Hallo Beisammen,

ich habe tatsächlich den Entschluss gefasst, mit diesem Teufelszeug Onlinecasino aufzuhören.
Zu mir: 37, seit 10 Jahren mit meiner Partnerin, eigentl. Stabil im Leben.

Ich habe vor gefühlt 19 Jahren mit dem Spielen angefangen, Automaten in Spielhallen/Kneipen, dazu ab und zu was getrunken usw. Eigentl. nicht dramatisch.

Dann kamen die Onlinecasinos, auch mild gespielt, ab und zu gewonnen ab und zu verloren. Seit gefühlt 1-2 Jahren hat sich das Außmaß aber gewaltig gewandelt. Einsätze wurden größer, kleiner Einsatz macht keinen Spaß mehr.

Geldsorgen habe ich in dem Sinne nicht, aber die Dummheit des Verlierens nagt hart an mir. Alles war eigentl. noch akzeptabel bis diesen Sommer, wo die Einsätze immer höher wurden und ich schon einiges verlor.

Diesen Dezember bekam ich einen Gewinn von 10000, Höhenflug, ich dachte ich wäre der Beste. Bis ich nicht 4000 davon wieder verlor. Dann wieder die Erleuchtung: Ein weiterer 6000 Euro gewinn, den ich an 2 Tagen verlor. Zwei Wochen später wieder 5000 gewonnen (alles mit kleinen Einzahlungen). Und wieder alles verspielt.

Jetzt habe ich die letzten zwei Tage wieder 4000-5000 verzockt. Alles grob, 5-10Euro pro Dreher. Ich dachte ich kann mich "retten".

BEACHTEN: Ich habe keine finanziellen Schwierigkeiten und es gibt deutlich härtere Leidensgeschichten als Meine. Ich fühle mit jedem Einzelnen mit beim mitlesen. Ich brauche Tipps, wie ich die Kurve kriegen kann, da ich aktuell an Schlaflosigkeit, Müdigkeitig und elendigen Gedanken kämpfe. Diese Dopaminrushs den ganzen Monat über rächen sich jetzt wohl.

Ich danke euch, gefühlt mein sechster Anlauf meine Gedanken niederzuschreiben. Gerne werde ich hier meine Fortschritte weiter dokumentieren und nehme mir alles was geschrieben wird zu Herzen, danke euch allen vielmals im Voraus.

Hi und herzlich willkommen!

aber die Dummheit des Verlierens nagt hart an mir

Schon wieder jemand, der sich selbst bestrafen möchte ... Ich sollte Ilona mal fragen, ob wir aus dem FAGS-Forum das Looser-Forum machen sollten ... #grübel#

Um es mal deutlicher zu sagen: Du brauchst Dich selbst nicht erniedrigen! Sucht hat nichts mit Intelligenz zu tun!
19 Jahre Sucht haben Dich verändert. Was einst einmal als Spaß begonnen hatte, das ist längst ... ja, zur Folter geworden, oder nicht?
Na klar, da erzählst Du von mehreren großen Gewinnen, doch wir Süchtigen wollen gar nicht gewinnen. Wir wollen Zeit am Automaten oder sonstwas verbringen, um unsere Hormone etc. zur Ausschüttung zu bewegen. Dort können wir uns fühlen und es ist egal, ob diese Gefühle positiv oder negativ sind ... unser Gehirn reagiert auf Negatives viel heftiger und nachhaltiger.

Jetzt habe ich die letzten zwei Tage wieder 4000-5000 verzockt. Alles grob, 5-10Euro pro Dreher. Ich dachte ich kann mich "retten".

Willkommen bei den Symptomen der Glücksspielsucht, hier dem Chasing, der Jagt danach Verlorenes wieder zurückgewinnen zu wollen. Doch das Wesen des Glücksspiels ist es zuerst einen Einsatz zu tätigen und dafür als Minnimum eine Gewinnerwartung zu erhalten. Natürlich ist es damit aber eben auch meistens getan.
Wenn Du Chasing betreibst, dann musst Du also weiterspielen.

Die Glücksspielsucht kann von vielen Seiten betrachtet werden. Eine besagt, dass sie eine Gewöhnung ist, die aus dem Ruder gelaufen ist. Wenn ich mir etwas Unangenehmes angewöhnt habe, dann muss ich davon die Finger lassen, um es mir wieder abzugewöhnen. Ergo ist Chasing absolut kontraproduktiv für einen Süchtigen.

