Hey Peter,

tut jetzt nicht  unbedingt was zur Sache.......aber Torten kann man einfrieren.  Du muss nicht essen ,bis dir schlecht wird. 

LG Wolke

Hallo Peter,

ich wünsche dir auch für die Zukunft ein gutes Gelingen in Bezug auf deine Backwaren und deren Verträglichkeit.
Der letzte Abschnitt deines Beitrags erscheint mir hingegen etwas unverständlich. Möglicherweise erklärst du mir dies nochmal in einfachen Worten. Vielen Dank!

Alles Gute

Wolfgang

Hallo Wolfgang, hallo Peter,

Das mit der Torte ist völlig normal -  unter Süchtigen. Die Auslöser können ein Belohnungswunsch, also Anerkennung als Zielpunkt sein, findent aber nicht statt, weil der Motor der Sucht die Gier, das Kommando übernimmt.

Gestern war ich im Nachbarschaftstreff zur, Lese und Gespchsrunde, dort ist auch eine halbe Torte ein twas zum Genießen, natürlich nur, wenn der Kaffee frisch und heiß ist.

Liebe Grüße
Andreas

Hallo Andreas,

ja ich kenne das, insbesondere nach dem Rauchentzug.  Appetit ohne Ende und manchmal findet man kein Maß. In knapp 2 Monaten habe ich 10 Kilo zugenommen

Jetzt bin ich dabei die drei Schritte " Registrieren" - "als normal einstufen" - etwas Angenehmes für sich tun, anzuwenden. Nur sollte das "Angenehme" ohne Kalorienzufuhr erfolgen

Und eine weitere Empfehlung habe ich umgesetzt. Wie schon bei der Spielsucht habe ich auch jetzt in Bezug auf`s Rauchen einen Abschiedsbrief an die Sucht geschrieben.

Alles Gute

Wolfgang

Hi =)

Ich meine, du hattest zeitweise gehofft, du könntest ab und zu kontrolliert spielen bzw. du wusstes nicht, ob du nicht doch ab und zu dein Glück versuchen möchtest. Ich denke einfach dieser Gedanke ist Teil der Sucht, ich habe ihn auch ab und zu. Ich hatte 100x und öfter die Gelegenheit mit dem kontrollierten Spielen anzufangen, nämlich jeden Tag aufs Neue.

Habe ich es jemals geschafft?
Nein

Werde ich es also heute schaffen?
Nein

Ich schaffte es auch mal hier und da mit ein paar 100 Plus rauszugehen, deswegen würde ich aber nie behaupten ich hatte das Spielen unter Kontrolle, hatte ich nicht. Es begann mich wieder zu kontrollieren, Stück für Stück, gerade mit Aktionen wie diesen. Ich meinte dann ich hab es um Griff und die Sch.... ging wieder los.

Folgendes Zitat habe ich aus einem Film geklaut:

Wenn du dich mit dem Teufel einlässt verändert sich nicht der Teufel, der Teufel verändert dich.

Ich gestehe es mir ungern ein aber es wird nicht klappen. Ich weiß natürlich nicht 100% ob das für dich auch gilt.

Ich wünsche dir lieber spielfei zu sein und zu bleiben. Wir haben doch viel gezockt und es hat irgendwo nichts gebracht also warum nicht einfach sein lassen.....=)

Ich hab es schon oft geschafft wenige 1000 Plus zu machen und sie auch aus der Halle mitzunehmen. Hat es etwas gebracht? Nö.....

Schönen Sonntag

Tag 140 SPIELFREI

Mal wieder kurz den Anker werfen und paar Gedanken niederschreiben.
In Richtung Glücksspiel denke ich mehrmals am Tag, aber ohne spielen zu wollen. Man wird automatisch damit konfrontiert, wenn man in diesem Forum liest. Finanziell konnte ich mir paar Dinge leisten, welche ich sonst hätte irgendwie anders finanzieren müssen. Aber jeden Monat kommt irgendetwas neues und will finanziert werden. Da bleibt am Ende (noch) nix übrig. Aber wenn ich dann noch den Betrag dazu nehme, welchen ich zur Abzahlung meines Kredits jeden Monat überweise, dann ist das eine stattliche Summe. Schade um das viele Geld, aber zumindest fließt es jetzt in die richtigen Kanäle.
Und Rauchfrei bin ich auch noch. Da zähle ich den Tag 87 meiner Abstinenz. Gesundheitlich spüre ich keinen Unterschied, aber ich spare einiges an Geld. Allerdings es fällt mir in manchen Situationen  immer noch schwer... Meine beiden Schwestern haben jeweils mit 19 Jahren das Rauchen aufgegeben. Das ist jetzt 45 bzw. 47 Jahre her und beide haben nie wieder geraucht.
Wenn ich an so manche Nacht des Zockens denke. Der Aschebecher übervoll, das Herz rast und der Kopf dröhnt. Pfui Deibel, das muss ich nicht mehr haben.

