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Mein Tagebuch Anthrazit

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Olli:
Hi Anthrazit!


--- Zitat ---1. ich schäme mich, dass ich damals 1000€ vom Erbe meiner Mutter verspielt habe
2. ich schäme mich, dass ich Geld verspielt habe, dass ich anderswo hätte besser einsetzen können
3. ich schäme mich, dass ich gelogen habe
4. ich schäme mich für mich selbst, dass ich so überheblich war

--- Ende Zitat ---

1. Es war wohl Dein Erbe! Du konntest damit machen, was Du wolltest. Dass die Verwendung nicht im Sinne Deiner Mama war, dürfte durchaus klar sein.
2. Das Geld hat nun ein Anderer. Es ist müßig darüber nachzudenken mit hätte, wäre, könnte ...
3. und 4. Konntest Du denn damals überhaupt anders?

Weisst Du ... das ist alles Vergangenheit! Du kannst es nicht mehr ändern! Wenn Du an der Vergangenheit fest hälst, dann lebst Du im Gestern und nicht im Heute!
Im Grunde ist die Liste eine Aufzählung von Verstößen gegen Deine Werte! Wenn wir gegen unsere Werte verstoßen, dann fühlen wir uns schlecht.

Glaubst Du, dass Deinen Mama wollte, dass Du ewig mit Deinem Gewissen kämpfst? Was würde sie Dir wohl sagen? Lebe Dein Leben! Nach Deinen Werten! Du weisst nun, wie es sich anfühlt gegen sie zu verstoßen ... also halte Dich an sie. Lerne aus der Vergangenheit - aber trage sie nicht als Last mit Dir rum. Das hält doch keiner lange durch ...

Du darfst Dir selbst verzeihen!

Mache doch mal ein Gedankenexperiment und trenne Deine Schuld und Scham in eine eigene Person. Stelle sie Dir ruhig als Kind vor, mit dem Du mit einfachen Worten reden kannst, damit es Dich versteht. Was würdest Du selbst diesem Kind sagen? Würdest Du ihm verzeihen? Würdest Du Mitgefühl zeigen?

Versuche es mal ...

Anthrazit80:
Hallo liebes Tagebuch,

letzte Woche ist etwas interessantes passiert: Ich war mit Kollegen auf einer Weihnachtsfeier in einer Kneipe, wo auch Spielautomaten standen.

Das ist mir als Suchti sofort aufgefallen. Zuerst habe ich überlegt, ob ich mich dem aussetzen soll aber dann merkte ich, dass es völlig ok war. Ich schenkte den Automaten und seinen Spielern (2 ältere Herrschaften) nur kurz Beachtung. Ich lies die Situation bewusst zu und durchdachte sie. (ich mache das mit jedem Trigger)

Ich wusste genau, wo die beiden drinstecken. Spätestens als die eine Frau nochmal los ist um Geld zu holen. Sowas habe ich ja per Click Aufladung gemacht.

Ich war irgendwie froh und erleichtert, dass ich mich bereits auf einem Weg befinde, der das Gegenteil von diesem "Leben" ist.

Der Wirt ist natürlich nett zu denen, er verdient ja mit und sie trinken auch was. Der ältere Mann gewann einmal 160€ und kurz bevor wir in die nächste Location weiterzogen, hatte er natürlich alles verspielt. Dieser Teufelskreis. Ich kenne ihn so gut.

Es war interessant, das Geschehen von "weiter weg" zu beobachten. Schnell widmete ich mich aber wieder schnell meinen Kollegen und den leckeren Kölsch :)

Diese Situation war mir sehr wichtig und ich hab mich eben deshalb extra vor den Laptop gesetzt um das nieder zu schreiben.

Sonst geht es mir gut und ich bin weiterhin spielfrei. Die Vorwürfe und negativen Gefühle sind der Hoffnung und dem Willen, etwas zu verbessern, gewichen.

Anthrazit80:
Hallo Tagebuch,

mir geht es gut und ich habe heute einen weiteren Trigger erlebt:

Ich habe morgen Urlaub und grade extremst gute Laune. In der Vergangenheit habe ich dann (wie schon geschrieben) immer gerne noch gezockt weil ich dachte, ich kann das Feeling noch toppen.

Also ist es nicht nur Langeweile, sondern auch der Belohnungseffekt.

Wie bei den anderen Triggern auch, habe ich die Situation logisch durchdacht und war relativ schneller wieder bei anderen Dingen.

Sonst bin ich weiter hin spielfrei.

Cheers!

Anthrazit80:
Hallo Tagebuch,

mir geht es sehr gut und ich bin weiter spielfrei.

Habe die Feiertage und meinen Urlaub genießen können. Ich hatte gestern Abend nach ein paar Bierchen wieder einen gedanklichen Trigger, von dem ich mich erfolgreich ablenken konnte. Einige nehmen eine Zitrone oder laufen einmal um den Block, ich hab mich gekniffen und mich dem Trigger gestellt. War nach 1 Minute wieder vorbei.

Allgemein geht es mir viel besser, ich bin klarer im Kopf, aufrichtiger und mehrere im Leben. Ein schönes Gefühl.

Anthrazit80:
Liebes Tagebuch,

frohes neues Jahr!

Ich war vor und über Silvester krank. Richtig mies. Kein Corona, aber ne üble Grippe scheinbar. Meine Frau war auch krank, deshalb war es eher ein ruhiger Jahreswechsel bei mir.

Ich bin weiter spielfrei und fühle mich sonst ausgezeichnet. Ab und an kommen natürlich Gedanken ans Spielen und ich versuche sie mit Dingen, die ich im Programm gelernt habe verfliegen zu lassen. Das "Gedanken zulassen" und sich damit auseinander setzen hilft mir sehr. Auch die Trigger und Gründe zu verstehen.

Ich weiß aber, dass ich als Süchtiger immer wachsam sein muss.

Aktuell bereite ich die Einkommenssteuererklärung für 2021 vor. Wahnsinn, was man da für Zahlen hin und her schiebt und versucht, noch dieses und jenes geltend zu machen. Als ich noch gespielt habe sind die Hunderter nur so vom Konto gefolgen, teilweise täglich. Witzig, dass ich jetzt umso mehr darauf achte, dass ich nichts verschenke.

Ein großer Anreiz und eine großte Motivationshilfe ist, dass meine Frau und ich uns für 2022 ein paar Ziele gesetzt haben, die man finanzieren muss. D.h. ich muss wirtschaften.

Witzig auch hier: Ich konnte vorher nie mit Geld umgehen und jetzt habe ich das erste Mal das Gefühl, dass ich planen und kalkulieren kann. Ich bin ein sehr pflichtbewusster Mensch und kann auch gut mit Zahlen. Die Steuererklärung ist jetzt nichts, was Spaß macht, aber es gibt mir das gefühl den Überblick zu haben.

An alle Mitleser: ich wünsche euch ebenfalls ein spielfreies und tolles neues jahr!

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