Gruppentherapieplatz, eine anschließende Reha ist auch geplant. Zudem besuche ich eine online SHG ;) .
Harry ist länhst auf seinem Weg! Sein Beitrag hier ist in diesem Thread genau richtig ... :)
Guten Morgen!
Tja, hier sehen wir mal wieder, wie wichtig es ist ... inne zu halten! Die Sucht möchte immer hier und jetzt und das auch noch sofort und ohne Umschweife bedient werden. Doch wenn wir inne halten und die Situation auch mal von mehreren Seiten beleuchten, dann stellt sich schnell heraus, dass der Sucht nachzugeben doch nicht eine so gute Idee ist. Es gibt andere Möglichkeiten, auch gesunder Art, sein Belohnungssystem anzusprechen oder sich schlicht die Zeit zu vertreiben ...
In diesem Sinne ... bleibt sauber ...
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Kleiner Aussetzer meinerseits. Harry hat natürlich längst sein eigenes Tagebuch. Insofern der Vergleich mit meinem damaligen "Einsteigertext" unzulässig.
Alles Gute
Wolfgang
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Na ja Olli, ich habe mit meinem geschriebenen eigentlich nichts anderes ausgesagt als dass es eben zig richtige Methoden des aussteigens gibt die sehr unterschiedlich sein können und funktionieren.
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Bist du in Therapie ? Oder hast du diesen Weg „alleine bestritten“ also ohne professionelle Hilfe?
Wie Olli schon aus meinem Tagebuch zitierte bin ich noch nicht in Therapie, war aber bereits bei mehreren Beratungsgesprächen und geh in die Selbsthilfegruppe. Ich starte allerdings im nächsten Monat auch eine Therapie und werde anschließend eine ambulante Reha hier vor Ort machen. Ich schaffe es bislang zwar recht gut ohne therapeutische Begleitung, aber ich trau dem Braten noch nicht. Zwar sind 5 Monate ein großer Erfolg für mich, dennoch ist es nach der jahrelangen Zockerei auch immer noch so, dass mein "Outing" und die Nachwehen dessen sehr frisch sind und mich und mein Umfeld stark beschäftigen. Das wird aber (hoffentlich) vorbeigehen und ich will auch für diese Zeit so gut wie möglich vorbereitet sein, damit ich zum Beispiel am 26. Dezember 2028 nicht plötzlich doch wieder einknicke ;) Durch Therapie und Reha werde ich mich jetzt also bis in den August jede Woche 1-2 Stunden mit dem Thema auseinandersetzen und ich hoffe, dann ganz gut vorbereitet zu sein...
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Hallo,
Da ich von Anfang an sehr offen und transparent war, bleibe ich das auch weiterhin. Ich habe vorgestern bewusst gespielt. Ich habe eine kleine Summe eingezahlt und es fühlte sich schon nach der Überweisung schlecht an. Ich habe sogar am Anfang gut gewonnen, aber der Gewinn war mir gleichgültig. Es ging nur darum, mal wieder die Nacht lang sein Hobby auszuüben. Am Ende habe ich ca 150 Euro drauf gehabt und habe die auf irgendeine Schwachsinnswette gewettet, weil ich gar kein Geld auszahlen wollte. Es fühlte sich einfach falsch an.
Ich fühle mich ehrlich gesagt nicht sonderlich gut darüber. Das Geld ist mir egal, auch das spielen fühlte sich anders an. Es war nicht mehr dieser Genuss, sondern ganze Zeit war ein schlechtes Gewissen dabei. Lustigerweise auch wegen diesem Chat, es ist mir sehr unangenehm gewesen, diese Zeilen hier zu schreiben. Aber sie sind wichtig. Ich habe nun aus Frust ca 150 Euro verspielt. Das ist viel Geld. (Habe gestern und vorgestern gespielt).
Ich sitze hier trotzdem voller stolz, einen Monat Spielfrei gewesen zu sein. Und die Reise geht weiter. Ich bin bei einem 40 km Marathon nach 1 km hingefallen. Das passiert glaube ich. Ich werde die restlichen 39 km nun wieder Gas geben. Ich habe gemerkt, es ist wirklich schwierig. Ich habe daraufhin auch meine Kicker App + meine NBA App gelöscht. Nicht genau zu wissen, welche Spiele wann laufen, wird nochmals eine Verbesserung darstellen.
Ich bin wahnsinnig enttäuscht von mir. Aber es fühlt sich anders an als sonst. Es ist nicht diese „ich bin ein süchtiges Arschloch“ Gefühl. Sondern ein „scheisse, super dumm von dir! Aber ich mache weiter!“ Gefühl.
Ich habe gemerkt, das tägliche Schreiben hier tat mir gut.
Das werde ich weiterhin so machen.
Auf ein spielfreies Silvester!
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Habe mich natürlich auch sofort Überall habe sperren lassen.
Ich erwäge nun, eine gambling Sperr App oder wie der Kram heißt zu installieren.
Kann mir einer von euch hierzu eine Empfehlung geben?
Ich würde dann meiner Freundin die Daten für die App geben, damit ich da auch nicht bei kann.
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Weiter gehts hier. Ihr merkt, mich beschäftigt das ganze. Diese kurzzeitige Einzahlung vorgestern hat mir so heftig wieder die Augen geöffnet. Ich habe es Tage vorher sogar prophezeit. Dort habe ich 20 Euro eingezahlt. War mir egal. Dann aber gestern Nacht : na komm, ab 01.01 hörst du wie geplant weiter auf, hast eh gestern verkackt, mach ein letztes Abenteuer.
Zack, 30 Euro sofort verloren. „Ne, wie öde, scheiss drauf, mach letzten 50er. Verloren, wieder 50er. Danach Gehirn eingeschaltet und gesagt : du voll idiot, hör auf damit. Vor der sucht Pause wären es noch 500 Euro mehr gewesen. Das soll keine Ausrede sein, diese Aktion war ein Rückfall und super dumm. Aber ich nehme irgendwie dennoch was positives mit. Ich konnte, auch wenn nicht sofort, eine Bremse ziehen. Ich konnte stoppen.
Wichtig werden nun die nächsten Tage sein. Ich gucke weiterhin von Tag zu Tag.
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Hm, Respekt für deine Ehrlichkeit, aber dennoch: shit.
