Mein Tagebuch

[Felix1]

Jetzt kommen nochmal interessante Wochen, da ein bisschen Geld reinkommen wird, das wird nochmal eine Art Feuerprobe. Bis jetzt hat sich der finanzielle Druck eigentlich eher protektiv ausgewirkt. Ich habe aber ja die Möglichkeit, jeden freien Euro sofort in Tilgungen zu stecken und dann gar nicht erst in falsches Gefühlsfahrwasser zu kommen. Ich bin zwar hochmotiviert und zuversichtlich, aber Leichtfertigkeit will ich nicht mehr zulassen. Das ist rückblickend sehr schmerzhaft gewesen, dass das Sicherheitsgefühl so trügerisch war. Dieses Gefühl der Enttäuschung will ich nicht mehr erleben. Dann nehme ich lieber gleich an, dass es diese Sicherheit so eben nicht gibt.

[Biancale412]

Hallo Felix ,
Du scheinst schon wieder auf einem sehr guten Weg zu sein , das freut mich und motiviert mich !
Viel Glück auf deinem weiteren Weg

[Felix1]

Liebe Bianca, vielen Dank, das wünsche ich dir auch. Der deutlichste Unterschied zu meinen vorangegangen Versuchen war dieses Mal das aktive Suchen und in Anspruch nehmen von Hilfe. Davor hatte ich mich zwar viel auseinandergesetzt mit dem Thema, aber es hat nicht gereicht.
Auch die online Gruppe hier war sehr hilfreich, leider geht das erstmal samstags nicht mehr bei mir.

[Wolke 7]

Der deutlichste Unterschied zu meinen vorangegangen Versuchen war dieses Mal das aktive Suchen und in Anspruch nehmen von Hilfe. Davor hatte ich mich zwar viel auseinandergesetzt mit dem Thema, aber es hat nicht gereicht.

Sehr sehr wichtig und entscheidend.  Sehr gut !!!!

[Olli]

Hi Felix!

das wird nochmal eine Art Feuerprobe

Wie wäre es mit Vorkehrungen, falls nicht schon geschehen? Dann wird vielleicht aus dem göttlichen Urteil mit schweren Brandwunden doch nur ein lauwarmes Lüftchen?

[Felix1]

Das ist ein guter Hinweis. Also im Prinzip ist ja eh alles mit Sperrmechanismen versehen und im Kopf Versuche ich das auch mit allen Mitteln aufrecht zu erhalten. Aber du hast Recht, ich werde es so einrichten, dass ich meiner Partnerin die Zahlen im Vorfeld schon aufstelle und dann unter ihrer Aufsicht das Geld weiterschieben, das sollte gut funktionieren.

[Felix1]

Und weiter geht es. 3 Monate und 5 Tage, und in letzter Zeit wirklich kaum Spielgedanken.
Trigger gibt es ab und zu, aber ich fange da gar nicht an, mich in Gedanken oder Fantasien zu verlieren, das lässt sich zur Zeit immer gut abschütteln.
Was mir noch nicht so gut bzw. nur teilweise gelingt, ist die Zeit mit sinnvollen oder schönen Dingen zu füllen, bin manchmal etwas unmotiviert.
Ich hoffe da geht noch ein bisschen was, wenn die Last nachlässt. Das ganze hat mich eben auch einfach runtergezogen über die Zeit.
Also ich hänge jetzt auch nicht durch, hab viele schöne Momente im Alltag und das Leben macht allgemein auf jeden Fall wieder mehr Spaß.
Aber so richtig durchstarten klappt noch nicht. Aber hey, eins nach dem anderen.
Bezüglich Therapie gibt es nix neues, aber die Besuche in der Gruppe sind schon hilfreich.

[Wolke 7]

Moin Felix,

Aber so richtig durchstarten klappt noch nicht.

Durchstarten hört sich nach Druck an. Du musst mit Hobbys und schönen Dingen nicht durchstarten . Sie machen Spaß, Freude ,entspannen und dadurch wirst du automatisch motiviert sie zu machen.