BEACHTEN: Ich habe keine finanziellen Schwierigkeiten und es gibt deutlich härtere Leidensgeschichten als Meine.

Das ist nicht wichtig ...

Ich brauche Tipps, wie ich die Kurve kriegen kann, da ich aktuell an Schlaflosigkeit, Müdigkeitig und elendigen Gedanken kämpfe.

Das ist wichtig! Wie Du Dich fühlst ... vergleiche Dich da bloß nicht über fehlende Gemeinsamkeiten - suche die Gemeinsamkeiten! Nehme Dich selbst ernst und wichtig!

Jetzt kommen wir zu den Tipps, die Du gerne haben möchtest:

1. Fülle den OASIS-Sperrantrag befristet auf 99 Jahre aus und schicke ihn ab.
2. Kündige Dein Onlinebanking! Das ist ein nice to, aber kein must have.
3. Vertraue Dich Deiner Frau an! Lege alles auf den Tisch, belasse keine einzige Leiche im Keller!
4. Installiere Dir gamban oder eine ähnliche Schutzsoftware auf Deinen internetfähigen Medien.
5. Damit Du den Wert des Geldes als Zahlungsmittel wieder erlernst, vereinbare mit Deiner Frau ein gemeinsames und befristetes Geldmanagement. Wenn Du keinen Zugriff auf Geld hast, wird das Kopfkino auch deutlich weniger.
6. Wenn die Sucht mit Dir diskutieren möchte, würge sie mit Skills ab.
7. Suche eine Beratungsstelle und/oder SHG auf oder komme am Samstag ins Webmeeting. Installiere Dir den kostenlosen Zoom-Client und drücke pünktlich um 19 Uhr auf den Link in meiner Signatur.

Das soll erst einmal reichen ...

Vielen herzlichen Dank lieber Olli für deine Tolle Antwort, die mehr mehr denn je motiviert.

tatsächlich würde ich mich gerne bestrafen, sehe aber dass es der falsche Weg ist.

Chasing war immer ein Problem mit mir, man will sich nicht eingestehen, dass man "verloren" hat.

Vielen Dank für die Tipps, werde die morgen mit Frauchen besprechen und berichte dann!!!

Danke unendlich.

Habe mich eben bei OASIS gesperrt, weitere Updates kommen

DENKT DRAN, WIR SIND STÄRKER ALS DIESE TEUFEL!!!!!

Guten Morgen!

Im Parallelthread hast Du erneut von "dummen" Gedanken gesprochen. Die Sucht hat ihre eigene Logik, wenn sie auch nicht logisch ist. Das hat aber nichts mit Dummheit zu tun. Die heilige Dreifaltigkeit Denken, Fühlen und Handeln ist ineinander verwoben. Es gibt nichts ohne die Anderen. Wenn nun das Fühlen über das körpereigene Belohnungssystem angeregt wird ... immer und immer wieder, dann wird das Denken sich in die Richtung orientieren: Ich will mehr davon. Dementsprechend wird gehandelt.

Du kannst aber das gleiche System auch nutzen, um Dich wieder aus der Sucht zu lösen. Der Gedanke, durch Weiterspielen die Verluste wieder herein zu holen, ist nun mal ein falscher Glaubenssatz. Die löst man auf, indem man sich mit ihnen beschäftigt und ihren Wahrheitsgehalt überprüft. Glaubenssätze sind Überzeugungen, die wir einmal erworben, nicht mehr überprüfen. Wir haben aber jede Menge dieser Glaubenssätze, die ein Glaubenssystem bilden. Wenn ich nun einen Glaubenssatz nach dem anderen eliminiere, dann kippt auch irgendwann das ganze System. Es fallen die "logischen" Gründe weg wieso Du wieder spielen solltest. Gleichzeitig schaffst Du Dir aber auch korrekte neue Glaubenssätze, die Dich vom Spielen abhalten wollen.
Tja, und da sind wir noch nicht mal in der Kindheit angekommen, die oftmals Ursache der Sucht ist ...

Und wieder habe ich hier jemanden, der ungefähr im gleichen Alter mit dem Glücksspiel brechen möchte wie ich es tat. Ich war 38 ...
Ist dies vielleicht ein Alter, bei dem wir reifer werden, vielleicht sogar weiser?