"Bewusst gespielt" klingt irgendwie seltsam. War es vorher denn immer unbewusst? Oder meinst du eher, dass du dich bewusst drauf eingelassen hast, also quasi kontrolliert spielen wolltest? Dann möchte ich dich an den Titel dieses Threads erinnern, den du nicht umsonst gewählt hast.
Ich kenne es von mir gut, dass wenn ich nach einer gewissen Pause wieder zurückgekehrt bin, es in der Regel nicht bei einem mal geblieben ist, auch wenn es sich nicht so gut angefühlt hat, wie erhofft. Das meinte ich auch oben mit dem Flummi und den Dominosteinen. Pass jetzt gut auf, dein Dämon hat sicher Blut geleckt, auch wenn es sich zuerst nicht so anfühlt.
Ich habe auch gelernt, dass sich Rückfälle ankündigen. Dein Gefühl am 2. Weihnachtstag war womöglich so etwas wie der Fuß, der sich schon mal in die Tür geschoben hat. Er hat sie zwar noch nicht aufgestoßen, aber er blieb drin und dann, kurz später, als du dachtest, du hättest es geschafft, hat sich die Tür doch noch geöffnet. Jetzt musst du sehr gut aufpassen, dass sie wieder zu geht und zu bleibt.
Als App nutze ich gamban. Dafür braucht es auch kein passwort oder ähnliches. (Edit: Du brauchst schon einen Account mit passwort, aber einmal eingestellt kannst du deine sperre auch mit passwort nicht deaktivieren). du installierst es, gibst dem Programm vollen Zugriff auf dein Gerät und es sperrt rigoros alles, was nicht gut für dich ist. So lange, bis der bezahlte Zeitraum vorbei ist.
Kostet 3 Euro im Monat, ich empfehle aber gleich das Jahresabo, sonst wird der 31.01.2025 eine große Herausforderung für dich, wenn plötzlich wieder alles geht. Und: installiere es auf JEDEM Gerät in deinem Haushalt, auf das du Zugriff hast. Gamban funktioniert bei mir zuverlässig auf Android und Windows, zu Apple Produkten kann ich nichts sagen. Im Zweifel auch auf dem Handy/ computer deiner Freundin installieren. Keine Lücken lassen... aber auch bedenken, dass es immer eine Lösung gibt, mit etwas Aufwand eine Lösung zu finden, das Programm zu umgehen. Es ist aber eine sehr gute Unterstützung, den Impuls zu unterdrücken und sich bewusst zu machen, warum man diese Hürde gebaut hat.
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Genau, mit bewusst gespielt meinte ich, ich wusste genau, was ich tue. Ich habe nicht leichtsinnig aus dem Affekt gehandelt, sondern ich wollte wirklich spielen. Ein 20er, mein Gehirn dachte kurz, ich könnte wirklich kontrolliert spielen. Was natürlich super naiv und dumm ist.
Eben, diese Phase jetzt ist gefährlich. Ich möchte weiterhin ganz ganz klar das Glückspiel aus meinem Leben verbannen. Daher habe ich jetzt mit den Apps löschen weitere Maßnahmen getroffen. Außerdem werde ich mir diese Bann App holen.
Ich bin ehrlich, so schlecht wie jetzt habe ich mich nach verlorenen Wetten zuletzt gefühlt, als ich unmaßen an Geld verloren habe. Das jetzt reißt mir überhaupt kein Zacken aus der Krone, aber es fühlt sich einfach nach Selbstbetrug an. Ich möchte so nicht mehr sein. Daher gehts nun wie gehabt weiter.
Ich werde meine Berichte jeden Tag weiterhin mit euch teilen.
Ich danke jetzt schon mal für euren ganzen Antworten.
Was mich noch sehr enttäuscht im Nachhinein war dieses „bewusste spielen“. Wie du bereits sagtest, es hatte sich angekündigt. Diesen sehr sehr starken Druck muss ich überwindet bekommen. Er wird wieder kommen, das ist gewiss. Diesmal werde ich in diesen Momenten mit meiner Familie sprechen, dies hätte ich diesmal auch machen müssen.
Wie gesagt, ich gebe weiterhin alles, aber es ist ein Rückschlag.
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Guten Morgen!
Der Begriff Sucht kommt nicht etwa von "suchen", sondern er stammt von "siechen" ab. Dies bedeutet an einer schweren und langwierigen Krankheit zu leiden.
Bei der Glücksspielsucht spricht man davon, dass Rückfälle zum Genesungsprozess dazu gehören. Damit ist nicht die Ausrede gemeint, mit dem wir uns noch ohne eigenem Genesungswillen dem Glücksspiel ergeben. Stattdessen steckt manchmal das Belohnen für eine schwere Zeit zu den Gründen und manchmal auch sich etwas beweisen zu wollen. Aber letztlich sind es auch nur Ausreden. Das Problem war die "Dieskussion mit der Sucht", wie Du sie auch erlebt hast. Sei Dir gewiss, diese Diskussion kannst Du niemals gewinnen und wenn Du Dich darauf einlässt, dann hast Du bereits verloren.
Die Diskussion fängt aber nicht einfach so an. Sie hat einen Auslöser. Der kann noch so gering sein, doch es sollte sich lohnen, dort einmal hinzuschauen. Langeweile? Eine Äußerung, die Dein Selbst angegriffen hatte? Ein Streit? Ein Aufreger in der Presse? Was war es wohl?
Desweiteren, auch bei Dir nun zu erkennen, ist in dem Spruch da oben von mir die Rede von einem Genesungsprozess. Wir haben hier einen Vorgang, der sich allmählich entwickelt. Er benötigt einen bestimmten Zeitraum und läuft auf ein bestimmtes Ziel hinaus.
DU, mein Freund entwickelst Dich und dies bereits seit über einem Monat nur alleine im Bereich der Thematik Sucht. Dabei entwickelst Du Dich in allen andern Bereich Deines Lebens natürlich auch weiter. Du hast Dir im letzten Monat bewusst gemacht, was das Glücksspiel eigentlich bei Dir anstellt und daher hat sich auch Deine grundlegende Einstellung zum Glücksspiel geändert. Du bist Dir, vielleicht noch unbewusst, Deiner Werte und Ziele gewahr geworden und hast wieder nach ihnen gelebt. Ist es da nun verwunderlich, dass Du Dich von Dir selbst betrogen fühlst? Ist es ein Wunder, dass Du nun weiter machen möchtest mit dem Genesungsprozess?