Hast du die Frage nach Hobbys ,nach Zeit füllen ,mal der SHG Gruppe gestellt? Das iwird eine interessante Diskussion.  Vielleicht nimmt das Olaf ja mal als Thema im Samstagsmeeting.....was hälst du davon ?

LG Wolke

[Felix1]

Das würde mir vorerst völlig ausreichen, mich mehr den Hobbys und schönen Dingen zu widmen. Aber auch dafür muss man sich ja einen kleinen initialen Schubs geben.
Gutes Thema für die SHG ja, samstags bin ich allerdings jetzt erstmal immer raus.
Wenn es mit der Therapie klappt, wird das auch Thema sein, weil ich denke, dass das bei mir auch mit der Sucht zu tun hat.
Also die Suchtausübung anstelle von einem erfüllenden Hobby, ist eben erstmal niedrigschwellig und trotzdem emotional.

[Olli]

Was mir noch nicht so gut bzw. nur teilweise gelingt, ist die Zeit mit sinnvollen oder schönen Dingen zu füllen, bin manchmal etwas unmotiviert.

Moin Felix!

Na, was ist denn daran schlecht? Wer "verbietet" es Dir denn unmotiviert zu sein? In meiner Erziehung hieß es immer, dass man die Fingerchen bewegen musste, um erfolgreich zu werden und zu sein. Mein Vater war Fliesenleger und die meiste Zeit hat er im Akkord gearbeitet. Da musste man sich ran halten und ordentlich etwas leisten, um auf sein Geld zu kommen. Was hat er es gehasst, um Stundenlohn zu arbeiten ... Etliche Male wurde mir dann von Faulenzern berichtet, die unfairerweise den Kunden Massen an Stunden aufbürdeten, ohne den entsprechenden Gegenwert zu erhalten.
Also tat ich das, was mir gelehrt worden war ... arbeiten ... arbeiten ... arbeiten ... Ich übernahm die Einstellung auch in die Freizeit. Vollzeitjob, 2 * pro Woche Zeitungen austragen, Vater bei der Firma helfen (Büro und Baustelle), Nebenjob, Zeug- und Jugendwart im Tambourcorps, Probenleiter für das Schlagzeug, Ausbilder an diesen Instrumenten, Habe keinen Auftritt verpasst.
Dann war ich auch noch in 2 Dartvereinen und ... ach ja ... gezockt habe ich auch noch ...
Geglaubt habe ich damals, dass mich das entspannte. Doch mittlerweile bbin ich davon überzeugt, dass ich damit lediglich den Stresslevel weiter hoch gehalten habe. Selbst wenn ich mal Bücher las, dann las ich die am Stück, füllte jede freie Minute damit.
Hatte ich also irgendwo einmal Entspannung? Hatte ich irgendwann einmal Zeit nur für mich? Zeit fürs Nachdenken ... über mich, Gott und die Welt? Wenig ... sehr wenig ...
Und so erfüllte ich die anerzogenen Erwartungen und vergaß dabei mich selbst.

Darf ich also unmotiviert sein? Na klar! Nimm Dir die Zeit! Hänge rum ... komme für 24 h mal nicht aus dem Bett (Ausnahme: Toilettengang).

Die letzten Tage bin ich wieder durch die Gemeinde geradelt. Nicht weil ich das Sammeln der Straßen in ähnlichem Ausbauzustand wie unsere derzeitige als Pflicht ansehe, sondern weil ich zwei Dinge verbinde, das Sammeln und DER SPORT! Man hat mir hier schon vorgehalten, dass ich ja mit E-Bike fahre. Das ist richtig und ich bin auch froh über die Motorisierung. Doch treten muss ich immer noch und wenn es steil bergauf geht, dann merke ich das auch. Ich kann auf der Couch liegen und einfach nichts tun, wenn mir danach ist. Und wenn ich dann radele, dann weiss ich, dass ich mir etwas Gutes tue.
Beide Beispiele hier fasse ich mit einem Begriff zusammen, den wir alle haben sollten: Struktur! Da gehören für mich ganz klar auch meine "Auszeiten" zu.