Hallo Olli, danke für die tollen Worte.

eventuell hast du mit dem Alter recht. Ich denke der Alterungs- und daher eingehende Reifungsprozess setzt irgendwann selbstständig ein. Vielleicht sollten wir dieses Thema mal zusammenfassen und andere Meinungen sammeln.

UPDATE: mir geht es heute gut, kein Drang nach spielen gehabt. Nichtmal ein wenig. Hat gut getan, sich das einfach mal von der Seele zu schreiben.

Update:
Spielfrei seit dem, nichtmal einen Gedanken gehabt einzuzahlen! Weiter gehts

Immernoch spielfrei, fühlt sich echt gut an!

Tag 13 - Komplett Spielfrei, glaube in den letzten 20 Jahren kam das nur 2-3 mal vor. Wir können es alle schaffen!!

Hi RND!

Du schriebst:
„ BEACHTEN: Ich habe keine finanziellen Schwierigkeiten und es gibt deutlich härtere Leidensgeschichten als Meine.“

Ich lese da eine Legitimation heraus. Eine Art „eigentlich müsste ich ja nicht“.

Geld war bei mir auch nicht das Problem. Das Problem war das Spielen an sich und das Gedankenkreisen und meine Verhaltensänderungen.

Solange du keine Geldprobleme bekommst, wird es eigentlich noch schwieriger loszulassen.

Die OASIS Sperre ist schonmal super! Aber gerade bei OCs ist es so, dass sich da viele nicht dran halten und jemand, der spielen will, findet immer einen Weg.

Ich unterstelle dir nichts. Ich spreche nur aus Erfahrung.

Alles Liebe

Ich muss da Anthrazit80 schon zustimmen.
Was du schreibst klingt aus meiner Sicht noch sehr distanziert von deiner Sucht.
Ein bisschen zugeben, dass du Spielsüchtig bist scheint ok, aber so richtig "verstanden" hast du es meiner Meinung nach noch nicht.
Könnte noch finanzieller Katzenjammer sein.

RndmDrag, dar fich fragen was du bisher für deine Abstinenz unternommen hast ?
( Außer nur einfach nicht zu spielen ? )

Hi RndmDrag!

Ich freue mich aufrichtig für Dich für Deine spielfreien Tage. Nun hattest Du geschrieben, dass Du Dich bei OASIS gesperrt hattest. Ich bin ja nicht mehr up to date, doch wenn Du 5 - 10 € je Spin gespielt hast, dann war das in illegalen Casinos. Die kümmern sich einen Furz um OASIS.

Die letzte Zeit berichte ich immer von Scheunentoren, die wir uns offen halten. Nein, ich meine nicht die kleinen Hintertürchen auf der Rückseite von Gebäuden. Ich meine tatsächlich an der Front diese riesigen Dinger, die jeder sehen kann und die auch jeder verschließen kann. Oasis ist in diesem Gleichnis ein verschlossenes Hintertürchen. Das ... nein DIE Scheunentore an den Fronten sind aber sperrangelweit offen.

Heute müsste Tag 14 sein. 14 mal 24 h, die Du spielfrei gewesen bist. Das ist doch schon mal ne ganze Menge. Die zwei Schreiber vor mir ahnen aber bereits etwas. Es muss nicht wahr werden, doch die Erfahrung zeigt, dass die Chance hoch ist. Die Ahnung lautet: Du befindest Dich in einer Spielpause. Du weisst sicherlich, was das Besondere an einer Pause ist? Sie hat einen Anfang und ein Ende ...
Frage Dich also, ob Du tief in Dir drin wirklich spielfrei sein möchtest. Lege Dir eine Tabelle an mit 4 Spalten. Links die 2 Spalten sind für die Vor- und Nachteile des Glücksspiels und rechts die zwei sind für die Vor- und Nachteile der Abstinenz.
Du musst die Tabelle nicht in einem hintereinander runter schreiben. Mache Dir Gedanken, nehme Dir Zeit. Setze Dir aber auch selbst eine Frist. Was denkst Du wäre sinnvoll? Eine Woche? Dann los ...