Frage Dich doch mal, woher der Gedanke stammen könnte, dass Du Dir etwas beweisen musstest. Dahinter steckt sicherlich Dein Selbstwert. Doch woher kommt der Auslöser ihn bestätigt oder aufgebaut sehen zu wollen? Wieso musste, bei dem ja eigentlich im geringen Maße natürlichen Bedürfnis, ein solch hohes Risiko eingegangen und gegen Deine Werte und Ziele massiv verstoßen werden?
Ist es ein ausgeprägtes Männlichkeitsverhalten? Oder steckt da eine Bezugsperson hinter, von der Du zumindest glaubst, dass sie erwartet, dass Du Dich so zu verhalten hast?
Ich danke Dir für Dein Vertrauen und Deine Ehrlichkeit!
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Guten Morgen mein lieber,
als erstes möchte ich dir auch danken für deine Ehrlichkeit und Vertrauen an uns, nur so wirst du auch selber stärker aus der Situation raus gehen. Wenn wir nicht zu anderen Menschen ehrlich sind die einem helfen wollen, wie soll ich dann selber zu mir ehrlich sein, du machst das wirklich toll!
Nimm diesen Rückfall als ein Ausrutscher, er kann passieren sollte aber nicht als eine Ausrede genommen werden das ist denke ich ganz klar.
Du hast du selber bereits bewiesen das du es schaffen kannst, wieso nicht wieder?! Und das wichtigste ist, du hast gesagt STOP, diesen Schritt hättest du sicher früher nicht gemacht, sei stolz drauf auch wenn der Schmerz aktuell tiefer sitzt.
Das wichtigste ist aber, war es wirklich nur das du dich belohnen wolltest? Weil du dachtest du kannst spielen und hast es im Griff?
Oder war es vielleicht nicht irgendwas tiefer in dir was dich aktuell beschäftigt? Ist irgendwas passiert, steht etwas bald an, bist du aufgeregt? Es geht darum auch die „Ursache“ zu finden das es nicht wieder passiert und genau dabei sind Therapeuten, Gruppen usw sehr hilfreich.
Ich hatte die ganze Zeit das Gefühl das du meine Nachrichten nicht ernst nimmst, selten habe ich eine Reaktion bekommen aber weißt du, mir ging es wie dir früher und ich wollte dir von Herzen helfen ! Ich hab 24/7 Sportwetten betrieben auf jeden Scheiß gewettet, wer als Nächstes einen furz lässt hätte ich sicher auch gemacht, hätte es das gegeben….
Ich wollte dich nie belehren sondern meine Erfahrung teilen, ich sag noch einmal nicht mehr versprochen, du musst aktuell Abstand nehmen von Sport im TV oder ständig zu schauen wer wann wie wo spielt. Akzeptiere das, du musst die Routine unterbrechen nur so ändert sich etwas.
Das ist genau das ich dir schon so lange sage, bitte nimm es ernst.
Irgendwann kannst du auch mal wieder Sport schauen, Ergebnisse oder wer wann wie gespielt hat versprochen aber aktuell besser nicht!
Kümmere dich um dich selber, kein Verein, Spieler kümmert sich um dich und es juckt niemand wenn du nicht schaust.
Ich hab dir angeboten wenn der Druck groß ist schreib mich direkt an, wir können gleichzeitig du bei dir ich bei mir draußen ne Runde joggen und in Gedanken irgendwie zusammen und den schweinehund besiegen.
Vielleicht blödes Beispiel in deinen Augen, was ich sagen will du bist nicht alleine und es gibt jemand der dir helfen mag. Natürlich kannst du auch alleine joggen oder andere Sachen tun um dich abzulenken . Ich hoffe es kommt rüber was ich vermitteln will.
Du wirst das wieder packen versprochen und ich wünsche dir das von Herzen für 2025 !
Ist es nicht heute vielleicht auch ein symbolisches Datum um erneut zu kämpfen für das 1 Jahr Spielfrei.
Ich, wir sind für dich da 🫶
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Hallo,
Vielen Dank für deine aufbauenden Worte.
Ich habe deine Worte natürlich gelesen und auch deine Tipps. Ich denke es war eher ein „ich will sie nicht sehen und wahrnehmen“. Weil Fußball und Basketball seit Jahrzehnten ein so großen Teil meines Lebens sind. Aber das ist wohl einer der Punkte, seine Routine zu unterbrechen. Das habe ich jetzt selber gemerkt. Daher habe ich direkt Kicker gelöscht. Das ist ein weiterer Schritt daraus.
Ich möchte diesen Ausrutscher auch überhaupt nicht klein reden, es ist ernst zu nehmen und beschäftigt mich. Allerdings war es gerade gestern schlimm. Heute sehe ich die Welt wieder positiver. Ich versuche sowas irgendwie in meine „dunkle Vergangenheit“ zu packen. Ich glaube, nach so einer langen Phase des Spielens, kann solch ein Rückschlag durchaus passieren. Es lief auch irgendwie alles zu glatt. Aber ich habe mir und euch schon bewiesen, dass ich es einen Monat kann. Nun geht es weiter. Ich weiß, ein Monat ist nichts besonderes für viele, für mich ist das aber eine lange Zeit ohne spielen. Und dies schaffe ich erneut. Ich habe natürlich, wie alle immer sagen, kurzfristige Ziele, jeden Tag ohne spielen genießen.
Aber natürlich steckt man sich auch langfristige Ziele, ich möchte das Spielen gerne in 2024 lassen und 2025 als tolles Jahr erleben.
Es gab eigentlich wirklich keine anderen Hintergründe, es ging mir 0,000 um Geld gewinnen. Es gab auch kein besonderes Ereignis. Es lief die ganze Nacht NBA und ich wollte einfach die ganze Nacht lang Spaß haben und spielen. Wie mal erwähnt, es war wirklich mein Hobby und hat mir viel Spaß bereitet. Das war wirklich nur wieder sein altes Hobby ausüben. Zumindest war das der Dumme kurzfristige Gedanke.
Das Angebot mit dem Schreiben bei dem nächsten Kick nehme ich gerne an.
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Mittlerweile bin ich auch an einem Punkt angelangt, da regt mich das verlorene Geld wirklich auf. Nicht dieser „ich muss es mir jetzt zurück holen“ Moment, sondern dieser : wie dumm muss man eigentlich sein, 150 Euro zu verspielen. Damit hätte ich für meine Frau ihren Geburtstag sparen können, einen tollen Tag mit der Familie haben können, etc.