[Felix1]

Hallo zusammen, ich gebe mal ein Lebenszeichen von mir.
Es hat sehr gut geklappt, habe jetzt ein Jahr Therapie hinter mir und bin seit fast 1,5 Jahren spielfrei.
Da die Therapie nun endet, möchte ich hier im Forum wieder öfter schreiben, allein um das Bewusstsein für die Sucht wach zu halten.
Die Therapie inklusive Gruppensitzungen hat sehr gut dazu beigetragen, dem Spiel fern zu bleiben, das würde ich jedem empfehlen. Auch wenn da jetzt nicht alles "wegtherapiert" wird, was man so an darunter liegenden Problemen vielleicht hat, aber ein paar Entwicklungen wurden da auch angestoßen bei mir und insgesamt ist die Bilanz sehr positiv, d.h. ich habe das Gefühl ich kann durch die Therapie Verbesserungen erreichen für mich persönlich über die Abstinenz hinaus.

[Isabell80]

Hallo Felix ,
danke für deinen Eintrag in meinem Tagebuch !

Hab in deinem jetzt auch mal reingeschaut , erstmal herzlichen Glückwunsch zur Spielfreiheit !
1,5 Jahre - das ist eine lange Zeit 👍🏼

Schön , dass du vorhast hier jetzt wieder häufiger zu schreiben.
Die Tagebücher hier motivieren mich total und ich bin sicher nicht die Einzige , der es so geht !

Leider brechen viele Tagebücher mitten in der Geschichte ab .
Schön , dass deine Geschichte hier jetzt weiter geht .

[Felix1]

Das liegt sicher daran, dass so ein Online Forum für viele der erste Anlaufpunkt ist und dann durch andere Maßnahmen dann erstmal wieder weniger wichtig wird.
Hatte mit ursprünglich vorgenommen, das wenigstens wöchentlich weiterzuführen, mal sehen ob das jetzt klappt
Mir haben aber die Tagebücher hier auch sehr geholfen und auch die engagierte Hilfe der Forenbetreiber, einige Male war ich auch in der Online Selbsthilfegruppe.

[Felix1]

Und um nun etwas an meine letzten Meldungen von vor gut einem Jahr mal etwas anzuknüpfen:
Inzwischen kehrt die Begeisterungsfähigkeit für einige Dinge langsam zurück, das fühlt sich toll an.
Ich kann die Spielfreiheit sehr genießen, es ist kein "aushalten" und ich fühle mich insgesamt wieder weniger belastet, bedrückt, habe einfach mehr Spaß und Freude im Leben.

Die Schulden sind schon deutlich geschrumpft, seit einem halben Jahr verwalte ich meine Finanzen auch wieder selbst und es klappt sehr gut.
Gelernt habe ich nun, dass man die Sucht nicht vergessen darf.
Die Verführung ist da, das alles als eine Art dunkle Episode abzutun die jetzt überstanden ist.
Aber tatsächlich hatte ich vor vor ein paar Monaten nochmal stärkere Spielgedanken, ganz plötzlich,
und da ist mir wieder voll klar geworden, dass ich die Sucht selbst nicht einfach ablegen kann, aber zumindest die Ausübung.
Ich habe in der Therapie aber auch wertvolle Impulse bekommen, wo ich in meinem Leben ansetzen kann, um der Sucht die Grundlage etwas zu entziehen, mal schauen wie es sich dann anfühlt, wenn die Therapie erstmal abgeschlossen ist, ob ich dann eine SHG suche oder ob das schreiben hier mir genügt, das muss ich dann herausfinden.

[Felix1]

Tja, heute war nun der letzte Therapietag.
Und nochmal, falls jemand das liest, der an Sinn und Zweck einer Therapie zweifelt,
ich kann es absolut empfehlen, war da selbst vorher auch unsicher, aber am Ende kann man da wirklich viel mitnehmen.
Ich bin jetzt knapp über 500 Tage spielfrei.