Gruß
Wolfgang

In Richtung Glücksspiel denke ich mehrmals am Tag, aber ohne spielen zu wollen. Man wird automatisch damit konfrontiert, wenn man in diesem Forum liest

Hallo Wolfgang,

ich denke auch ohne das Forum an das Thema Glücksspiel. Meistens mit Abstand und ohne Druck ,manchmal mit kurzer Lust darauf.

Heute habe ich eine Arbeit gegen Feierabend gemacht,wo ich mich früher  dabei förmlich aufs Zocken eingeschossen habe.....alles kribbelte dann immer schon,weil ich wusste ,in einer Stunde sitzt du endlich wieder vor dem  geliebten Automaten. Jetzt denke ich bei dieser  Arbeit allgemein darüber nach ,manchmal auch gar nicht und gut ist. 

Geldfressende Arbeiten oder Neuanschaffungen habe ich gerade auch sehr viele. Das ist nicht immer schön,aber früher hätten wir nix davon zahlen können. Also sei Stolz auf dich. Geld bleibt auch irgendwann wieder hängen und das führt dann  auch zu mehr Zufriedenheit. 

Spielfrei/Rauchfrei, coole Sache oder?

LG Wolke

Tag 148 SPIELFREI

Da hatte ich nun gedacht, der TÜV wird  finanziell kein großes Loch reißen. Das kann ich nun nach einem Anruf aus der Werkstatt vergessen und wieder eine gut vierstellige Summe hinblättern.
Das ist ärgerlich, weil das Ergebnis meiner Bemühungen nun den Besitzer wechselt. Paar Euro auf dem Konto waren schon zusätzlich motivierend.
Aber so ist das wohl. Zumindest habe ich die Kohle gehabt und das nur, weil ich eben nicht gespielt habe. Dazu der Verzicht auf`s Rauchen (Tag 95) versetzt mich zusätzlich in die Lage das stemmen zu können. Also weiter geht`s in die richtige Richtung. Die Zeit verfliegt irgendwie und schon bald habe ich wieder dieses finanzielle Polster, was mich ruhiger schlafen lässt. Und irgendwann lese ich diesen Beitrag wieder und sehe mich bestätigt.

Viele Grüße

Wolfgang

Hi Wolfgang!

Wieso so lange auf die Bestätigung warten?

Überlege mal die ganze Not, wenn Du das Geld jetzt nicht auf dem Konto gehabt hättest. Dies vielleicht noch bis zum Anschlag überzogen?
Darfst Dir ruhig mal auf die Schulter klopfen ... Jetzt! ...

Tag 159 SPIELFREI

Heute ist das Wetter hier ziemlich bescheiden. Wind, Regen und nur knapp über 5 Grad. Ich beobachte die Vögelchen, welche auf dem Balkon ihr Futter reinhauen. Ohne Streit und Gezeter geht es auch bei denen nicht ab.
Insgesamt bin ich mit mir zufrieden. Ohne Spiel und Rauch geht`s auch. Manchmal empfinde ich das alles noch als etwas unwirklich und kann kaum glauben, das es wirklich passiert. Aber es ist die neue Realität und das ist gut so. Leider bekomme ich die ebenfalls dazugewonnenen Kilos nicht so leicht weg wie erhofft. Auch mein Nachtschlaf ist nicht das, was man sich eigentlich darunter vorstellt.. Aber auch hier brauche ich wohl Geduld.
Ja Olli, in Anbetracht des bisher erreichten, darf ich mir durchaus einmal auf die Schulter klopfen. Meine Ungeduld unterschlägt gern die Erfolge.

Liebe Grüße

Wolfgang

Manchmal empfinde ich das alles noch als etwas unwirklich und kann kaum glauben, das es wirklich passiert. Aber es ist die neue Realität und das ist gut so.

Hi!

Gestern meinte ein Profi, dass sie sich ein Dankbarkeitstagebuch angelegt hat. Darin notiert sie sich 5 Dinge am Tag, die ihr gut getan haben. Dankbarkeit schüttet Serotonin aus - macht also glücklich.
Es ist aber wichtig, dabei "klein" zu denken.