Es wirkt wie bereits gesagt, anders als sonst. Aber nun genug leere Worte. Es müssen Taten kommen.
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Wenn dich der Mist so triggert was nicht ungewöhnlich ist solltest du wirklich mal über eine Fußballpause nachdenken.
Bei mir kann inzwischen dauerblinken von den Zahlen, Oli Kahn oder blose im 3 Minuten Takt auf Sky o.ä. kommen, es geht mir am A.... vorbei. So muss das irgendwann sein.
Fußball ist die Hure der Casinos. Huren können wunderschön sein, aber ich sehe sie nur an ohne draufzusteigen. Was für ein Satz 🤦🤦😂
Immer die Gegenüberstellung vor Augen halten, was haben die diese Momente gebracht und was haben sie dir angetan. Das sollte mittelfristig wirken. Ich hege nur noch Abscheu für die Konstrukte und deren Schergen die ihr Geld damit verdienen.
Schau deine Frau, deine Kinder an dann weißt du was schön und wichtig ist.
Guten Rutsch mein Kleiner Lieber!
Grüße Roy
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Halo Myras,
Dane für Deine Beiträge hier , und schön, daß Du Dich auf den Weg der Genesung machst.
Deine Aussage mit der Familienfeier: was wäre, wenn Dir nicht 150 €, sodern 200€ dafür zur Verfügung ständen, oder besser sogar 300€. Könntest Du dann die Wünsche Deiner Lieben besser erfüllen, würden sie sehen, wie sehr Dir Deine Familie am Herzen liegt? Nimm weg das Geld, nimm weg die Zeit vor dem Monitor, das Kribbeln in den Händen! Bringe Dich stattdessen einfach im Kreise der Deinen ein, und erzähle von Deinen Ideen, Deinen Erkenntnissen, Deinen Wünschen, wie sich hier - ein Jahreswechsel gestaten kann, ohne die große Excel (wenn,dann,sonst) Formel. Es einfach geschehen lassen, aber mittendrin und dabei sein, einfach so.
Das wünsche ich Dir.
Liebe Grüße
Andreas
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Hallo Roy,
ich habe vorhin noch über einen Fußballbundesligaverein nachgedacht, der in meiner Sympathieliste den allerletzten Platz einnimmt, und der aber Hauptsponsoren in der Glücksspielbrache gefunden hat...
Jetzt bin ein wenig neidisch auf Deien schönen Schreibstil,
so drastisch und direkt kann ich mein Statement dazu nicht ausdrücken.,
aber gut so, besser, als um den heißen Brei herum zu reden.
Liebe Grüße
Andreas
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Hallo,
Vielen Dank für eure ganzen Beiträge hier bei mir.
Ich bin wirklich dankbar, eure Erfahrungen, Tipps und Gedanken. Da ihr alle wie ich seid, süchtig vom Glückspiel. Alle natürlich unterschiedlich weit, einer ist schon gefühlt über den Berg, der andere bereits mittendrin und natürlich Leute wie ich, noch am Anfang.
Ich hoffe, es gibt viele stille mitleser, die wahrscheinlich grade eben in Phasen sind, in denen wir alle waren. Ihr seid nicht alleine. Ihr könnt es genau so schaffen wie alle anderen hier.
Ich habe über 10 Jahre mein ganzes Übrig gebliebenes Geld (nach Fixkosten) immer wieder verspielt. Ich habe fast täglich gespielt. Selbst einer wie ich konnte über einen Monat komplett Spielfrei bleiben. Und ich bin erst am Anfang meiner Reise. Die Reise geht weiter. Ihr könnt es alle schaffen.
Für uns startet alle ein neues Jahr, neue Ziele. Jeder von uns hat die gleichen Ziele, zumindest im Bezug auf Glückspiel. Lasst uns gemeinsam dran arbeiten, teilt eure Gedanken. Das hilft wirklich. Ich merke es jedes Mal wieder. Es geht mir deutlich besser. Ich bin super motiviert, jeden Tag weiterhin spielfrei zu sein.
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Hallo,
Ich wünsche euch allen ein schönes neues Jahr.
Aktuell geht es mir mental super, aber ich weiß natürlich, was dieser Druck mit mir macht. Viele konnte icg unterdrücken, aber einen sehr sehr starken Halt nicht. Daher würde ich auch gerne Samstag mal bei dem Meeting mitmachen. Schaden kann es mir nicht. Mich mit euch mal intensiv darüber zu unterhalten, wird bestimmt und hoffentlich hilfreich werden.
Ansonsten wünsche ich euch allen einen schönen restlichen Feiertag
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Hi!
Probiere den Link einfach mal aus, damit Du weißt, dass es auch klappt. Du wirst bis zum Warteraum vordringen können. Am Samstag werde ich Dich von dort dann in das Meeting lassen. Schaue bitte, dass Du im Vorfeld für Dich einen Namen vergibst, der dann im Meeting angezeigt wird.
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Hallo,
Ein weiterer Tag ging gestern rum. Soweit ein schöner Tag, keinerlei Verlangen nach Glückspiel. Also ein erfolgreicher Tag. Heute gehts weiter.
Allen ein schönen Tag ✌️
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Ich bin nun 1 Monat und 4 Tage dabei, spielfrei zu werden. Oder nur noch 4 Tage ? Wie handhabt man sowas? Ich persönlich würde 1 Monat und 4 Tage sagen, aber irgendwie ist das ja gelogen ?
Können mir Profis helfen wie man den Timer nacg Rückschlägen macht ? 😂
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35(1) ???
Bitte nur die Zahl vor der Klammer jeden Tag erhöhen!
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Ist ein Timer denn wichtig? Auf die Idee bin ich nie gekommen, die Tage zu zählen.....
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Habe das auch nie gezählt.
Aber wenn dir das irgendwie wichtig ist, dann mache es doch so, wie es für dich am besten paßt.
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Quitzilla eine schöne App die man gratis nutzen kann und zählt die Tage und sogar was du dir eingespart hast an Geld dazu noch schöne Sprüche. Hier kann man auch einfach zurücksetzten und es wird mit eingeplant.
Musst du nicht die premium Version nehmen und Geld zahlen, die einfache Version reicht völlig.
Einfach weiterzählen wäre für mich nicht richtig .. fühlt sich falsch an, wir wollen doch ehrlich sein da fängt es bei mir selber an .. 🤗
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Wie Du siehst 4 Leute vier Meinungen. Wichtig ist wie Du damit klar kommst.
