Ich finde es aus eigener erfahrung gefährlich, es ohne Hilfe zu versuchen. Denn wenn man dann Rückfällig wird, dann so richtig.
Wünsche ich dir natürlich nicht

Aber, ich würde dir wenigstens jemanden zu Quatschen empfehlen. Man wird ja nicht aus Spaß an der Sache süchtig.
Sondern aus diversen Störfaktoren die einen beschäftigen oder so.
Aber, ich glaube, es aus eigener Kraft zu wollen, gehört die ersten male dazu. Man sollte sich bei einem Rückfall nur nicht anfangen zu Schämen, sondern, sich wirklich hilfe suchen

Viel erfolg das es klappt!