1. Da sind die Vögel auf dem Balkon. Sie genießen ihr Leben. Es macht Spaß ihnen zuzuschauen,
2. Dabei geht es bei ihnen auch nicht ohne Zank ab, der ist wohl spezienunabhängig.
3. Es sind zwar ein paar Kilos mehr auf der Hüfte, generell fühle ich mich aber ohne Rauch und Spiel eindeutig besser.
4. Der Nachtschlaf ist zwar mies, ich fühle mich aber trotzdem "ausgeschlafen". Also ist es gut so mit dem Schlaf, wie es ist.
5. Es hat mir gut getan, das Ganze ins Forum zu schreiben.

Dä ... nur für Heute habe ich Dir die Denkarbeit abgenommen ... Gerne geschehen ...

Tag 199 Spielfrei

So, nun bin ich seit 199 Tagen Spiel und seit 146 Tagen Rauchfrei. Alles richtig gemacht würde ich sagen. Das eingesparte Geld ging fast ausschließlich in Reparaturen vom Auto. Erst diese Woche wieder einen mittleren dreistelligen Betrag für eine neue Lichtmaschine und Batterie gelöhnt. Aber ich habe trotzdem noch was übrig und das gibt ein richtig gutes Gefühl. Der Drang zu spielen ist nur noch selten stark spürbar. Aber nach größeren Ausgaben kommt schon mal der Gedanke ans Spielen.  Hin und wieder würde ich gerne eine rauchen, aber das sind in aller Regel nur kurze Momente in denen die Gewohnheit anklopft. Die angefutterten Kilos sind irgendwie schwer wieder wegzubekommen. Aber das nehme ich für einen gewissen Zeitraum in Kauf. Bleiben dürfen sie aber nicht
Insgesamt geht es mir gut, nur der Nachtschlaf ist nach wie vor schlicht nicht vorhanden. Bisher konnte ich es kompensieren, aber auf Dauer geht das nicht. Draußen ist es ziemlich trüb und ungemütlich. Nicht auszudenken, wenn jetzt noch ein voller Aschebecher und ein leeres Konto dazukämen...

Liebe Grüße
Wolfgang

Na, das hört sich doch gut an
Doppelte Abstinenz gibt Anlass stolz zu sein.
Ich habe auch immer unruhigen Nachtschlaf. Habe mir jetzt einen Zirbenholzduftgefäß angeschafft. Bilde mir ein, dass ich dadurch ein bisschen besser durchschlafe. 40 Euro hätte ich früher anders verwendet - damit hätte ich dreißig Minuten gespielt. So fällt es nicht schwer, auch mal ein paar Extraausgaben zu leisten.

Bewegung hilft auch - nicht nur gegen Kilos, sondern auch für besseren Schlaf. Aber, ja klar, bei mir sitzt auch der innere Schweinehund und leitet mich jeden abend zu Netflix...

Viele Grüße

Hallo Balduin,

ich hatte bisher noch nichts von diesem Zirbenholz und dessen möglichen Effekt auf die Schlafqualität gehört. Habe mich über das Wochenende mal damit beschäftigt und mir letztendlich ein Kopfkissen bestellt. Mal schauen, ob eine unterstützende Wirkung spürbar ist.
Man klammert sich ja an so manchen Strohhalm. Medikamente lehne ich (bisher) aber ab. Bewegung habe ich eigentlich auch. Vielleicht nicht so viel wie empfohlen, aber doch immerhin regelmäßig. Eine Runde durch den nahegelegenen Wald mit gelegentlicher Entenfütterung (Haferflocken) gehört eigentlich zum Standardprogramm.

Viele Grüße

Wolfgang

Tag 259 Spielfrei
Tag 206 Rauchfrei

Heute früh hat es mich aus irgendeinem Grund gerappelt und ich habe mir die Quoten vom Abfahrtslauf der Damen angeschaut.
Corinne Suter ist mir mit einer 7er Quote förmlich ins Auge gesprungen. Also habe ich mir vorgestellt, ich setze mein gespartes + 1500 Dispo. Bei Erfolg wäre ich Schuldenfrei und hätte noch paar Tausender übrig. Logischerweise wünschte ich mir den Misserfolg, weil ich ja nicht wirklich gespielt habe.
Es kam aber anders und Suter gewann tatsächlich. Das nervt jetzt irgendwie und zieht mich runter.

Wolfgang