Ich bin bislang der Monatszähler gewesen was mir wichtig war auch wenn es ewig dauert bis mal größere Zahlen daraus werden.
Was ich allerdings für mich wichtig fand ist der Satz von Andreasg 'einen Tag zur Zeit'.
Der letzte Tag meiner Zocker Karriere hatte sich richtig eingebrannt in meine Birne. Seit einiger Zeit habe ich damit ein echtes Problem um ihn zu fixieren. Ich gehe ins online Banking und muss doch tatsächlich suchen wann diese dumme letzte Einzahlung war. 3. oder 4.? Und das ist ein gutes Gefühl wenn das alles in die Ferne rückt. Will damit sagen motiviere dich so wie du es am sinnvollsten erachtest.
Grüße Roy
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Moin,
Alles klar. Ich habe eine App, die mir die Tage aufzeigt, allerdings ist die halt seit dem 30.11, wo ich den Entschluss gefasst habe, aktiv gegen meine Sucht vorzugehen. Dementsprechend finde ich das Datum schon ganz gut, allerdings ist dort halt dieses Datum des Rückfalls.. naja, im Endeffekt wahrscheinlich egal, einfach weiter machen.
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Das Beste ist immer noch eine analoge Software ... ein Jahreskalender auf Papier. Dort werden alle spielfreien Tage mit einem grünen Textmarker kenntlich gemacht, die spielaktiven Tage mit einem roten Textmarker.
Hier würdest Du sehr schnell sehen, dass die grünen Tage deutlich mehr wiegen, als der eine Rote nun. Gleichzeitig warnt Dich genau dieser eine Eintrag, wie schnell doch ein Farbwechsel geschehen kann und motiviert Dich vielleicht weiter auf Dich acht zu geben.
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Superguter Tipp Olli! Zur Nachahmung ausdrücklich empfohlen.
LG Ilona
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Ja schau an der Olli haut richtig was gutes raus.
Die farbliche Trennung ist sicher ein Top Motivationsschub inkl. Ziel irgendwann komplett grün zu sein. 👍
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Die einfachsten Dinge sind meistens die Besten ... :)
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Hallo,
Heute habe ich meinen Sohn vormittags, da meine Frau arbeiten ist.
Am Nachmittag gehe ich Squash spielen in einer Halle mit meinem Vater.
Gegen Abend werde ich mit ein paar Freunden ein paar Runden zocken, so schnell wird ein erneuter Tag um sein.
Nach meinem Rückfall vor gut einer Woche habe ich schon öfters mal Gedanken am spielen.
Aber ich weiß, dass es falsch ist. Daher ist einzahlen keine Option.
In den ca. Letzten 40 Tagen habe ich nur einmal gespielt. Darauf bin ich sehr stolz. Weiter geht die Reise.
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Es ist gerade sehr schwer, da ich weiß, heute ist Samstag, heute ist englischer Fußball.
Scheiss Rückfall, davor hat mich das kaum noch gejuckt.
Habe sogar eben Kicker App runtergeladen und zu schauen wer wann spielt und im Internet mit mir die Quoten angeguckt.
Dann aber realisiert wie dumm es ist und alles gelöscht.
Nun schreibe ich hier einfach mal meine Gedanken rein.
Zum Glück essen wir gleich und dann gehts zum Sport, es ist ganz wichtig dieses Wochenende clean zu bleiben, danach wird’s hoffentlich wieder einfacher
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Heute Abend 19 Uhr! Webmeeting! Du bist nicht alleine!
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Gegen Abend werde ich mit ein paar Freunden ein paar Runden zocken, so schnell wird ein erneuter Tag um sein.
Dieser Satz hört sich bei einem Spielsüchtigen komisch an......ich hoffe ,ist nur ne Spielekonsole? !
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Guten Morgen,
gestern war ich das erste mal mit einigen von euch in der Sitzung.
Es fühlt sich als nächster Schritt gegen meine Sucht an.
Ich bin gerade in der Phase, wo ich herausfinden möchte, warum der Druck aktuell so groß ist. Um Geld geht es nicht, dass weiß ich mittlerweile. Ab morgen geht der Alltag wieder los. Wir gucken weiter von Tag zu Tag
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Mir ist auch gestern in unserem Gespräch noch mal bewusst geworden, also wirklich bewusst, dass jede Aktivität auf einer internationalen Website ein Verbrechen ist. Alles, was wir da machen, kann zur Anzeige führen ! Und ich hatte davon schon eine. Hatte dort einfach nur etwas Glück, dass sie fallen gelassen wurde. Man muss sein Glück nicht doppelt herausfordern, dass ist mir gestern noch mal bewusst geworden.
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Würde mich freuen dich nochmal im Meeting zu treffen. Fand es sehr interessant, da ich eine sehr ähnliche Thematik habe.
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Wir können auch gerne anderweitig interagieren, wir können uns bestimmt gegenseitig helfen
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Sehr gerne, ich hatte dir gestern sowieso noch eine private Nachricht geschrieben.
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Ich hab dir darauf schon geantwortet :D
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Gestern war es, trotz der üblichen Sonntagsspiele, sehr leicht für mich. Durch unsere gemeinsame Sitzung am Samstag Abend hab ich neue Erkenntnisse sammeln können (beispielsweise die Kriminalität bei nicht deutschen online Casinos). Diese wusste ich zwar vorher schon, aber durch das Gespräch und die Erfahrungen der anderen ist es nochmals enorm präsent geworden.
Zudem tausche ich mich nun auch privat mit einem ebenfalls hier tätigen User aus, das hilft mir auch sehr.
Zudem habe ich nochmals ein paar stolperfallen gelöscht wie beispielsweise die NBA App.
Nun werde ich heute noch mit meiner Freundin zusammen die Gamban App einrichten. Dann bin ich definitiv gut bewaffnet, insofern eine neue Druck Situation kommen sollte.
Aktuell fühle ich mich aber sehr distanziert davon, aber wer weiß, wann und ob sich das ändert
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Guten Morgen,
Hab gestern aus dem Briefkasten einen Brief von der Stadt bekommen. Hatte nen halben Schlaganfall und hab mich schon selber beleidigt warum ich so dumm bin und illegal gespielt habe.
Dann war es doch nur die neue Grundsteuer für meine Wohnung. Also halb so wild.
Das hat mir gestern abermals die Augen geöffnet, online Casinos außerhalb von Deutschland dürfen niemals wieder eine Option werden.