Kommen wir noch einmal zurück zur Ahnung. Ich teile sie ja auch und hoffe gleichzeitig für Dich, dass ich mich irre. Doch was hast Du getan in den nun 14 Tagen? Eine OASIS-Sperre beantragt, die Du eigentlich gar nicht benötigst. Dann hast Du Dich hier im Forum umgesehen und hast viel gelesen. Das ist gut, das ist prima ... bitte behalte das auch bei.
Das ist aber nicht genug! Du verlässt Dich gerade nur auf Deinen Willen! Du weisst aber doch selbst, wozu Du ihn bisher genutzt hast. Was sollte Dich daran hindern, Deinen Willen wieder in diese Richtung zu ändern? Genau ... es braucht mehr als den Willen.
Du benötigst Informationen und Du benötigst auch Resonanzen auf Deine Interpretationen.
Du hast schließlich viele Jahre dem Glücksspiel gefrönt und hast Dich unmerklich diesem Zweck angepasst. Falsche Glaubenssätze stecken noch in Dir, weil sie bei der Rechtfertigung für die Glücksspielausübung hergehalten haben. Stelle sie in einer Gruppe auf den Prüfstand und etabliere neue überprüfte Glaubenssätze, die Deine Abstinenz unterstreichen und ihren Wert für Dich erhöhen.
Übrigens ist dies etwas, was wir im Alltagsleben tagtäglich und doch fast unmerklich machen. Wieso sollte es also ein Problem sein, dies nun bewusst vorzunehmen?
Es gibt aber auch kognitive Verzerrungen, die aufgelöst werden können.
Was aber viel wichtiger ist: Du fühlst, wenn Du in eine Gruppe gehst, dass Du mit Deiner Thematik nicht alleine bist! Da brauchst Du keine Scham, wenn Du dort aufschlägst. Stolz darfst Du dann sein auf Dich, denn Du stellst Dich nicht nur einer neuen Situation, sondern Du gehst aktiv gegen Dein Suchtverhalten vor. Dieses beschränkt sich ja nicht auf die reine Suchtausübung. Sie fließt in viele verschiedenen Lebensbereichen hinein.

Bitte, bitte, versuche nicht ALLEINE aus der Misere auszusteigen. Du geißelst Dich doch schon genug. Was denkst Du wird passieren, wenn Du nun wieder spielen solltest? Was macht das mit Deinem Selbst? Nehme Dich und Deine Sucht abhrundtief ernst!

Hallo beisammen, ich antworte mal der Reihe nach:

Oasis Sperre = Verhinderung in die Spielbank zu gehen. Ich bin auch in die Spielbank gegangen, habe mit 1-2 Euro gespielt, dann hoch auf 5 usw. Durch diese Sperre verhindere ich, dass ich in die Spielbank gehe.

Nolimit Casinos: Ich habe aktuell einfach keine Möglichkeit einzuzahlen: Paypal zum Kauf von irgendwelchen Karten an Frau abgegeben, Tan bei Frau = keine Möglichkeit einzuzahlen. Kreditkarte nicht vorhanden.

Ich habe in diesen 14 spielfreien Tagen gemerkt, dass das spielen mir nichts bringt. Ich versuche mich mit anderen für mich interessanten Dingen zu unterhalten. Ich habe eingesehen, dass wenn ich sogar 100k gewinnen würde, nur meine Messlatte erhöhen würde auf weitere Hohe gewinne, das Geld dahinter hätte mir vermutlich nichts gebracht. Irgendwas hat diesmal geklickt.

Hallo mein Lieber!

Du suchst keine Lösungen, Du suchst Ausreden!

Oh Mann, dass das von mir kommen muss ... Ich habe das Wort "Ausrede" erfunden ...

Das ist doch gerade das Schöne in der Selbsthilfe ... an dem Punkt war ich auch mal und weiss, was da in Dir vorgeht. Alles Mögliche habe ich als Schutzbehauptung benutzt. Und dann habe ich einen kleinen Schritt gemacht ... und dann noch einen ... usw.
Ich weiß. dass Du für die Entscheidung Zeit benötigst. Also gilt es Scham, Schuld und diverse Ängste zu überwinden. Das ist nicht leicht.
Ich selbst habe mehrere Jahre benötigt, weil ich mich so sehr selbst ausgebremst hatte. Das ist vielleicht auch der Grund, weshalb ich mir eine SHG für Dich wünsche. Vieles geht dann viel schneller. Deine Abstinenz wird einfacher.
Und Deine Scham ... Deine Ängste ... sie sind unbegründet ...

So ... ich möchte Dich nun nicht weiter drängen, sonst bewirke ich noch das Gegenteil von dem, was ich eigentlich möchte.