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Hallo,
Gestern war ein guter Tag. Arbeit war zwar recht wenig zutun, aber keinerlei Gedanken an Glückspiel.
Nachtrag zu gestern noch : „illegale Casinos dürfen keine Option mehr werden“ .. legale selbsterklärend natürlich auch nicht.
Fühle mich aktuell sehr gut
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Dann auch noch eine kleine Klugscheißerei von mir ... :)
Illegale Casinos sind nicht generell die Ausländischen ... Die Casinos müssen auf der Whitelist stehen, dann verfügen sie über eine deutsche Lizenz. Eine Lizenz kann natürlich auch ein ausländisches Unternehmen beantragen.
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Guten Morgen,
Weiterhin alles bestens bei mir. Der Arbeitsalltag hat meinen Gedanken wieder sehr geholfen. Ich hab keinerlei Gedanken oder Druck oder sonstiges diese Woche verspürt. Interessant sind ja meist die Wochenenden, aber ehrlich gesagt befasse ich mich damit bisher wirklich gar nicht. Allen einen weiteren schönen Spielfreien Freitag
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Guten Abend,
Es sind bereits wieder einige Tage vergangen.
Ich bin weiterhin spielfrei, es lief Wochenende soweit ganz gut, auch jetzt ist englische Woche, also Fußball läuft auch diese Woche an Werktagen .. natürlich hat man gelegentlich mal Gedanken, ich fürchte, dass wird auch noch ne Zeit lang so gehen ..
Aber ich fühle mich gut und habe weiterhin ein gutes Gefühl. Ich habe nun seit 1 1/2 Monaten mit einem Rückschlag kämpfen müssen, ansonsten bin ich spielfrei. Das es diesmal so gut läuft, macht mich glücklich.
Weiter gehts ..
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Wieder 8 grüne Punkte im Kalender ... Tschacka! :)
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Guten Morgen,
es sind weitere Tage vergangen. Alles bestens, kaum bis kein Spieldruck bisher gewesen. Manchmal fühlt es sich so an, als wäre diese Sucht gar nicht mehr da und man wäre „über dem Berg“. Natürlich ist das aber Blödsinn, grade am Anfang, wie ich es noch bin. Wochenende müssen wieder die Alarmglocken eingeschaltet werden, dort ist es immer etwas kritischer.
Wünsche euch allen ein schönes, spielfreies Wochenende
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Ja, ja, das gefährliche Wochenende ... zum Glück gibt es mittendrin eine Oase der Entspannung ... ;)
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Guten Morgen,
Seit gestern Abend ist es sehr sehr schwer.
Heute Morgen ist es weiterhin ein innerer Druck, unbedingt spielen zu wollen. Gott sei Dank bin ich bei Oasis gesperrt, habe zum Glück sogar auf den Accounts meiner Freundin Limits gesetzt, so habe ich zum Glück keine Chance gehabt. Illegale Casinos sind und bleiben weiterhin keine Option, da kann der Druck noch so groß sein. Heute habe ich ähnliches Gefühl des Druckes wie Weihnachten, wo ich schwach wurde.
Nun heißt es stark bleiben und ablenken. Wünsche euch allen ein schönes Wochenende
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Moin,siehst du ,wie schnell sich alles in 12 Stunden ändern kann .....vom Gefühl nie dagewesenener Sucht ,zum "ich zocke gleich" . Nur Stark bleiben ist oft nicht ausreichend, sonst wäre es einfacher ,davon loszukommen . Noch mehr Hürden einbauen.....das du überhaupt noch über den Account deiner Freundin reinkommst ,ist ein großer Fehler.....und was heisst das überhaupt.....sie spielt auch oder meinst du onlinebanking? Wenn du darüber an Geld kommst ,bringt deine eigene Sperre ja herzlich wenig ,meinst du nicht? Sie sollte alle Passwörter ändern.
LG Wolke
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Nein, zu ihren Bank Konten habe und hatte ich nie Zugriff.
Ich habe mich vor Jahren mal mit ihrer Erlaubnis bei Indianerzelt & Co angemeldet. Das war zu der Zeit, wo ich bei Oasis gesperrt war und keine online Casinos mehr bespielen wollte. Leider hatte sie damals zugestimmt. Aber du hast recht, ich sage ihr nach Feierabend mal, dass sie bitte die Kennwörter ändern soll. Sicher ist sicher.
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Hi!
Wie lange ist denn das, dass Deine Partnerin weiß von Deiner Sucht?
Es liest sich für mich so, als wäre sie vor allem für den Geldfluss *gut*, als würdest Du ihr nicht genug erzählt haben davon, was in Dir vorgeht, was Dich bewegt. Wenn das Vorrang hätte, vor allem aber, wenn Du nicht in erster Linie vermeiden würdest, sondern achtsamer mit Dir - und mit ihr - wärest, brächte Dich und Euch das weiter.
Wann ist denn 'Feierabend'?
An Deiner Stelle würde ich das früher sagen, sonst räumst Du Dir evtl. noch früher ein, dem Druck doch noch mal nachzugeben.
Überleg' bitte mal, was Du ohne sie tätest. Wärest Du dann 'aufgeschmissen'?
Oder wäre eine Therapie und SHG und heute in das Online-Meeting zu gehen, doch sinnvoll?
Du isolierst Dich doch sonst weitgehend - das wäre gar nicht ratsam. Und Du musst ja kein 'Tarzan' sein :)
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Hallo,
Im online Meeting war ich bereits zwei mal.
Sie weiß Bescheid, schon lange. Damals war ich aber 2 Monate Spielfrei, ich sagte ihr ich wolle mal wieder paar spiele tippen, sie und ich haben die sucht damals unterschätzt.
Daher haben wir auch diese Limits bei ihr eingestellt, was ja auch geklappt hat.
Ich habe mir nun doch die Gamban App installiert, damit ich mir eben keinerlei Möglichkeiten mehr zum spielen geben kann.
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… und gehst du auch wieder in Meetings? Online oder vor Ort ist ja egal.
LG Ilona
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Natürlich, immer, wenn die Zeit da ist, gehe ich ins online Meeting Samstag Abend. Die letzten zwei Male war ich dabei, heute habe ich „leider“ Kinderdienst, daher schaffe ich es nicht. Nächste Woche bin ich natürlich wieder dabei.
Allgemein muss ich nun ein für mich super Fazit ziehen. Ich habe vor knapp 2 Monaten den Entschluss gefasst, etwas gegen meine akut große spielsucht zu tun. Diesen Beschluss habe ich wie jeder Spieler schon 50 mal gemacht. Diesmal wollte ich es aber wirklich. In diesen zwei Monaten habe ich mehr Geld zur Seite gelegt als das komplette Jahr davor, konnte leben für mich, habe zuvor in 12 Jahren spielen nie so wenig gewettet wie aktuell.
Ich hatte zwei Rückschläge, das ist leider wahr. Aber diese haben sich komplett anders angefühlt als sonst. Ich hatte nach Einzahlung direkt ein schlechtes Gewissen und habe nach der Einzahlung keine weitere getätigt, trotz Verlust. Das sind für mich super gute Veränderungen. Natürlich bin ich über die Rückschläge maßlos enttäuscht, aber dennoch bin ich sehr dankbar und stolz über diese 2 Monate. Es ist der Anfang, wenn ich so dran bleibe wie zuvor, schaffe ich auch die endgültige Abstinenz, da bin ich sicher. Nach jedem Rückschlag habe ich neue Lösungen gesucht und gefunden, um es mir beim nächsten Druck noch schwerer bzw. fast unmöglich zu machen, irgendwo zu spielen.
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Das wäre sehr schön! Aber - nimm es mir nicht übel ... es ist mir schon ganz am Anfang aufgefallen: Der Titel, unter dem Du Deine Postings schreibst:
'UNKONTROLLIERTE Spielsucht', und dazu schreib' ich Dir, was ich darüber denke:
Es gibt keine kontrollierte Spielsucht (falls Du das als Dein Ziel ansiehst: Ab und zu mal, aber nicht zwingend).
Das macht nämlich eine Sucht aus: Dass niemand sie kontrollieren kann.
Sonst wäre es eher etwas, was man sich 'gönnt', und so denken ja auch viele Spieler. Und bleiben wieder hängen darin.
Pass' da bitte auf Dich auf! - und wenn Deine Kinder alt genug sind, sich selbst zu beschäftigen oder schlafen, bist Du gefährdet.
Also hättest Du die Teilnahme heute wenigstens probieren können. Allein für DICH. Wenn es nicht geht, kannst Du ja auch wieder 'rausgehen'.
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Nein, mein klares Ziel ist es, dauerhaft, wie eben bereits erwähnt, mit dem spielen aufzuhören. Nur ist es eben wie bei allen anderen Süchten, eben wirklich nicht so einfach. Das brauch ich euch allen glaube ich nicht erzählen. Ich werde niemals kontrolliert spielen können und will es auch gar nicht. Ich möchte damit aufhören. Nur merke ich, wie sich mein mindset bzw. Meine Gedanken deutlich gewandelt haben. Ich habe oft genug in meinem Leben Geld eingezahlt und wenn dann die großen Verluste kamen, hat man sich schlecht und mies gefühlt. Mittlerweile kommen sie, wenn ich überhaupt nur eine Einzahlung getätigt habe, der Verlust oder Gewinn spielt dabei keine Rolle. Zudem habe ich eben erwähnt, nach jedem Rückschlag habe ich neue Sachen gemacht, um daraus zu lernen und mir mehr Hindernisse zu bauen. Bei den letzten Rückfall beispielsweise habe ich direkt meine Mutter angerufen und mit ihr offen darüber geredet, außerdem habe ich endlich gamban auf dem Handy und Pc installiert.
Ich wollte eben einfach nur sagen, dass ich auf meine „erfolge“ in den zwei Monaten stolz bin und weiter daran arbeiten möchte. Am Ziel bin ich noch lange nicht und es wird weiterhin Drucksituationen geben, die kommen ganz plötzlich, wie in den letzten 2 Tagen hier lesend ..
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Guten Morgen!
Der Mensch hat das Bedürfnis, sich, sein Leben und leider auch manchmal das Leben der Menschen um sich herum zu "kontrollieren". Doch lassen wir Letzteres mal weg, Dann bleibt übrig, sich und sein Leben. Wieso aber macht er das? Es bringt Kontinuität, Stabilität und Sicherheit. Diese Eigenschaften regen gute Gefühle an.
Kontrolle hält aber oftmals an Altem fest, weil Neues Ängste auslöst. Nun sind wir aber nun mal so gepolt, dass wir tagtäglich dazu lernen. Wozu also Angst vor dem Neuen haben? Kürzlich habe ich Harald Lesch in einem Video gesehen, in dem es um die Zeit ging. Hier hieß es sinngemäß, dass älter werdende Menschen die Zeit als kürzer empfinden. Dies läge wohl daran, dass weniger über Neues nachgedacht wird, weil der Berg an Bekanntem nun mal stetig steigt. Doch erst wenn wir uns mit Neuem beschäftigen, erscheint uns die Zeit länger.
Wir gewöhnen uns daran, weniger Neues zu erleben. Ob das die Ängste schürt? Vielleicht schürt es aber auch das Verlangen sich selbst zu testen, um so Neues in sich aufnehmen zu können?
Auch an die Abstinenz gewöhnen wir uns, genauso, wie wir uns an die Sucht gewöhnt haben. Abstinenz wird auf Dauer auch langweilig ... :)
Ich finde aber, es ist eine gute Langeweile, denn sie ist keinesfalls selbstschädigend, wie die Sucht es ist.
Abstinenz bietet wieder Freiräume, die gefüllt werden wollen.
Du sagst, dass es nicht so einfach ist mit dem Aufhören? Doch, das ist es ... WIR machen es uns nur oft so schwer.
Ich meine mit einfach nicht die Bedienung des Vorurteils: Dann höre doch einfach auf ...!
Wenn es so einfach wäre, dann würden wir unsere Krankheit nun mal nicht als Sucht bezeichnen.
Doch was ist es dann? Es ist das Unterlassen! Eigentlich reduziert sich alles darauf. Ich nehme nicht meine Jacke in die Hand, ich öffne nicht die Haustür, steige nicht ins Auto, fahre nicht in die Wettbude, trete dort nicht ein und gebe dort auch nicht einen Wettschein ab. Ähnlich funktioniert das auch Online. Auch hier muss ich so viele Handlungen ausführen, bis ich den virtuellen Wettschein kostenpflichtig abgeschickt habe. Dabei habe ich in meinem Beispiel so viele aktive Unternehmungen ausgelassen, die ich einfach NICHT ausführe.
Für die Suchtausübung muss ich hingegen handeln!
Nun kommt sicher der Einwand mit dem Suchtdruck. Richtig! Doch was ist der eigentlich? Auch hier, kurz gefasst, gibt es Erklärungen ...
Was wird denn angeregt, wenn ich mich bescheiden fühle, unter Druck gesetzt oder einfach nur gelangweilt bin? Was wird ausgelöst, wenn ich Sinneswahrnehmungen habe, die mich ans Glücksspiel erinnern? Das Suchtgedächtnis ist es!
Das Suchtgedächtnis ist vom Prinzip her aber etwas "Normales". Unser Gehirn möchte Energie sparen und so werden Wege im Gehirn abgekürzt. Es wird eben nicht mehr neu bewertet. Da kommt für das Gehirn eine Aufgabe und zack ... ist die Lösung schon parat.
Jedoch ist es nicht das Suchtgedächtnis, welches uns dann spielen lässt. Das ist unsere Entscheidung, die wir daraufhin treffen ... als aktive Handlung!
Was hilft dagegen? Das Unterlassen ...
Nehmen wir doch mal das Beispiel mit der Herdplatte ... Wir machen einmal die schmerzhafte Erfahrung. Hier und da gesellt sich eine weitere hinzu. Doch würden wir unsere Hand bewusst darauf legen, nur um uns zu beobachten und potentiellen Veränderungen auf der Bühne unserer Vorstellungskraft eine Plattform zu bieten?
Es gibt einfachere Formen, wie wir diese Erfahrungen machen können, ohne uns zu verletzen. Richtig ... es sind die Selbsthilfegruppen der HG, der Herdplattengeschädigten. Hier wird darüber berichtet, wie es sich anfühlt, wie man sich verbrennt. Es wird die Zeit zwischen den Verbrennungszeitpunkten beschrieben, wie es sich anfühlt, wenn die Wunden heilen oder durch andere Einflüsse an der Heilung gehindert oder unterstützt werden.
Tja, zumindest in der Anfangszeit zur Überbrückung der Trigger, ist NICHTS wichtiger, als die Arbeit an der Genesung. Wenn es zeitlich wegen anderer Verpflichtungen nicht möglich ist an Gruppe A teilzunehmen, dann muss eben eine Gruppe B her oder ein Fachmann C.
Das sind aktive Handlungen, die helfen.
Auch gestern wieder in der Gruppe ist aufgefallen, dass wir "schwere Kost" als Thema hatten. Es war geistige Arbeit ... aber das Gefühl, die sie hinterlässt war ... extrem gut! Da kann die Suchtausübung "einfach" nicht mithalten ...
So unwahrscheinlich sich das für den ein oder anderen anhört: Wir können uns sehr wohl aussuchen, was wir TUN!
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Guten Abend :)
Nach vielen Wochen melde ich mich mal wieder zu Wort.
Ich habe es weiterhin geschafft, fleißig mein Gehalt zu sparen und habe diesbezüglich sehr gut mein Geld, was ich mir vorgenommen habe, gespart. Darauf bin ich schon mal sehr stolz. Das komplette abstinent sein von den Sportwetten habe ich leider nicht geschafft, ich habe den Februar gelegentlich gewettet. Nachdem ich vor 2 Wochen tatsächlich mal etwas gewonnen habe, habe ich den Entschluss gefasst, dass es so nicht weiter geht. So werde ich nicht glücklich und abstinent. Also habe ich den offenen Austausch mit meiner Partnerin gesucht und ihr gesagt, dass ich es so glaube ich nicht schaffe. Daher habe ich sie gebeten, meine Zugangsdaten vom online Banking zu ändern. Dies haben wir nun vor einigen Wochen gemacht. Ich bekomme nun mein mir für den Monat verfügbares Geld bar auf die Hand. So habe ich keinerlei Chancen mehr in online Casinos zu spielen. Das ist nun ca 2 Wochen her. Dementsprechend habe ich mein komplettes Februar Gehalt nicht für wetten ausgegeben, man hat man viel Geld wenn man es nicht verwettet :D
Ich bin stolz auf meine Einsicht, dass es so nicht weiter gehen kann und wir gemeinsam diesen Entschluss gefasst haben.
Dies werden wir nun sicherlich bis Ende des Jahres so durchziehen, im online Seminar habe ich von euch erfahren, dass man locker 6 Monate spielfrei sein muss, bis die Gedanken weniger werden.
Das wird nun eine große Challenge, aber gebe jeden Tag mein bestes.
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Hallo,
Eine weitere Woche ist vergangen, ich bin natürlich weiterhin spielfrei, müssten jetzt insgesamt wieder knapp 3 Wochen sein.
Allerdings fühlt sich der „erfolg“ komisch an, da ich quasi mir jede einzelne Möglichkeit genommen habe zum Spielen. Zumindest fällt mir keine mehr ein. Aber gut, wie man zum Erfolg kommt, ist ja nicht so wichtig. Hauptsache man kommt zum Ziel.
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Allerdings fühlt sich der „erfolg“ komisch an, da ich quasi mir jede einzelne Möglichkeit genommen habe zum Spielen.
Blickwinkelwechsel: Das komische Gefühl nennt sich Stolz! Vielleicht aber auch Erleichterung? Ruhe im Herzen? :)
Was könnte es wohl noch alles sein?
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Hallo, nun bin ich wieder fast bei einem Monat. So weit war ich ebenfalls, als ich entschlossen habe, dem Gambling den Rücken zu kehren. Ehrlicherweise ist es weiterhin oft nicht einfach, oftmals sind die Gedanken da : ok du hast Geld über, gönn dir doch mal“. Aber das weiß ich ja noch vom letzten Mal, der Rückfall hatte mein Verlangen nach dem Spielen nur verstärkt. Dementsprechend bin ich dankbar, dass ich die Einsicht habe + kein online Banking zu meiner freien Verfügung.
Ich wünsche allen ein schönes Wochenende
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Hallo,
Ich bin weiterhin super gut dabei :)
Habe mir einen Gaming Pc kaufen können; bereits den Urlaub mit meinem Sohn im Sommer bezahlt und zusätzlich 2000 Euro gespart und das alles nur in diesem Jahr. Als aktiver zocker konnte ich 0 Euro sparen und 0 Euro für den Urlaub zurück legen. Gegenstände kaufen ging sowieso kaum, dann hatte ich ja kein Geld für zocken mehr ..
Also, super toller Start ins Jahr, weiter geht’s ..
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:)